Përmbajtje
- Qëllimet e planifikimit familjar
- Parandalimi i shtatzënisë- Disa opsione për metodat e kontracepsionit
- Përgatitja për shtatzëninë
- Parandalimi i shtatzënisë
- Kontraceptivët oralë (Pilula)
- Injeksione
- Prezervativët
- Diafragma
- Kapele qafës së mitrës
- Pajisja intrauterine (IUD)
- Implantet
- Unazë kontraceptive
- Arna
- Spermicidet vaginale
- Tërheqje (coitus interruptus)
- Metoda e Amenorresë Laktacionale (LAM)
- Metoda Standarde e Ditëve (SDM)
- Kalendari ose metoda e ritmit
- Metoda Simpto-Termike-Planifikimi natyror i familjes
- Sterilizimi
- Përgatitja për shtatzëninë
- Kontrolloni stilin e jetës dhe marrëdhënien tuaj
- Rregulloni dietën tuaj
- Bëni disa kontrolle shëndetësore
- Njihni përfitimet tuaja
- Buxheti për fëmijën
- Merrni një pushim për ju të dy
Planifikimi i familjes është një temë që me siguri do të duhet të shfaqet herët a vonë kur jeni në një lidhje serioze. Ashtu si me shumicën e gjërave këto ditë, metoda më e mirë e planifikimit familjar, ka shumë mundësi kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një metode të kontrollit të lindjes të planifikimit familjar. Në atë kohë, mund të ketë qenë një zgjedhje e thjeshtë midis përdorimit të pilulës ose prezervativit, por tani ka shumë më tepër metoda që i përshtaten çdo preferencë, rrethane dhe stili të jetesës. Ju mund të pyesni se cila metodë është metoda më e mirë e planifikimit familjar pa efekte anësore për ju. për ty. Mënyra e vetme për ta zbuluar është të informoheni plotësisht dhe pastaj të merrni një vendim të mençur dhe të menduar me kujdes.
Ky artikull do t'ju ndihmojë të hidhni një vështrim më të afërt në disa lloje të ndryshme të metodave të planifikimit familjar në dispozicion, si dhe efektivitetin e tyre dhe efektet anësore ose pasojat e mundshme anësore.
Qëllimet e planifikimit familjar
Por, para se të filloni të mendoni për llojet e metodave të planifikimit familjar, duhet të jeni të qartë në lidhje me qëllimet tuaja të planifikimit familjar. Në parim, sipas përkufizimit, planifikimi familjar është kur burri dhe gruaja diskutojnë dhe vendosin së bashku se sa fëmijë do të donin të kishin dhe kur. Ju dëshironi të jeni në gjendje t'i jepni dashuri, kujdes, vëmendje dhe edukim të mjaftueshëm secilit fëmijë, kështu që ju mund të zgjidhni të kufizoni numrin e fëmijëve që të përputhen me burimet tuaja në dispozicion. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të përcaktoni shtatzënitë tuaja brenda dritares së pesëmbëdhjetë viteve nga mosha njëzet deri në tridhjetë e pesë vjeç. Këto janë vitet ideale të lindjes së fëmijëve për një grua. Nëse ju duhet të përjetoni një abort, ju duhet të bëni të paktën gjashtë muaj pushim para se të provoni të mbeteni përsëri shtatzënë. Po kështu, pas lindjes, është mirë t’i jepni trupit tuaj të paktën një pushim dyvjeçar para lindjes së fëmijës tjetër.
