Përmbajtje
- 1. Komunikoni për problemet tuaja të dietës
- 2. Jepni një shembull të mirë
- 3. Gjeni një medium të lumtur
- 4. Gatuani dy vakte të ndryshme
- 5. Bëni me radhë darkën
- 6. Mos gjykoni
Kur keni imagjinuar së pari të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj me dikë, me siguri keni imagjinuar dikë që i do të gjitha ushqimet e njëjta.
Ata mund të hanë brinjë çdo natë, ndoshta ata janë veganë, me bazë bimore, paleo, pa gluten, ose janë një karbohidrat i përgjithshëm. Fatkeqësisht, të gjesh shokun tënd të ushqimit nuk është gjithmonë aq e lehtë sa të thuash "Unë".
Mund të jetë e vështirë të jesh në një marrëdhënie ku bashkëshorti juaj nuk ka të njëjtat zakone ushqimore si ju, veçanërisht nëse jeni ju që gatuani darkën çdo natë.
Ju mund të doni të zgjeroni krijimtarinë tuaj të kuzhinës, por kjo nuk do të thotë që dëshironi të gatuani dy vakte krejtësisht të ndryshme çdo natë.
Këtu janë 6 këshilla se çfarë të bëni kur ju dhe burri juaj keni zakone të ndryshme të ngrënies:
1. Komunikoni për problemet tuaja të dietës
Pavarësisht nëse ka të bëjë me ndjenjat tuaja, jetën tuaj seksuale ose atë që ndodh në kuzhinë, komunikimi është çelësi i një martese të lulëzuar.
Mungesa e komunikimit shpesh përmendet si një nga arsyet më të zakonshme të pakënaqësisë dhe madje edhe divorcit në një martesë.
Sigurisht, ne nuk po themi një mosmarrëveshje ose keqkuptim në lidhje me atë që duhet të hani për darkë do të jetë rënia e martesës tuaj, por sigurisht që do të shkaktojë shumë zhgënjim.
Në fund të fundit, nuk ka asgjë krejt si goditja për të vënë të gjithë energjinë tuaj në gatimin e një pjate të ndërlikuar nga burri juaj vetëm për ta bërë atë të lëvizë gjysmën e saj në anën e pjatës së tij me mosinteresim.
Përfundimi-Ju nuk jeni një lexues i mendjes.
Ju nuk i dini ushqimet që i pëlqen ose nuk i pëlqen burri juaj nëse ai nuk ju thotë kështu. Uluni së bashku dhe bëni një bisedë të hapur dhe të sinqertë për ushqimet që bëni dhe nuk ju pëlqejnë, në mënyrë që të shmangni çdo fatkeqësi gjatë vaktit në të ardhmen.
2. Jepni një shembull të mirë
Burri juaj ka shtuar peshë apo po praktikon zakone jo të shëndetshme ushqimore që ju bëjnë të shqetësoheni për shëndetin e tij? Ndoshta ai ka një histori familjare me diabet, por nuk duket se qëndron larg ëmbëlsirave.
Nëse doni që burri juaj të ushqehet më shëndetshëm, duhet të jeni atje për ta inkurajuar atë dhe për të dhënë një shembull të mirë. Ju nuk mund të prisni që ai të hajë një dietë të pastër nëse jeni ulur përballë tij me një qese patate të skuqura, apo jo?
Hulumtimet tregojnë se çiftet që praktikojnë zakone të shëndetshme së bashku, si stërvitja, kanë më shumë gjasa të qëndrojnë në zakonet e tyre të shëndetshme për dy vjet ose më shumë për aq kohë sa ata po e bëjnë këtë së bashku.
Një mënyrë se si mund të bashkoheni nëse ju dhe burri juaj keni zakone të ndryshme të ngrënies është të jepni një shembull të mirë. Nëse doni ta inkurajoni që të hajë ushqime më të shëndetshme, bëni hapin e parë.
Kjo gjithashtu do të thotë të shikoni atë që blini në dyqan ushqimore. Nëse doni të bëni një përpjekje për të zvogëluar ëmbëlsirat, filloni të piqni në shtëpi duke përdorur receta pa sheqer ose duke përdorur alternativa pa sheqer.
Mos sillni ushqime të përpunuara në shtëpi nga dyqani ushqimor. Në vend të kësaj, sigurohuni që ka një bollëk të shëndetshëm të ëmbëlsirave të shijshme të gatshme në dispozicion në frigorifer.
3. Gjeni një medium të lumtur
Bashkëshortët që kanë zakone të ndryshme të ngrënies inkurajohen të mblidhen së bashku dhe të gjejnë një mënyrë për t'u takuar në mes.
