Përmbajtje
- Të qenit i qëllimshëm për ruajtjen e komunikimit të shëndetshëm
- Komunikimi me një bashkëshort kur keni prishur nervat
- Kuptoni që nuk jeni në të për ta fituar atë
- Dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë
- Bëni pyetjet e duhura lidhëse bashkëshortit tuaj
- Lehtësoni një bisedë më të thellë me tjetrin tuaj të rëndësishëm
Problemet e martesës mund të lindin në shumë mënyra, përfshirë mungesën e aftësisë për të komunikuar me bashkëshortin tuaj në mënyrë efektive. Por, martesa dhe komunikimi janë të ndërthurura për lumturinë e marrëdhënies.
Problemet me paratë, shëndeti i keq, vjehrrat toksikë, rritja e fëmijëve, problemet në karrierë dhe tradhtia janë vetëm disa nga gjërat që mund të godasin zemrën e një martese dhe shkaktojnë prishje të komunikimit.
Çështjet e komunikimit janë frustruese dhe e bëjnë një situatë të keqe edhe më të pakapërcyeshme.
Nëse mendoni se gjithçka që bëni ndonjëherë është të luftoni, ose ndjenjat dhe shqetësimet tuaja nuk dëgjohen, do të ndiheni të stresuar dhe ndoshta edhe të shqetësuar për të ardhmen e martesës tuaj.
Problemet në martesën tuaj gjithashtu mund t'ju bëjnë të largoheni më shumë nga njëri -tjetri, dhe problemi kryesor është se thjesht nuk komunikoni.
Thjesht nuk flisni më, dhe mund të ndjeni afërsinë që dikur e kishit duke u larguar nga ju.
A e gjeni veten duke kërkuar "mënyra për të komunikuar më mirë me gruan time", "gruaja ose burri refuzon të komunikojë", ose "mënyra për të folur me burrin tuaj për të qenë të pakënaqur"?
Nëse ndonjë nga situatat e mësipërme tingëllon si historia juaj, atëherë mos u shqetësoni ose mos e humbni shpresën. It'sshtë e vështirë të komunikosh kur gjërat janë të vështira, por nuk është e pamundur të kuptosh se çfarë të bësh kur nuk mund të komunikosh me partnerin tënd.
Ka hapa të provuar dhe lloje të ndryshme ndërveprimesh kritike për një martesë të shëndetshme, si:
- Biseda joformale janë më të lehta në ton dhe peshë dhe i japin kënaqësi kohës së kaluar së bashku.
- Takimet administrative janë më të bazuara në veprime dhe në natyrë serioze. Ajo çon në një proces të vendimmarrjes.
- Biseda sfiduese janë relativisht për problemet në marrëdhënie dhe luajnë një rol kritik në martesë.
- Biseda që të ndryshojnë jetën përqëndrohuni në temat që kanë rëndësi thellë përveç punës, fëmijëve, shtëpisë, etj. Ato kryesisht kanë të bëjnë me angazhimin intim.
Pra, punoni në krijimin e një lidhjeje me partnerin tuaj dhe komunikoni me burrin tuaj pa luftuar. Mos nxirrni gjëra të vogla dhe filloni të angazhoheni me gruan tuaj në biseda kuptimplote.
Vetëm mos harroni se komunikimi është një faktor detyrues për ta mbajtur martesën tuaj të paprekur.
Gjithashtu këtu është një video depërtuese mbi ndërtimin e një marrëdhënieje të qëndrueshme:
Të qenit i qëllimshëm për ruajtjen e komunikimit të shëndetshëm
Në përpjekjen tuaj për të lundruar në ujërat e trazuar se si të komunikoni me bashkëshortin tuaj, mos u ulni në gardh, duke shpresuar që komunikimi në martesë të bëhet magjike i ngrohtë dhe intim.
Lexoni për të mësuar se si të komunikoni me bashkëshortin tuaj kur gjërat janë të vështira.
Ndërsa flisni me gruan ose burrin tuaj, mbani mend se ngritja e volumit nuk e kupton pikën tuaj.
Të bërtitësh ndodh kur dikush ndihet aq i frustruar ose i padëgjuar saqë thjesht duhet të kuptojë pikërisht pavarësisht çfarëdo.
Diçka ndodh, dhe ne mendojmë se nëse thjesht ngrejmë volumin mjaftueshëm, me siguri do të dëgjohemi më në fund.
Fatkeqësisht, kjo është zakonisht gjëja e fundit që ndodh.
Ju ndoshta e dini tashmë se si është të të bërtasin. Krijon shumë emocione negative dhe zakonisht shkakton një përgjigje për luftë ose ikje.
Kur u bërtitet, shumica e njerëzve ose bërtasin ose duan thjesht të largohen prej andej - fokusi zhvendoset nga tema në fjalë në konflikt.
Komunikimi me një bashkëshort kur keni prishur nervat
Bërtitja përshkallëzon tensionet.
Gjërat për të folur me gruan ose burrin tuaj, pavarësisht nga natyra, mund të përcillen pa bërtitur ose biseduar mbi njëri-tjetrin për të krijuar një nivel të lartë.
Pra, si të flisni me bashkëshortin tuaj?
Për të përmirësuar nivelin e efektivitetit dhe produktivitetit ndërsa komunikoni me bashkëshortin tuaj, mësoni të komunikoni pa bërtitur dhe tashmë do të jeni në rrugën e komunikimit më të mirë.