Pasi të keni vendosur qëllimet tuaja, do të vini re se në fakt ka dy aspekte të rëndësishme në këtë temë të planifikimit familjar. E para është parandalimi (ose vonimi) i shtatzënisë, dhe e dyta është përgatitja për shtatzëni. Ne do t'i shikojmë secilën nga këto me radhë si më poshtë:
Parandalimi i shtatzënisë- Disa opsione për metodat e kontracepsionit
- Kontraceptivët oralë (Pilula)
- Injeksione
- Prezervativët
- Diafragma
- Kapele qafës së mitrës
- IUD -së
- Implantet
- Unazë kontraceptive
- Arna
- Spermicidet vaginale
- Tërheqje (coitus interruptus)
- LAM - Metoda e Amenorresë Laktacionale
- SDM - Metoda Standarde e Ditëve
- Kalendari ose metoda e ritmit
- Metoda Simpto-Termike-Planifikimi Natyror i Familjes
- Sterilizimi
Përgatitja për shtatzëninë
- Kontrolloni stilin e jetës dhe marrëdhënien tuaj
- Rregulloni dietën tuaj
- Bëni disa kontrolle shëndetësore
- Njihni përfitimet tuaja
- Buxheti për fëmijën
- Merrni një pushim për ju të dy
Parandalimi i shtatzënisë
Për sa kohë që ju dhe bashkëshorti juaj nuk jeni ende gati për të krijuar një familje, ose keni pasur tashmë një fëmijë dhe jeni duke marrë një pushim para se të keni një të dytë, atëherë qëllimi juaj do të jetë parandalimi ose vonimi i një shtatëzënie. Gjashtëmbëdhjetë metodat e mëposhtme do t'ju japin një ide të mundësive tuaja.
Ekzistojnë dy lloje të ndryshme të pilulave, përkatësisht COC (kontraceptivët oralë të kombinuar) dhe POP (pilula vetëm Progestogen-të njohura edhe si mini-pilula). COC -të përmbajnë hormone progestogjene dhe estrogjene. Pilula parandalon shtatzëninë sepse ndalon ovulimin dhe trash mukozën e qafës së mitrës e cila ndalon kalimin e spermës. Duhet të merret çdo ditë në të njëjtën kohë, dhe me përdorimin e duhur mund të jetë deri në 99% efektiv. Efektet anësore të mundshme mund të përfshijnë nauze, marramendje dhe dhimbje koke, dhe nuk është e këshillueshme për ata që pinë duhan ose janë mbi 35 vjeç. E mira është se kjo metodë nuk ndërhyn në seks, dhe ndihmon në rregullimin e ciklit menstrual dhe zvogëlon ngërçet.
Injeksioni është gjithashtu një kontraceptiv hormonal, por ndryshe nga pilula e cila merret çdo ditë, me injeksion ajo zgjat 3 muaj. Kjo është një metodë ideale për ata që kanë një mënyrë jetese të zënë. Injeksioni përmban progesteron i cili parandalon ovulimin dhe trash mukozën e qafës së mitrës në mënyrë që sperma të mos arrijë në vezë. Në përgjithësi është 99% efektive. Disa efekte anësore mund të jenë gjakderdhje të parregullt ose njollë, shtim i mundshëm në peshë ose rënie flokësh. Pas ndërprerjes së injeksionit mund të ketë një vonesë prej gjashtë deri në tetëmbëdhjetë muaj para se menstruacionet të bëhen përsëri të qëndrueshme dhe për këtë arsye mund të ketë një vonesë për të mbetur shtatzënë.
Prezervativët meshkuj dhe femra janë metoda barrierë të kontrollit të lindjes të cilat parandalojnë spermën të hyjë në vaginë. Prezervativët femra janë më të shtrenjtë dhe janë bërë nga plastika poliuretani e cila përcjell nxehtësinë e trupit, ndërsa prezervativët meshkuj janë bërë nga latex. Prezervativët femra dhe meshkuj nuk mund të përdoren në të njëjtën kohë pasi ato tërheqin njëri -tjetrin. Prezervativi femëror mund të jetë më i vështirë për tu futur dhe mund të irritojë vagjinën. Nëse përdoren siç duhet dhe vazhdimisht, prezervativët mund të jenë deri në 89% efektivë.
Diafragma është një kupë gome në formë kubeje me një buzë fleksibël që mbulon qafën e mitrës dhe futet në vaginë para marrëdhënies seksuale. Përdoret së bashku me krem spermicidal ose pelte. Kjo formë kontraceptive nuk është e përshtatshme për ata që janë alergjikë ndaj lateksit ose spermicideve, dhe mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të infeksioneve të traktit urinar. Diafragma duhet të qëndrojë në vaginë për të paktën gjashtë orë pas bërjes së dashurisë, por duhet të hiqet brenda 24 orëve për të shmangur rrezikun e TSS (Sindromi i goditjes toksike). Me përdorim të qëndrueshëm dhe korrekt, diafragma mund të jetë midis 80-94% efektive.
