Përmbajtje
- 1. Përemrat kanë rëndësi
- 2. Jini të pranishëm
- 3. Vazhdoni të njiheni me njëri -tjetrin
- 4. Kaloni kohë së bashku brenda dhe jashtë dhomës së gjumit
- 5. Kujdesuni për veten
- 6. Ndani hobi së bashku
Në fillim të marrëdhënies tuaj, nivelet e dashurisë Eros janë të forta. Grekët e lashtë e përshkruan Erosin si një pasion dhe tërheqje fizike e ndarë mes dy njerëzve. Ne e marrim fjalën 'erotike nga fjala eros.
Kjo kimi fillestare mund të zgjasë diku nga një muaj në pafundësi, në varësi të asaj se sa punon çifti për ta mbajtur zjarrin gjallë. Sidoqoftë, nëse është zhdukur, mund t'i bëjë gjërat më pak emocionuese.
Gjatë kësaj kohe, një çift mund të zgjedhë të ndahet në favor të gjetjes së dikujt të ri për të cilin do të fiksohet. Por, a duhet të jetë kështu si përfundon? Definitivisht jo!
Çiftet mund ta bëjnë dashurinë e tyre një jetë të tërë nëse ata janë të gatshëm të vënë në kohë, përpjekje dhe angazhim për të qenë me partnerin e tyre.
A vdes ndonjëherë dashuria e vërtetë? Jo nëse ju të dy partnerët jeni të gatshëm të bëni përpjekje.
1. Përemrat kanë rëndësi
Jeni një çift "Ne" apo një çift "Unë"?
Mënyra se si çiftet e perceptojnë lidhjen e tyre ka të bëjë shumë me faktin nëse dashuria e tyre do të zgjasë. Një studim i botuar nga Psychol Aging zbuloi se përemrat vetorë mund të kenë një efekt të madh në konfliktin martesor.
Ata që përdorën frazat "Ne" të tilla si "Ne po planifikojmë një pushim" ose "Ne e duam shtëpinë tonë aq shumë!" në krahasim me "Unë jam duke shkuar me pushime me burrin/gruan time" ose "Unë e dua shtëpinë time" kishte një rritje në ndërveprimet e dëshirueshme.
Studimi thotë se ata me fjalorë "ne" kishin sjellje emocionale më pozitive dhe më pak negative dhe zgjim më të ulët kardiovaskular, ndërsa ata që flisnin vetëm për veten shfaqnin më shumë sjellje emocionale negative dhe kishin kënaqësi më të ulët martesore.
Dashuria e vërtetë ekziston kur partnerët mendojnë për njëri -tjetrin si një ekip dhe, në të njëjtën kohë, nuk e humbin ndjenjën e tyre për veten në procesin e simbiozës.
2. Jini të pranishëm
Një studim i 243 të rriturve të martuar zbuloi se partnerët që kalojnë shumë kohë në telefonat e tyre përfundojnë duke injoruar bashkëshortët e tyre. Kjo tani quhet "fubing". Hulumtimet tregojnë se fubingu është i lidhur ngushtë me rritjen e depresionit dhe rënien e kënaqësisë martesore.
Herën tjetër që do të përpiqeni të komunikoni në çift, të zgjidhni një çështje ose thjesht të flisni për ditën tuaj së bashku, tregojini bashkëshortit tuaj se ata kanë vëmendjen tuaj të pandarë duke e lënë telefonin tuaj larg.
Fubingu mund të duket i parëndësishëm, por ka potencialin për të bërë që dashuria e vërtetë të vdesë, pavarësisht se sa afër ishit me partnerin tuaj një herë.
3. Vazhdoni të njiheni me njëri -tjetrin
Statistikat tregojnë se një çift ka shumë të ngjarë të divorcohet pas tetë vitesh martesë. Pse ndodh kështu?
Siç u përmend në fillim, gjatë fazave të para të një marrëdhënieje të re, dashuria sinjalizon neurotransmetuesin e quajtur dopamine, i cili stimulon qendrën e kënaqësisë në tru. Kjo, e shoqëruar me serotonin, ju tërheq thellë në zemrën e të dashuruarit.
Por me kalimin e kohës, efektet e dopaminës fillojnë të veniten. Kjo mund të shkaktojë mërzitje në marrëdhënie.
Një mënyrë se si mund ta mbani shkëndijën gjallë në marrëdhënien tuaj është duke vazhduar të njihni bashkëshortin tuaj.
Citon Schwartz,
"Ajo që e mban dashurinë gjallë është të jesh në gjendje të pranosh që ti nuk e njeh vërtet partnerin tënd në mënyrë perfekte dhe akoma je kurioz dhe ende po eksploron."
Bëni pyetje partnerit tuaj. Ju mund t'i keni dëgjuar përgjigjet më parë, por pyesni me interes të vërtetë dhe njihuni përsëri me bashkëshortin tuaj. Ju thjesht mund të habiteni me atë që mësoni.
4. Kaloni kohë së bashku brenda dhe jashtë dhomës së gjumit
Kalimi i kohës cilësore me bashkëshortin tuaj është shumë i rëndësishëm për ta mbajtur shkëndijën gjallë.
