Përmbajtje
- Kushtojini vëmendje çdo sjelljeje të pazakontë
- Edukoni veten për dilemën
- Jepni pranim të pakushtëzuar
- Konsultohuni me një profesionist për ndihmë
- Mos e kompensoni shumë për ta ndihmuar
- Monitoroni rregullisht mirëqenien tuaj
Një çrregullim psikologjik në një martesë posedon potencialin për të shkatërruar absolutisht martesën tuaj. Nëse e gjeni veten të kapur në një situatë të vështirë me një bashkëshort të dëmtuar mendërisht, atëherë drejtojuni dorës dhe kërkoni ndihmë. Ky artikull do t'ju udhëzojë se si të ndihmoni burrin tuaj nëse ai është i paqëndrueshëm mendërisht.
Kushtojini vëmendje çdo sjelljeje të pazakontë
Shenjat më të dukshme të sëmundjes mendore demonstrohen përmes sjelljes, dhe nëse sjellja e burrit tuaj ka qenë jashtë normales kohët e fundit, atëherë duhet të vini re.
Merrni këtë shembull p.sh., në shumë raste keni vërejtur se burri juaj i qetë dhe i butë ka pasur zemërim zemërimi ose normalisht burri juaj është heshtur ose ndoshta burri juaj dikur i ngushtë është larguar kohët e fundit.
Sjellja e tij ka ndryshuar nga ajo që ai zakonisht do të sillej, dhe nëse ky model është i qëndrueshëm, atëherë mund të ketë një shkak themelor më të madh prapa tij.
Mos i injoroni shenjat dhe mos flisni me të për atë që nuk shkon. Ju kurrë nuk e dini se një çrregullim mendor mund të kalojë vetëm duke qëndruar brenda një personi pa u vënë re, dhe kjo është ajo që e bën atë edhe më të rrezikshëm.
Edukoni veten për dilemën
Kërkoni burime autentike në internet, lexoni artikuj mbi shëndetin dhe përpiquni të merrni sa më shumë informacion nga ai; kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë atë që po përjeton burri juaj dhe do të jeni më të pajisur për t'u marrë me simptomat e tij.
Ndërveproni me njerëzit që po kalojnë të njëjtën gjendje ose e kanë kapërcyer atë dhe merrni njohuritë e tyre se si të përballen në mënyrë efektive në këto kohë të vështira.
Ju mund të merrni shumë informacione të dobishme në lidhje me terapitë, trajtimet ose rekomandimet për psikologët nëse thjesht komunikoni me njerëzit e tjerë. Plus kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu të mbani një ndjenjë normaliteti duke e ditur se nuk jeni vetëm në këtë. Gjithashtu duke ditur për llojin e çrregullimit që ka burri juaj do t'ju mundësojë të parashikoni reagimet e tij ndaj situatave të caktuara dhe mund të përgatiteni paraprakisht nëse gjërat bëhen keq.
Jepni pranim të pakushtëzuar
Pa një grumbull gjykimi ose hezitimi pranoni faktin që burri juaj ka një sëmundje mendore; mos e etiketoni atë si një përgjegjësi ose një person i sëmurë, përkundrazi tregohuni mirëdashës mbani këtë në mendje se sjelljet negative të burrit tuaj nuk janë të tijat, ai nuk ka kontroll mbi të; të gjitha këto janë simptoma që ndodhin sepse ai është i sëmurë mendor.
Bëjeni atë të ndihet i sigurt dhe i pranuar pranë jush; hiqni çdo paragjykim ose perspektivë negative që mund të keni sepse sëmundjet mendore stigmatizohen dhe konsiderohen si tabu.
Nëse sinqerisht dëshironi të ndihmoni burrin tuaj, atëherë fshini plotësisht këtë mendim primitiv dhe pranoni të vërtetën me një mendje të hapur. Jepni pranim pa asnjë varg të bashkangjitur.
Konsultohuni me një profesionist për ndihmë
Dashuria, mirëkuptimi dhe mbështetja juaj janë nxitësit e mirë për trajtimin e problemit mendor të burrit tuaj, por ata vetëm nuk mund ta rregullojnë atë; ka një numër komplikimesh që shkojnë në çrregullime psikologjike, dhe vetëm një ekspert mund t'i trajtojë ato.
Regjistrohuni në këshillimin e çifteve në mënyrë që të dy të përballeni me tendosjen emocionale që ka kjo trazirë në martesën tuaj; sigurohuni që burri juaj të marrë pjesë në seancat e tij të rregullta në klinikë, në mënyrë që ai të mund t'i zgjidhë çështjet e tij në baza të rregullta.
Nëse sëmundja e tij kërkon mjekim, atëherë rimbushni recetën e tij në kohë dhe monitoroni efektet anësore. Me kalimin e kohës dhe kujdesit të dy do të filloni të vini re dukshëm ndryshimin pozitiv që kjo përpjekje do të ketë në situatën tuaj.
Mos e kompensoni shumë për ta ndihmuar
Shpesh ne lodhemi duke luajtur rolin e ushqyesit dhe përfundojmë duke i bërë të ushqyerit plotësisht të varur nga ne duke i lënë ata të paaftë për të bërë asgjë vetë. Synimet tuaja janë vetëm për të ndihmuar, por mos e teproni, do të bëni më shumë dëm sesa mirë.
Burri juaj duhet të marrë përgjegjësinë për situatën e tij në mënyrë që të shërohet, por nëse vazhdoni të ndërhyni, atëherë ai as nuk do të ketë mundësinë të shërohet.
Herën tjetër le të përfundojë detyrat e tij ose të bëjë pjesën e tij të punëve në shtëpi; ndihmoni herë pas here, por mos e bëni punën e tij për të.
Monitoroni rregullisht mirëqenien tuaj
Menaxhimi i emocioneve tuaja dhe mirëqenies njohëse është thelbësore kur jeni të ngarkuar me një ngarkesë kaq sfiduese mendore; patjetër që merr një taksë për ju dhe mund të shkaktojë stres, shqetësim dhe pashpresë.
Pra, është e rëndësishme që të merrni pak kohë për veten tuaj dhe të rregulloni emocionet tuaja, dhe të kapeni veten.
Ju jeni vetëm njerëzor dhe ka vetëm kaq shumë që mund të përballoni. Ideashtë një ide e mirë të regjistroheni për terapi në mënyrë që të lëshoni peshën që keni mbajtur të ruajtur brenda jush në mënyrë që të ndiheni më mirë.