Përmbajtje
- 1. Dëgjoni me dashuri
- 2. Mos jini shumë të largët dhe praktikë gjatë gjithë kohës
- 3. Mos humbisni të gjitha të dhënat
- 4. Zgjidhni kohën tuaj me kujdes
- 5. Flisni drejt dhe thjeshtë
Komunikimi efektiv në martesë është padyshim parakushti për të nxitur çdo marrëdhënie. Komunikimi po ndodh gjatë gjithë kohës në martesë në një nivel, verbalisht ose joverbalisht.
Marrëdhënia fillon me komunikimin, dhe kur ka një prishje të komunikimit, atëherë martesa është në telashe serioze. Prandaj, ka kuptim që të përpiqeni për komunikim efektiv në martesë nëse doni të keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe të fortë.
Pesë gjërat që duhen bërë dhe nuk duhen bërë do të përshkruajnë disa nga çelësat thelbësorë të komunikimit efektiv në martesë.
1. Dëgjoni me dashuri
Dëgjimi është themeli i komunikimit të mirë në martesë. Madje mund të thuhet se dëgjimi është një tregues se sa shumë e doni bashkëshortin tuaj.
Dashuria për të dëgjuar nënkupton kushtimin e vëmendjes kur i dashuri juaj flet, me qëllimin e qartë për ta njohur më mirë atë, për të kuptuar nevojat e tij ose të saj dhe për të zbuluar se si ai ose ajo mendon dhe mendon për situatat dhe jetën.
Kontakti me sy gjatë të folurit shkon shumë për të komunikuar vëmendjen tuaj të pandarë, si dhe për t'u përgjigjur në mënyrë empatike dhe të përshtatshme, me fjalë dhe veprime afirmuese.
Nëse ndërprisni vazhdimisht kur bashkëshorti juaj po flet, duke supozuar se e dini se çfarë do të kishin thënë, shumë shpejt do të mbyllni çdo komunikim efektiv në martesë. Gjithashtu nuk është e dobishme të presësh derisa ata të ndalojnë së foluri në mënyrë që të mund të thuash fjalën tënde.
Ndryshimi i temës papritmas jep një mesazh të qartë se nuk po dëgjoni, ose nuk ju intereson aq shumë sa të dëgjoni bashkëshortin tuaj për çfarëdo teme me të cilën ata ishin të zënë.
Kjo është në mënyrë të pashmangshme një nga dosjet dhe mosbërjet më të rëndësishme të komunikimit efektiv.
2. Mos jini shumë të largët dhe praktikë gjatë gjithë kohës
Një aftësi praktike për komunikim të mirë në martesë është të mësoni të arrini në të njëjtin nivel me bashkëshortin tuaj në çdo bisedë të caktuar. Në thelb, ekzistojnë dy nivele: niveli i kokës dhe niveli i zemrës.
Në nivelin e kokës, diskutohen fakte, ide dhe mendime, ndërsa në nivelin e zemrës, gjithçka ka të bëjë me ndjenjat dhe emocionet, përvojat e dhimbshme dhe të gëzueshme.
Komunikimi dhe mirëkuptimi i shkëlqyeshëm zhvillohet kur të dyja palët janë të niveluara së bashku dhe mund të përgjigjen në mënyrë të përshtatshme në të njëjtin nivel.
E kundërta është e vërtetë kur një person komunikon në nivelin e zemrës, për shembull, dhe tjetri përgjigjet në nivelin e kokës. Imagjinoni këtë skenar: burri vjen në shtëpi për të gjetur gruan e tij të shtrirë në krevat me sy të kuq, të fryrë dhe shtëpinë në rrëmujë.
Ai thotë: "Çfarë nuk shkon, zemër?" Dhe ajo thotë, duke nuhatur me lot, "Jam shumë e lodhur ..." Ai ngre krahët dhe thotë: "Ti ke qenë gjithë ditën në shtëpi; për çfarë jeni lodhur, mund të keni pastruar të paktën dhomat! "
Por, komunikimi efektiv në martesë nuk sjell këtë lloj përgjigjeje. Pra, si të komunikoni më mirë?
Përgjigja e duhur ndaj një komunikimi të nivelit "zemër" është ndjeshmëria, mirëkuptimi dhe dashuria, ndërsa një komunikimi në nivelin "kokë" mund t'i përgjigjet me fjalë këshillash dhe zgjidhje të mundshme.
3. Mos humbisni të gjitha të dhënat
Tërheqja e njëri -tjetrit është padyshim një nga strategjitë më efektive të komunikimit në një martesë. Kjo kërkon përgjigje ndaj fjalëve të njëri -tjetrit në atë mënyrë që bashkëshorti juaj të ndihet i ftuar dhe i inkurajuar për të ndarë më shumë, dhe në një nivel më të thellë.
