Përmbajtje
- Marrëdhëniet toksike jo gjithmonë fillojnë në atë mënyrë
- Nga e mira në toksike - si ndodh kjo?
- Marrëdhënia toksike: një përkufizim
- A mund të ndryshoni një marrëdhënie toksike?
- Nëse marrëdhënia juaj është toksike ju ndiheni keq, gjatë gjithë kohës
- Ju nuk flisni për veten tuaj sepse keni një ndjenjë të "çfarë është e dobishme?"
- Partneri juaj nuk bën asnjë përpjekje dhe del jashtë lidhjes
Ne dëgjojmë fjalën "toksike" të hedhur pak rreth këtyre ditëve. "Unë jam rritur në një familje toksike", ose "Atmosfera në punë është thjesht toksike", janë lloje të frazave që përdorim kur duam të përcjellim një nocion se diçka nuk është e shëndetshme.
Por kur themi se një marrëdhënie është toksike, çfarë kuptojmë me të vërtetë me këtë? Le të shohim nëse mund të prishim atë që e bën një marrëdhënie toksike.
Marrëdhëniet toksike jo gjithmonë fillojnë në atë mënyrë
Disa marrëdhënie janë qartësisht toksike që në fillim.
Ju keni rënë për një burrë të martuar. Ose e kuptoni menjëherë që partneri juaj ka një problem të abuzimit me substancat. Ose është një narcisist. Këto lloje të situatave janë toksike që nga fillimi, dhe ia vlen të ekzaminoni atë që keni në ju që ju tërheq në situata të tilla jo të shëndetshme.
Tani për tani, le të shqyrtojmë se si një marrëdhënie mund të kalojë nga e shëndetshme dhe e ekuilibruar në e pashëndetshme dhe e pabalancuar me kalimin e kohës.
Nga e mira në toksike - si ndodh kjo?
Marrëdhëniet po rriten, entitete të gjalla. Ashtu si një bimë. Dhe si një bimë, një marrëdhënie duhet të kujdeset dhe të ushqehet. Nga të dyja palët.
Ndonjëherë, ndërsa marrëdhënia evoluon, gjërat shkojnë keq për shkak të ndryshimeve në njërin ose të dy partnerët. Komunikimi mund të prishet, dhe pakënaqësia, zemërimi, xhelozia dhe lëndimi mund të kalojnë të gjitha të pashprehura, duke krijuar një ndjenjë toksike në marrëdhënie.
Nëse një çift nuk po komunikon për çështje të rëndësishme, çështje që prekin lidhjen që bashkon dy njerëzit, ndodh toksiciteti.
Një shembull: Ju mendoni se partneri juaj nuk është i vëmendshëm ndaj jush. Ai ju merr si të mirëqenë, duke mos thënë kurrë faleminderit për shumë gjëra të bukura që bëni për të: drithërat e tij të preferuara që i blini për mëngjesin e tij, duke bërë një darkë të mirë gati për të kur të kthehet nga puna, duke u siguruar që këmishat e tij të jenë e marrë nga pastrueset e thatë.
Ai nuk ju ka treguar se sa ju vlerëson në shekuj. Por në vend që të uleni dhe të hapni një diskutim respektues për këtë, ju filloni të flirtoni me atë djalin e lezetshëm në punë që ka ardhur tek ju gjatë muajve të fundit.
Filloni të pranoni ftesat e tij për kafe, ose pije pas punës. Ju kënaqeni kur dëgjoni komplimentet e tij (diçka që partneri juaj ka pushuar së bërë, ose kështu duket). Filloni të zemëroheni me partnerin tuaj të vërtetë dhe filloni të mos bëni asnjë përpjekje ndaj tij.
Marrëdhënia ngadalë shkon drejt toksicitetit, me ty që zemërohesh sa herë që je pranë partnerit. Ju vini re se po bëheni edhe temperamentë me të gjithë përreth jush.
Marrëdhënia toksike: një përkufizim
Nëse marrëdhënia juaj po ndikon në ndjenjën tuaj të vlerës për veten, lumturinë tuaj dhe mënyrën se si e shihni veten dhe marrëdhëniet tuaja, jo vetëm atë parësore, por ato me familjen dhe miqtë tuaj, mund të jetë toksike.
A mund të ndryshoni një marrëdhënie toksike?
Nëse mendoni se keni investuar shumë në një marrëdhënie dhe dëshironi të përpiqeni ta rregulloni atë, ia vlen të komunikoni me partnerin tuaj dhe të ndani mendimet tuaja për situatën.
Ndonjëherë ajri toksik mund të pastrohet me një sesion të mirë të ndarjes, secili prej jush i jep zë asaj që ju shqetëson. Mund të jetë gjithashtu e dobishme ta bëni këtë me një martesë profesionale ose terapist çiftesh, dikë që ka aftësitë për t'ju udhëhequr gjatë kësaj bisede.
A ja vlen të rregullohet kjo marrëdhënie?
Kjo është pyetja milion dollarëshe. Çfarë është në rrezik kur jeni në një marrëdhënie toksike?
Nëse marrëdhënia juaj është toksike ju ndiheni keq, gjatë gjithë kohës
Jo vetëm ndaj partnerit tuaj, por ndaj botës në përgjithësi. Marrëdhënia jo e shëndetshme ngjyros gjithçka në jetën tuaj. Ju mund të ndiheni në depresion, duke u zgjuar në mëngjes pa vim dhe vrullin tuaj të zakonshëm.
Ju shihni çifte të tjerë të kapur për dore në supermarket, ose ndërsa shëtisni në rrugë, dhe ju kujtohet se ju dhe partneri juaj nuk keni dëshirë të lidheni në atë mënyrë. Asnjëherë mos e merrni parasysh thumbimin që ndjeni kur shikoni çifte që puthen spontanisht në publik.
Mënyra se si bashkëveproni me partnerin tuaj zvogëlon besimin, lumturinë dhe ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit. Ai të bën të ndihesh sikur nuk vlen për asgjë.
Ju nuk flisni për veten tuaj sepse keni një ndjenjë të "çfarë është e dobishme?"
Ju mendoni se gjërat nuk do të ndryshojnë kurrë. Në një marrëdhënie të shëndetshme, ne jemi të lirë të shprehim nevojat tona pa pasur frikë se do të gjykohemi, tallemi ose injorohen.
Në fakt, kjo është mënyra se si funksionon një marrëdhënie e shëndetshme: konfliktet trajtohen para se të bëhen çështje të mëdha dhe një ndjenjë e rinovuar e intimitetit rikthehet. Kur një marrëdhënie është bërë toksike, ju nuk keni energji as për të provuar dhe diskutuar ndonjë konflikt.
Ju e dini nga përvoja se ose do të përshkallëzohet në një luftë të hidhur, ose do të takohet me një përgjigje "në rrugën time ose në autostradë" nga partneri juaj.
Kështu që ju mbani gjithçka brenda dhe ju ha mirëqenien tuaj.
Partneri juaj nuk bën asnjë përpjekje dhe del jashtë lidhjes
Vetëm sepse e përcaktoni veten si çift nuk do të thotë se kjo është një lidhje.
Nëse jeni duke bërë të gjithë ngritjen e peshave pa njohje, kjo do të thotë "toksike". Nëse ai bën zero investime në rritjen e asaj që jeni si çift, kjo gjithashtu do të thotë "toksike". Lshtë e vetmja të jesh i vetmi që punon për të mbajtur marrëdhënien. Ndoshta është koha për t'u larguar.
Ende pyes veten nëse marrëdhënia juaj është toksike? Merrni këtë test dhe më pas ndërmerrni veprime.