Kapakët e qafës së mitrës janë mjaft të ngjashme me diafragmat, me përjashtim të faktit se ato janë shumë më të vogla dhe duhet të vendosen drejtpërdrejt në qafën e mitrës në mënyrë që të jenë efektive në bllokimin e hyrjes së spermës. Kapakët e qafës së mitrës nuk përdoren aq shpesh sa diafragmat dhe kryesisht do të ishin të dobishme për gratë që kanë vagina të formës së pazakontë të cilat do të luftonin për të mbajtur një diafragmë në vend. Kapakët e qafës së mitrës janë midis 60-90% efektive dhe mund të ofrojnë mbrojtje kontraceptive deri në 48 orë, pas së cilës ato duhet të hiqen.
Pajisja intrauterine (IUD) është një pajisje e vogël plastike e cila vendoset në mitër nga një mjek ose klinicist. Disa lloje kanë bakër mbi to dhe disa përmbajnë progesteron sintetik, dhe ato parandalojnë spermën të fekondojë vezën. Në varësi të llojit që zgjidhni, ato mund të lihen në vend për një vit, pesë vjet ose dhjetë vjet. Mund të ketë ngërçe dhe dhimbje në kohën e futjes, dhe periudhat mund të jenë më të gjata dhe më të rënda në muajt e parë pas futjes. Përndryshe, zakonisht nuk ka efekte anësore. Efektiviteti i kësaj metode të planifikimit familjar mund të jetë deri në 99%.
Implantet kontraceptive janë shufra ose kapsula të vogla fleksibël të cilat përmbajnë hormon progesteron. Ato mbillen ose futen nën lëkurën e krahut të sipërm. Futja dhe heqja e implanteve kërkon operacion të vogël dhe ato mund të jenë mjaft të kushtueshme. Avantazhi është se ata mund të qëndrojnë deri në pesë vjet. Hormoni gradualisht lëshohet në qarkullimin tuaj të gjakut dhe bën që mukoza e qafës së mitrës të trashet dhe të bllokojë spermën, si dhe të parandalojë ovulimin. Mund të ndodhë gjakderdhje e parregullt vaginale dhe periodat zakonisht ndalen rreth 18 muaj pas marrjes së implantit. Implantet mund të hiqen në çdo kohë dhe atëherë ju do të jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë. Efektiviteti i kësaj metode kontraceptive është 99%.
Unaza është fleksibël dhe është rreth dy inç në diametër. Ai përmban progestin sintetik dhe estrogjen, të ngjashëm me hormonet e prodhuara nga trupi i një gruaje. Unaza vendoset direkt në vaginë ku hormonet absorbohen dhe lëshohen në qarkullimin e gjakut. Kjo parandalon vezoret të prodhojnë dhe lëshojnë vezë të pjekura, kështu që shtatzënia nuk ndodh. Unaza duhet të vishet për tre javë dhe më pas të hiqet për një javë. Disa gra që përdorin unazën mund të përjetojnë siklet dhe shkarkim vaginal, ndërsa të tjerat gëzojnë një rrjedhje të zvogëluar menstruale dhe një ulje të akneve. Kur përdoret si duhet, unaza mund të jetë deri në 99% efektive në parandalimin e shtatzënive.
Arna vendosen drejtpërdrejt në lëkurë dhe përmbajnë dy hormone sintetike (progesteron dhe estrogjen). Hormonet lëshohen përmes lëkurës në qarkullimin e gjakut. Ato parandalojnë ovulimin dhe trashin mukusin e qafës së mitrës për të ndaluar kalimin e spermës. Furça është më efektive tek gratë që peshojnë më pak se 198 kg (89 kg). Një copë toke e re duhet të aplikohet çdo javë. Disa gra që mbajnë një copë toke mund të përjetojnë një acarim të lehtë të lëkurës në vendin e arnimit, dhe zakonisht ka një rrjedhje të zvogëluar menstruale dhe zvogëlim të ngërçeve. Arna mund të jetë midis 95-99% efektive.
