Përmbajtje
Ne të gjithë mund ta ndiejmë kur jemi në një marrëdhënie të shëndetshme, por zakonisht nuk jemi në gjendje të përcaktojmë me saktësi se çfarë është pikërisht ajo që na bën të ndihemi në atë mënyrë.
Çfarë fshihet pas asaj ndjenje të fortë të lidhjes me partnerin tonë? Besim? Respekt? Intimiteti? Ka shumë më tepër. Arsyeja pse ne ndihemi kështu është se një marrëdhënie e shëndetshme çon në një jetë dukshëm më të shëndetshme.
Por zhvillimi i marrëdhënieve të shëndetshme është diçka që duhet të ruhet. Mbajtja e tij e fortë dhe e qëndrueshme kërkon një sasi të drejtë pune.
Marrëdhëniet e shëndetshme nuk janë vetëm jetike për marrëdhënien tonë mirëqenia emocionale dhe mendore por janë në thelbin e mbijetesës sonë. Nxitja jonë për t'u lidhur me të tjerët është një pjesë e rëndësishme e asaj që na bën kështu siç jemi.
Hulumtime të shumta mbi proceset biologjike kanë zbuluar një lidhje të fortë midis shëndetit tonë dhe marrëdhënieve që mbajmë, por ne jemi gati të zhyten më thellë dhe përtej rezultateve të hulumtimit.
Pra, nëse keni pyetur veten se cila është rëndësia e marrëdhënieve të shëndetshme dhe si të keni një marrëdhënie të shëndetshme?
Ne jemi gati të japim një qartësi pse ndërtimi i marrëdhënieve të shëndetshme ndihet si dhe si ta ruajmë atë në atë mënyrë.
Utopia juaj personale
Si qenie njerëzore, ne jemi vazhdimisht në kërkim të "vendit në diell", një vend që mund ta quajmë tonën, një vend që do të na japë një ndjenjë të vërtetë qëllimi.
Ai vend i pakapshëm, shpesh i shënuar me termin "utopi", gjithashtu është përshkruar shumë herë si inekzistent ose i imagjinuar.
Sidoqoftë, utopitë ekzistojnë, por jo si vende gjeografike. Përkundrazi, ato zbulohen në bukurinë e një qenie tjetër njerëzore, një shoku të shpirtit.
Kur ndihemi vërtet të nevojshëm, menjëherë bëhemi pjesë e diçkaje më të madhe. Nëse ka një person domethënës që mund të jetë më i lumtur, përpjekja për të përmirësuar botën në një farë mënyre bëhet më se e denjë.
Kjo ndjenjë e qëllimit është gjëja kryesore që na mban në jetë, duke ecur përpara. Të gjitha çuditjet e vogla të partnerëve tanë pasurojnë botën tonë, dhe këto bëhen gjërat që tërheqin më shumë.
Sigurisht, rrafshi fizik është po aq i rëndësishëm sa ai emocional. Tabu të shumta i kanë bërë trupat tanë në kështjella të mbyllura, duke e kthyer jetën tonë seksuale në rutina të ruajtura.
Por sot ne e kemi kaluar atë, jemi ndier rehat me qasjet e reja dhe ndihmat fizike që mund të stimulojnë të gjitha zonat tona erogjene.
Prapa eksperimenteve seksuale që përfshijnë orgazma anale ose S&M qëndron një besim absolut tek partnerët tanë - besimi i cili mund t'i kthejë trupat tanë në tempuj si vende të adhurimit të vërtetë.
Nëse jemi gati t'i eksplorojmë me dashuri dhe dashuri, secila prej tyre mund të bëhet utopia jonë personale - një vend ku ne i përkasim vërtet dhe kemi një qëllim unik për të përmbushur.
Pra, ajo që e bën një marrëdhënie të shëndetshme është kur ju merrni atë ndjenjën dërrmuese se keni arritur utopi.
Thyerja e murit të brendshëm
Albumi legjendar i Pink Floyd "The Wall", veçanërisht kënga "Mother", na tregon shkëlqyeshëm sesi ne të gjithë po ndërtojmë muret e brendshme që nga fëmijëria jonë e hershme.
Së pari, ne shpesh mbrohemi nga prindërit tanë; atëherë ne vazhdojmë t'i ngremë këto mure më lart akoma vetë, duke mos qenë të vetëdijshëm se ne po shkatërrojmë vetëvlerësimin dhe respektin për veten në të njëjtën kohë.
Respekti bëhet një formë hierarkie dhe ne fillojmë të lëndojmë brenda, të shkëputur nga vetja jonë e vërtetë.
Përfitimet e një marrëdhënieje të shëndetshme është se ajo është në gjendje të rivendosë respektin në formën e saj të vërtetë - si një ndërgjegjësim i një qenie tjetër njerëzore, dhe vlerësimi i gjithçkaje që e bën një individ unik.
Respekti reciprok në një marrëdhënie çon në mirëkuptim reciprok, duke eleminuar nevojën për të ngritur mure brenda për të fshehur pikat tona të dobëta, frikën ose gjërat për të cilat kemi turp.