Asnjëherë nuk duhet të ketë ndonjë presion apo detyrim për të ndarë. Secili prej nesh jep të dhëna rregullisht për atë që po përjetojmë në nivelin e zemrës.
Këto mund të jenë të dhëna jo-verbale si gjuha e trupit, lotët, toni dhe vëllimi i zërit. Ashtu si tymi tregon një zjarr, këto të dhëna tregojnë për çështje ose përvoja të rëndësishme për të cilat dikush mund të dëshirojë të flasë.
Duke i kushtuar vëmendje këtyre të dhënave, mund të bëhet një komunikim i vlefshëm për të thelluar dhe forcuar martesën tuaj.
Në skenarin e përshkruar më sipër, një burrë vigjilent do të kishte vënë re lotët e gruas së tij dhe do të kuptonte se ndoshta kishte shumë më tepër për "lodhjen" e saj. Pasi i bëri asaj një filxhan çaj, ai mund të ulet në shtrat pranë saj dhe të thotë: "Më trego se si ndihesh dhe çfarë të shqetëson".
Mos i neglizhoni këto gjëra që duhen bërë dhe nuk duhen bërë në aftësitë komunikuese pasi ato janë një nga aspektet kritike të komunikimit efektiv në martesë.
4. Zgjidhni kohën tuaj me kujdes
Nuk është gjithmonë e mundur të zgjedhësh kohën e përsosur për komunikim në një marrëdhënie, gjithashtu, në situata stresuese kur gjërat papritmas shkojnë keq.
Por në përgjithësi, është mirë të presësh një mundësi kur ka më pak ndërprerje për të folur përmes çështjeve të rëndësishme. Kur njëri ose të dy jeni shumë të mërzitur dhe emocionalë, zakonisht nuk është një kohë e mirë për të provuar dhe komunikuar.
Prisni pak derisa të jeni ftohur pak, pastaj uluni së bashku dhe ndani mendimet dhe ndjenjat tuaja me njëri -tjetrin derisa të bini dakord për një rrugë përpara.
Nëse keni një çështje thelbësore për të diskutuar, koha e darkës para fëmijëve ndoshta nuk është zgjidhja më e mirë. Pasi të keni vendosur familjen për një natë, atëherë ju dhe bashkëshorti juaj mund të keni kohë vetëm për ato lloj bisedash.
Nëse njëri prej jush është një person i "mëngjesit" dhe tjetri jo, kjo gjithashtu duhet të merret parasysh, duke mos sjellë çështje të rëndësishme gjatë natës vonë kur është koha e gjumit, dhe ju duhet të flini.
Këto janë ndërlikimet e vogla të komunikimit martesor ose çdo komunikimi marrëdhënie që mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësive të komunikimit në mënyrë të konsiderueshme, të cilat nga ana tjetër do të rezultojnë në një marrëdhënie më të lumtur dhe më të shëndetshme.
5. Flisni drejt dhe thjeshtë
Mendimi i tepërt se si të komunikoni në mënyrë efektive në një marrëdhënie mund të punojë kundër qëllimeve tuaja fisnike dhe të përkeqësojë aftësitë ekzistuese të komunikimit në marrëdhëniet
Ndonjëherë ne mund të jemi aq të ndjeshëm dhe të frikësuar të ofendojmë bashkëshortin tonë saqë përfundojmë duke folur në qarqe.
Mënyra më e mirë është të thuash atë që do të thuash dhe të thuash atë që thua. Në një marrëdhënie të sigurt dhe të shëndetshme, ku të dy partnerët e dinë që ata janë të dashur dhe të pranuar, edhe nëse ka keqkuptime, ju e dini që ata nuk ishin të qëllimshëm ose me qëllim të keq.
Një burrë i mençur një herë i tha bashkëshortit të tij: "Nëse them diçka që mund të ketë dy kuptime, dije se do të thoja atë më të mirën." Ky është një nga shembujt më të mirë të aftësive të komunikimit të shëndetshëm për çiftet.
Një nga ushtrimet thelbësore të komunikimit për çiftet për një martesë afatgjatë është të praktikoni të mos prisni që bashkëshorti juaj të lexojë mendjen tuaj, dhe pastaj të ofendohet nëse e merr gabim.
Pra, zgjidhja kryesore për komunikim efektiv në martesë është se është shumë më mirë të thuash nevojat e tua thjesht dhe qartë - përgjigja është ose po ose jo. Atëherë të gjithë e dinë se ku qëndrojnë dhe mund të lëvizin në përputhje me rrethanat.
Shikoni këtë video: