Përmbajtje
- Do të jetë e paparashikueshme
- 1. Merrni një sistem të mirë mbështetës
- 2. Kërkoni ndihmë profesionale
- 3. Jini të sjellshëm me veten duke qëndruar në krye të shëndetit tuaj
- 4. Vendosni se si do të duket "fillimi juaj i ri"
- Si do ta dini se jeni mbi divorcin tuaj?
Divorci juaj është finalizuar dhe ju po filloni të rindërtoni veten. Ju mund të pyesni veten se sa kohë do të duhet para se të filloni të ndiheni si vetja juaj e vjetër përsëri.
- Newsflash - Nuk ka një afat kohor të caktuar për shërimin nga divorci.
- Flasi i dytë i lajmeve - Shërimi nuk është kurrë linear. Sidomos nëse divorci ju verboi.
Kjo ndoshta nuk është diçka që dëshironi të lexoni, por është e vërteta. Sapo keni përjetuar një nga përvojat më traumatike që mund të ketë një i rritur, kështu që është mirë të jeni të përgatitur. Tejkalimi i një divorci është një rrugë e gjatë dhe dredha -dredha.
Pra, sa kohë duhet për të kaluar një divorc? Epo! Ju mund të prisni që të keni ulje -ngritje për të paktën dy vjet pas përfundimit të martesës tuaj.
Do të jetë e paparashikueshme
Emocionet tuaja nuk do të ndjekin një rrugë përpjetë.
Do të keni ditë ku do të filloni të ndiheni më normalë, dhe pastaj diçka, si të shihni një fotografi të vjetër të të dyve kur ishit të dashuruar, mund t’ju tërheqë përsëri në nivelin zero të depresionit. Kjo është krejt normale dhe e pritshme.
Ashtu si zija, pikëllimi juaj për atë që dikur do të vinte në valë. Me kalimin e kohës, do të keni ditë më të mira, por nuk mund ta detyroni shërimin tuaj. "Koha shëron të gjitha plagët" siç thotë fjala e urtë, dhe ndërsa plaga e divorcit mund të zgjasë me vite e vite, do të bëhet më e durueshme ndërsa ecni përpara.
Pra, për t'iu përgjigjur pyetjes suaj, sa kohë duhet për të kaluar një divorc, jepini kohë të mjaftueshme vetes dhe së shpejti do të ndjeni se dhimbja bëhet e durueshme. Bëhuni gati, megjithatë, për shumë ulje -ngritje!
Ka gjëra që mund të bëni për të shpejtuar gjërat dhe për të kufizuar ndryshimet emocionale të humorit. Kuptoni që është krejt normale që ju të lëndoheni. Keni qenë të dashuruar, keni ndarë një jetë me dikë të veçantë, dhe tani kjo ka mbaruar. Do të ishte shqetësuese nëse nuk ndiheni të trishtuar për këtë.
Dhimbja që po përjetoni është dëshmi se jeni një person njerëzor dhe i kujdesshëm. Në fakt është një shenjë e mirë! Por është gjithashtu e natyrshme të dëshironi të zbutni pak nga skajet e përafërt të trishtimit tuaj.
Këtu janë disa këshilla nga ata që kanë qenë atje para jush që do t'ju ndihmojnë të kaloni me lehtësi kohët e vështira -
1. Merrni një sistem të mirë mbështetës
Kontaktoni me miqtë tuaj. Lërini ata të dinë se çfarë po ndodh dhe se ju do të keni nevojë për shpatullat e tyre për t'ju mbajtur për ca kohë. Miqtë e mirë, të vërtetë do të jenë atje për ju. Merrni me ofertën e tyre për të ndarë një kafe, një vakt, të shkoni në lëvizje, ose thjesht të shoqëroheni. Mos u turpëroni kur i telefononi dhe pyesni nëse mund të vini dhe të flisni.
Izolimi mund të rrisë ndjenjat tuaja të dëshpërimit.
Provoni dhe mbani miqësitë tuaja gjatë këtij momenti të vështirë! Dhe kështu e kapërceni divorcin.
2. Kërkoni ndihmë profesionale
I rrallë është personi që kalon një divorc pa një ose disa seanca terapie.
