Përmbajtje
- Çfarë është një stil i pasigurt i lidhjes?
- 3 Llojet e lidhjes së pasigurt
- 1. Shtojcë e pasigurt-ambivalente
- 2. Shtojcë e pasigurt-shmangëse
- 3. Ngjitje e pasigurt e çorganizuar
- Çfarë e shkakton lidhjen e pasigurt?
- 1. Abuzimi dhe neglizhimi
- 2. Trauma dhe Humbja
- 3. Mungesa e prindërve të përgjegjshëm
- Shembuj të sjelljeve të pasigurta të lidhjes
- Shembuj të Sjelljes së Pasigurisë së Shtojcës tek Fëmijët
- Shembuj të Sjelljes së Pasigurisë së Shtojcës tek të rriturit
- Si ndikon lidhja e pasigurt në marrëdhëniet në moshën e rritur
- 3 mënyra për të kapërcyer stilin e pasigurt të lidhjes
- 1. Komunikimi
- 2. Terapia Individuale
- 3. Terapia e Çifteve
- Përfundim
Shumica e njerëzve që kanë interes për psikologjinë kanë dëgjuar për përfitimet e lidhjes. E zhvilluar nga psikologu John Bowlby, teoria e lidhjes thotë se fëmijët e vegjël krijojnë lidhje me të paktën një të rritur i cili siguron ngushëllim kur kanë frikë, të pambrojtur ose të dëshpëruar.
Mary Ainsworth më vonë përshkroi lloje të ndryshme të lidhjes, njëra prej të cilave është stili i pasigurt i lidhjes. Nën këtë ombrellë, ekzistojnë tre modele të veçanta të lidhjes së pasigurt, që çojnë në probleme në marrëdhëniet me të rriturit.
Çfarë është një stil i pasigurt i lidhjes?
Stili i pasigurisë së lidhjes përshkruan një model ndërveprimi në marrëdhëniet në të cilat një person shfaq frikë ose pasiguri. Shtë në kontrast me një lidhje të sigurt, në të cilën një person ndihet i sigurt dhe i rehatuar pranë partnerit të tij gjatë kohëve të shqetësimit.
Njerëzit që marrin kujdes dhe edukim të vazhdueshëm si fëmijë bëhen të sigurt në lidhjet e tyre.
Nga ana tjetër, individët që tregojnë modele të pasigurisë së lidhjes kanë nivele të larta ankthi në marrëdhëniet e tyre dhe nuk ndihen të sigurt se partnerët e tyre do të plotësojnë nevojat e tyre.
Kjo mund të çojë në konflikt marrëdhëniesh, si dhe vështirësi në krijimin e marrëdhënieve të ngushta me të tjerët. Nuk është për t'u habitur që një përmbledhje e hulumtimit tregon se individët që janë të pasigurt në marrëdhënie kanë nivele më të ulëta të kënaqësisë me marrëdhëniet e tyre.
3 Llojet e lidhjes së pasigurt
Një lidhje e pasigurt është një term ombrellë që përshkruan njerëzit që i qasen marrëdhënieve me frikë dhe ankth, por ka disa lloje modelesh të pasigurta të lidhjes:
1. Shtojcë e pasigurt-ambivalente
Tek njerëzit me këtë stil të lidhjes, sjellja e pasigurt shfaqet në formën e ngjitjes.
Dikush që është i pasigurt-ambivalent do të ketë nevojë për sigurim të shpeshtë nga partneri i tyre dhe mund të ketë frikë se mos braktiset. Ky stil i lidhjes nganjëherë quhet edhe shtojcë e pasigurt rezistente.
2. Shtojcë e pasigurt-shmangëse
Ky stil i lidhjes shoqërohet me sjellje mohuese në marrëdhënie.
Një person me këtë lloj lidhjeje do të shmangë intimitetin dhe do të ketë vështirësi në zhvillimin e marrëdhënieve të ngushta me një partner ose të jetë i prekshëm me një partner.
3. Ngjitje e pasigurt e çorganizuar
Sjellja e pasigurt me këtë lloj stili të lidhjes mund të jetë disi e çrregullt.
