Përmbajtje
- Shenjat e çrregullimit të ankthit të ndarjes
- Adoleshentët me ankth ndarjeje
- Si të shmangni ankthin e ndarjes tek adoleshentët
- 1. Terapia e Sjelljes Kognitive (CBT)
- 2. Relaksimi / Desensitizimi sistematik
- 3. Vendosni hierarkinë e stimulit të ankthit
- 4. Teknikat e relaksimit
- 5. Përballimi i hierarkisë stimuluese
- 6. Ekspozimi
Çrregullimi i ankthit të ndarjes përkufizohet si një gjendje e shëndetit mendor në të cilën një person ndjen ankth të fortë dhe të tepruar dhe frikë nga ndarja ose humbja e një të dashur. Një qenie njerëzore normalisht e përjeton këtë ankth ndarjeje në faza të ndryshme të jetës së tyre si gjatë fëmijërisë, si adoleshentë, dhe madje edhe si të rritur. Por këto faza kalojnë ndërsa dikush vazhdon në jetë. Por kur kjo frikë bëhet aq e fortë sa që prish jetën normale të një individi, bëhet një çrregullim ankthi i ndarjes.
Shenjat e çrregullimit të ankthit të ndarjes
- Ndjenjat e tyre të ankthit janë shumë intensive dhe të forta
- Këto ndjenja vazhdojnë për javë, muaj, madje edhe vite
- Ankthi është aq intensiv sa ndikon në funksionalitetin normal ditor të një individi.
Hasshtë vërejtur se në disa raste, ankthi i ndarjes tek adoleshentët ka një fillim të hershëm, ndërsa në të tjerat, simptomat janë të gjitha atje, por ato kanë një fillim të vonë.
Adoleshentët me ankth ndarjeje
- Shmangni qëndrimin larg personit me të cilin janë lidhur.
- Ndoshta i preokupuar me ndarjen nga një i dashur.
- Mund të shqetësohen për dikë që kujdeset për dëmtimin e tij.
- Mund të shqetësohen për ndonjë ngjarje që mund të shkaktojë ndarje nga i dashuri i tyre.
- Mund të dëshirojë të qëndrojë në anën e të dashurit dhe të jetë rezistent ndaj situatave që i bëjnë ata të ndahen nga personi me të cilin janë lidhur.
Si të shmangni ankthin e ndarjes tek adoleshentët
Para së gjithash, mos i ngatërroni çrregullimet e panikut ose ankthin shoqëror me ankthin e ndarjes tek adoleshentët. Importantshtë e rëndësishme të dini se ankthi i adoleshentit është në fakt frika e madhe për të humbur një të dashur. Pasi të diagnostikohet, trajtimi ose mjetet për të shmangur ankthin e ndarjes përbëhen nga:
1. Terapia e Sjelljes Kognitive (CBT)
CBT bazohet kryesisht në faktin se mendimet, ndjenjat, ndjesitë fizike dhe veprimet janë të gjitha të ndërlidhura. Pra, ndjenjat dhe mendimet negative mund të bllokojnë një individ në një cikël vicioz. Kështu, CBT përdoret për të thyer këtë cikël ankthi të ndarjes intensive dhe për ta zëvendësuar atë me mendime pozitive. CBT është një program terapie për të folur, dhe terapisti ndihmon adoleshentin të njohë dhe pastaj, të përballet me frikën e tij më të brendshme të ndarjes. Megjithëse CBT nuk mund të shërojë simptomat fizike të lidhura me ankthin e ndarjes, duke analizuar dhe punuar në segmente të vogla të të gjithë problemit në çdo seancë, cikli i të menduarit të adoleshentit ndryshon në sjellje dhe mendime pozitive. Pasi mendimet dhe sjellja të ndryshojnë, simptomat fizike automatikisht do të fillojnë të shërohen.
Shtë vërejtur se CBT ka qenë shumë efektive në kushtet e ankthit të ndarjes tek adoleshentët. CBT nuk merr ndihmë shtesë nga ilaçet, por në fakt i mëson adoleshentëve strategji të dobishme dhe praktike të cilat mund të përdoren në jetën e përditshme, edhe pasi të ketë përfunduar trajtimi.
2. Relaksimi / Desensitizimi sistematik
Desensibilizimi sistematik është një teknikë e zakonshme e sjelljes e cila përdoret në trajtimin e frikës, çrregullimeve të ankthit dhe fobive. Teknika funksionon duke përfshirë një adoleshent në një lloj ushtrimi relaksues dhe pastaj gradualisht ai ekspozohet ndaj një stimuli që prodhon atë ankth të fortë tek ai. Ka 3 hapa të përfshirë në këtë teknikë.
3. Vendosni hierarkinë e stimulit të ankthit
Në ankthin e ndarjes tek adoleshentët, stimuli identifikohet si frika e humbjes ose ndarjes nga një i dashur. Në këtë hap, intensiteti i frikës gjykohet duke prezantuar faktorin e ankthit tek individi. Pasi të jetë vendosur shkaktari i ankthit dhe niveli i intensitetit të tij, terapisti kalon në hapin tjetër.
4. Teknikat e relaksimit
Pasi të jetë vendosur intensiteti dhe shkaktari i ankthit të ndarjes, terapisti do të punojë më pas në teknika të ndryshme të përballimit dhe relaksimit të tilla si meditimi ose përgjigjet e relaksimit të thellë të muskujve. Këto teknika relaksimi janë krijuar për të ndihmuar në relaksimin e adoleshentit sapo të jetë nën sulmin e ankthit të ndarjes intensive. Këto teknika i sigurojnë pacientit mjete për të kontrolluar frikën e tyre. Ushtrimet e frymëmarrjes dhe manovrat kundër ankthit ndihmojnë adoleshentin të shmangë stimujt që shkaktojnë ankth dhe ta zëvendësojë atë me mendime pozitive.
5. Përballimi i hierarkisë stimuluese
Pasi një adoleshent të ketë zotëruar teknikat e tij të relaksimit, atëherë ai testohet nëse mund të përballojë faktorin e tij të ankthit të ndarjes. Fillimisht, pacientit i jepet një stimul i vogël ankthi. Pasi kontrollon ankthin e tij në mënyrë efektive, ai është i ekspozuar ndaj stimujve intensivisht progresivë që lidhen me ankthin e tij. Trajtimi i suksesshëm do të tregojë se çdo herë, pacienti do të jetë në gjendje të kapërcejë ankthin e tij të fortë përmes teknikave të tij të relaksimit.
6. Ekspozimi
Adoleshenti inkurajohet të përballet dhe të mposhtë frikën e tij me ndihmën dhe mbështetjen e familjes së tij.
Duke u mbyllur
Edhe pse ankthi i ndarjes tek adoleshentët nuk është aq i zakonshëm, ai ekziston. Ky çrregullim i ndarjes së ankthit duhet të trajtohet tek adoleshentët pasi rastet e patrajtuara mund të kenë pasoja afatgjata për shëndetin mendor dhe zhvillimin e një adoleshenti në rritje.