Përmbajtje
- Zgjedhje e dobët e stilit të jetës së prindërve-një realizim që hap sytë
- Si mund të rrisë një nënë e trashë një fëmijë të shëndetshëm?
- 1. Thirrja e zgjimit ...
- 2. Bërja e ndryshimeve ...
- 3. Ndryshimet e stilit të jetesës - filloni me bazat
- Rritja e një fëmije të shëndetshëm nuk është aq e vështirë
Në jetën tonë me ritme të shpejta, është e mrekullueshme të kemi mënyra për të bërë gjithçka më të lehtë, që nga transporti, komunikimi, deri te zgjedhjet tona ushqimore.
Zgjoheni dhe kuptoni se tashmë jeni duke vonuar dhe duhet të gjeni alternativën më të mirë për të ngrënë një vakt të plotë. Ditët, muajt dhe vitet do të kalonin dhe kjo bëhet mënyra jonë e jetesës.
Shumë prej nesh tani janë sigurisht fajtorë për zgjedhjen e dobët të dietës dhe e dimë më shpejt; ne do të duhet të paguajmë për të, por çfarë nëse jeni prind? Po sikur të jeni një nënë, e cila nuk dëshiron asgjë më shumë sesa të jetë në gjendje të rrisë një fëmijë të shëndetshëm, por gjithashtu po luftoni për shëndetin tuaj?
A është kjo e mundur?
Zgjedhje e dobët e stilit të jetës së prindërve-një realizim që hap sytë
Ndërsa i shikojmë fëmijët tanë të rriten, ne gjithashtu duam të jemi të sigurt se ata rriten të sjellshëm, me respekt dhe natyrisht të shëndetshëm, por çka nëse i shohim ata duke u bërë më të mëdhenj dhe jo të shëndetshëm?
Ashtë fakt se ajo që bëhet për fëmijët tanë është rezultat i mënyrës sesi ne jemi si prindër dhe kjo është diçka që mund të na godasë shumë. Së bashku me zgjedhjet tona të jetesës, fëmijët tanë ose do të përfitojnë ose do të vuajnë.
Nëse tashmë e dimë se po jetojmë me zgjedhje të dobëta të stilit të jetesës, siç janë ushqimi i shpejtë, ushqimi junk, sode dhe ëmbëlsirat - duhet të dimë gjithashtu se kjo do të jetë mënyra e jetesës në të cilën do të rriten fëmijët tanë.
Shtë mirë që sot, me përdorimin e mediave sociale, gjithnjë e më shumë avokime synojnë të na bëjnë neve - prindërve, të kuptojmë se sa i rëndësishëm është shëndeti. Nëse duam të jemi në gjendje të rrisim një fëmijë të shëndetshëm, patjetër që duhet të fillojë me ne. Ndoshta është koha për të kuptuar se çfarë nuk shkon dhe të dini se është koha për të bërë një ndryshim.
Vetëm mendojeni në këtë mënyrë, ne me siguri nuk duam të jemi të sëmurë dhe të dobët si prindër sepse duhet të jemi të fortë dhe të shëndetshëm në mënyrë që të mund të kujdesemi për fëmijët tanë, apo jo? Ne gjithashtu nuk duam që fëmijët tanë të rriten duke menduar se të qenit ulur dhe të mbështetemi në zgjedhjet e këqija të ushqimit është në rregull.
Pra, si të fillojmë të ndryshojmë mënyrën tonë të jetesës për mirë?
Si mund të rrisë një nënë e trashë një fëmijë të shëndetshëm?
Si mund të fillojnë prindërit jo të shëndetshëm të rrisin një fëmijë të shëndetshëm?
Mund të tingëllojë e ashpër për disa të quhen të trashë ose të trashë, por e dini çfarë? Kjo mund të çojë në vetë-realizim të madh që ne, si prindër, duhet ta bëjmë më mirë.
1. Thirrja e zgjimit ...
Mund të ketë shumë arsye pse mund të jemi mbipeshë, mund të ketë gjendje mjekësore siç janë problemet e tiroides dhe madje edhe PCOS, por ne nuk jemi këtu për të justifikuar pse nuk mund të jemi të shëndetshëm.
Ne jemi këtu për të menduar për mënyrat e shumta që mundemi. Besoni apo jo, pavarësisht nga rrethanat tuaja, gjithmonë ekziston një mënyrë për të jetuar një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Mos e bëni vetëm atë në mënyrë që të rritni një fëmijë të shëndetshëm - bëjeni atë edhe për veten tuaj në mënyrë që të jetoni një jetë të gjatë për të ruajtur fëmijët tuaj.
