Përmbajtje
- Gjetja e dashurisë së menjëhershme
- Nxjerrje nga dashuria e menjëhershme
- Këshilla për marrëdhënie afatgjata
Pas javëve të pafundme të strehimit në vend, partneri juaj ka filluar të bëhet i brishtë rreth skajeve. Ai nuk rruhet më. Ajo nuk mban më sytjena.
Koncepti i dashurisë së qëndrueshme ndihet i humbur prej kohësh, dhe ndoshta ju nuk e ndjeni më dashurinë e menjëhershme si për partnerin tuaj.
Asnjëri prej jush nuk ka bërë dush me ditë, dhe të dy jeni duke menduar seriozisht nëse do të eksperimentoni me “Metodën Jo Poo” të heqjes së shampos krejtësisht dhe larjes së saj me një alternativë të butë, të tilla si uthull molle ose sodë buke.
Gjetja e dashurisë së menjëhershme
Sytë tuaj janë shmangur në ecjen tuaj të përditshme dhe, duke përdorur fjalorin e koronavirusit, vendosni të "distanconi shoqërinë" duke ecur në mes të rrugës, gjashtë metra larg nga kalimtarët në trotuar. Goditjet e grushtave, gunga në ijë dhe përqafimet anësore janë jashtë diskutimit!
Partneri juaj në shtëpi është "i sigurt", por ideja e përqafimit të tyre ka humbur tërheqjen e saj. Në vend të kësaj, mendja juaj kthehet tek arkëtarja në dyqan ushqimore për pak dashuri të menjëhershme.
Të hipësh në një aeroplan për në Xhamajka së bashku, kur pasiguria e COVID-19 të ketë përfunduar, papritmas duket si një ide emocionuese. Por, prit një minutë. Arkëtari në dyqan ushqimore?
Çfarë ka ajo që partneri juaj në shtëpi i mungon? Po në lidhje me konceptin e dashurisë gjatë gjithë jetës dhe premtimin e një marrëdhënieje afatgjatë që keni bërë me bashkëshortin tuaj?
Nxjerrje nga dashuria e menjëhershme
Çfarë mund të na mësojë dashuria e menjëhershme me arkëtarin për dashurinë e qëndrueshme? Gjëja e parë që bën një arkëtar miqësor kur afrohet një klient është që të ‘Njoftim’.
Buzëqeshja e tyre dhe kontakti me sy drejtuar teje mund të jenë të mjaftueshme për të ndezur një tërheqje. Njerëzit janë në thelb shoqërorë; na pëlqen të shihemi. Ndërveprimi me të tjerët "është thjesht ajo që ne jemi krijuar për të bërë, dhe ne e bëjmë atë pa u përpjekur ta bëjmë atë ..." (Mitchell, 2002, f. 66).
Psikologët që studiojnë marrëdhëniet prej kohësh kanë vërejtur sesi fëmijët bëhen të pangushëllueshëm kur prindërit nuk u interesojnë duke i shikuar në mënyrë të zbrazët me një "fytyrë të qetë" (Tronick, 2009).
Shikoni këtë video për eksperimentin me fytyrë ende:
Pra, kur të hyni në derë nga shëtitja juaj, mos bërtisni vetëm "Unë jam në shtëpi!" dhe drejtohuni në kompjuterin tuaj. Njoftim partneri juaj. Gjeni ato, shikojini në sy dhe buzëqeshni!
Ashtu si një "lak horizontal i çuditshëm" (Mitchell, fq.76), ku përvojat tona të brendshme dhe të jashtme janë duke u riformuar vazhdimisht nga njëri -tjetri, kur i buzëqeshni partnerit tuaj, jo vetëm që ata do të ndiejnë lidhjen.
Në fakt, kur ata të buzëqeshin, do ta ndjeni edhe ju.
Gjëja tjetër që do të bëjë arkëtari juaj miqësor është ‘flas ' ty Konkretisht, ajo do bej nje pyetjeMe "Çfarë mendoni për humusin pikant?" ose "Si jeni duke qëndruar të shëndetshëm gjatë COVID-19?"
Ashtu si marrja e vërejtjes, bërja e pyetjeve është një mënyrë e lehtë për t'u ndjerë të lidhur. Ekspertët e terapisë në çifte Julie dhe John Gottman zhvilluan konceptin e "Hartave të Dashurisë".
Hulumtimi i Gottmans tregoi se çiftet elastikë "zhvilluan një" hartë "të marrëdhënies së tyre dhe historisë së saj - një që përfshin shqetësimet, preferencat, përvojat dhe realitetin e secilit person." (Gottman & Gottman, 2019).
Ata vendosën të zhvillojnë një ushtrim ku çiftet i bëjnë njëri-tjetrit pyetje të hapura. Për shembull, cili është sezoni juaj i preferuar? Çfarë ëndërroni të arrini në dhjetë vitet e ardhshme?
Cili është pozicioni juaj i preferuar për të bërë dashuri? Kështu që, pasi ta keni njohur partnerin tuaj me një buzëqeshje, bëjini atij një ose dy pyetje. Pastaj, shikojini me vëmendje dhe dëgjoni përgjigjen e tyre.
Buzëqeshja dhe bërja e pyetjeve mund t'ju fitojë një udhëtim fantastik në Xhamajka me arkëtarin tuaj miqësor, por ndoshta nuk do të jetë e mjaftueshme për të mbajtur dashurinë për një jetë.
Këshilla për marrëdhënie afatgjata
Gjetja e dashurisë së vërtetë është relativisht më e lehtë në krahasim me ruajtjen e marrëdhënies për jetën. Pra, çfarë e bën një marrëdhënie të zgjasë?
Marrëdhëniet romantike të qëndrueshme lulëzojnë kur ekziston një lidhje emocionale midis partnerëve.
Kuptimi dhe duke u kujdesur për njëri -tjetrin në një nivel emocional forcon marrëdhënietMe Identifikimi i asaj që ndjeni, të qenit në gjendje të dini se çfarë ndjeni pa ju mposhtur dhe ndarja e asaj që ndjeni me një person tjetër është një përvojë intime.
Të jesh në gjendje të "dish se çfarë ndjen dhe të jetosh me pasojat" është një shpresë që disa psikoterapistë e shohin si qëllim të psikoterapisë (Jurist, 2018, f. x) Të qenit i njohur mund të na ndihmojë të ndihemi të sigurt dhe të sigurt në marrëdhëniet romantike.
Pra, vazhdoni dhe kaloni fokusin tuaj nga dashuria e menjëhershme në dashuri të qëndrueshme.
Pasi të buzëqeshni dhe t'i bëni partnerit tuaj disa pyetje tërheqëse, për sa kohë që ata nuk janë në karantinë, jepini një përqafim të madh dhe të rrëmujshëm.
Dashuria e menjëhershme për një arkëtar miqësor mund të tërheqë sot, por në planin afatgjatë, përpjekja e bërë për dashurinë e qëndrueshme është shumë më shpërblyese.
Referenca: Jurist, E. (2018) Minding Emocions- Kultivating Mentalization in Psychotherapy. Nju Jork; Gilford Press