Përmbajtje
- Lëreni veten të ndiejë gjithçka dhe shfryni
- Përjashtojeni atë nga jeta juaj
- Përqendrohuni në veten tuaj
- Rrethoje veten me njerez pozitiv
- Bëni një plan për të ardhmen
Më në fund vendosni t'i jepni fund një marrëdhënieje që ju ka lodhur emocionalisht për një kohë të gjatë, dhe ndiheni krenarë dhe të guximshëm për ta bërë këtë. Por, kur në momentin që mbeteni vetëm me mendimet tuaja, ndjenjat negative bëhen aq dërrmuese sa ndjeni dëshirën për t'u rikthyer sërish bashkë.
Importantshtë e rëndësishme të kalosh këtë fazë dhe të luftosh dëshirën për t'u kthyer në diçka që nuk është e shëndetshme për ty dhe të përpiqesh më të mirën për të ecur përpara, pavarësisht sa e vështirë dhe e pamundur mund të duket. Është e mundur.
Mbani në mend se gjithçka kalon dhe gjithçka që mund të bëni është të mësoni prej saj. Çdo përvojë është një mësim i vlefshëm. Pra, këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të kaloni këtë fazë dhe të shëroheni nga një marrëdhënie toksike.
Lëreni veten të ndiejë gjithçka dhe shfryni
Ndjenjat pozitive dhe negative ekzistojnë për një arsye dhe kanë një funksion të rëndësishëm në jetën tonë. Ato na ndihmojnë të dallojmë të drejtën nga e gabuara. Pra, mbyllja e emocioneve tuaja ju bën plotësisht të verbër për të kuptuar se çfarë është e mirë për ju dhe çfarë nuk është.
Nëse e lejoni veten të ndjeni me të vërtetë dhimbjen që kishte shkaktuar kjo marrëdhënie, do të keni më pak gjasa të përsërisni të njëjtin gabim. Sa herë që keni dëshirë të ktheheni së bashku, kujtimi i dhimbjes së madhe do t'ju paralajmërojë se mund të mos jetë zgjidhja më e mirë.
Pra, shtypja e emocioneve është gjëja më e keqe që mund të bëni, dhe duke e bërë këtë, ju thjesht po shtyni shërimin tuaj, sepse përfundimisht, do të duhet të merreni me të. Shkruani një ditar, qani, shikoni një film të trishtuar, shkruani këngë, çfarëdo qoftë ajo që ju nevojitet për të hyrë në kontakt me emocionet tuaja dhe për t'i nxjerrë ato nga sistemi juaj.
Përjashtojeni atë nga jeta juaj
Nëse vërtet dëshironi të shëroheni, duhet të ndaloni çdo formë komunikimi me ish -in tuaj. Ndaloni dërgimin e mesazheve, fshini të gjitha kontaktet nga telefoni juaj, qëndroni larg vendeve ku ajo ose ai zakonisht kalon kohë.
Harrojeni për të marrë një filxhan kafe së bashku dhe për të qenë miq, marrëdhënia juaj doli të ishte një kombinim toksik, dhe kjo përfshin edhe një marrëdhënie miqësore.
Nëse merrni një tekst nga ish -i juaj ose flisni për tema argëtuese, kjo do t'ju bëjë të mbani mend gjërat që ju pëlqejnë tek ata dhe menjëherë të ndiheni sikur dëshironi të ktheheni së bashku. Por, kjo do të ishte një fazë e shkurtër, dhe së shpejti do ta gjeni veten pikërisht aty ku keni filluar, duke dashur të ndaheni.
Përqendrohuni në veten tuaj
Ndaloni së menduari se çfarë ju ka bërë ish -i juaj dhe si ndiheni për të dhe ku është ai tani. Ndaloni tani. A jeni i sigurt që doni të kaloni jetën tuaj duke u lënduar gjatë gjithë kohës?
Filloni të jeni të sjellshëm me veten menjëherë sepse meritoni shumë më mirë. Mund të jeni përsëri të lumtur dhe nuk keni nevojë për dikë tjetër për këtë. Ju keni nevojë për këtë.
Kaloni pak kohë duke u marrë me aktivitete që ju pëlqejnë, praktikoni një aftësi, përqendrohuni në një hobi, bëni një masazh, shkoni në karaoke, udhëtoni, lexoni libra, punoni në karrierën tuaj. Ka kaq shumë gjëra që mund të bëni në jetën tuaj. A doni vërtet ta shpenzoni atë për një marrëdhënie toksike?
Bëhuni shoku juaj më i mirë dhe merrni përgjegjësinë për ta bërë veten të lumtur.
Rrethoje veten me njerez pozitiv
Nuk keni nevojë të jeni vetëm në këtë. Thirrni miqtë tuaj. Ata kujdesen për ju dhe duan të jenë me ju, dhe unë jam i sigurt se ata nuk duan që ju të ktheheni përsëri në atë marrëdhënie.
Ju me siguri do të dëshironi për vëmendje në këtë periudhë, kështu që mos ngurroni t'ua tregoni këtë miqve tuaj. Thirrni, dërgoni mesazhe, kaloni më shumë kohë me ta. Nëse keni edhe një mik beqar, do të ishte perfekte.
Dilni së bashku dhe thuajuni atyre që ta mbajnë telefonin tuaj larg jush. Dhe më e rëndësishmja, argëtohuni, bëni shaka, qeshni, është ilaçi më i mirë në botë.
Bëni një plan për të ardhmen
Hapi juaj i ardhshëm është ajo në të cilën duhet të përqendroheni. Ndoshta tani nuk është momenti për të vazhduar më tej, por ngadalë të mendosh se çfarë mund të bësh në gjashtë muajt e ardhshëm mund të të emocionojë për të ardhmen. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani në mend se ka jetë pas kësaj faze të vështirë. Gjithashtu, mbani mend gjithmonë se 6 muaj nga tani, ju doni të ndiheni më mirë dhe të bëni një hap përpara, nuk doni të ktheheni përsëri me ish -in tuaj.
Mbani këtë plan në mendje sa herë që ndjeni dëshirën për të thirrur ish -in tuaj. Dhe kur të vijë momenti dhe të ndihet mirë, në një muaj ose një vit, filloni të ndiqni atë plan.
Kujdesuni dhe edukoni veten, rrethojeni veten me njerëz pozitivë, përqendrohuni në të ardhmen dhe shmangni çdo kontakt me ish -in tuaj. Mos harroni se ndjenjat negative nuk duhen shmangur; ata janë atje për t'ju ndihmuar të ecni përpara.
Para se ta kuptoni, do të ndiheni si një version më i fortë, më i lumtur, më i mençur i vetes dhe gjithçka do të bëhet përsëri e mundur, thjesht qëndroni aty.