Një spermicid vaginal është një metodë kimike e kontrollit të lindjes e cila vret spermatozoidet dhe parandalon zhvillimin e shtatzënisë. Spermicidet janë në dispozicion në formën e një xhel, shkumë, krem, supozitor ose tabletë. Zakonisht kombinohet me një metodë pengesë siç janë prezervativët, diafragmat ose kapakët e qafës së mitrës. Alsoshtë gjithashtu një metodë e mirë rezervë për ata që presin të fillojnë pilulën ose të futin një DIU, apo edhe kur mund të keni harruar të merrni pilulën. Disa ndjeshmëri ose reaksione alergjike mund të ndodhin për ata që janë alergjikë ndaj përbërësve. Spermicidet vaginale mund të jenë efektive midis 50-95% nëse përdoren në mënyrë korrekte dhe të vazhdueshme.
Siç sugjeron edhe emri, kjo metodë e kontracepsionit përfshin që mashkulli të tërheq penisin e tij nga vagina e femrës para se të ndodhë ejakulimi. Kjo është ndoshta një nga metodat më të rrezikshme, pasi nuk është gjithmonë e lehtë të gjykosh momentin e duhur për t'u tërhequr, dhe shanset për të mbetur shtatzënë janë të larta. Përparësitë janë se nuk kushton asgjë dhe nuk kërkon pajisje, kimikate apo hormone. Kjo metodë gjithashtu mund të zvogëlojë kënaqësinë e përvojës seksuale për shkak të ndërprerjes së fazës së eksitimit ose rrafshnaltës që kërkohet. Nëse praktikohet si duhet, faza e tërheqjes mund të jetë deri në 96% efektive.
Kjo është një formë e përkohshme e kontracepsionit për nënat e reja, menstruacionet e të cilëve nuk kanë filluar përsëri. Kjo kërkon ushqyerjen ekskluzivisht me gji ditë e natë, pa i dhënë fëmijës tuaj asgjë për të ngrënë ose pirë përveç qumështit të gjirit. LAM parandalon lëshimin e vezëve nga vezoret dhe mund të jetë 98% efektive deri në gjashtë muaj pas lindjes së foshnjës tuaj. Sapo fëmija juaj të mbushë gjashtë muaj, do t'ju duhet të gjeni një metodë alternative kontraceptive.
Metoda standarde e ditëve përdor një seri rruazash me ngjyra për të mbajtur shënim ditët pjellore në ciklin mujor të grave. Kjo zakonisht do të përkonte me ditët e 8 -ta -19 të çdo cikli 26 deri në 32 ditë. Duke shmangur seksin vaginal të pambrojtur gjatë ditëve më pjellore, shtatzënia mund të parandalohet. Kjo metodë mund të përdoret edhe nga çiftet që duan të mbeten shtatzënë në mënyrë që të identifikojnë ditët më të mira për të kryer marrëdhënie. Me përdorim korrekt dhe të qëndrueshëm, metoda standarde e ditëve mund të jetë 88-95% efektive.
Metoda e kalendarit ose ritmit është e ngjashme me metodën SDM. Gruaja duhet të monitorojë modelin e saj të ciklit menstrual duke marrë parasysh që ovulimi normalisht ndodh 14 ditë para (dhe pas) fillimit të menstruacioneve. Gjithashtu duhet të mbahet mend se spermatozoidi mund të jetojë deri në tre ditë, dhe veza jeton për 24 orë. Në këtë mënyrë, ju mund të llogaritni dhe parashikoni kur do të ndodhë ovulimi dhe më pas të përcaktoni se cilat ditë do të bien në dritaren pjellore. Kjo metodë mund të jetë efektive për një grua që ka një cikël shumë të rregullt. Sidoqoftë, për shkak të luhatjeve normale, mund të jetë një metodë jo e besueshme e kontracepsionit, me normat e efikasitetit që janë aq të ulëta sa 75%.
