Përmbajtje
- Reagimi i "Fluturimit"
- Konfliktet që ndodhin në procesin e mbrojtjes së "ndjenjës së vetes"
- Çfarë ndodhi vetëm?
- Si mund të kishte qenë ndryshe?
- Zotëroni gabimet tuaja së pari
Kam punuar me çifte për më shumë se 30 vjet dhe kam qenë të martuar për gati një kohë të gjatë. Në atë kohë, unë kam arritur të njoh një nga gjërat më të rëndësishme të nevojshme për ta bërë një martesë të funksionojë mirë. Ky përbërës është vendimtar për një martesë jo vetëm për të mbijetuar, por për t'u rritur. Dua ta ndaj me ju, jo sepse është një zbulesë novatore, por sepse duhet të na kujtohet shpesh ky "fakt". E shihni, "amigdala" jonë reaktive në mesin e trurit tonë emocional (e njohur si sistemi limbik) do të na detyrojë të harrojmë gjithmonë këtë parim të thjeshtë por më të thellë. Parimi: Zotëroni gjërat tuaja.
Reagimi i "Fluturimit"
Ekzistojnë tre dimensione të botës së marrëdhënieve: Fuqia, zemra dhe njohja. Në secilën nga manifestimet negative të tre dimensioneve, ne gjejmë nocionin e vjetër biologjik se organizmat mbrojnë veten në një nga tre mënyrat: Lufta, Fluturimi dhe Ngrirja/Zbutja. Në secilën situatë, fillon amigdala reaktive. Edhe pse mund të thuhet shumë për reagimet limbike të Fluturimit dhe Ngrirjes në një martesë, unë dua të përqëndrohem sot në reagimin "Lufto". Ky është reagimi limbik i turpit dhe fajit. Shtë një reagim sepse ne shpesh e bëjmë atë automatikisht - pa menduar - dhe sigurisht pa dashuri ose ndjeshmëri për tjetrin. Ky është një reagim egoist i dëshpëruar dhe i zakonshëm për të mbrojtur "ndjenjën e vetes" së dikujt pa marrë parasysh një proces ndërpersonal të vërtetë, të ndershëm dhe të nevojshëm.
Konfliktet që ndodhin në procesin e mbrojtjes së "ndjenjës së vetes"
Më lejoni të jap një shembull shumë të thjeshtë. Gjatë kthimit nga një darkë, Trina i thotë burrit të saj se ishte turpëruar nga diçka që ai tha para të gjithëve. Reagimi i Terry është i shpejtë: Si një boksier profesionist ai thotë, "si ju gjithmonë bëni gjithçka siç duhet. Dhe përveç kësaj, unë kisha të drejtë, ju jeni aq agresiv pasiv kur bëhet fjalë për nënën time. " Menjëherë Trina "bllokon grushtin", duke shpjeguar (edhe një herë) pse ishte vonë. Ajo madje mund të hedhë një kundërputhje se si ai është ai që ka një problem me nënën e tij budallaqe. Le të fillojë ndeshja e boksit limbik. Argumenti përshkallëzohet ndërsa shkëmbejnë grushta limbike derisa të jenë të rraskapitur dhe plot inat (kancer për çdo marrëdhënie).
Çfarë ndodhi vetëm?
Në këtë rast, Terry dëgjoi atë që ajo po i thoshte atij si një kërcënim - ndoshta për egon e tij, ose ndoshta kjo aktivizoi nënën kritike që ai mban në kokë. Ai reagoi instinktivisht duke e sulmuar atë sikur të ishte sulmuar (dhe po sikur të ishte?). Tina më pas reagon ndaj tij dhe ndodh një ndërveprim shumë shkatërrues. Nëse ky lloj ndërveprimi ndodh mjaft shpesh, cilësia e martesës do të degradohet ndjeshëm.
Si mund të kishte qenë ndryshe?
Nëse lëvorja paraballore e Terry do të kishte mbërritur në vendin e ngjarjes në kohë, ai mund të kishte "ndaluar" amigdalën e tij të zgjuar aq gjatë sa t'i kërkonte asaj t'i tregonte më shumë. Dhe nëse ai do të dëgjonte me kujdes, ai mund të kishte kuptuar se ai, në fakt, tha diçka lënduese. Atëherë ai mund të ketë pasur përulësinë (dhe guximin) në atë moment për të pranuar se kishte gabuar të diskutonte çështjet personale në publik dhe të kërkonte falje. Trina do të ishte ndjerë e kuptuar dhe e vlerësuar. Përndryshe, ndoshta Tina mund të ketë qenë e para që e filloi bisedën me mend. Ajo nuk duhej të ishte mbrojtëse, por përkundrazi duhet të kishte kuptuar se Terry po reagonte nga ndjeshmëria ndaj zbulimit të saj. Rezultati nga një ndërveprim më i ndërgjegjshëm (më pak reaktiv) do të ishte dukshëm i ndryshëm nga ai në skenarin e mëparshëm.
Zotëroni gabimet tuaja së pari
Parimi është i thjeshtë (por aq i vështirë kur zgjohet amigdala dhe/ose egoja). Zotëroni sendet tuaja. Nëse keni mundësi, që nga fillimi i diskutimit, por sa më shpejt që të jetë e mundur. Nga rruga, kjo nuk do të thotë të pranosh krimet që nuk i ke kryer. Përkundrazi, thjesht jini të hapur ndaj pjesës tuaj në çdo ngërç - dhe gati gjithmonë duhen dy për tango. Një martesë që ka dy partnerë që e bëjnë këtë në mënyrë të vazhdueshme kanë një shans (jo) luftimi për një martesë në rritje dhe përmbushje. Sidoqoftë, nëse një martesë ka një partner i cili nuk e pranon kurrë pjesën e vet në ndonjë problem, partneri emocionalisht inteligjent do të duhet të marrë disa vendime të vështira në lidhje me marrëdhënien. Dhe nëse asnjë person në një çift nuk mund të "zotërojë gjërat e veta",. Me Me mirë, fat i mirë duke ia dalë fare.