Përmbajtje
- Si e identifikoni një marrëdhënie toksike?
- A janë vërtet ndarjet gjëja më e keqe e mundshme?
- Si të ndaheni me dikë që e doni
- Rregullat e ndarjes së shëndetshme
A e dini se ekziston diçka që quhet një ndarje e shëndetshme? Po, nuk ka asnjë detyrim për ju që të vazhdoni me një marrëdhënie toksike ose abuzive.
Në vend që të mbyteni gjatë gjithë jetës tuaj, është më mirë të zgjidhni një ndarje të shëndetshme. Por nuk është aq e lehtë sa duket.
Ne kemi një zakon të supozojmë se një person është i lumtur, i kënaqur dhe madje edhe "me fat" nëse është në një lidhje romantike me dikë. Mundësia që ndoshta individi në një marrëdhënie afatgjatë është personi më i vetmuar, emocionalisht i paqëndrueshëm nga të gjithë, nuk na shkon në mendje.
Pse? Sepse mendjet tona janë të kushtëzuara në atë mënyrë që të gjesh "atë" për veten tënde është kuptimi i vërtetë i jetës.
Ndërsa ky mund të jetë qëllimi përfundimtar i shumë njerëzve, nuk duhet të thotë që ta detyrosh veten në marrëdhënie që janë të dëmshme për ty.
Marrëdhëniet mund të klasifikohen në dy kategori të gjera- marrëdhënie të shëndetshme dhe jo të shëndetshmeMe Ka karakteristika kryesore që tregojnë se sa toksike ose e pashëndetshme është një marrëdhënie për ju. Askush nuk dëshiron të mendojë më keq për marrëdhënien e tyre ose të besojë se është e pashëndetshme.
Ne të gjithë duam të shohim më të mirën tek njerëzit që duam. Mund të jetë e vështirë të pranosh që marrëdhënia juaj është toksike, por sa më shpejt ta bëni, aq më mirë.
Si e identifikoni një marrëdhënie toksike?
Një marrëdhënie e shëndetshme kërkon shumë përpjekje dhe kohë. Një marrëdhënie e lumtur bazohet në respektin reciprok, besimin, barazinë, individualitetin, pasionin dhe lidhjen. Këto gjëra kërkojnë kohë për tu zhvilluar. Një marrëdhënie e shëndetshme nuk duhet të jetë shkaku i stresit dhe ankthit tuaj.
Ju nuk duhet të ndiheni të pasigurt për diçka për të cilën duhet të jeni më të sigurt dhe të sigurt.
Çdo marrëdhënie që të bën të dyshosh për veten, të bën të dyshosh për personin tjetër, të bën të ndihesh i kërcënuar dhe bëhet dobësia jote, nuk është një marrëdhënie e shëndetshme.
Nëse jeni të pasigurt për të shprehur ndjenjat tuaja të vërteta ndaj personit, jo siç duhet, kur duhet të fshehni ose fshehni një të metë fizike, nuk është mirë.
Një marrëdhënie e shëndetshme dhe pozitive nuk do t'ju bëjë kompromis me identitetin tuaj dhe hapësirën personale. Marrëdhënia juaj është vetëm dhe duhet të jetë vetëm një pjesë e vogël e asaj që jeni dhe të mos ju përcaktojë plotësisht.
Kur ndjeni veten dhe identitetin tuaj, vetja juaj e vërtetë po errësohet nga marrëdhënia juaj dhe partneri juaj, dhe kjo mund të jetë një shenjë negative.
Marrëdhëniet funksionojnë kur të dy njerëzit në të janë të përfshirë në mënyrë të barabartë.
Nëse mendoni se shumicën e kohës, është partneri juaj që merr vendime për ju dhe nuk pret me padurim opinionet dhe këshillat tuaja, është koha të rishikoni gjërat dhe të zgjidhni ndarjen e shëndetshme nëse është e nevojshme.