Dikush me një lidhje të pasiguruar të çorganizuar ka vështirësi të përballojë shqetësimin dhe nuk do të ketë asnjë model të vërtetë të lidhur me lidhjen.
Tre llojet e pasigurive të mësipërme mund të çojnë në vështirësi në marrëdhëniet romantike dhe lidhjet intime me të tjerët.
Çfarë e shkakton lidhjen e pasigurt?
Teoria e lidhjes së pasigurt jep udhëzime për shkaqet e pasigurisë në marrëdhënie, dhe shumë prej këtyre shkaqeve janë testuar nga studiuesit.
Për shembull, është teorizuar se lidhja fillon në fëmijëri, dhe faktorët e mëposhtëm mund të jenë shkaqe të lidhjes së pasigurt:
1. Abuzimi dhe neglizhimi
Sipas një rishikimi të studimeve të ndryshme, abuzimi ose neglizhimi si fëmijë lidhet me zhvillimin e një lidhjeje të pasigurt.
Në fakt, të rriturit që vuanin nga abuzimi ose neglizhimi i fëmijëve kanë 3.76 herë më shumë gjasa të luftojnë me lidhjet e pasigurta romantike.
Gjithashtu Provoni: Testi i neglizhimit emocional të fëmijërisë
2. Trauma dhe Humbja
Ekspertët kanë raportuar gjithashtu se humbja dhe trauma e pazgjidhur mund të çojnë në stile të pasigurta të lidhjes tek të rriturit, përveç abuzimit dhe neglizhencës ndaj fëmijëve.
Humbja e një prindi, ndarja nga prindërit ose ekspozimi ndaj ngjarjeve traumatike të tilla si lufta, dhuna në bandë ose dhuna në familje mund të çojë në një stil të pasigurt të lidhjes. Abuzimi fizik dhe seksual janë gjithashtu forma të traumave.
Mund të ketë disa shpjegime për atë që shkakton pasiguri në marrëdhënie, por kryesisht vjen nga përvojat në marrëdhëniet e kaluara, kryesisht ato me një prind ose kujdestar parësor.
Një lidhje e sigurt zhvillohet nëse kujdestarët ishin të ngrohtë, ushqyes dhe në dispozicion të vazhdueshëm dhe i përgjigjeshin nevojave të fëmijës. Shtojcat e pasigurta zhvillohen kur mungon ky lloj kujdesi, qoftë për shkak të abuzimit, dhunës, neglizhencës ose mungesës emocionale.
3. Mungesa e prindërve të përgjegjshëm
Fëmijët, prindërit e të cilëve ose kujdestarët parësorë nuk ishin vazhdimisht të përgjegjshëm ose mbështetës, mund t'i bëjnë fëmijët e tyre të kenë lidhje të pasigurta, duke çuar përfundimisht në çështje të lidhjes në moshën e rritur.
Për shembull, nëse një prind mungon fizikisht nga jeta e fëmijës ose emocionalisht i padisponueshëm, fëmija mund të zhvillojë modele të pasigurta të lidhjes. Një prind që lufton me sëmundje mendore ose varësi mund të jetë minimalisht i përgjegjshëm dhe të rrisë rrezikun e lidhjes së pasigurt tek fëmijët.
Në mënyrë të ngjashme, nëse një prind nganjëherë i përgjigjet nevojave të një fëmije ose kujdeset për fëmijën gjatë kohës së shqetësimit, por në raste të tjera jo, fëmija mund të jetë i pasigurt nëse nevojat e tij do të përmbushen, duke çuar në një lidhje të pasigurt.
Gjithashtu Provoni: Kuizi i Stilit të Bashkëngjitjes
Shembuj të sjelljeve të pasigurta të lidhjes
Shtojcat e pasigurta mund të çojnë në sjellje specifike ndërsa një person përpiqet të përballojë ankthin dhe pasigurinë në lidhje me lidhjet intime me të tjerët.
Këto sjellje mund të duken të ndryshme bazuar në moshën e një personi. Për shembull, sjellja e pasigurt e fëmijës mund të paraqitet pak më ndryshe sesa lidhja e pasigurt me të rriturit.