Metoda katolike e planifikimit të familjes përdor atë natyrale Metoda Simpto-Termike për përcaktimin e pjellorisë. Kjo është kur një grua ndjek periudhat e saj pjellore duke vëzhguar shenjat natyrore që jep trupi i saj. Tre shenja, në veçanti, shënohen, përkatësisht: temperatura e zgjimit (e quajtur edhe temperatura bazale e trupit); sekrecionet e mukusit të qafës së mitrës; dhe ndryshimi fizik që ndodh në qafën e mitrës. Shumica e grave zbulojnë se periudha e tyre pjellore zgjat nga 6 deri në 13 ditë brenda çdo cikli mujor. Nëse përdoret me zell dhe saktë, kjo metodë mund të jetë deri në 98% efektive.
Nëse keni arritur në pikën ku jeni shumë të sigurt se do të donit që ditët e lindjes suaj të kishin mbaruar, atëherë sterilizimi mund të jetë opsioni juaj më i mirë. Për gratë, sterilizimi përfshin prerjen ose bllokimin e tubave fallopiane në mënyrë që vezët të mos jenë më në gjendje të takojnë spermën. Menstruacionet do të vazhdojnë si më parë. Për meshkujt, një vazektomi do të presë ose bllokojë tubat e vas deferens që mbajnë spermën nga testikujt. Mund të ketë një vonesë tre mujore para se një vazektomi të hyjë në fuqi ndërsa sperma e ruajtur është ende e pranishme. Pas procedurës, burrat vazhdojnë të kenë ereksione normale dhe të derdhin spermë, por nuk përmban spermë. Sterilizimi për burrat dhe gratë është 99% efektiv. Sterilizimi është një kontracepsion i përhershëm i cili nuk është i kthyeshëm. Nuk duhet të bëhet lehtë dhe rekomandohet këshillimi.
Përgatitja për shtatzëninë
Kështu që tani keni vendosur që ka ardhur koha që ju të filloni aventurën e prindërimit dhe po planifikoni të mbeteni shtatzënë në të ardhmen e afërt. Ndonjëherë kjo mund të mos ndodhë menjëherë, dhe do t'ju duhet të jeni të durueshëm ndërsa prisni lajmin e mirë. Ndërkohë, ka mjaft gjëra që mund të bëni për t'u përgatitur për shtatzëninë. Këtu janë disa metoda të planifikimit të familjes-
Kur të vijë një i vogël në shtëpinë tuaj, përgatituni për disa ndryshime të mëdha! Sa më i përgatitur të jeni, aq më mirë, jo vetëm fizikisht dhe financiarisht, por edhe mendërisht dhe emocionalisht. Mundohuni të sqaroni çdo çështje të pazgjidhur që mund të keni pasur që nga fëmijëria juaj, pasi këto mund të ndikojnë negativisht në aftësinë tuaj për të qenë prindër. Kjo do të përfshinte çdo traumë, humbje të një prindi, ose ndonjë abuzim fizik ose emocional. Të shohësh një këshilltar ose terapist mund të jetë një ndihmë e madhe. Sigurohuni që marrëdhënia juaj martesore të jetë në një bazë të mirë para se të sillni një fëmijë mes jush. Fëmijët bëjnë një martesë të lumtur edhe më të lumtur, por ata nuk kanë tendencë të shërojnë një martesë të palumtur, kështu që merrni ndihmë në kohën e duhur. Flisni me pritjet tuaja se si do të jetë jeta pasi të keni një fëmijë dhe si keni ndërmend të ndani përgjegjësitë e kujdesit ndaj fëmijëve dhe shtëpisë. Kur planifikoni një shtatzëni përpiquni të minimizoni stresin në jetën tuaj dhe të flini mjaftueshëm.
