Përmbajtje
Ishte vonë, si Henri ashtu edhe Marnie ishin të lodhur; Marnie kërceu ajo dëshironte që Henry të kishte ndihmuar në banjën e fëmijëve në vend që të "mashtronte me kompjuterin e tij". Henry e mbrojti veten shpejt, tha se po përfundonte diçka për punë, dhe përveç kësaj kur ai ndihmon me fëmijët, Marnie gjithmonë shikon mbi supet e tij duke mikro -menaxhuar atë që po bën. Argumenti u bë i shëmtuar dhe i zemëruar shpejt, me Henry duke shkelur dhe duke fjetur në dhomën e gjumit rezervë.
Të nesërmen në mëngjes, ata u takuan në kuzhinë. "Më falni për natën e kaluar." "Edhe unë." "Ne jemi mire?" "Sigurisht." "Përqafim?" "Mirë." Ata grim. Kanë mbaruar. Gati për të vazhduar.
Por jo, nuk kanë mbaruar. Ndërsa ata mund të kenë qetësuar emocionalisht ujërat, ajo që ata nuk bënë është të kthehen për të folur për problemet. Kjo është në një farë mënyre e kuptueshme - ata kanë frikë se ngritja e temës përsëri do të fillojë vetëm një argument tjetër. Dhe ndonjëherë në dritën e ditës, debati i mbrëmshëm nuk ishte me të vërtetë për ndonjë gjë të rëndësishme, por të dyja ishin të çuditshme dhe të ndjeshme sepse ishin të lodhur dhe të stresuar.
Probleme fshirëse nën qilim
Por ata duhet të jenë të kujdesshëm që të mos përdorin një mendim të tillë si parazgjedhjen e tyre. Të fshish problemet nën qilim do të thotë që problemet nuk zgjidhen kurrë, dhe janë gjithmonë gati të ndezin me sasinë e duhur të lodhjes së natës vonë, ose pak alkool. Dhe për shkak se problemet mbeten të pazgjidhura, pakënaqësitë ndërtohen kështu që kur një argument del në pah, është e lehtë që ai të dalë nga binarët mjaft shpejt; përsëri ata e shtyjnë atë poshtë, duke nxitur më tej një cikël negativ të pafund.
Mënyra për të ndaluar ciklin është, natyrisht, të shkoni kundër instinkteve tuaja, të rriteni, të nxisni ankthin tuaj dhe të rrezikoni të flisni për problemin më vonë pasi emocionet të jenë qetësuar. Kjo po kthehet prapa, ose atë që John Gottman e quajti në hulumtimin e tij mbi çiftet, kthimin dhe riparimin. Nëse nuk e bëni, është shumë e lehtë të përdorni distancën për të shmangur konfliktin; intimiteti humbet sepse ju të dy po ndjeni vazhdimisht se po ecni nëpër fusha të minuara emocionale dhe nuk mund të jeni të hapur dhe të sinqertë.
Për fat të mirë, shumica prej nesh janë në gjendje ta bëjnë këtë duke u kthyer në marrëdhënie të tjera jashtë atyre intime. Nëse një koleg në takimin e stafit duket i mërzitur nga një koment që kemi bërë, shumica prej nesh janë në gjendje t'i afrohen asaj pas takimit dhe të kërkojnë falje për lëndimin e ndjenjave të saj, të shpjegojnë synimet dhe shqetësimet tona dhe të adresojnë problemet që mund të jenë të zgjatura. Në marrëdhëniet intime e gjithë kjo bëhet më e vështirë për shkak të rëndësisë së marrëdhënies, të qenit më të hapur dhe më pak të mbrojtur, për shkak të nxitjes së lehtë të plagëve të vjetra të fëmijërisë.
Si duhet të silleni prapa?
Pika fillestare për t'u kthyer prapa është të provoni të miratoni të njëjtën biznes, mendjen e zgjidhjes së problemeve. Kjo është ajo ku Henry thotë pas përqafimit se ai ende do të donte të fliste për të ndihmuar Marnie me fëmijët në kohën e gjumit dhe për ndjenjat e tij për t'u menaxhuar me mikro. Nuk kemi nevojë të flasim tani kur nxitojmë të bëhemi gati për punë, thotë ai, por ndoshta të shtunën në mëngjes ndërsa fëmijët po shikojnë televizor. Kjo i jep kohë Marnie dhe Henry për të mbledhur mendimet e tyre.
Dhe kur takohen të Shtunën, ata duan të adoptojnë atë mendësi racionale të ngjashme me biznesin që ata do të kishin një punë. Ata të dy duhet të përqëndrohen në zgjidhjen e problemeve të shqetësimeve të tyre të ndërsjella, dhe të shmangin rrëshqitjen në mendjet e tyre emocionale dhe të mbrojnë pozicionet e tyre dhe të debatojnë se realiteti i kujt është i drejtë. Ata ndoshta duhet ta mbajnë atë të shkurtër - të themi një orë e gjysmë - për t'i ndihmuar ata të ecin përpara dhe të mos bien prapa në të kaluarën. Dhe nëse nxehet shumë, ata duhet të bien dakord të ndalen dhe të qetësohen.
Nëse kjo duket shumë e madhe, ata gjithashtu mund të provojnë të shkruajnë mendime. Avantazhi këtu është se ata kanë kohë për të krijuar mendimet tuaja, dhe mund të përfshijnë dhe kompensojnë atë që ata mendojnë se mund të mendojë tjetri. Këtu Henry thotë se ai nuk po përpiqet të kritikojë Marnie dhe të mos vlerësojë gjithçka që ajo bën për fëmijët. Këtu Marnie thotë se ajo e kupton që Henry duhet të kontrollojë emailet e tij gjatë natës për punë dhe se ajo nuk do të thotë të jetë mikromenaxhuese, por ka rutinat e saj me fëmijët dhe e ka të vështirë t'i lërë ato. Të dy mund të lexojnë atë që ka shkruar tjetri, dhe më pas të takohen për të zgjidhur një zgjidhje të zbatueshme për të dy.
Këshillimi si opsion
Së fundi, nëse ato nxiten shumë lehtë dhe këto diskutime janë thjesht shumë të vështira, ata mund të duan të bëjnë edhe një kohë të shkurtër këshillimi. Këshilltari mund të sigurojë një mjedis të sigurt për diskutim, mund t'i ndihmojë ata të mësojnë aftësitë e komunikimit dhe të kuptojnë se kur biseda po shkon jashtë rrjedhës dhe t'i ndihmojë ata ta kthejnë atë në rrugën e duhur. Ai madje mund të bëjë pyetje të vështira në lidhje me çështjet e mundshme themelore që janë pjesë e enigmës së problemit.
Dhe të mendosh për këtë si zotërim i aftësive është në të vërtetë e dobishme dhe e shëndetshme. Në fund të fundit nuk ka të bëjë me oraret e gjumit apo kush e ka fajin, por si ne, si çift, mësojmë të kemi të njëjtat biseda që zgjidhin probleme që u lejojnë atyre të dëgjohen, të ndihen të vlefshëm dhe shqetësimet të zgjidhen në mënyrë pozitive Me
Problemet mund të shfaqen gjithmonë, por të kesh aftësinë për t'i vënë ato në qetësi është çelësi i suksesit në marrëdhënie.