Përmbajtje
- Çfarë është abuzimi mendor?
- Abuzimi verbal dhe emocional
- Rreziku i keqtrajtimit mendor
- Si mund të thoni që jeni abuzuar mendërisht?
- Çfarë duhet të bëni nëse jeni të abuzuar mendërisht?
Fjala "abuzim" është ajo që dëgjojmë shumë sot, kështu që është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë nënkuptojmë saktësisht kur flasim për abuzim, veçanërisht abuzim mendor në martesë ose në një marrëdhënie.
Le të përcaktojmë së pari çfarë abuzimi mendor nuk është:
- Nëse i thoni dikujt, nuk ju pëlqen ajo që po bën, ky nuk është abuzim mendor dhe emocional. Edhe nëse ngrini zërin kur e thoni, siç do të bënit kur i thoni një fëmije të mos prekë një sobë të nxehtë, kjo nuk lidhet me kategorinë e përmendur të abuzimit.
- Kur po grindeni me bashkëshortin tuaj dhe të dy ngrini zërat nga zemërimi, kjo nuk është abuzive psikologjike. Kjo është një pjesë e natyrshme (edhe pse e pakëndshme) e grindjes, veçanërisht kur emocionet tuaja nuk mbahen nën kontroll.
- Nëse dikush thotë diçka që dëmton ndjenjat tuaja, ai nuk po ju abuzon mendërisht. Ato mund të jenë të parëndësishme ose të pasjellshme, por kjo nuk përfshihet saktësisht në këtë kategori.
Skenarët e shprehur më herët nuk janë shenja se jeni në një marrëdhënie abuzive mendore.
Çfarë është abuzimi mendor?
Abuzimi mendor në marrëdhënie është kur dikush ushtron kontroll mbi ju, mendësinë dhe emocionet tuaja, në një mënyrë toksike.
Ajo nuk përfshin dhunë fizike (që do të ishte abuzim fizik), por më tepër një metodë delikate, më pak të lehtë të zbulueshme nga të huajt, të trajtimit abuziv.
Mund të jetë aq delikate sa ju bën të vini në dyshim mendjen tuaj të shëndoshë - a e bëri ai me të vërtetë "atë" me dashje, apo po e imagjinoj?
"Ndriçimi me gaz" është një formë e abuzimit mendor në një marrëdhënie; kur një person praktikon sjellje dinake dhe të qeta, të padukshme për dëshmitarët, për të shkaktuar dhimbje dhe lëndime emocionale te tjetri.
Por në një mënyrë që ata (abuzuesi) mund ta tregojnë viktimën dhe të thonë "Ja ku po shkon, duke qenë përsëri paranojak" kur viktima i akuzon ata se i kanë minuar qëllimisht.
Shikoni gjithashtu:
Abuzimi verbal dhe emocional
Një shembull i abuzimit verbal do të ishte një partner që përdor kritika ndaj partnerit të tij, dhe kur partneri e kundërshton atë, abuzuesi thotë: "Oh, ju gjithmonë i merrni gjërat në mënyrë të gabuar!"
Ai e vë fajin mbi viktimën në mënyrë që ai të perceptohet si thjesht "ndihmues", dhe viktima po e keqinterpreton atë. Kjo mund ta lërë viktimën të pyesë nëse ka të drejtë: "A jam shumë i ndjeshëm?"
Një partnere abuzive verbale do të thotë gjëra të këqija viktima e tij, ose do të lëshojë kërcënime kundër saj për të ruajtur kontrollin këtu. Ai mund ta fyejë ose ta lërë poshtë, ndërkohë që thotë se ai vetëm po bënte shaka. ”
Një shembull i abuzimit emocional, mendor në një marrëdhënie do të ishte një partner që përpiqet të izolojë viktimën e tij nga miqtë dhe familja e saj në mënyrë që ai të ketë kontroll të plotë mbi të.
Ai do t'i thotë se familja e saj është toksike, se ajo duhet të distancohet prej tyre në mënyrë që të rritet. Ai do të kritikojë miqtë e saj, duke i quajtur ato të papjekura, jo inteligjente ose ndikime të këqija në marrëdhënien e saj ose të tyre.
Ai do ta bëjë viktimën e tij të besojë se vetëm ai e di se çfarë është e mirë për të.
Abuzimi psikologjik është një formë tjetër e abuzimit mendor në një marrëdhënie.
