Përmbajtje
- 1. Përfshini kujdesin për veten
- 2. Kërkoni ndihmë
- 3. Optimizoni kohën jashtë orës
- 4. Ulni stresin gjatë punës nga shtëpia
Ne të gjithë e dimë se prindërimi në klimën e sotme nuk është i lehtë. Midis mbylljeve të shkollave dhe urdhrave të detyrueshëm të qëndrimit në shtëpi, baballarët e zënë me punë po menaxhojnë sfidat e punës dhe të familjes me të cilat ata kurrë nuk menduan se do të hasnin.
Përfshirja e mësimdhënies dhe prindërimit në aktivitetet e tyre profesionale nuk është një detyrë e lehtë, dhe shumë baballarë që punojnë e kanë të vështirë të mos përhapen shumë dobët.
Tani që puna në distancë është bërë "normale e re", disa flamuj të kuq mund të lindin për një punë nga babai ose mamaja nga shtëpia.
Dhe megjithëse ju kaloni më shumë kohë me familjen tuaj, mund të ketë përfitime nga kufijtë.
Le të flasim për disa nga konfliktet me të cilat përballen baballarët ndërsa përpiqen të gjejnë ekuilibrin e duhur punë-jetë.
Mungesa e orareve për veten dhe fëmijët e tyre
Le ta pranojmë; shumë prindër ndjejnë një psherëtimë lehtësimi pas një mëngjesi të zënë kur fëmijët e tyre më në fund ikin në shkollë. Dhe kjo është në rregull!
Ka përfitime nga koha me dhe larg nga të vegjlit për t'i ndihmuar ata të mësojnë vlerën e rutinave, orareve dhe detyrave!
Duke u thënë, ruajtja e ekuilibrit punë-jetë oraret janë po aq të rëndësishme për prindërit. Ndihmon në kufizimin e shpërqendrimeve, dembelizmit dhe i ndihmon ata të kryejnë gjërat.
Struktura e vetë-imponuar është e fortë në një mjedis pune në shtëpi, plot shpërqendrime.
Ndarja e jetës personale nga jeta e punës
Përpara se të gjithë të ishim të kufizuar në shtëpitë tona, ishte më e lehtë për të gjetur ekuilibrin punë-jetë. Por, tani aftësia për të "lënë punën në zyrë" nuk është më një opsion kur shtëpia juaj është mjedisi juaj i ri i punës.
Shumë baballarë e kanë të vështirë të ndajnë jetën personale nga puna pasi kufijtë përzihen dhe i japin përparësi ngatërrimit.
Shpërqendrimet e vazhdueshme
Për të gjetur ekuilibrin punë-jetë, shumë baballarë përpiqen të "bëjnë të gjitha" duke kërcyer nga prindi tek punonjësi, duke kufizuar produktivitetin.
Ky akt mashtrues do t'ju bëjë vetëm të ndiheni më të konfliktuar se si të balanconi punën dhe jetën familjare pasi do të shpërqendroheshit nga detyrat tuaja.
Për ta bërë jetën tuaj më të lehtë, këtu janë 4 strategji të miratuara nga babai për të mbajtur të paprekur ekuilibrin tuaj punë-jetë.
Ka shumë mënyra të ndryshme për të rritur produktivitetin kur punoni në distancë; megjithatë, ne duam të përqëndrohemi në strategjitë e drejtuara për të ndihmuar baballarët të jenë vetja e tyre më e mirë gjatë dhe jashtë punës.
Vazhdoni të lexoni për strategjitë kryesore të miratuara nga babai për ekuilibrin punë-jetë.
1. Përfshini kujdesin për veten
Para se të rrokullisesh, sytë tanë na dëgjojnë!
Kujdesi për veten nuk është vetëm për gratë dhe përfshin më shumë se vetëm maska për fytyrën dhe trajtime spa.
Kujdesi për veten ka të bëjë me krijimin e një rutine të mirëqenies e cila drejtohet në përtëritje dhe promovon zakone të shëndetshme.
Pavarësisht nëse kjo duket si përfshirja e një rutine ushtrimesh në ditën tuaj, zgjedhja e meditimit ose puna në nxitimin tuaj anësor, gjithmonë ka kohë për të kultivuar shëndetin tuaj mendor dhe për të trajtuar veten.
Nëse mendimi juaj i parë është se nuk keni kohë, konsideroni të zgjoheni një orë më herët se pjesa tjetër e familjes tuaj.
Edhe pse rregullimi fillestar mund të jetë një zgjim i vrazhdë në ekuilibrin tuaj punë-jetë, efekti kumulativ i një ore shtesë angazhimi në një aktivitet që ju pëlqen dhe planifikoni çdo mëngjes do t’ju bëjë mirë.
