Përmbajtje
Para se të nisemi për udhëtimin tonë për të rimarrë disa nga ato veprime magjike të braktisura martesore, le të kontribuojmë disa çaste në aktin e mrekullueshëm të kujtimit. Merrni frymë thellë, thithni ngadalë përmes hundës, mbajeni për 5 sekonda dhe nxirrni ngadalë përmes gojës. Tani angazhoni të gjitha shqisat tuaja ndërsa kujtoni kohën dhe vendin ku jeni takuar për herë të parë me partnerin tuaj. Çfarë keni parë, ndier, dëgjuar, nuhatur, etj? Shpejt përpara ditës që i shpallët martesën tuaj familjes dhe miqve. Zonja, a kishte një zhurmë më të madhe emocionuese në zërin tuaj, ndoshta ndonjë kërcim të gëzueshëm të shoqëruar me një buzëqeshje të pakontrollueshme, apo i përcollët lajmet me një zë të hapur, të frikshëm duke murmuritur diçka për një martesë? Burra, nuk po i referohem posaçërisht reagimit tuaj në shembullin e fundit të përmendur ... jo, thjesht po bëj shaka. Burrat mund ta shpallin me krenari duke thënë diçka si; "Ky hamshor ka gjetur vajzën e tij lopë."
Më tej, formalitetet e dasmës ndodhin, ju mund të puthni nusen, të pini verë dhe të hani dhe të shkoni në muajin e mjaltit dhe atje për fat të mirë, me të dashurën tuaj të dashur. Dua të them se çfarë mund të shkojë keq. Në këtë fazë, ju jeni në një lartësi natyrore, të mbushur me lumturi të jashtëzakonshme.
Lumturi kundrejt zakonit të rastësishëm
Sipas Psikologjisë Pozitive, ne mund të bëjmë dallimin midis lumturisë ose mirëqenies hedonike dhe eudaimonike, e cila kryesisht i referohet përvojës subjektive të një individi në lidhje me rrethanat, situatat, ngjarjet, ndjenjat e tyre. dita e dasmës dhe muaji i mjaltit për shembull. Lumturia eudaimonike është një lloj lumturie më i qëndrueshëm dhe përfshin, për shembull, një ndjenjë të thellë të kuptimit të jetës, kuptimit në jetë, lidhjes, shoqërimit dhe miqësisë së vërtetë. Ekspertja e njohur e Psikologjisë Pozitive, Prof. Sonja Lyubomirsky, prezantoi përcaktuesit e lumturisë, si dhe teorinë e pikës së Lumturisë, së bashku me konceptin e përshtatjes hedonike në botën shkencore. Kjo teori sugjeron që nivelet tona të lumturisë janë unike për secilin individ dhe përbëhen nga 40% që rrjedhin nga mendimet, veprimet dhe zgjedhjet tuaja të qëllimshme, dhe vetëm 10% të përcaktuara nga rrethanat e jashtme, si martesa juaj. Për më tepër, teoria përfundon se ne të gjithë kemi një bazë bazë të lumturisë, e cila përbën 50% atributet gjenetike të mbetura, në të cilat lumturia jonë do të kthehet pas një ngjarjeje emocionuese ose të pafavorshme.
Kjo teori sugjeron që martesa juaj mund të jetë më e lumtur, përmes zgjedhjeve dhe veprimeve të qëllimshme që ndërmerrni, për të zhvilluar dhe përdorur taktika strategjike të momenteve emocionuese, të këndshme, të dobishme, kuptimplota dhe me qëllim, në mënyrë që të kundërshtoni këtë efekt përshtatës hedonik, në martesën tuaj. Këtu është një kornizë e matshme për të zhvilluar planin dhe qëllimet tuaja të personalizuara për të forcuar martesën dhe miqësinë tuaj.
RRITEN bashke.
Golat
Sigurohuni që të keni qëllime reciproke në fusha të veçanta të jetës dhe marrëdhënies tuaj. Pavarësisht sa madhështor apo minutë, qëllimet e përbashkëta janë thelbësore. Festoni suksesin dhe arritjen e çdo qëllimi në një mënyrë emocionuese dhe argëtuese.
Realitet.
Kur eliminoni emocionet, perceptimet, paragjykimet dhe supozimet nga çdo situatë, faktet do të zbulohen vetë, duke ju siguruar realitetin tuaj aktual.
Opsione.
Shfrytëzoni inputet tuaja reciproke novatore dhe krijuese, për të zhvilluar mënyra të reja për të arritur qëllimet tuaja. Mendoni jashtë atyre kutive.
Gatishmëri.
A keni vërtet vullnet dhe vendosmëri për t'i transformuar planet tuaja në veprime, në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja? Gatishmëria juaj gjithashtu përcakton përkushtimin tuaj ndaj planeve dhe qëllimeve tuaja martesore dhe lidhëse.
SMART së bashku.
Specifikiteti.
Cilat saktësisht dëshironi që të jenë rezultatet e arritjes së qëllimeve tuaja? Çfarë dëshironi të shihni, përjetoni dhe ndjeni si rezultat i arritjes së suksesshme të qëllimit?
Matshmëria.
Si do të matni suksesin dhe arritjen e qëllimeve tuaja? Zhvilloni mjetin tuaj të matjes, i cili mund të përfshijë masa sasiore ose cilësore që do të funksionojnë për qëllimin tuaj, në rrethanat tuaja unike, me burimet që keni në dispozicion.
Arritshmëria.
A keni qëllime realiste, të cilat janë të arritshme brenda kapacitetit tuaj? Identifikoni atributet që mund të menaxhoni, si dhe ato që janë jashtë kontrollit tuaj. Një qëllim nuk është një dëshirë apo ëndërr, prandaj realizimi i qëllimit tuaj nuk duhet të përfshijë kurrë një varësi nga njerëzit e tjerë ose veprimet e tyre. Ju menjëherë do të vini re qëllime të tilla në momentin që duhet të përfshini fjalët "nëse" dhe "vetëm atëherë".
Rëndësia
Sa të rëndësishme janë qëllimet tuaja drejt përmirësimit të martesës, miqësisë dhe mirëqenies suaj në marrëdhënie? A është mjaft e rëndësishme që ju ndjeni nevojën për ta bërë atë një përparësi?
Koha.
Diskutoni dhe bini dakord për një periudhë realiste në të cilën dëshironi të arrini qëllimet tuaja. Vini re se ky afat kohor i propozuar nuk duhet të ngatërrohet për një afat dhe nuk mund të shkaktojë asnjëherë stres, frikë dhe/ose ankth për veten ose partnerin tuaj. Shtë një udhëzues.
Ndërsa jeni të zënë me stuhi mendimesh për qëllimet dhe planet tuaja të veprimit, mos harroni të shijoni njëri -tjetrin, të qeshni së bashku dhe të jeni mirënjohës për privilegjin që të keni ende mikun dhe partnerin tuaj më të mirë në anën tuaj, ndërsa udhëtoni me këtë aventurë të mahnitshme, të quajtur JETE Me