Përmbajtje
- Gratë kanë tendencë të jenë ndjekëse dhe burrat kanë tendencë të jenë distanca
- Të dy partnerët ndihen njësoj të prekshëm
- Secili partner kthehet në rolin e tij të distancuesit ose ndjekësit
- 1. Njihni stilin tuaj të komunikimit
- 2. Krijoni siguri dhe besim më të madh
- 3. Të njohë modelet
- 4. Keni një plan
- 5. Komunikimi alternativ
- 6. Keni një qëndrim ‘ne’
- 7. Menaxhoni emocionet tuaja
- 8. Qëndroni në temë
Mënyra se si komunikojmë me të tjerët shpesh fillon me familjen tonë të origjinës, familjen tonë të parë, e cila siguron një model që bëhet themeli ynë.
Në marrëdhënie, mënyrat me të cilat komunikojnë dy persona na tregon shumë për mënyrën sesi çiftet përpiqen të zgjidhin një konflikt. Këto modele komunikimi bëhen një ‘valle’ mes dy njerëzve.
Sipas John Gottman, Ph.D., tendenca që burrat të tërhiqen dhe gratë të ndjekin është e lidhur me përbërjen tonë fiziologjike dhe pasqyron një ndryshim bazë gjinor.
Gratë kanë tendencë të jenë ndjekëse dhe burrat kanë tendencë të jenë distanca
Gratë priren të jenë Përndjekëse, duke dashur të përfshihen në komunikim dhe të vazhdojnë të përpiqen ta flasin atë, pavarësisht nga kotësia në atë kohë.
Ata do ta bëjnë këtë derisa të plotësohen nevojat e tyre.
Burrat priren të jenë distancuesi, ata duan të ikin nga debati dhe të vrapojnë drejt shpellës së tyre.
Ata vrapojnë kur ndihen të ndjekur. Ata duan të shmangin konfliktin. Shumë kanë nevojë për hapësirë dhe kohë, një kohë ftohjeje për t'u përqëndruar dhe përpunuar.
Përndjekësi nuk e sheh kështu dhe ata me siguri nuk ndihen ashtu. Ata duan të lidhen tani dhe ta kuptojnë tani. Ata shpesh bëhen gjithnjë e më kritikë. Sido që ta copëtoni, nuk është një vallëzim që dëshironi të vazhdoni.
Këto modele të ndërveprimit nxiten për shkak të kufizimeve të njërit ose të dy partnerëve në aftësitë efektive të komunikimit, si dhe për të mos qenë në gjendje të kuptojnë, identifikojnë, posedojnë dhe shprehin ndjenjat e tyre të frikës dhe cenueshmërisë.
Të dy partnerët ndihen njësoj të prekshëm
Shpesh çdo person ka frikë se marrëdhënia nuk do të funksionojë edhe nëse shprehet ndryshe, se partneri i tyre nuk do ta ketë shpinën dhe nuk do të jetë në dispozicion, se nuk do të ndihet i sigurt në lidhjen e tij dhe se streha e tij e sigurt po rrezikohet.
Të gjitha këto i bëjnë njerëzit të ndihen njësoj të prekshëm.
Secili partner kthehet në rolin e tij të distancuesit ose ndjekësit
Çiftet shpesh ngecin në modelet e komunikimit me pak shanse për të zgjidhur, sepse kur ka konflikt ose mosmarrëveshje, secili kthehet në rolin e tij të distancuesit ose ndjekësit.
Kjo vetëm e shton zhgënjimin e tyre. Për shembull, njëri partner që po kërkon siguri si një mënyrë për të zvogëluar ankthin e tij arrin tek tjetri në përpjekjen e tyre për të kërkuar më shumë kontakt.
Partneri i tyre ndihet i mbingarkuar dhe në të vërtetë përgjigjet në të kundërtën e asaj që i nevojitet tjetrit, ata krijojnë hapësirë dhe tërhiqen për të lehtësuar ankthin e tyre.
Fatkeqësisht, shumë çifte që bien në këtë model herët në martesë nuk arrijnë në përvjetorin e tyre të pestë, ndërsa të tjerët janë të lidhur me të pafundësisht!
8 mënyra për të zgjidhur këtë model dhe për të krijuar një marrëdhënie më të shëndetshme:
1. Njihni stilin tuaj të komunikimit
Bëni një bisedë për familjen tuaj të parë dhe se si prindërit tuaj dhe anëtarët e tjerë të familjes komunikuan me njëri -tjetrin. Njihni dhe kuptoni stilin tuaj të komunikimit. Kërkoni dallime dhe ngjashmëri. Bëni atë bisedë.