Disa shenja të sjelljes të lidhjes së pasigurt tek fëmijët janë si më poshtë:
- Shmangia aktive e prindërve/kujdestarëve
- Sulme të shpeshta të qarave të pangushëllueshme
- Të qenit tepër i lidhur me prindërit/kujdestarët
- Maskimi i emocioneve
- Paniku kur ndaheni nga një prind
- Refuzimi për të eksploruar mjedisin
- Vështirësi në rregullimin e emocioneve të veta
- Duke dalë si jashtëzakonisht e pavarur kur në realitet fëmija tërheq vëmendjen
Të rriturit me lidhje të pasigurt kanë tendencë të tregojnë disa nga sjelljet e mëposhtme në marrëdhëniet e tyre:
- Vetëvlerësim i ulët
- Refuzimi për të kërkuar ndihmë
- Duke i larguar të tjerët, në vend që t'i lejoni ata të afrohen
- Të kesh frikë nga braktisja
- Duke u paraqitur si veçanërisht i kapur në marrëdhënie romantike ose miqësi
- Shpesh kërkoni siguri se gjithçka është në rregull brenda një marrëdhënieje
- Pavarësi ekstreme
- Heziton të bëhet intim me njerëzit e tjerë
- Xhelozia në marrëdhënie
Sjellja e pasigurt në një marrëdhënie me të rriturit ndodh sepse personi ka frikë se partneri i tyre do t'i lërë ata ose nuk do të plotësojë nevojat e tyre.
Për dikë me një lidhje ambivalente, kjo çon në ankth dhe ngopje për të parandaluar braktisjen.
Në të kundërt, dikush me një stil shmangës të lidhjes do të përmbahet nga afrimi me të tjerët, kështu që ata nuk zhgënjehen ose lëndohen nëse braktisen, ose partneri i tyre nuk i plotëson nevojat e tyre.
Si ndikon lidhja e pasigurt në marrëdhëniet në moshën e rritur
Fatkeqësisht, dihet se një stil i pasigurt i lidhjes që zhvillohet gjatë fëmijërisë mund të ketë efekte të qëndrueshme, duke u transferuar në marrëdhënie me të rriturit.
Kur dikush ka një lidhje të pasigurt-ambivalente, për shembull, ata mund të jenë aq të shqetësuar në marrëdhënie saqë duan të kalojnë gjithë kohën e tyre me partnerin e tyre, duke mos lejuar kurrë që partneri të ketë kohë vetëm.
Kjo sjellje ngjitëse mund të jetë një kthesë dhe të largojë partnerët e mundshëm. Nga ana tjetër, një person që ka një lidhje të pasigurt-shmangëse të lidhjes mund të luftojë me vetminë për shkak të frikës për të qenë pranë të tjerëve.
Ata gjithashtu mund të shfaqen si të ftohtë dhe të pa interesuar në marrëdhëniet e tyre, gjë që mund të çojë në konflikt.
Hulumtimi ka shikuar efektet specifike të lidhjeve të pasigurta në marrëdhëniet me të rriturit. Një studim zbuloi se individët që kishin stile të lidhjes shmangëse ose rezistente priren të përdorin mekanizma mbrojtës të papjekur kur bashkëveprojnë me të tjerët.
Për shembull, ata mund të jenë të prirur për të shtypur emocionet e tyre ose për të projektuar frikën dhe shqetësimet e tyre te të tjerët. Kjo është e kuptueshme problematike për marrëdhëniet, por është një përpjekje për të mbrojtur veten nga lëndimi nga njerëzit me një stil të pasigurt të lidhjes.
Tjetër hulumtim sugjeron që marrëdhëniet e pasigurta të lidhjes mund të çojnë në sjelljet e mëposhtme:
- Kur një person me një stil shmangie të lidhjes është i shqetësuar, ata ka të ngjarë të mos kërkojnë ngushëllim nga partneri i tyre, as nuk do t'i ofrojnë ngushëllim një partneri të shqetësuar.