Këto janë veçanërisht të dobishme nëse keni kuptimin (pavarësisht nëse është e vërtetë apo jo) se miqtë tuaj janë lodhur duke dëgjuar historinë tuaj të ndarjes. Konsultimi me një profesionist të shëndetit mendor me ekspertizë për të ndihmuar klientët të kalojnë një divorc janë disa nga paratë më të mira që do të shpenzoni ndonjëherë.
Ata dinë si t’ju udhëheqin përmes zemërimit dhe trishtimit tuaj dhe mund të jenë të rëndësishëm në procesin tuaj të rindërtimit.
3. Jini të sjellshëm me veten duke qëndruar në krye të shëndetit tuaj
Ka dy mënyra se si mund të shkojnë gjërat pas një divorci - ose mund të hidheni në një tas me akullore, ose mund të jeni të sjellshëm me trupin dhe mendjen tuaj duke ngrënë shëndetshëm.
Mendoni se cila metodë është më e mira për shërimin tuaj? Ndërsa përpjekja për të zbutur dhimbjen tuaj duke u ngopur me ushqime të ëmbla dhe ushqime yndyrore mund t’ju heqë mendjen nga gjërat përkohësisht, kjo krijon vetëm një problem tjetër në planin afatgjatë.
Në fund të procesit tuaj të shërimit, doni të sulmoni ato 20 kilogramë shtesë që keni vënë? Jo! Ju dëshironi të hyni në jetën tuaj më të mirë duke u ndjerë të shëndetshëm dhe të egër. Pra, bëni një pikë për të blerë ushqime ushqyese, ushqime që do të rrisin ndjenjat tuaja për t'u kujdesur për veten dhe do t'ju ndihmojnë të përfundoni çdo ditë duke e ditur se keni bërë mirë nga trupi juaj.
4. Vendosni se si do të duket "fillimi juaj i ri"
Disa njerëzve u pëlqen të ndryshojnë gjithçka pas divorcit.
Kur pyeteni se sa kohë duhet për të kaluar një divorc, përgjigja është shumë shpejt. Për ta, ndryshimi i ndihmon ata të kapërcejnë divorcin më lehtë dhe më shpejt. Ata lëvizin shtëpi, lagje, madje edhe vende në mënyrë që mjedisi i tyre të jetë krejtësisht i ndryshëm dhe kujtesa e jetës së tyre të vjetër nuk i rrethon.
Ky është me të vërtetë një vendim individual.
Nëse jeni duke qëndruar në shtëpinë ku keni jetuar me bashkëshortin tuaj, mund të përfitoni nga ndryshimi i dekorit. Një grua kishte ëndërruar gjithmonë të kishte dhomën e saj të qepjes, kështu që ajo mori zyrën e ish-burrit të saj, e lyen atë me një ngjyrë trëndafili qetësuese dhe vendosi makinën e saj të qepjes atje.
Çfarëdo që të bëni, sigurohuni që të keni hapësirë për një strehë. Mund të jetë dhoma juaj e gjumit. Kudo ku thjesht mund të jeni të qetë dhe reflektues, dhe ku mendoni se kjo është hapësira juaj e sigurt, duke ju ndihmuar kështu që ta kaloni me lehtësi divorcin.
Si do ta dini se jeni mbi divorcin tuaj?
Fatkeqësisht, nuk ka një shenjë ndezëse që tregon "Game Over" kur të keni mbaruar me procesin tuaj të pikëllimit. Por ka tregues më delikatë se po dilni nga pylli. Ndër këto janë -
- Ju ditët e mira tejkalojnë ditët tuaja të këqija dhe keni periudha më të gjata të ditëve të mira.
- Filloni të ndjeni një interes të përtërirë për jetën.
- Ju ndjeni gjithnjë e më pak nevojë për t'i treguar historinë tuaj të divorcit kujtdo që do ta dëgjojë atë. Në fakt, ju filloni të mërziteni me historinë, vetë.
- Në fakt jeni të lumtur që jeni vetëm. Nuk ka luftime, nuk ka nevojë të kërkoni ndihmën e bashkëshortit tuaj se si të shpenzoni paratë tuaja, nuk ka dyshime se ai ju tradhton dhe nuk ka më zhgënjim në veprimet e tij. Ju keni mësuar shumë aftësi që ju bëjnë të ndiheni të fortë dhe të aftë.
- Filloni të konsideroni përsëri takime. Hapat e bebes, natyrisht. Por tani që jeni mbi divorcin, është koha të mendoni se çfarë lloj partneri dëshironi dhe meritoni për këtë jetë të re.