Nëse ndiheni të frustruar dhe mendoni se mund të filloni të bërtisni në çdo moment gjatë luftës, bëni një kohë të shkurtër për një shëtitje të shkurtër, një gotë me ujë të ftohtë, apo edhe për t'u fshehur dhe për të rrahur dreqin nga një jastëk për disa minuta Me
Kuptoni që nuk jeni në të për ta fituar atë
Si të komunikoni me një bashkëshort kur të dy po shikoni për zgjidhjen e rezultateve?
Një mendim i keq është shkatërruesi i komunikimit të mirë. Kur gjërat janë të vështira, është e lehtë të biesh në mentalitetin e dëshirës për t'u "rikthyer" atyre ose për të përcaktuar pikën tënde vetëm në mënyrë që të fitosh luftën.
Problemi është se kur përpiqeni të fitoni një luftë, ju dhe bashkëshorti juaj të dy humbni.
Të kesh një "fitues" do të thotë që si parazgjedhje, njëri prej jush zemërohet dhe tjetri mbetet i ndjerë i plagosur. Kjo nuk është një dinamikë e shëndetshme për çdo martesë.
Në vend që të përfshiheni në një konflikt, zhvendosni mendimin tuaj në atë të një ekipi. Ju dhe partneri juaj jeni në këtë së bashku.
Çfarëdo që ju shqetëson, çelësi për të komunikuar me bashkëshortin tuaj në një mënyrë të shëndetshme është të gjeni një zgjidhje që ju bën të ndiheni sikur të dy keni fituar - së bashku.
Dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë
Mos dëgjimi i njëri -tjetrit është një problem i vërtetë kur marrëdhënia juaj është tashmë në një pjesë të vështirë. Zhgënjimi dhe tensionet vlojnë, dhe ju të dy doni të arrini pikën tuaj. Hulumtimet kanë treguar se dëgjimi i vëmendshëm lidhet me sjelljet më efektive të përballimit dhe kënaqësinë më të lartë të marrëdhënieve.
Si të komunikoni me një bashkëshort kur të dy jeni duke konkurruar për të çuar në shtëpi pikat tuaja përkatëse?
Në vend që të përpiqeni të shprehni pikën tuaj, bëni një hap prapa dhe dëgjoni atë që partneri juaj ka për të thënë.
Ndërsa komunikoni me bashkëshortin tuaj, dëgjoni fjalët që përdorin, kushtojini vëmendje tonit dhe zërit të tyre dhe shikoni shprehjet dhe gjuhën e trupit të tyre.
Do të mësoni shumë më tepër se ku ndodhen tani dhe çfarë i shqetëson vërtet.
Mësimi për të dëgjuar mund të jetë i vështirë në fillim. Disa çifte e gjejnë të dobishme të caktojnë një kohëmatës për dhjetë minuta dhe të flasin me radhë pa ndërprerje.
Bëni pyetjet e duhura lidhëse bashkëshortit tuaj
Nuk është për t'u habitur që ndonjëherë bëjmë pyetje të gabuara. Në fund të fundit, nuk ka një klasë në shkollë se çfarë të bëni kur të jeni më të vjetër dhe të martuar, dhe ndjehet sikur gjithçka po shkon keq.
- Easyshtë e lehtë të kalosh në "pse e the këtë?" dhe “çfarë prisni që unë të bëj? Unë jam duke u përpjekur për më të mirën! ”
- Provoni t'i zëvendësoni ato pyetje me "çfarë keni nevojë?" dhe "çfarë mund të bëj për t'ju mbështetur?"
Për mënyrën se si të komunikoni me bashkëshortin tuaj, tregojini partnerit tuaj se jeni në këtë me të dhe se ndjenjat dhe nevojat e tyre janë të rëndësishme.
Inkurajoni ata të bëjnë të njëjtën gjë për ju, dhe shumë shpejt do të ndërtoni zgjidhje së bashku në vend që të kapeni në probleme.
Komunikimi kur gjërat janë të vështira nuk është e pamundur. Gjithashtu, çiftet shpesh luftojnë se si të fillojnë një bisedë të vështirë.
- Jini të hapur, pranues, jo kërcënues dhe përpiquni të shpjegoni me durim të gjithë kontekstin e bisedës.
- Sigurohuni që mesazhi juaj të mos jetë i kontaminuar ose keqkuptuar.
Lehtësoni një bisedë më të thellë me tjetrin tuaj të rëndësishëm
Nuk ka mungesë të këshillave për të komunikuar në mënyrë efektive me partnerin tuaj ose mënyra për të përmirësuar komunikimin martesor. Pavarësisht nga kjo, mënyra se si të komunikoni me partnerin tuaj në mënyrë të shëndetshme është diçka që nuk mund të ushqehet me lugë për çiftin.
Duke ditur që komunikimi me bashkëshortin tuaj në mënyra të nxehta dhe joproduktive do të krijojë distancë, do të dobësohet intimiteti, dhe minimi i vlerës së marrëdhënies është i rëndësishëm.
Si të komunikoni në martesë, ndërgjegjësimi dhe qëllimi i duhur do të gjurmojnë shpejt përparimin tuaj në përmirësimin e aftësive të komunikimit me bashkëshortin tuaj.
Vetëm disa rregullime do të forcojnë besimin tuaj në komunikimin pa konflikte, dhe marrëdhënia juaj do të jetë më e fortë si rezultat.
Shpresoj, nuk do ta gjeni veten duke kërkuar këshilla se "si të flas me gruan time?" ose "si të komunikoj me burrin tim?"
Ndiqni këto urdhërime se si të komunikoni me bashkëshortin tuaj dhe kjo do ta shndërrojë marrëdhënien tuaj në një marrëdhënie të lumtur dhe përmbushëse.