- Njerëzit me një stil lidhës të pasigurt shmangës kanë tendencë të kërkojnë më pak kontakte fizike dhe të distancohen nga partnerët e tyre kur ndahen, si para se partneri të largohet për një udhëtim në aeroport.
- Dikush me një stil të pasigurt të lidhjes mund të shqetësohet shumë kur diskuton një konflikt me partnerin e tij dhe ata priren ta shikojnë marrëdhënien e tyre negativisht gjatë stresit.
- Një person me një stil shmangës të lidhjes do të shkëputet nga partnerët e tij gjatë kohës së stresit. Në të kundërt, dikush me një stil lidhës ambivalent ose rezistent do të priret të sillet në mënyrë jofunksionale, duke dëmtuar marrëdhënien.
Si përmbledhje, stilet e pasigurisë së lidhjes në marrëdhënie mund ta bëjnë të vështirë për njerëzit që të menaxhojnë konfliktin, të lidhen me partnerët e tyre dhe të ndjehen të sigurt brenda një marrëdhënieje.
Për më tepër, modelet e lidhjes që fillojnë në fëmijëri kanë tendencë të vazhdojnë deri në moshën madhore nëse nuk bëhet asgjë për t'i ndryshuar ato.
Për shembull, një fëmijë që mëson se ai ose ajo nuk mund të mbështetet tek prindërit për të siguruar mbështetje dhe mbrojtje emocionale, do të jetë rezistent ndaj mbështetjes në një partner romantik, kështu që ata nuk do t'i drejtohen partnerit të tyre për ndihmë dhe lidhje, e cila në përgjithësi pritet brenda një marrëdhënieje Me
Jashtë shkaktimit të dëmtimit të marrëdhënieve, stilet e pasigurta të lidhjes tek të rriturit mund të çojnë në vetëvlerësim të ulët, depresion dhe çështje të tjera të shëndetit mendor.
3 mënyra për të kapërcyer stilin e pasigurt të lidhjes
Një stil i pasigurt i lidhjes zakonisht i ka rrënjët në fëmijëri, por ka mënyra për të kapërcyer çështjet që dalin nga marrëdhëniet e pasigurta të lidhjes:
1. Komunikimi
Nëse jeni në një lidhje të përkushtuar, duhet të komunikoni me partnerin tuaj për çdo pasiguri që keni dhe ku mund të jetë zhvilluar.
Të qenit i sinqertë me partnerin tuaj në lidhje me nevojat tuaja mund t'ju ndihmojë të dyve që të arrini në të njëjtën faqe, në mënyrë që ata të kuptojnë se nga buron sjellja juaj.
2. Terapia Individuale
Në fund të fundit, mund t'ju duhet të kërkoni terapi për t'ju ndihmuar të zhvilloni mënyra për të përballuar shqetësimet dhe problemet e marrëdhënieve.
Gjithashtu ndihmon për të mësuar mënyra për të kapërcyer çështjet e fëmijërisë që mund të kenë krijuar një stil të pasigurt të lidhjes.
3. Terapia e Çifteve
Ju dhe tjetri juaj i rëndësishëm mund të përfitoni nga ndjekja e terapisë së bashku, kështu që ata mund të mësojnë më shumë për situatën tuaj dhe të mësojnë se si të jenë mbështetës për ju ndërsa lundroni në çështjet e lidhjes.
Përfundim
Një stil i pasigurt i lidhjes mund të jetë ambivalent/rezistent, shmangës ose i paorganizuar.
Këto stile i kanë rrënjët në fëmijëri kur njerëzit ose krijojnë lidhje të sigurta me kujdestarët e tyre ose mësojnë se nuk mund të mbështeten tek kujdestarët për të siguruar
Mbështetje dhe siguri e qëndrueshme, adekuate, që çon në lidhje të pasigurta. Këto modele të lidhjes që nga fëmijëria kanë tendencë t'i ndjekin njerëzit në moshë madhore, por ka mënyra për t'u përballuar në mënyrë që stili i pasigurt i lidhjes të mos dëmtojë marrëdhëniet tuaja.