Përmbajtje
- 1. Lejoni vetes të ndjeni dhimbje
- 2. Jini të durueshëm me veten
- 3. Zhvilloni dhembshuri dhe falje
- 4. Kuptoni kuptimin e çështjes
- 5. Gjeni mënyra për të përmirësuar marrëdhënien
Asgjë nuk mund ta përmbysë botën tuaj aq shpejt sa të zbuloni se partneri juaj ju ka tradhtuar.
Ju nuk mund të përgatiteni për të ndjerë shkallën e plotë të emocioneve ndërsa përpiqeni të lundroni në situatë dhe të kuptoni sesi personi që keni besuar më shumë mund t'ju tradhtojë kaq lehtë.
Completelyshtë krejt normale të jesh në një gjendje mosbesimi kur mëson për herë të parë për këtë çështje sepse shumica e njerëzve nuk duan të supozojnë më të keqen tek partnerët e tyre.
Kur merret me pabesi, është gjithashtu e natyrshme që ju të ndjeni zemërimin ndërsa fillon realiteti i çështjes.
Rrjedhimisht, kalimi i një afere mund të zgjasë muaj, apo edhe vite, pasi ju merrni kohë për të përpunuar ndjenjat tuaja, për të pranuar realitetin e ri dhe për të ndarë partnerin tuaj nga gabimi i tmerrshëm që kanë bërë.
Mbijetesa e një aferë dhe shërimi nga pabesia mund të duket e pamundur, veçanërisht kur detajet e çështjes janë ende të freskëta në kujtesën tuaj.
Por është e rëndësishme të mbani mend se shërimi nga pabesi dhe pikëllimi nuk ndodh brenda natës. Me kalimin e kohës, lëndimi që partneri juaj ju ka shkaktuar ju do të pickoni shumë më pak, dhe ju mund të jeni në gjendje t'i falni ata dhe të ecni përpara me jetën tuaj.
Edhe pse nuk ka mënyra shkencore për të përballuar pabesinë, këtu janë disa këshilla që mund të mbani në mendje që do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si të përballoni një çështje dhe, me kalimin e kohës, si ta kapërceni një çështje.
1. Lejoni vetes të ndjeni dhimbje
Kur të kapërceni një çështje, në vend që të shmangni pikëllimin, duhet t'i lejoni vetes të ndiejë gamën e plotë të emocioneve para se të përpiqeni t'i kapërceni ato.
Nuk ka asgjë të keqe të bëni një pushim nga rutina juaj normale dhe të uleni me ndjenjat dhe mendimet tuaja për një kohë. Sidoqoftë, çelësi këtu është ta bëni atë pa gjykim dhe vetë-dhembshuri.
Mund të duhet një kohë e gjatë para se të kaloni përtej dhimbjes dhe të merrni kontrollin e jetës tuaj. Ju mund të kërkoni mbështetje shoqërore, kështu që duhet t'i besoni miqve dhe anëtarëve të familjes tuaj, të qani mirë dhe t'i lini të gjitha për të filluar udhëtimin tuaj për të kapërcyer një çështje.
Commonshtë e zakonshme që njerëzit të përjetojnë ndjenja turpi dhe vetëvlerësimi të ulët. Disa njerëz mund të fillojnë të fajësojnë veten për mos përfshirjen aq sa duhet në marrëdhënie.
Ata gjithashtu mund të fillojnë të dyshojnë në atraktivitetin e tyre dhe të ndjehen se pamja e tyre është pjesërisht përgjegjëse për çështjen.
Nëse këto ndjenja ju duken të njohura, atëherë në vend që t'i fshini ato nën qilim, ju duhet të pranoni praninë e tyre para se të mësoni më në fund t'i pranoni ato ashtu siç janë dhe të gjeni një rrugë përpara.
It'sshtë gjithashtu e rëndësishme të lexoni për njerëzit që kanë përjetuar diçka të ngjashme dhe të mësoni rreth strategjive që ata përdorën për të kapërcyer një çështje.
Mos harroni se ndërsa është një situatë sfiduese dhe e dhimbshme, ju nuk jeni vetëm duke përjetuar një tradhti të tillë. Me dhembshuri për veten dhe një mendim të shëndetshëm, do të jeni në gjendje të kapërceni lëndimin tuaj.
2. Jini të durueshëm me veten
Edhe pse njerëzit natyrisht duan të jenë të lirë nga dhimbjet sa më shpejt që të jetë e mundur, kur bëhet fjalë për shërimin nga pabesia, thjesht nuk do të ndodhë.
Tejkalimi i pabesisë mund të jetë emocionalisht sfidues, por kjo nuk duhet t’ju dekurajojë që të kërkoni mënyra për t’u shëruar. Ju nuk duhet të humbni durimin tuaj sepse mund të jetë një proces i gjatë para se të ndani veten nga emocionet tuaja dhe të pajtoheni me realitetin.
Për të mbijetuar pabesinë dhe për të rindezur marrëdhënien tuaj pas aferës, duhet të dini se asgjë në jetë nuk vjen lehtë.