Ushqimi i mirë përgatit trupin tuaj për shtatzëni dhe gjithashtu rrit shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Sigurohuni që të hani shumë fruta dhe perime të freskëta, proteina me cilësi të mirë, acide yndyrore omega 3, acide folike dhe produkte të qumështit. Mblidhni arra, drithëra dhe zarzavate me gjethe. Hiqni sa më shumë patate të skuqura, pasta dhe pije të gazuara. Alsoshtë gjithashtu mirë të kufizoni marrjen tuaj të kafeinës ndërsa përpiqeni të mbeteni shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë. Mundohuni të mbani një peshë të shëndetshme, pasi të qenit nën peshë ose mbipeshë mund të zvogëlojë shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Nëse ju ose partneri juaj pini duhan, tani do të ishte një kohë e shkëlqyeshme për të ndaluar, pasi pirja e duhanit mund ta bëjë më të vështirë të mbeteni shtatzënë. Pirja e duhanit gjithashtu rrit rrezikun e lindjes së parakohshme, peshës së ulët të lindjes dhe abortit. Alkooli ndonjëherë mund ta bëjë më të vështirë ngjizjen, dhe pirja gjatë shtatzënisë rrit shanset për defekte të lindjes dhe vështirësi në të mësuar.
Kur planifikoni një shtatzëni në të ardhmen e afërt është mirë të vizitoni mjekun tuaj për një kontroll. Pyesni për çdo test ose vaksinë që mund t'ju nevojitet dhe merrni disa vitamina para lindjes. Nëse keni ndonjë gjendje shëndetësore ekzistuese, gjeni mënyrën më të mirë për t'i menaxhuar ose kontrolluar ato. Sigurohuni për çdo ilaç që mund dhe nuk mund të merrni gjatë shtatzënisë. Nëse familja juaj ka një histori të ndonjë çrregullimi gjenetik, mjeku juaj mund të rekomandojë një test gjaku ose pështymë për të parë nëse mbani gjene për fibrozën cistike, sindromën X të brishtë ose sëmundjen e qelizave drapër. Një vizitë tek dentisti juaj do të ishte gjithashtu në rregull, pasi shtatzënia rrit mundësinë tuaj për sëmundje të mishrave të dhëmbëve. Pastroni dhe kontrolloni dhëmbët tuaj dhe mbani mend që të lani dhe pastroni me dhëmbë çdo ditë.
Para se të njoftoni shtatzëninë tuaj në punë, është mirë të dini se çfarë doni të bëni pasi të keni lindur fëmijën tuaj. A do të vazhdoni të punoni, apo do të bëheni prindër të qëndrimit në shtëpi? Disa kompani japin pushim të lehonisë me pagesë, ndërsa të tjerat ofrojnë pushim të papaguar. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni disa nga pushimet tuaja ose ditët e sëmura para se të ktheheni në punë. Dhe ndërsa jeni duke parë këto përfitime dhe mundësi, sigurohuni për planin tuaj shëndetësor dhe shikoni se cilët mjekë dhe spitale janë të mbuluar.
Foshnjat kanë nevojë për shumë gjëra, kështu që ndërsa jeni duke pritur, filloni të bëni një listë. Mos harroni, foshnja mesatare kalon rreth 8000 pelena para se të stërvitet në tenxhere! Atëherë do t'ju duhet rroba dhe tualetin, një krevat fëmijësh, një vend makinë dhe një karrocë. Nëse nuk planifikoni të ushqeni me gji do t'ju duhet shishe dhe formulë. Dhe mos harroni të merrni parasysh vizitat e mjekut dhe kujdesin ndaj fëmijëve. Ndërsa keni kohë të shikoni përreth, gjeni çmimet më të mira dhe konsideroni blerjen me shumicë. Kur është fjala për kujdesin ditor, ndoshta keni një familje që mund të ndihmojë.
Gjatë këtyre ditëve të veçanta, javë ose muaj para se të mbeteni shtatzënë, ju mund të dëshironi të bëni një pushim vetëm për ju të dy. Gjithmonë mbani mend ta vlerësoni dhe shijoni marrëdhënien tuaj së bashku. Edhe pse së shpejti mund të keni një person tjetër të vogël në jetën tuaj, dhe nganjëherë mund të duket sikur fëmija do të kërkojë çdo ons të përqendrimit dhe vëmendjes suaj, mos harroni kurrë se keni njëri -tjetrin dhe se jeni në të njëjtin ekip së bashku. Ndërsa filloni të ndërtoni familjen tuaj, ndërtoni mbi bazën e dashurisë dhe të vërtetës dhe me siguri do të keni sukses.