Përmbajtje
- Çfarë është intimiteti i faljes?
- Mësimet e nxjerra nga pacientët
- Rrëfime të sakta të reja të Tamarës
- Zgjidhja për këtë problem të përgjithshëm - ushqeni intimitetin e faljes
- Tre përfitime domethënëse nga ushqimi i intimitetit të faljes
- Me çfarë palë kornizash po shikoni situatën?
Çiftet kanë tendencë të përqëndrohen në aspektet emocionale dhe fizike kur bëhet fjalë për nxitjen dhe ushqimin e intimitetit. Shtë e rëndësishme të njohësh fushën e gjerë të intimitetit dhe të eksplorosh format e ndryshme që kontribuojnë në ruajtjen e një marrëdhënieje të shëndetshme përmbushëse. Falja dhe intimiteti janë vetëm dy nga shumë. Intimiteti i faljes është shumë më i thellë sesa të kërkosh falje njëri -tjetrit dhe të premtosh se nuk do ta bësh "atë" përsëri.
Çfarë është intimiteti i faljes?
Bestshtë përshkruar më së miri si një çift që njeh një plagë në marrëdhënie, kupton ndikimin e dëmtimit dhe identifikon marrjet pozitive nga përvoja që do t'i ndihmojë ata të rriten duke ecur përpara.
Nëse ato elemente nuk eksplorohen, një "Më fal" e thjeshtë mund të rezultojë e pafrytshme dhe mund t'ju pengojë të mos jeni në gjendje të heqni dorë nga pakënaqësia dhe zemërimi i vazhdueshëm nga një shkelje e së kaluarës.
Mësimet e nxjerra nga pacientët
Si terapiste familjare martesore, kam punuar me shumë çifte që kanë zgjedhur të falin dhe me të vërtetë duan të lënë të kaluarën në të kaluarën. Ata kanë shpaketuar dhimbjen e shkaktuar në marrëdhënie, kanë marrë pronësinë dhe kanë kërkuar falje. Edhe kështu, është një luftë e përditshme që ata ende e lidhin me partnerin e tyre përmes thjerrëzave të së kaluarës, edhe me përparim të dukshëm dhe ndryshime pozitive.
Për shembull -
Mike ishte vazhdimisht vonë në fillim të marrëdhënies së tij me Tamara. Ai do të ishte të paktën 15-20 minuta vonë për datat dhe planet, duke shkaktuar konflikte të rëndësishme, si dhe ankth dhe zhgënjim për Tamarën.
Ajo e konsideroi vonesën e tij si një shembull të mungesës së respektit ndaj tij dhe ankthi i saj do të rritej me çdo minutë të pritjes. Mike dhe Tamara arritën të identifikojnë se vonesa e Mike ndikon në shumë kontekste të tjera të jetës së tij dhe ai me të vërtetë kishte nevojë të punonte në menaxhimin e kohës në tërësi.
Importantshtë e rëndësishme të jeni specifik në lidhje me kuptimet e vjetra dhe kuptimet e reja (të sakta) të lidhura me partnerin tuaj dhe marrëdhënien.
Rrëfimet e vjetra që dolën për Tamarën ishin diçka si: "Atij nuk i intereson sa kohë po e pres," ose, "Ai nuk e respekton kohën time. Ai është i pakujdesshëm dhe egoist ”, dhe kështu me radhë.
Rrëfime të sakta të reja të Tamarës
Rrëfimet e reja të marra nga Tamara shkojnë si: "Mike ka nevojë të përmirësojë menaxhimin e tij të kohës në përgjithësi dhe ai e zotëron atë," ose, "Ne të dy e kuptojmë ndikimin e kësaj në marrëdhënie dhe Mike është duke punuar në mënyrë aktive për të adresuar këtë, dhe kohën e tij po përmirësohet në përgjithësi. ”
Mund të ketë përparim domethënës të bërë nga Majk, si të jesh në kohë duke u bërë më shumë "normë". Por ndonjëherë aq shpesh, nëse ai është edhe 5 minuta me vonesë, Tamara mund të fillojë të lidhet me të përmes lenteve të së kaluarës: “Ai nuk e respekton kohën time. Ai nuk kujdeset për mua ”, vrapon nëpër mendjen e saj duke e përshkallëzuar ankthin e saj.
Nëse Tamara mund t'i kapë këto mendime dhe të mos i kapë automatikisht si "e vërtetë", atëherë kjo është gjysma e betejës. Qëllimi nuk është që "kurrë mos i keni këto mendime ose ndjenja". Qëllimi është të jemi kuriozë dhe të vetëdijshëm kur lindin.
Zgjidhja për këtë problem të përgjithshëm - ushqeni intimitetin e faljes
Duke njohur rishfaqjen e mendimeve të vjetra dhe duke eksploruar nëse ato mund të jenë të gabuara në të tashmen, intimiteti i faljes mund të ushqehet dhe forcohet. Këto "kujtesa" të një historie negative të së kaluarës mund të sjellin emocione të papërpunuara që janë më të rëndësishme për të kaluarën, por që ndihen plotësisht të sakta për momentin.
Ndarja e dobësisë suaj mund të jetë tepër e dobishme dhe madje t'ju lejojë ju dhe partnerin tuaj të lidheni në atë moment. Në vend që të bërtiste dhe kritikonte Majk kur ai ishte 10 minuta vonë, Tamara mund të thoshte, “Unë ndihem shumë në ankth si dikur kur ndiheshe vonë. Unë po përpiqem të mos e marr personalisht ose të të sulmoj, por po e kam të vështirë edhe pse keni punuar shumë në afatin kohor. "
Tre përfitime domethënëse nga ushqimi i intimitetit të faljes
- I jep Majk një shans për të vërtetuar ndjenjat e Tamarës (pa qenë ai "fajtor")
- Ajo siguron një hapësirë të sigurt për Mike për t'i dhënë mbështetjen e saj emocionale (pa qenë ajo "viktima")
- Ai gjithashtu pranon se është bërë përparim dhe lejon çiftin të lidhet së bashku në një moment sfidues.
Kjo i jep çiftit një shans më të madh për të lënë fajësimin dhe sulmin pas vendit ku i takon. Pjesa më e mirë është se intimiteti i faljes nuk është diçka me të cilën duhet të luftosh vetëm ose që bie mbi supet e një personi.
Vendosja e së kaluarës në perspektivën e duhur si ekip është çelësi.
Me çfarë palë kornizash po shikoni situatën?
Ndihmoni njëri -tjetrin nëse duket se i keni vendosur gabimisht gotat e reja që ju ndihmojnë të shihni, doni dhe lidheni me njëri -tjetrin në të tashmen. Puna së bashku për të pranuar këto momente dhe njohja e dhuratës së faljes në marrëdhënien tuaj do të shërojë plagët e vjetra dhe do t'ju lejojë të kaloni lemzën dorë për dore.