Përmbajtje
Për shumë individë, javët dhe muajt pas ndarjes martesore ose divorcit janë të mbushura me një mori emocionesh të fuqishme. Ndjenjat e lirisë, përtëritjes, zhgënjimit, ankthit, vetmisë dhe frikës të gjitha kombinohen në një sixhade komplekse. Ndjenjat ndryshojnë dhe lëkunden, nganjëherë në mënyrë të egër, ndërsa individët fillojnë të përcaktojnë një drejtim të ri në jetën e tyre.
Pavarësisht nga rrethanat specifike të ndarjes/divorcit, shumica e njerëzve përjetojnë nivele të larta stresi dhe emocione të tjera negative gjatë kësaj periudhe kohore. Për disa, alkooli bëhet një mënyrë për të përjetuar një lehtësim të përkohshëm nga këto ndjenja të pakëndshme. Për të tjerët që janë ndjerë të ndrydhur në marrëdhëniet e tyre, alkooli bëhet një mjet për ta "jetuar atë" dhe "për të kapur mundësitë e humbura". Pavarësisht nëse pihet për lehtësim apo pihet për të rritur, konsumi i shtuar i alkoolit është një zhvillim mjaft i zakonshëm për shumë njerëz gjatë fazës fillestare të ndarjes/divorcit.
Tani mos filloni të tronditeni .... padyshim, jo të gjithë ata që ndahen ose divorcohen bëhen alkoolikë të tërbuar! Por, rritjet dhe ndryshimet në marrjen e alkoolit janë diçka për të mbajtur nën kontroll. Njohja se ndryshimet po ndodhin me pirjen tuaj është një pjesë e rëndësishme për të qëndruar jashtë telasheve me abuzimin me alkoolin. Ekzistojnë tre mënyra kryesore me të cilat mund të mbani perspektivën mbi marrjen tuaj të alkoolit, por ato kërkojnë që të jeni të sinqertë me veten dhe të hapur për reagime. Këto janë: Komentet e njerëzve të tjerë rreth modeleve tuaja të pirjes; pasojat negative që përjetoni si rezultat i pirjes; dhe "zëri i vogël në kokën tonë" që thotë se diçka nuk është në rregull. Le të hedhim një vështrim të shpejtë në disa shembuj.
Komentet e njerëzve të tjerë:
Një nga mënyrat më të mira për të mbajtur nën kontroll sjelljet tona, siç është konsumimi i alkoolit, është të dëgjojmë komentet e miqve dhe të dashurve tanë. Komentet dhe shqetësimet e shprehura për rritjen e sasisë, shpeshtësinë ose pasojat e episodeve të pirjes janë diçka për t'u marrë parasysh: "A nuk jeni bërë fare kafshë e festës tani që jeni divorcuar? !!!" "Tani që ju dhe Laura jeni ndarë, kam vënë re se duket se po pini shumë më tepër." "Sa herë që ju telefonoj kohët e fundit, gjithmonë keni pirë." "Ju me të vërtetë keni ndryshuar që nga divorci juaj dhe jeni shoqëruar me një grup krejtësisht të ndryshëm njerëzish, jam i shqetësuar për ju." Ndërsa reagimet dhe komentet nga miqtë dhe të dashurit tanë mund të jenë disa nga shenjat më treguese që tregojnë se diçka nuk shkon mirë me konsumimin e alkoolit, por shpesh hiqet ose shpjegohet më lehtë. "Jane është thjesht xheloze që nuk mund të jetojë përsëri si një person i vetëm, kështu që çfarë? Po e jetoj pak tani që jam beqare. ” "Jim nuk mund të fillojë të vlerësojë sa i vështirë ka qenë viti i kaluar, kështu që unë pi një pije herë pas here? !! ... kështu që çfarë ?!" Kur të tjerët vërejnë përdorimin e detyrueshëm ose të zakonshëm të Alkoolit dhe e sjellin atë në vëmendjen tuaj, është e rëndësishme të dëgjoni mesazhin e shqetësimit sesa të lini mbrojtjen të ngrihet dhe të refuzojë atë që shprehet.
Pasojat negative:
Ndërsa modelet e pirjes rriten, pasojat e kësaj sjelljeje zakonisht pasojnë. Pasojat negative mund të jenë po aq të lehta sa hangoveri, duke mos ndjerë një ndjenjë të përgjithshme të shëndetit dhe mirëqenies, shtim në peshë ose lodhje/keqtrajtim emocional. Pasoja të tjera mund të jenë ulja e performancës së punës, paralajmërimet/qortimet për punësimin, DWI, takimet seksuale të padëshiruara ose të papërshtatshme gjatë dehur, sjellje të papërgjegjshme ose të pamatur nën ndikimin ose shqetësimet shëndetësore që lidhen me alkoolin. Përsëri, një çështje e rëndësishme në lidhje me ‘pasojat negative’ është të jesh i sinqertë me veten se pse kanë ndodhur pasojat (t). Reagimi fillestar ndaj këtyre ngjarjeve shpesh mund të jetë fajësimi i pasojës në diçka tjetër përveç vetes sonë ose të ofrojë një racionalizim se pse ndodhi ngjarja. Disa pyetje që duhet t’i bëni vetes janë: “A më ndodhnin këto lloj gjërash para se të filloja të pija më shumë ... Nëse nuk do të kisha pirë, a do të më kishte ndodhur kjo? ... A është alkooli emëruesi i përbashkët në vështirësitë që kam po takohem tani? "
Ai "zëri i vogël në kokën tonë":
Një nga pjesët më të rëndësishme të reagimeve nëse marrja juaj e alkoolit është bërë problematike janë mesazhet që i japim vetes për përdorimin tonë. Dëgjoni "zërin e vogël në kokën tonë". Nëse po thoni: "Oh djalë, kjo nuk është mirë." Pastaj, është koha për të dëgjuar veten dhe për të marrë një strategji veprimi korrigjuese. Problemi është se shumë njerëz që janë në fazat e hershme të hasjes së një problemi me pirjen e tyre nuk i dëgjojnë mesazhet që ata po dërgojnë vetë. Ndodh një gjendje shkëputjeje. Almostshtë pothuajse si të shikosh një unazë të nxehtë në sobë dhe të thuash: “Kujdes Xhim, ajo unazë është e nxehtë. Mos e prek atë. ” Dhe pastaj ... ju shkoni përpara një prekje sidoqoftë. Sa e cmendur eshte kjo? !! Nëse zëri juaj i brendshëm po ju thotë diçka që nuk shkon, ose po pyet nëse diçka nuk është në rregull, dëgjojeni!
Nëse, pas një rishikimi të sinqertë të këtyre faktorëve, duket se keni zhvilluar një model më të rëndë të pirjes sesa është e përshtatshme, atëherë është koha për të bërë disa ndryshime.