2. Krijoni siguri dhe besim më të madh
Ndërtoni një themel. Filloni me një startup të butë, a është kjo një kohë e mirë për të folur?
Krijoni një dialog rreth asaj se si të dy doni të krijoni siguri dhe besim më të madh në marrëdhënie.
Kjo do të thotë të nderosh se si ndihet secili person edhe nëse nuk pajtohesh. Kjo i lejon secilit person të ndihet "i sigurt" në mënyrë që të ndajë mënyrën se si ndihet.
3. Të njohë modelet
A ka fjalë të caktuara nxitëse? A ka raste të caktuara që ndiheni më të mbingarkuar ose keni nevojë të vazhdoni të keni bisedë.
Vëzhgoni procesin e komunikimit brenda marrëdhënies, jo përmbajtjen ose temën. Qëllimi nuk është të kuptoni se si të menaxhoni çdo temë diskutimi, por të krijoni një proces të ndryshëm që do t'i japë secilit prej jush mundësinë për të ndryshuar mënyrën se si komunikoni me njëri -tjetrin.
4. Keni një plan
Njohni dhe ekzaminoni kur ndodhin momentet e shkyçjes.
Filloni të ngadalësoni "ciklin e rrotullimit" në mënyrë që t'i jepni një ekzaminim më të afërt. Për shembull, planifikoni të merrni një afat kohor. Kur të dy njerëzit përmbyten me emocione truri juaj është fjalë për fjalë në mbingarkesë.
Duke marrë një afat kohor, thoni 30 minuta ose më shumë çiftet mund të zvogëlojnë ankthin e tyre dhe të fillojnë të flasin për çështjen në fjalë përsëri. Sidoqoftë, dilni me një plan para se të filloni të grindeni ose kur ka momente qetësie kur mbizotërojnë kokat më të ftohta dhe ato janë në një vend të mirë.
5. Komunikimi alternativ
Për shembull, unë nuk jam një tifoz i madh i shkrimit të mesazheve, veçanërisht diçka serioze dhe e thelluar - megjithatë, nëse njerëzit kufizohen vetëm në bisedat personale me njëri -tjetrin, ata mund të ndihen shumë të frustruar, veçanërisht në fillim.
Disa njerëz bëjnë më mirë në email që u jep atyre kohë për të ndarë ndjenjat. Ju mund ta përdorni këtë një trampolinë për biseda më të thella. Disa çifte fillojnë një ditar së bashku ndërsa mësojnë se si të komunikojnë në mënyra më efektive dhe të shëndetshme.
6. Keni një qëndrim ‘ne’
Asgjë nuk krijon intimitet më të madh dhe një marrëdhënie më të fortë kur të dy njerëzit ndiejnë dhe thonë se janë në bord.
Ata gjithashtu e pranojnë se mund të kenë shumë "goditje dhe fillime" dhe kjo është në rregull, por nëse ata të dy mendojnë se janë në këtë së bashku dhe duan të gjejnë një rrugëdalje nga "vallëzimi" i tyre i pashëndetshëm që kanë krijuar, kjo flet shumë!
7. Menaxhoni emocionet tuaja
Në kohë stresi, ne jemi të përmbytur me emocione. Secili person duhet të ketë një brez emocional. Nuk është puna e partnerit tuaj të menaxhojë emocionet tuaja.
8. Qëndroni në temë
Asgjë nuk thotë le të luftojmë më shumë duke sjellë të gjitha çështjet që mendoni se janë ende të pazgjidhura. Kur jeni në mes të një diskutimi, qëndroni në temë. Duke zgjedhur një gjë për të diskutuar dhe lënë çështjet e tjera në një kohë tjetër, do të ndihmoni secilin person të qëndrojë në detyrë. Dhe nga rruga, kjo gjithashtu mund të jetë pjesë e planit tuaj!
Përfundimisht, ju dhe bashkëshorti ose partneri juaj do të jeni në një vend më të mirë, në të cilin mund të qëndroni në bisedë, të njihni shkaktarët tuaj dhe të vendosni të qëndroni të lidhur!
Me kalimin e kohës, një marrëdhënie më e fortë do të evoluojë, një lidhje për të cilën ju të dy besoni se mund dhe do t'i rezistojë kohës dhe do të ndiheni më mirë kur komunikoni me njëri -tjetrin.