Për të kapërcyer një çështje, do të duhet të punoni së bashku dhe qëndroni të përkushtuar për lidhjen tuaj për të ecur përpara në fazën tjetër të jetës tuaj.
Tejkalimi i tradhtisë kërkon kohë - shpesh muaj dhe vite - për t’i kthyer gjërat në normalitet. Necessaryshtë e nevojshme të jeni të durueshëm dhe ta merrni atë një ditë në një kohë dhe të lejoni partnerin tuaj t'ju shprehë qartë nevojat e tij për t'u siguruar që historia të mos përsëritet.
3. Zhvilloni dhembshuri dhe falje
Mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë të falësh një bashkëshort mashtrues dhe të heqësh dorë nga zemërimi dhe pakënaqësia kur gjithçka që mund të bësh është të pyesësh se sa pak do të thoshte martesa për ta nëse ata mund të të tradhtojnë kaq lehtë.
Në vend që të spekuloni për gjithçka që bënë dhe nuk bënë, ju duhet të përqendroni energjinë tuaj në shërimin.
Nëse keni vendosur të qëndroni me partnerin tuaj, mënyra e vetme që mund ta çoni marrëdhënien tuaj përpara është me dhembshuri dhe falje.
Ju mund të mos e kuptoni tani, por duke e falur bashkëshortin tuaj, ju mund t'i jepni vetes një shans për t'u shëruar me të vërtetë dhe për ta kaluar çështjen.
Mos harroni se falja nuk është për partnerin tuaj. Falja është për ju që të lëvizni përtej dhimbjes suaj. Kjo gjithashtu mund t'ju lejojë të lironi të gjitha emocionet tuaja negative dhe më në fund të gjeni një ndjenjë rehatie.
Pasi të kuptoni se bërja e gabimeve është ajo që na bën ne njerëz në fund të ditës dhe partneri juaj është penduar dhe i gatshëm të punojë mbi veten e tij, ju do të jeni në gjendje të gjeni vullnetin për t'i falur ata dhe për t'i dhënë atyre një shans për të korrigjuar mënyra.
4. Kuptoni kuptimin e çështjes
Në vend që t’i lini mendimet tuaja të dalin jashtë kontrollit dhe të humbni veten nga iluzionet, ju duhet të kuptoni kuptimin e çështjes.
Mund të mos ketë asnjë lidhje me ju ose martesën, ose mund ta keni tradhtuar bashkëshortin tuaj në disa mënyra gjithashtu.
Partneri juaj mund të mos ketë pasur ndërmend t'ju lëndojë, dhe ky mund të jetë një gabim i tmerrshëm që ju duhet ta lini pas dhe t'i jepni martesës tuaj një shans të dytë.
Pasi të jeni në gjendje ta shikoni martesën tuaj me një mendje të hapur, pa gjykime, mund të jeni në gjendje ta bëni identifikoni problemet që mund të kenë kontribuar në këtë çështje në një farë mënyre dhe çfarë duhet të bëni ndryshe për të filluar kapitullin tjetër në këmbën e djathtë.
5. Gjeni mënyra për të përmirësuar marrëdhënien
Të kapërceni një çështje dhe të rivendosni martesën tuaj në rrugën e duhur mund të jetë një proces i gjatë dhe i mundimshëm, por të dy ju duhet të qëndroni të përkushtuar në çdo hap të rrugës dhe të bëni përpjekje aktive për ta bërë njëri -tjetrin të ndihet i dëgjuar, i vërtetuar dhe i kuptuar.
Ju mund të keni nevojë vendos kufijtë që janë vendimtare për procesin tuaj të shërimit dhe punoni së bashku për të eleminuar shkaqet rrënjësore të çështjes.
Partneri juaj gjithashtu duhet të jetë plotësisht i sinqertë dhe transparent me ju në lidhje me të gjitha ndërveprimet e tyre nëse dëshiron të ndryshojë martesën.
Mendimet përfundimtare
Pavarësisht nëse vendosni të lini partnerin tuaj të kthehet në jetën tuaj ose të ndërprisni lidhjet me ta, duhet të dini se tejkalimi i një çështje nuk do të jetë e lehtë.
Nëse vendosni të qëndroni me bashkëshortin tuaj, duhet të mbani mend të jeni të durueshëm dhe të punoni së bashku për të eleminuar shkaqet e lidhjes dhe të kuptoni se si të dy mund të dilni nga kjo përvojë më e fortë se kurrë.
Understandshtë e kuptueshme nëse ndiheni të tradhtuar dhe nuk doni të shihni të kaluarën, por duhet të kuptoni se, në fund të ditës, partneri juaj është njeri dhe njerëzit bëjnë gabime.
Sigurisht, nuk ka justifikim për një çështje; është e rëndësishme të përpiqeni dhe të arrini në fund pse gjërat ndodhën ashtu siç ndodhën, kështu që ju mund të vazhdoni jetën tuaj dhe të gjeni paqe.
Ndonjëherë, ju nuk do të jeni në gjendje të kuptoni arsyet, apo edhe ta pranoni situatën. Për këtë, ju duhet të zhvilloni një nivel më të madh dhembshurie, veçanërisht vetë-dhembshurie.