Përmbajtje
- Respekti për veten është të dish se kush je
- 1. Duajeni dhe respektoni veten
- 2. Mësoni të thoni jo
- 3. Mësoni të mos reagoni emocionalisht
- 4. Vendosja e kufijve
- 5. Kini durim
A keni menduar ndonjëherë pse jam një popull i tillë kënaqës? Pse njerëzit ecin anembanë meje? Pse partneri im përfiton nga unë? Pse jam në një marrëdhënie jo të shëndetshme?
Së pari, si mund të tregoni se si ju trajton dikush?
Epo, mund të tregoni se si po ju trajton dikush nga mënyra se si ndiheni. Për shembull, kur na jepen lule ose një dhuratë fillojmë të ndihemi të lumtur, të ngazëllyer ose të gëzuar. Trupi ynë mund të ndihet i lodhur nga eksitimi.
Nga ana tjetër, kur jemi në një lidhje ku dikush po na vë vazhdimisht poshtë, ndihemi të zymtë, të trishtuar, të lënduar ose të pavlerë. Trupi ynë mund të reagojë duke u dridhur, duke humbur oreksin tonë, apo edhe duke u ndjerë keq. Kjo është mënyra e trupit tonë për të na thënë se diçka nuk ndihet si duhet.
Respekti për veten është të dish se kush je
Pra, gjëja e parë që do t'i thosha një klienti që kërkon përgjigjen e pyetjeve të mësipërme është "a e respektoni dhe e doni veten?" E shihni, respekti për veten është të dish se kush je. Pra kush jeni ju?
A jeni ky person argëtues, shoqëror që del jashtë? Jeni dikush që jeni ende duke u përpjekur të kuptoni vendin e tyre në jetë? Pasi të dimë dhe të ndihemi të sigurt se kush jemi, mund të fillojmë të kuptojmë se çfarë na nevojitet në marrëdhëniet tona.
5 këshilla se si ta mësoni partnerin tuaj se si dëshironi të trajtoheni
1. Duajeni dhe respektoni veten
Dije kush je. Njihni karakteristikën që doni për veten tuaj, njihni të metat tuaja dhe doni edhe ato. Sa më shumë ta doni veten dhe ta trajtoni veten me respekt të tjerët do të ndjekin.
2. Mësoni të thoni jo
Kjo është e ndërlikuar. Ajo që dua të them kur them mëso të thuash jo është se ndonjëherë e gjejmë veten në situata ku themi gjithmonë po.
Kjo mund t'u japë njerëzve përshtypjen se ata mund të ecin anembanë jush. Ndonjëherë të thuash jo do të thotë që po e vë veten në radhë të parë. Tani, nuk dua të them nëse një mik është në një situatë emergjente dhe ju thërret dhe ju i refuzoni duke thënë jo.
Thjesht, po them se do të ketë raste që do t'ju duhet të vendosni veten në radhë të parë dhe të thoni jo. Kjo do t'i mësojë të tjerët se koha juaj është e vlefshme dhe nga ana tjetër, ata do ta respektojnë atë më shumë.
3. Mësoni të mos reagoni emocionalisht
Respekti për veten është të mësosh të komunikosh në një mënyrë jo reaktive dhe jo konfrontuese.
Unë jam një besimtar i madh se ne kemi fuqinë thjesht në mënyrën se si reagojmë për të qetësuar partnerin tonë dhe për të zvogëluar një situatë. Sa më i përbërë dhe më pak reagues të jeni, aq më shumë respekt për veten do të krijoni për veten tuaj.
4. Vendosja e kufijve
Pasi të mësoni se kush jeni dhe çfarë doni në marrëdhënie, filloni të vendosni standardet tuaja.
Këto standarde janë vlerat, besimet dhe pritjet që keni për veten tuaj në këtë marrëdhënie. Këta kufij zbatojnë ato standarde dhe respekt për veten. Ju i mësoni njerëzit se si të sillen me ju me atë që do të duroni.
5. Kini durim
Së fundmi, ndryshimi nuk ndodh brenda natës. Jini të durueshëm me veten dhe procesin e dashurisë dhe respektit për veten. Do të duhet kohë dhe çelësi është brenda vetes.