Shikoni një baba të suksesshëm si Dwayne Johnson, i cili pushton një orar të ngjeshur duke u zgjuar në 4 të mëngjesit për të përfunduar stërvitjen e tij të përditshme!
Sa më shumë kohë të kaloni në hartimin e ditës tuaj, aq më të arritur do të ndiheni.
2. Kërkoni ndihmë
Ne nuk po flasim gjatë gjithë kohës, por në vend që të lodheni, pse të mos punoni më zgjuar?
Le të flasim për logjistikën - punëdhënësi juaj ka shumë të ngjarë t'i japë përparësi efikasitetit tuaj të prodhimit. Pyesni kolegët ose shefin tuaj për ndihmë kur keni nevojë për të.
Ashtë një forcë, jo një dobësi, të dish kur ke nevojë për ndihmë. Delegoni detyrat kur është e mundur nëse keni shumë në pjatën tuaj dhe gjurmoni sa orë jeni duke punuar.
Nëse orët e vendosjes tuaj janë të nxehta, mund të jetë koha për të bërë një bisedë mbi shkallëzueshmërinë.
3. Optimizoni kohën jashtë orës
Nëse jeni si shumë baballarë që ndihen sikur rrotullohen menjëherë nga puna në ... shumë më tepër duke punuar sesa nuk jeni vetëm.
Punët e shtëpisë dhe ato që duhet të bëjë babai mund të marrin pjesën më të madhe të kohës tuaj të lirë nëse nuk e rritni efikasitetin tuaj ashtu siç do të bënit në punë. Pse të mos delegoni një ditë si lavanderi në vend që të bëni ngarkesa këtu dhe atje?
Ndjekja e kohës nuk është vetëm për menaxhimin e projektit dhe mund të përfshihet në detyrat që bëni ju dhe fëmijët tuaj.
Maksimizimi i taktikave tuaja të produktivitetit mund t'ju bëjë një person më të lumtur dhe do të përfitojë gjithashtu nga familja juaj.
Shikoni gjithashtu: Si të punoni në të vërtetë. Kur punoni nga shtëpia.
4. Ulni stresin gjatë punës nga shtëpia
E marrim; nuk mund të jemi të gjithë budalla zen ndërsa gjejmë ekuilibrin e duhur punë-jetë. Nëse stresi lind (dhe ne e dimë se nuk është nëse, por kur), ka disa strategji që mund të përpiqeni ta ulni atë brenda dhe përreth jush. Eksploroni taktikat tona më poshtë për të maksimizuar produktivitetin dhe mendjen tuaj të shëndoshë!
- Shkoni për një shëtitje: Ju mund ta keni dëgjuar këtë një milion herë, por duket e vërtetë. Dalja jashtë dhe pushimet rrisin nivelet e serotoninës dhe ju ndihmojnë të ulni stresin. Vetëm një shëtitje 10-minutëshe mund t’ju ndihmojë të mendoni më qartë dhe mund të dyfishohet si një aktivitet argëtues për të kaluar me fëmijët tuaj.
- Lëvizni: Mendoni për të gjitha takimet, bisedat dhe mundësitë për lëvizje që keni pasur më parë në një ditë pune. Punonjësit nuk duhet të qëndrojnë të ndenjur gjatë gjithë ditës, dhe ndryshimi i rutinës tuaj të punës (mendoni nga zyra në tryezën e kuzhinës) mund të jetë ndryshimi i peizazhit që ju nevojitet për të përfunduar ditën me forcë ose për të prishur ditën.
- Lidhu me baballarët e tjerë: Nëse jeni babai i vetëm në kompaninë tuaj, nuk ka problem! Gjeni një grup brenda ose jashtë kompanisë tuaj për të biseduar me babanë, për të biseduar dhe për të shkëmbyer luftime dhe hake. Thjesht keni nevojë për këtë lloj mbështetjeje për të kaluar këtë kohë pasigurie në të cilën jemi.
Ne të gjithë e dimë se edhe pse stresuesit e balancimit të atësisë dhe biznesit nuk janë të lehta, ju po bëni gjithçka që mundeni për të qenë babai më i mirë për familjen tuaj.
Ne jemi këtu për t'ju thënë se përpjekjet tuaja nuk kalojnë pa u vënë re dhe për të qenë pak më të lehtë për veten tuaj.
Ne jemi në ekipin tuaj dhe shpresojmë se këto strategji ju kanë dhënë frymëzim për t’i bërë të gjitha!