Përmbajtje
- 1. Komunikim i mirë
- 2. Flisni lirshëm për pritjet tuaja
- 3. Programoni aktivitetet tuaja
- 4. Merrni iniciativa
- 5. Mos e krahasoni jetën tuaj seksuale
- 6. Mos e injoroni partnerin tuaj para ose pas seksit
- 7. Provoni ide jashtë kutisë
Intimiteti seksual është një pjesë e shëndetshme e çdo marrëdhënieje afatgjatë, pasi çiftet në dashuri mund të kënaqen të jenë me njëri-tjetrin për vite e vite. Por a e dini se ekziston një lloj seksi "i drejtë" dhe "i gabuar"? Po. Cilësitë specifike janë të nevojshme për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme seksuale.
Mund të ketë mungesë seksi në marrëdhënien tuaj ose mund të jeni në një marrëdhënie seksuale jo të shëndetshme dhe as të mos jeni të vetëdijshëm për këtë.
Cilat janë shenjat e një marrëdhënieje seksuale jo të shëndetshme ose potencialisht jo të shëndetshme? Unë kam krijuar një listë të tyre, të cilën do ta shihni më poshtë, por para kësaj le të hedhim një vështrim në faktet pas kësaj.
Çfarë thonë hulumtimet ...
Seksi në martesë është vërtet i rëndësishëm i cili promovon kënaqësinë martesore dhe përfiton shëndetin tuaj fizik. Sipas studiuesve të Universitetit të Çikagos, Adena Galinsky dhe Linda J. të cilët intervistuan 732 çifte të moshës 57-85 vjeç për frekuencën seksuale, shëndetin psikologjik dhe kënaqësinë martesore, "Për të mbrojtur cilësinë martesore në jetën e mëvonshme, mund të jetë e rëndësishme për të rriturit e moshuar të gjejnë mënyra për të qëndruar të angazhuar në aktivitet seksual, edhe pse problemet shëndetësore i bëjnë format e njohura të ndërveprimit seksual të vështira ose të pamundura."
Por pyetja këtu është se sa seks është i shëndetshëm në një lidhje? Anketa e Përgjithshme Sociale thotë se çiftet e martuara bëjnë seks mesatarisht 58 herë në vit. Nëse numri juaj është shumë më lart se shifra e përafërt e përmendur këtu, atëherë kjo është një nga shenjat e të qenit seksualisht aktiv.
Por, për sa kohë që keni një marrëdhënie të shëndetshme seksuale me partnerin tuaj, atëherë nuk ka arsye për t'u shqetësuar. Në vend të kësaj, duhet të shqetësoheni më shumë për të identifikuar nëse marrëdhënia juaj seksuale me partnerin tuaj po shndërrohet në një marrëdhënie jo të shëndetshme.
Pra, kushtojini vëmendje nëse zbuloni ndonjë nga shenjat paralajmëruese të mëposhtme në marrëdhënien tuaj.Gjithashtu, mbani në mend, këto shenja seksuale jo të shëndetshme mund të shfaqen në çdo kohë, qoftë në takimin tuaj të parë apo pas njëzet vjet martese.
Pavarësisht se kur shfaqet, sjellja e rrezikshme ose e rrezikshme seksuale ose ekspozimi ndaj kësaj sjelljeje është diçka që duhet ta trajtoni menjëherë. Në disa raste, largimi i vetes nga marrëdhënia dhe/ose këmbëngulja në terapi është zgjidhja më e mirë.
Ekspertët thonë se seksi nuk duhet të ...
- Ndiheni të detyruar, të detyruar ose nën presion
- Jini mashtrues
- Përfshini objekte ose aktivitete me të cilat nuk ndiheni rehat duke përfshirë ose përdorur
- Jini të dhimbshëm nëse dhimbja nuk është pjesë e kënaqësisë
- Bëhuni një kusht dashurie, ose pa dashuri
- Jini të detyrueshëm
- Jini të largët
- Jini denigrues (duke mos përfshirë disa aktivitete konsensuale për të luajtur role)
- Bëhuni një veprim që njëri e bën "Për" tjetrin
- Të përdoret si armë, as të mos mbahet si ndëshkim
- Jini të fshehtë
- Bëni që një person të bëjë një jetë të dyfishtë
Ekspertët pajtohen që seksi duhet -
- Jini konsensual
- Bëhuni një shprehje dashurie
- Bëhuni një subjekt komunikimi
- Të jetë i kontrolluar dhe i kontrollueshëm
- Jini të ndërsjellë dhe intim
- Jini intim, të përbashkët dhe të barabartë
- Bëhuni një nxitje e natyrshme, kurrë një detyrim
- Jini fuqizues
- Bëhu i barabartë
- Rritni vetëvlerësimin dhe besimin
- Jini të përgjegjshëm, të sigurt dhe respektues
Për të vazhduar me disa nga pikat e listuara më lart, më e rëndësishmja nga këto është të kesh komunikim të hapur me partnerin tënd. Tani le të kuptojmë dhjetë mënyrat e ndryshme për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme seksuale.
1. Komunikim i mirë
Seksi duhet të jetë një temë që një çift mund ta diskutojë me ndershmëri të plotë. Nuk duhet të ketë sekrete, turp ose gjykim të lidhur me seksin ose aktivitetet seksuale.
