Përmbajtje
Kjo kohë e vitit siç thotë karolina, mund të jetë koha më e mrekullueshme e vitit. Megjithatë mund të jetë edhe koha më stresuese e vitit, por unë mund të shoh se si kjo nuk do të bënte për një këngë të mirë. Sidoqoftë, kjo kohë e vitit mund të jetë jashtëzakonisht stresuese kur është fjala për familjen dhe tubimet e zgjeruara familjare. Hidhni mrekullitë e një viti zgjedhor dhe tryeza e darkës mund të tensionohet mjaft. Pavarësisht nëse stresi juaj vjen nga përpjekja për të shmangur një bisedë të caktuar ose përpjekja për të mbijetuar disa ditë pa u futur në një debat të nxehtë ose duke humbur mendjen tuaj, këtu janë katër këshilla për vendosjen e kufijve të shëndetshëm gjatë festave dhe jetës në përgjithësi.
1. Koha
Kalimi i kohës me familjen mund të jetë i mrekullueshëm, dhe/ose mund të jetë stresues, dhe kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini kufirin tuaj. Pavarësisht nëse janë 3 orë ose tre ditë, dijeni sa kohë mund të kaloni në ato situata para se të angazhoheni për sa kohë do të qëndroni për pushime. Nëse të qenit me familjen tuaj ju bën të pakëndshme ose të stresuar pas gjysmë dite, atëherë planifikoni në përputhje me rrethanat.
Rregullimi i kohës mund të jetë i vështirë për njerëzit për shkak të "si është bërë gjithmonë", por nëse status quo -ja ju ka shkaktuar vazhdimisht stres dhe zhgënjim gjatë vitit, atëherë mund të jetë koha për të vepruar në interesin më të mirë të shëndetit tuaj mendor Me Duke e bërë shëndetin tuaj mendor një përparësi duke vendosur kufij me kohë mund të nënkuptojë shfaqjen një ditë më vonë ose largimin një ditë më herët. Mund të nënkuptojë edhe marrjen e një makine të veçantë sesa pjesëtari juaj tjetër i rëndësishëm ose i familjes me të cilin zakonisht bëni carpool. Çfarëdo që të jetë, dijeni kufirin tuaj dhe planifikoni rreth tij.
2. Temat e Bisedës
Disa e kalojnë kohën në tryezën e darkës duke pëshpëritur në heshtje "ju lutem mos e përmendni politikën, asgjë tjetër përveç politikës". Sidomos nëse ata janë ulur pranë xhaxhait të tyre racist i cili është personi i vetëshpallur me mendjen më të hapur që ai njeh.
Pavarësisht nëse bëhet fjalë për politikën, zgjedhjen e karrierës, anëtarët e familjes, pyetjet se kur do të keni fëmijë, duke ju treguar se si të rritni fëmijët tuaj, ose ndonjë nga ato tema argëtuese që ju bëjnë të konsideroni të shtirurit të sëmurë ose të bëni një pushim destinacioni, është e rëndësishme të e di se çfarë janë dhe si t'i shmangim ato. Gjetja e mënyrave për të ndryshuar temën me dashamirësi, ose për të trajtuar faktin që nuk preferoni të flisni për të mund të jetë e vështirë, por është gjithashtu e nevojshme. Pra, para se të hyni në një zonë të mundshme lufte pushimesh, kujtojini vetes temat nga të cilat do të qëndroni të qartë dhe si planifikoni ta bëni këtë. Nëse jeni në një marrëdhënie, praktika me partnerin tuaj mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u përgatitur. Paç fat.
3. Hapësira
Edhe kur vizitoni për pushime, është në rregull të gjeni kohë dhe hapësirë për veten tuaj. Pushimet mund të jenë me zë të lartë, qofshin fëmijët vrapues apo gjyshi pasi ai ka vënë shumë rum në vezën e tij. Nëse mjedisi i pushimeve po fillon t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe të stresuar, mund të jetë koha për të dalë shëtitje, për të dalë me makinë ose për t'u fshehur në një dhomë të zbrazët për të lexuar një libër. Ju gjithashtu mund të merrni një hotel ose të qëndroni diku tjetër. Duke ditur se është në rregull të qëndroni diku tjetër ose të bëni një pushim dhe të tërhiqeni mund të largojë shumë ankthin e pushimeve.
4. Emocionale
Në këtë kohë të vitit mund të jetë e vështirë të gëzohesh kur ke anëtarë të familjes të cilët gjithmonë gjejnë mënyra për të të bërë të ndihesh keq, ose të shtojnë më shumë dramë në jetën tënde nga sa ke dashur ndonjëherë. Mund të jetë duke ju futur në mes të një grindjeje familjare, faji që ju pengon (ndoshta edhe për vendosjen e kufijve të shëndetshëm), të qenit agresiv pasiv ose një sërë gjërash të tjera. Bërja e hapave të mëparshëm mund të ndihmojë në kufizimin e shumë prej këtyre gjërave, por nëse mendoni se pushimet kanë marrë vazhdimisht një dëm emocional, atëherë mund të jetë koha për të folur me personin dhe për të vendosur pritshmëritë që keni për këtë sezon festash dhe për vite me radhë eja Duke folur dhe duke thënë "Unë do ta vlerësoja nëse nuk do të flisnim për këtë ..." mund t'ju shpëtojë nga dhimbjet e kokës në të ardhmen dhe ndjenjat e lënduara.
Përfundim
Vendosja e kufijve të shëndetshëm mund të jetë e vështirë sepse ndjenjat e njerëzve mund të lëndohen gjatë këtij procesi. Kur vendosni kufij ndonjëherë është e rëndësishme të flisni me personin për atë që po ndodh. Mundohuni të flisni për ju dhe jo ata, dhe tregojini atyre se ju kujdeseni për ta dhe se po bëni atë që është më e mira për shëndetin tuaj. Nëse ata vazhdojnë të thyejnë kufijtë tuaj ndonjëherë është më mirë t'i shpjegoni pse po i vendosni kufijtë.
Vendosja e kufijve të shëndetshëm do të thotë të kesh respekt dhe t'i tregosh atyre se si zgjedhjet e tyre do të ndikojnë në marrëdhënie. Ato nuk janë menduar të bëhen në një mënyrë që i bën ata të ndihen keq. Në vend të kësaj ju po vendosni pritjet dhe shpresoni që ata ta respektojnë atë. Ndonjëherë anëtarët e familjes madje do të bëjnë ide me ju se si t'i trajtoni gjërat ose si mund t'i ndihmoni kur të bien në modelet e vjetra. Një bisedë me anëtarët e familjes dhe vendosja e kufijve të shëndetshëm do të ndihmojë në zvogëlimin e stresit tuaj, dhe ndoshta edhe do ta bëjë atë kohën më të mrekullueshme të vitit.