Me abuzimin psikologjik, qëllimi i abuzuesit; është të ndryshosh ndjenjën e realitetit të viktimës në mënyrë që ata të jenë të varur nga abuzuesi për t'i "mbajtur ata të sigurt".
Kultet shpesh praktikojnë këtë formë abuzimi duke u thënë ndjekësve të kultit se ata duhet të prishin të gjitha lidhjet me familjen dhe miqtë që nuk janë brenda kultit.
Ata i bindin ndjekësit e kultit se ata duhet t'i binden udhëheqësit të kultit dhe të bëjnë atë që ai kërkon që ata të bëjnë në mënyrë që të qëndrojnë të mbrojtur nga bota e jashtme "e keqe".
Burrat që sulmojnë fizikisht gratë e tyre praktikojnë abuzim psikologjik (përveç abuzimit fizik) kur u thonë grave të tyre se sjellja e tyre provokoi goditjen e burrit, sepse "ata e meritonin atë".
Rreziku i keqtrajtimit mendor
Njerëzit në rrezik për t'u bërë viktima të kësaj kategorie të veçantë të abuzimit mendor në një marrëdhënie janë njerëz që vijnë nga prejardhje ku ndjenja e tyre e vlerës për veten ishte komprometuar.
Duke u rritur në një familje ku prindërit zakonisht kritikonin, qortonin ose denigronin njëri -tjetrin, dhe fëmijët mund ta vendosin fëmijën të kërkojë këtë lloj sjelljeje si i rritur, pasi e barazojnë këtë sjellje me dashurinë.
Njerëzit të cilët nuk mendojnë se meritojnë dashuri të mirë dhe të shëndetshme rrezikojnë të përfshihen me një grua abuzuese mendore ose një burrë abuzues mendor.
Ndjenja e tyre se çfarë është dashuria është e përcaktuar dobët dhe ata pranojnë sjellje abuzive sepse besojnë se nuk meritojnë më mirë.
Si mund të thoni që jeni abuzuar mendërisht?
Cili është ndryshimi midis të pasurit një partner që është i pandjeshëm dhe të kesh një partner që abuzon mendërisht?
Nese e jotja trajtimi i partnerit ndaj jush vazhdimisht ju bën të ndiheni keq për veten tuaj, i mërzitur deri në lot, i turpëruar se kush jeni, ose i zënë ngushtë që të tjerët të shohin se si ai sillet me ju, atëherë këto janë shenja shumë të dukshme të një marrëdhënieje abuzive mendore.
Nëse partneri juaj ju thotë-ju duhet të ndaloni çdo kontakt me familjen dhe miqtë tuaj, sepse "ata nuk ju duan vërtet", ju jeni të abuzuar mendërisht.
Nëse partneri juaj ju thotë vazhdimisht-ju jeni budalla, i shëmtuar, i shëndoshë ose ndonjë fyerje tjetër e tillë, ai po ju keqtrajton mendërisht.
Nëse, megjithatë, herë pas here partneri juaj thotë se diçka që keni bërë ishte marrëzi, ose se ai nuk e don atë fustanin që keni veshur, ose që prindërit tuaj e çmendin atë, kjo është thjesht pandjeshmëri.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni të abuzuar mendërisht?
Ka shumë burime atje për t'ju ndihmuar të ndërmerrni veprime të shëndetshme.
Nëse mendoni se marrëdhënia juaj vlen të ruhet dhe mendoni se partneri juaj mund të bëhet dikush që nuk abuzon mendërisht, kërkoni një këshilltar me përvojë të martesës dhe familjes që ju të dy të konsultoheni.
E rëndësishme: meqenëse kjo është një çështje me dy persona, ju të dy duhet të investoheni në këto seanca terapie.
Mos shkoni vetëm; ky nuk është problem për ju të punoni vetëm. Dhe nëse partneri juaj ju thotë këtë, duke thënë "Unë nuk kam asnjë problem. Natyrisht, ju bëni kështu që shkoni në terapi vetë, "kjo është një shenjë se marrëdhënia juaj nuk vlen të rregullohet.
Nëse keni vendosur të lini të dashurin ose burrin (partnerin) tuaj abuzues mendor, kërkoni ndihmë nga një strehë lokale e grave e cila mund t'ju udhëzojë se si të shpëtoni veten nga kjo marrëdhënie në mënyrë të sigurt në një mënyrë që siguron mirëqenien dhe mbrojtjen tuaj fizike.