Shumë çifte përfitojnë nga një natë takimi e rregullt. Kjo është një natë në javë (ose të paktën një herë në muaj) ku çiftet lënë punën mënjanë dhe largohen nga fëmijët për të kaluar një kohë cilësore shumë të nevojshme së bashku si partnerë romantikë, jo vetëm shokë dhome ose “mami dhe babi”. " Kur ka fëmijë në një martesë, gjithçka sillet rreth fëmijëve. Me të vërtetë ju bën të pyesni veten, a vdes dashuria e vërtetë kur fëmijët shfaqen në foto? Mundet nëse nuk jeni mjaft të ndërgjegjshëm.
Hulumtimi i bërë mbi përfitimet e natës së takimit zbuloi se çiftet që kishin një natë takimi të rregullt kishin më pak gjasa të divorcoheshin. Ata gjithashtu përjetuan nivele më të larta të dashurisë pasionante, eksitimit, kënaqësisë seksuale dhe rritën aftësitë e tyre komunikuese.
Studimi theksoi se çiftet përfituan më shumë kur takimet e tyre ishin më shumë se "darka dhe filmi" standard.
Provimi i gjërave të reja së bashku ishte mënyra më e madhe që çiftet mbetën të emocionuar dhe të lidhur.
Jo vetëm që kjo ka një mori përfitimesh shëndetësore të tilla si rritja e shëndetit kardiovaskular, stresi më i ulët dhe ngritja e humorit, por studimet tregojnë se çiftet që komunikojnë për seksin kanë nivele më të larta të kënaqësisë seksuale dhe cilësi më të mirë martesore.
5. Kujdesuni për veten
Kur bashkëshorti juaj ju sheh, ju dëshironi që ata të ndiejnë një pasion të zjarrtë për ju. Ju dëshironi që ata të ndihen të tërhequr nga ju brenda dhe jashtë. Prandaj, duhet të shkojë pa thënë se nëse doni të mbani interesin e partnerit tuaj gjatë viteve, duhet të përqendroheni në kujdesin për veten. Bëni gjëra të tilla si:
- Visheni kur dilni së bashku
- Vazhdoni me rregullimin personal
- Përdorni deodorant
- Kushtojini vëmendje të madhe higjienës orale
- Ushtrohu rregullisht
Këto janë bazat e kujdesit për pamjen tuaj, por të kujdeseni për veten do të thotë të përqendroheni edhe në shëndetin tuaj mendor dhe emocional.
Çiftet sigurisht që përfitojnë kur kalojnë kohë cilësore së bashku, por koha vetëm është po aq e rëndësishme.
Dashuria përparon më mirë kur njerëzit kuptojnë vlerën e të pasurit hapësirën e tyre dhe, në të njëjtën kohë, dhënien e saj partnerit të tyre.
Kalimi i kohës së ndarë herë pas here do të ndihmojë në forcimin e ndjenjës tuaj për veten. Përdoreni këtë kohë për të bërë gjëra që ju bëjnë të lumtur. Përqendrohuni në hobi, miqësi dhe ndiqni pasionet tuaja. Këto cilësi janë të njëjtat që e bënë bashkëshortin tuaj të dashurohet me ju kur u takuat për herë të parë.
6. Ndani hobi së bashku
Sipas Institutit për Studime Familjare, arsyet më të zakonshme të divorcit janë tradhtia, pirja ose përdorimi i drogës, rritja e ndarjes dhe papajtueshmëria.
Një mënyrë që çiftet të parandalojnë ndarjen është të kalojnë kohë së bashku rregullisht. Jo vetëm në një natë takimi, por duke ndarë dhe krijuar hobi të rinj së bashku.
A do të vdesë dashuria e vërtetë kur doni të njëjtat gjëra dhe doni të kaloni kohë së bashku?
Epo, ka më pak të ngjarë!
Revistat SAGE caktuan rastësisht çiftet e martuara që të angazhoheshin në aktivitete së bashku për 1.5 orë në javë për 10 javë. Veprimet u përcaktuan si të këndshme ose emocionuese. Rezultatet e çifteve që punuan së bashku dhe u përfshinë në aktivitetet ‘emocionuese’ treguan kënaqësi më të madhe martesore sesa ata të cilëve iu caktuan aktivitetet ‘e këndshme’.
Rezultatet janë të qarta: aktivitetet e përbashkëta promovojnë kënaqësinë martesore.
Ata që duan të mbajnë shkëndijën gjallë në martesën e tyre, inkurajohen të eksplorojnë intimitetin rregullisht. Kjo rritje javore e oksitocinës do t'ju ndihmojë ju dhe bashkëshorti juaj të qëndroni të lidhur dhe të komunikoni. Dashuria e vërtetë vdes kur çiftet nuk investojnë kohë dhe përpjekje në ritualin e tyre të intimitetit.
Të qenit kurioz për partnerin tuaj, të kaloni kohë së bashku dhe të provoni hobi të rinj si çift janë tre mënyra të tjera të shkëlqyera për të mbajtur gjallë dashurinë tuaj.