Marrëdhënia juaj me një person nuk duhet të ndikojë kurrë në marrëdhëniet tuaja me njerëz të tjerë të rëndësishëm në jetën tuaj. Koha juaj familjare, jeta juaj shoqërore, nuk duhet të komprometohet në atë masë që ditët tuaja të rrotullohen tërësisht dhe vetëm rreth atij personi të vetëm.
Agresioni, padurimi, intoleranca, xhelozia ekstreme, zemërimi, mungesa e besimit, madje edhe abuzimi fizik, të gjitha janë shenja të një marrëdhënieje jo të shëndetshme. Atëherë ju duhet të konsideroni përfundimin e një marrëdhënieje sesa të ngeceni në një rrëmujë.
A janë vërtet ndarjet gjëja më e keqe e mundshme?
Meqenëse marrëdhëniet janë një shenjë e suksesit, ndarjet janë automatikisht shenja të dështimit.
Por, ju duhet të kaloni këtë koncept dhe të kuptoni se ndoshta një ndarje është gjëja më e rëndësishme dhe më e shëndetshme që mund të bëni për veten tuaj në një kohë. Ndarje të shëndetshme janë të mundshme.
Gjëja më e keqe është të mos shpërbëhesh; gjëja më e keqe është të qëndrosh dhe të mbash një marrëdhënie të pashpresë e cila nuk bëri gjë tjetër veçse të dëmtojë ty dhe gjendjen tënde mendore.
Të dalësh nga një marrëdhënie afatgjatë jo e shëndetshme është një gjë e guximshme për të bërë. Nuk është e lehtë të vazhdosh. Por kur e bëni këtë, ju hapeni veten ndaj mundësive dhe mundësive më të reja dhe më të freskëta.
Ju e lini veten të thithë pak ajër lirie. Ndarjet e shëndetshme me të vërtetë mund të shënojnë fillimin e gjërave më të mira në jetë që do të vijnë.
Mund të gjendeni në një vend shqetësues pas një ndarje, duke marrë parasysh dëmin emocional që sapo duhej të mbanit. Jepini pak kohë dhe merrni të gjithë hapësirën që ju nevojitet.
Së shpejti do të kuptoni se ndarja e njerëzve dhe marrëdhënieve toksike nga jeta juaj ishte ndoshta gjithçka që ju nevojitej. Një ndarje e shëndetshme është një mënyrë për të hequr qafe toksicitetin në jetën tuaj.
Sidoqoftë, të nxitosh në përfundimin se duhet të ndahesh sapo të përballesh me një grup të vogël prapa nuk është gjëja e duhur për të. Të gjitha marrëdhëniet kanë kohë të mira dhe të këqija, përvoja pozitive dhe negative.
Gjëja e rëndësishme është se sa të shpeshta po ndodhin përvojat negative. Nëse marrëdhënia juaj është një burim i vazhdueshëm stresi, kjo mund të jetë një shenjë negative. Por nëse jeni përgjithësisht të stresuar ose duke kaluar një periudhë të vështirë në jetë dhe duke e fajësuar marrëdhënien tuaj, atëherë ndarja mund të jetë një vendim i pakalueshëm, impulsiv.
Si të ndaheni me dikë që e doni
Ndarja me dikë që e doni është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Experienceshtë një përvojë shumë shqetësuese për partnerin që është ndarë. Mund të jetë traumatike të kalosh diçka kaq të papritur nëse është pritur më së paku.
Në të njëjtën kohë, nuk është e lehtë për atë që nisi ndarjen. Ndarja me dikë që e doni mund t’ju lërë të trembur në një stuhi emocionesh negative.
Prandaj, është e zakonshme që të dy partnerët të përballen me më shumë ose më pak simptoma depresioni, pavarësisht se kush e fillon ndarjen.
Pra, nëse po pyesni se si të ndaheni me dikë pa e lënduar atë, këtu janë disa këshilla që duhet të ndiqni për të lehtësuar dhimbjen e përfundimit të një marrëdhënieje me dikë që e doni.