2. Bërja e ndryshimeve ...
Siç thonë ata, ndryshimi fillon me ne, por ne gjithashtu e dimë se sa e vështirë mund të jetë kjo veçanërisht nëse jeni mësuar me një mënyrë jetese të caktuar. Por asgjë nuk është e pamundur për ne nënat, apo jo?
Gjëja e parë që duhet të bëni është të angazhoheni për ndryshimin sepse do të ketë raste kur do të lodheni duke përgatitur ushqime të shëndetshme dhe thjesht dëshironi të ktheheni për të porositur atë picë të shijshme - mbajeni këtë mendim dhe mbani mend qëllimet.
3. Ndryshimet e stilit të jetesës - filloni me bazat
Ndryshimi i stilit të jetesës mund të jetë sfidues, por nuk është e pamundur.
Pra, le të fillojmë me hapat bazë dhe të largohemi prej andej. Këtu janë disa gjëra që mund të filloni -
- Hiqni ushqimet e padëshiruara - Nëse doni të rrisni një fëmijë të shëndetshëm, filloni me heqjen e të gjitha ushqimeve të panevojshme, pijeve të gazuara, ëmbëlsirave dhe të gjithë ushqimit që e dini se është i keq për ju dhe familjen tuaj. Zëvendësojini ato me fruta dhe perime, pa qasje të lehtë në gjërat e këqija. Ju mund të vlerësoni alternativat e shëndetshme.
- Paketoni ushqime të shëndetshme për fëmijët - Paketoni ushqime të lehta për fëmijët tuaj që janë të shëndetshëm dhe jo ushqime junk. It'sshtë e kuptueshme se sa i zënë jeni, se është më e lehtë të vendosësh feta tortash dhe patate të skuqura për ushqimet e shkollës. Por nëse jeni në gjendje të bëni kërkime, do të gjeni shumë receta që nuk janë thjesht të lehta por edhe të shëndetshme. Plus, përpjekja për të bërë drekën ose rostiçerin e fëmijës suaj me siguri do të vlerësohet nga fëmija juaj.
- Bëni kërkimin tuaj - Ju nuk keni nevojë të stresoheni shumë për atë që të gatuani. Në fakt, mund të ketë shumë burime ku mund të gjeni ushqime të shijshme por të shëndetshme. Ekzistojnë gjithashtu kaq shumë alternativa që mund të zgjedhim për familjen dhe fëmijët tanë.
- Ushtrimi - Kjo në fakt mund të jetë më e lehtë nga sa mendoni. Në vend që të kaloni pasditen të shtrirë dhe të luani me pajisjet tuaja, shkoni përpara dhe luani jashtë. Shkoni në park dhe bëhuni aktiv. Lërini fëmijët tuaj të gjejnë pasionin e tyre dhe lërini të zgjedhin një sport që ata duan. Punët e thjeshta shtëpiake mund të jenë gjithashtu një formë ushtrimi.
- Mësojini fëmijët për shëndetin - Mësojini fëmijët tuaj për shëndetin dhe do të shihni se sa shumë do të mësoni gjithashtu. Të mësosh për shëndetin mund të të ndihmojë të rrisësh një fëmijë të shëndetshëm. Mos i lini ata të mendojnë se ngrënia e ushqimit të shpejtë dhe ushqimeve junk është një lloj shpërblimi i një lloji. Në vend të kësaj, le ta dinë se ajo që marrim do të përcaktojë shëndetin tonë. Përsëri, mund të ketë shumë burime që ne mund t'i përdorim për të na ndihmuar në këtë proces.
- Dashuria që po bëni - Mund të bëhet e lodhshme, sfiduese dhe e vështirë vetëm nëse nuk duam atë që po bëjmë dhe nëse nuk jemi të motivuar. Pra, sigurohuni që i njihni qëllimet tuaja, qëndroni të motivuar dhe i doni ndryshimet që po bëni. Mos harroni, kjo është për ju më mirë dhe një jetë më të mirë për fëmijët tuaj.
Rritja e një fëmije të shëndetshëm nuk është aq e vështirë
Nuk është e vështirë të rrisësh një fëmijë të shëndetshëm, por mund të të sfidojë në fillim. Megjithëse, më shpejt do të shihni se sa të drejtë keni në marrjen e vendimit për të ndryshuar një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Merrni ndihmën që mund të merrni, kërkoni këshillat e duhura dhe mbi të gjitha - shijoni udhëtimin tuaj. Shpërblimi më i madh që mund të marrim është të shohim fëmijët tanë të rriten të shëndetshëm dhe të fortë.