Thuaji se burri juaj është një ushqyes super i shëndetshëm. Darka e tij ideale është një gjoks pule i ligët me një pjesë të madhe të perimeve, ndërsa ju i doni karbohidratet tuaja. Takohuni në mes duke bërë pulë dhe perime për të dy, por duke hedhur një patate të pjekur në vaktin tuaj për të marrë ato karbohidrate që dëshironi.
Ose mbase i përmbaheni një stili jetese të rreptë të të ushqyerit të shëndetshëm dhe ai në ushqimin e ngrënies.
Takohuni në mes duke ndjekur rregullin 80/20 të dietës. Hani shëndetshëm për trupin tuaj tetëdhjetë përqind të kohës, dhe përdorni fundjavat për të mburrur me ngrënien ose alkoolin.
4. Gatuani dy vakte të ndryshme
Kjo nuk është saktësisht zgjidhja ideale, por është një zgjidhje.
Një mënyrë për të trajtuar kur ju dhe burri juaj keni zakone të ndryshme të ngrënies është duke gatuar dy darka të ndryshme. Kjo mund të tingëllojë e komplikuar, por sapo ta kuptoni - është e thjeshtë si byrek.
Shtoni dhe zbritni gjërat sipas gjykimit tuaj. Bëni atij spageti me një anë bukë hudhre, ndërsa ju keni petë kungull i njomë me salcë makaronash dhe një sallatë anësore. Kjo përmbush konceptin bazë të një "darke spageti për dy" pa dalë fare nga rruga juaj.
5. Bëni me radhë darkën
Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të siguruar që ju të dy të përfitoni sa më shumë nga koha juaj e ngrënies është të gatuani darkën me radhë.
Në këtë mënyrë ju jeni të garantuar të merrni një vakt që ju pëlqen të paktën gjysmën e javës, dhe gjysmën tjetër po provoni diçka të re me bashkëshortin tuaj dhe shfaqni aftësi të mëdha komprometuese.
Nata e takimit është një mundësi e madhe për çiftet që të afrohen. Hulumtimet tregojnë se çiftet që kanë një natë takimi të rregullt kanë më pak gjasa të divorcohen dhe të kenë aftësi më të mira komunikimi.
Gatimi është argëtues dhe ka potencialin të jetë një natë takimi në vetvete nëse e bëni atë në çift, kështu që mos kini frikë të përfshini bashkëshortin tuaj në përgatitjen për kohën e ushqimit.
Në këtë mënyrë ai gjithashtu mund të ketë një fjalë më të madhe në atë që i pëlqen dhe nuk i pëlqen. Ndoshta ai ju shikon duke copëtuar qepë dhe thotë: "A mund ta lini atë nga pjata ime, ju lutem?" Duke e lejuar atë të jetë pjesë e procesit, ju i jepni atij një zë më të madh për t'u shprehur.
6. Mos gjykoni
Ju e doni ushqimin meksikan - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - nuk mund të ngopeni! Problemi është se bashkëshorti juaj nuk mund ta durojë atë. Ndonjë prej saj. As tacos! "Si mundet dikush në mendjen e tij të drejtë të urrejë guacamole?" ju mund të dëshironi të bërtisni.
Permbahu. Nuk është mirë të gjykosh, veçanërisht kur personi që gjykon është burri yt.
Duke u ankuar se bashkëshorti juaj nuk i pëlqen të njëjtat ushqime pasi mund t'i jepni një kompleks ushqimor. Për shembull, thoni që preferoni ushqimin e pastër, ndërsa ata kënaqen herë pas here me pica, hamburgerë ose ushqime të tjera për tu marrë. Ju thoni, "Nuk mund ta besoj që i ha ato gjëra. Badshtë shumë keq për ju! ”
Një ngacmim i ashpër apo edhe një koment me kuptim të mirë mund ta bëjë burrin tuaj të ndihet i vetëdijshëm për veten e tij.
Ai mund të pyesë nëse po e paralajmëroni për ushqimet yndyrore sepse mendoni se ai është mbipeshë. Madje mund ta bëjë atë të ndihet i pakëndshëm duke ngrënë rreth jush.
Çfarëdo që të jetë rezultati, mos harroni të përpiqeni dhe të respektoni preferencat ushqimore të burrit tuaj - edhe nëse keni zakone të ndryshme të ngrënies në mënyrë drastike.
Nëse ju dhe burri juaj keni zakone të ndryshme të ngrënies, mos u shqetësoni. Nuk është fundi i botës. Komunikoni hapur për preferencat tuaja dietike, jepni një shembull të mirë me zakonet tuaja të të ngrënit dhe bëni radhazi darkën. Kjo do t'ju ndihmojë ju dhe bashkëshorti juaj të mblidheni për zakonet tuaja të ndryshme të ngrënies.