- Keni një komunikim të sinqertë dhe të hapur
Crucialshtë thelbësore të jesh i sinqertë për të shprehur idetë e tua kur të përfundosh marrëdhëniet.
Mundohuni të keni komunikim të hapur me partnerin tuaj personalisht. Mos iu drejtoni mesazheve ose dërgimit të mesazheve ose email -eve urrejtëse.
Entirelyshtë plotësisht në rregull që ju të dilni nga një marrëdhënie nëse kjo po ju bën më shumë dëm sesa mirë. Por, për të shmangur shijen e keqe, është më mirë të zgjidhni një ndarje të shëndetshme.
- Shmangni lojën e fajit
Easyshtë e lehtë të fajësosh partnerin kur ndahesh. Evenshtë edhe më e lehtë të heqësh dorë nga gabimet e tua dhe të bësh barrën e një marrëdhënieje të dështuar tek personi tjetër.
Por, si të ndaheni mirë me dikë dhe të shmangni shkëmbimin e hidhur të fjalëve?
Mënyra më e mirë për t'u ndarë është shmangia e lojës së fajit.
Ju mund të zgjidhni të shprehni miqësisht pse dëshironi të dilni nga marrëdhënia. Në të njëjtën kohë, duhet të kesh guximin të marrësh pronësinë mbi papërsosmëritë e tua.
- Dëgjoni anën e partnerit tuaj
Edhe pse keni arsyet tuaja, ndarja me dikë që ende e doni është jashtëzakonisht e dhimbshme.
Pra, në rast se po përpiqeni të ndaheni me të dashurin ose të dashurën tuaj, të cilët ende i doni, sigurohuni që të dëgjoni edhe anën e tyre të historisë. Ju mund të bëni supozime për shkak të pikëpamjes tuaj të zbehur për shumë gjëra në lidhje me marrëdhënien tuaj.
Ana e partnerit tuaj mund të vijë si një surprizë dhe kush e di, ju madje mund të anuloni vendimin tuaj.
- Mos ofroni shpresa të ajrosura
Në vend që të lëndohesh, një ndarje e shëndetshme është një opsion më i mirë. Por, duhet të siguroheni që nuk e lini lidhjen tuaj pa fund.
Nëse jeni të sigurt se doni të ndaheni, jini të qartë për këtë. Mos ofroni shpresa të ajrosura thjesht që të mos tingëllojnë të pakënaqur.
Shikoni këtë video për të fituar më shumë njohuri mbi konceptin e një ndarje të shëndetshme.
Rregullat e ndarjes së shëndetshme
Ju mund të shihni shumë rregulla të ndarjes duke bërë xhiro në internet. Por, vështirë se do të gjeni ndonjë rregull që kryesisht fokusohet në një ndarje të shëndetshme.
Ka disa mënyra për t'u ndarë. Por, këtu janë të listuara disa rregulla të shëndetshme të ndarjes, të cilat mund t’i shikoni me vështirësi. Këto rregulla patjetër do t'ju ndihmojnë të keni pak rrëmujë për të zbërthyer pas shpërbërjes.
- Jini të qartë, por të butë me fjalët tuaja
- Asnjëherë mos u prishni për tekstin
- Mos përdorni gjuhë të ashpër
- Asnjëherë mos u ndani para miqve ose familjes
- Menaxhoni reagimet tuaja
- Mos u përpiqni të ulni marrëdhënien tuaj me miqësinë
- Mos e poshtëroni partnerin ose lidhjen tuaj
Këto janë gjëra të thjeshta të vogla për t'u mbajtur mend nëse zgjidhni një ndarje të shëndetshme mbi një ndarje të zemëruar.
Në realitet, është vetëm një çështje zgjedhjeje. Ju mund të zgjidhni të jeni të hidhur dhe të shkoni në një udhëtim faji më vonë. Ose, ju mund të zgjidhni të keni një ndarje të shëndetshme dhe të keni më pak pendim si për ju ashtu edhe për partnerin tuaj.