Seksi duhet të përfshijë intimitet emocional dhe duhet të jetë gjithmonë përmbushës. Duhet të jetë diçka që bëni për të kënaqur njëri -tjetrin në një mënyrë të përbashkët.
Nëse ndonjë aktivitet i lidhur me seksin ose aspekt i aktivitetit seksual si pornografia, mashtrimi, forca, manipulimi ose ndëshkimi (p.sh. mbajtja e seksit), mbizotëron mbi marrëdhënien tuaj, ose edhe nëse ndonjë aspekt ju shqetëson, diskutoni problemin me partnerin tuaj ose kërkoni këshilla për martesë nga një këshilltar i licencuar për seks ose martesë.
2. Flisni lirshëm për pritjet tuaja
Asnjëherë mos e nënvlerësoni rolin e seksit në martesën tuaj. Nëse dëshironi të gëzoni intimitet seksual me partnerin tuaj, duhet të flisni për pritjet dhe dëshirat tuaja. Pritshmëritë e paplotësuara seksuale mund të dëmtojnë një marrëdhënie keq.
Nëse ato nuk plotësohen në martesën tuaj, këshillohet që të paraqisni dëshirat tuaja me takt dhe ndjeshmëri -
- Gjërat që do t’ju bëjnë të ndiheni mirë, dhe
- Gjërat që po kërkoni në dhomën e gjumit.
3. Programoni aktivitetet tuaja
Mënyra e vrullshme e jetesës lë shumë pak kohë që çiftet të lidhen. Ditët kalojnë, dhe ata rrallë shkëmbejnë më shumë se disa fjalë, dhe seksi merr një prapavijë.
Por, intimiteti fizik me partnerin tuaj mund të provojë të jetë një stresues fantastik, thotë studimi. Gjithashtu, ka përfitime të tjera të pallogaritshme të kesh një marrëdhënie të shëndetshme seksuale. Pra, përpiquni të mos e mbani seksin në fund të listës tuaj të përditshme të detyrave.
Bettershtë më mirë të caktoni seksin tuaj në vend.
Disa çifte qëndrojnë larg nga e gjithë ideja e planifikimit të seksit, por caktimi shton eksitimin dhe ndërton parashikimin. Nëse po planifikoni të shkoni nxehtë dhe të egër mes çarçafëve sonte, hidhni sugjerime nga mëngjesi, qoftë përmes teksteve ose gjesteve flirtuese.
Partneri juaj do të presë me padurim surprizat që ka të ngjarë të bëni për ta pasi të jenë fikur dritat.
4. Merrni iniciativa
Mos prisni që partneri juaj të hapë temën e seksit ose të fillojë të bëjë dashuri sa herë që të dy jeni bashkë. Të dy janë njësoj përgjegjës për të shijuar një marrëdhënie të shëndetshme seksuale.
Mbajini duart, tregoni dashuri, herë pas here, dilni për netë romantike takimesh dhe angazhohuni në disa aktivitete të tjera për të mbajtur flakën e dashurisë dhe pasionit të ndezur.
5. Mos e krahasoni jetën tuaj seksuale
Ju nuk mund të prisni që seksi të jetë një përvojë e mahnitshme sa herë që provoni. Dhe, mos prisni që jeta juaj seksuale të duket aq e nxehtë sa përshkruhet në filma.
Ekziston një ndryshim i madh midis filmave dhe realitetit. Pra, ndaloni krahasimin e jetës tuaj seksuale me skenat e nxehta në filma dhe televizorë. Partneri juaj nuk do të jetë kurrë në gjendje të përmbushë pritjet tuaja, të cilat janë joreale dhe teatrale.
6. Mos e injoroni partnerin tuaj para ose pas seksit
Ka të ngjarë të merrni shumë këshilla se si të bëni seks të mirë në një marrëdhënie. Por, ju kurrë nuk mund të gëzoni një marrëdhënie të shëndetshme seksuale nëse vazhdoni të injoroni dhe snuboni partnerin tuaj. Deri në momentin që ju ndiheni komod me ta, ata tashmë e kanë humbur interesin për t'u ulur pranë jush.
7. Provoni ide jashtë kutisë
Përpjekja e të njëjtit pozicion pa pushim mund të bëhet vërtet e shurdhër dhe e lodhshme në një moment në martesën tuaj. Por, ju mund ta mbani lidhjen tuaj midis çarçafëve duke shkuar përtej zonave tuaja të rehatisë dhe duke eksploruar rrugë të tjera.
Provoni pozicione të reja seksi dhe lojëra me role për t’i mbajtur gjërat vërtet magjepsëse dhe gjallëruese, në të njëjtën kohë.
Dhe, ka mënyra të tjera për të shijuar një marrëdhënie të shëndetshme seksuale. Kjo perfshin -
- Duke respektuar njëri -tjetrin
- Ruajtja e dashurisë fizike për njëri -tjetrin
- Duke u kujdesur për shëndetin tuaj seksual
Të flasësh për seksin në një lidhje të re nuk është e lehtë dhe të diskutosh seksin me personin që sapo takove nuk është i këshillueshëm. Por kjo është një temë që duhet të hapni para se të vendosni të transferoheni me personin.