Stresi është një nga blloqet kryesore të ndërtimit të këtyre mureve të brendshme, dhe mbështetja emocionale dhe sociale e ofruar nga partnerët është si të marrësh një çekiç në të.
Shtë vërtetuar se një marrëdhënie e shëndetshme lidhet me një reduktim të hormonit të stresit kortizolit, veçanërisht në rastin e bashkëjetesës.
Sigurisht, ushqimi i ndershmërisë dhe komunikimit të hapur është vendimtar për këtë proces. Muret tona të brendshme do të prishen vetëm nëse jemi në gjendje të flasim për atë që ndiejmë dhe mendojmë me partnerët tanë në një mënyrë transparente.
Respekti dhe mirëkuptimi reciprok vijnë nga ndershmëria pa frikën e kritikimit. Fshehtësitë dhe gënjeshtrat nuk kanë vend në një marrëdhënie të shëndetshme.
Duke e ditur se kush nuk jeni
Thyerja e murit të brendshëm nuk do të thotë që ne nuk kemi nevojë të kemi kufij - ato janë një pjesë po aq e rëndësishme e shëndetit dhe mirëqenies sonë.
Në mënyrë që të lidhemi përsëri me veten tonë të vërtetë, duhet të jemi të vetëdijshëm për atë që nuk jemi.
Një pjesë e madhe e ndërveprimeve shoqërore sot nuk na lejon të njoftojmë të tjerët se çfarë na bën të rehatshëm dhe çfarë jo, dhe ne kalojmë kaq shumë kohë duke pretenduar se jemi diçka që nuk jemi.
Në varësi të pritjeve të të tjerëve, ne mbajmë maska para kaq shumë njerëzve - punëdhënësve tanë, prindërve, madje edhe miqve tanë.
Por duke ruajtur marrëdhënie të shëndetshme, ne jemi në gjendje të vendosni kufijtë tanë dhe ruajini ato.
Ata mund të duken si një grup kufizimesh ose rregullash në një marrëdhënie, por e vërteta është se një partner i dashur do të dëshirojë gjithmonë të dijë se si duam të trajtohemi.
Kjo është arsyeja pse është thelbësore të njoftoni partnerin tuaj kur keni nevojë për pak hapësirë dhe anasjelltas, si dhe të respektoni nevojat, dëshirat, idetë dhe opinionet e njëri -tjetrit, duke qenë në gjendje të "pajtoheni të mos pajtoheni".
Ne nuk jemi plotësisht të vetëdijshëm për kufijtë tanë derisa t'i vendosim ato qartë. Sapo ta bëjmë këtë në një marrëdhënie, ne nuk do të kërkojmë asgjë më pak në aspektet e tjera të jetës sonë, duke ditur se kush jemi dhe kush nuk duam të jemi.
Gjysma tjetër
Ka një arsye të mirë pse miqtë imagjinarë janë dukuri të shpeshta në fëmijëri. Marrëdhëniet me gjakun janë një gjë, por ne kemi nevojë për dikë që është në gjendje të na kuptojë në një nivel më të thellë, si gjysma e dytë e një zemre që rreh.
Kjo është arsyeja pse partnerët quhen "gjysma tjetër" - studimet madje kanë treguar se një partner i dashur madje mund të na ndihmojë të shërohemi pas operacionit në zemër.
Ashtu si në rastin e një shoku imagjinar, nuk është magji. Bëhet fjalë për të pasur dikë pranë nesh i cili është në gjendje të heqë mendjen nga dhimbja, i aftë të ofrojë një formë të vërtetë të mbështetjes emocionale.
Partnerët në marrëdhënie të shëndetshme ndihen si pjesët e humbura të vetvetes, të ribashkuara më në fund. Kjo është arsyeja pse në marrëdhënie të tilla, ne inkurajohemi të bëjmë ndryshime drejt stileve të jetesës më të shëndetshme - të ushtrohemi, të lëmë duhanin, të ushqehemi shëndetshëm, etj.
Nëse hapat drejt sjelljeve më të shëndetshme bëhen nga shokët tanë të shpirtit, ne kemi më shumë gjasa t'i ndjekim ato drejt ribashkimit që kemi pritur gjatë gjithë jetës sonë. Pra, marrëdhëniet e shëndetshme nuk kanë të bëjnë vetëm me kuptimin se kush jemi, por edhe kush mund të bëhemi.
Siç mund ta shihni, një marrëdhënie e shëndetshme është si vendi ynë në botë. Një vend pa mure të brendshme frike dhe ankthi, por me kufij të vendosur.
Një vend me një ndjenjë të qartë qëllimi ku mund të bëhemi versioni më i mirë i vetes. Kjo është ajo që ka të bëjë me shëndetin dhe mirëqenien e vërtetë.
Dhe gjithçka që duhet për të ruajtur një vend të shenjtë është të ndërmarrësh një rrezik dhe të ndajmë atë që po ndodh në kokën dhe zemrat tona me të tjerët tanë të rëndësishëm.