Përmbajtje
- Çfarë është Perfeksionizmi?
- Çfarë ndodh kur jeni martuar me një perfeksionist?
- 1. Identifikoni problemin
- 2. Merrni parasysh këshillimin individual dhe/ose martesor
- 3. Komunikimi është kyç
- 4. Njihni kufijtë tuaj
Herën e parë që i sugjeroj një klienti se ata janë një perfeksionist, ata zakonisht e marrin atë si një kompliment. Ata supozojnë se nënkupton sukses, vozitje dhe të qenit mjaft i mirë. Ata shpejt mësojnë se perfeksionizmi zakonisht nuk është një cilësi që është e dobishme për ta.
Çfarë është Perfeksionizmi?
Perfeksionizmi shpesh është i rrënjosur thellë në ankthin dhe mungesën e vetë-pranimit. Nevoja për të ndjerë se çdo veprim juaj është i përsosur çon në ndjenja të vazhdueshme të dështimit. Në fund të fundit, kush prej nesh është i përsosur? Perfeksionizmi gjithashtu mund të çojë në heqjen dorë, duke mos provuar aktivitete të reja ose duke mësuar aftësi të reja nga frika e dështimit. Disa perfeksionistë nuk preferojnë të provojnë diçka të re për të shmangur pranimin e vërtetë të të metave të tyre. Ankthi që rrethon perfeksionizmin mund të jetë dobësues për disa. Të sëmurët mund të përjetojnë sulme paniku, nervozizëm dhe depresion. Përpjekjet e tyre për të qenë të përsosur janë një mjet për të kontrolluar ankthin që rezulton nga dështimi. Mund të jetë shumë sfiduese për një perfeksionist të përballet me kufizimet e tyre. Perfeksionizmi shpesh shkakton konflikte në marrëdhëniet përreth. Pyetja bëhet:
Çfarë ndodh kur jeni martuar me një perfeksionist?
Kur një person ndikohet lehtësisht nga dështimi dhe ka standarde jorealiste për veten e tyre, këto pritshmëri shpesh përhapen tek ata përreth tyre.
Për këdo që është i martuar me një perfeksionist, mendoni për zonat e konfliktit midis jush dhe partnerit tuaj.
- A ndiheni të kritikuar shpesh?
- Partneri juaj shpreh zhgënjim tek ju rregullisht?
- A është partneri juaj disi kontrollues mbi fushat e jetës tuaj sepse ata nuk ju besojnë ju për të përmbushur detyrat sipas standardeve të tyre?
Këto mund të jenë shenja që partneri juaj po përjeton ankth në lidhje me dorëzimin e kontrollit tek ju. Mos harroni, perfeksionizmi ushqehet nga frika e dështimit dhe nëse partneri juaj nuk mendon se ju mund ta përfundoni një detyrë në mënyrë perfekte, kjo do të rrisë ankthin e tyre. Ju mund të debatoni me partnerin tuaj për t'ju lejuar të bëni gjërat sipas dëshirës tuaj ose thjesht hiqni dorë nga kontrolli për të shmangur konfliktin krejtësisht. Asnjëra nga këto strategji nuk është më e mira për asnjërin nga ju në planin afatgjatë. Partneri juaj mund të jetë i rraskapitur dhe i mbingarkuar nga të gjitha detyrat para tij dhe ju mund të bëheni të pakënaqur me sjelljen e tyre. Nga ana tjetër, ata që sfidojnë perfeksionizmin mund ta gjejnë konfliktin duke u rritur me kalimin e kohës pa asnjë zgjidhje në shikim.
Kjo mund të duket si një situatë pa fitore për ata që e kalojnë atë. Çfarë mund të bëhet për të punuar përmes perfeksionizmit në individ dhe në çift?
Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të vendosni kufij dhe të zvogëloni konfliktet që lidhen me perfeksionizmin:
1. Identifikoni problemin
Ne nuk mund ta rregullojmë një problem nëse nuk e dimë se çfarë është. Nëse ky artikull ju bën jehonë, ka shumë mundësi që perfeksionizmi të ndikojë në marrëdhënien tuaj. Nëse dyshoni se partneri juaj po lufton me perfeksionizmin, tregojeni atë në një mënyrë të sjellshme dhe të dhembshur. Sa më shumë që dini për çështjen në fjalë, aq më e lehtë do të jetë të kuptoni hapin tjetër.
2. Merrni parasysh këshillimin individual dhe/ose martesor
Perfeksionisti në marrëdhënie do të duhet të mësojë strategji përballimi për të menaxhuar ankthin e tyre dhe për të rritur vetëbesimin e tyre. Puna me një profesionist të licencuar i specializuar në ankth është i paçmuar në përmirësimin e sfidave që janë të pranishme. Këshillimi martesor është shpesh një ide e mirë nëse të dy partnerët nuk janë të sigurt se si të ndryshojnë dinamikën e mëparshme në marrëdhënien e tyre që shkaktoi perfeksionizmi. Një perspektivë e jashtme, profesionale është shumë e dobishme dhe shpesh e nevojshme për t'u siguruar që të dy partnerët mund të plotësojnë nevojat e njëri -tjetrit.
3. Komunikimi është kyç
Ashtu si në të gjitha aspektet e martesës, komunikimi i sinqertë dhe i qartë mund të jetë ndryshimi midis një martese të fortë ose asaj që lufton. Sado e vështirë të jetë të flasësh për efektet e perfeksionizmit, është e rëndësishme që të dy partnerët të ndiejnë se mund të dëgjohen dhe vërtetohen. Komunikimi mund të krijojë mirëkuptim, dhembshuri dhe respekt mes partnerëve. Sigurohuni që të caktoni kohë për komunikim të rregullt. Të kesh një "takim" javor për të folur pasi fëmijët të shkojnë në shtrat mund të sigurojë që një orar i vrullshëm të mos pengojë komunikimin e mirë.
4. Njihni kufijtë tuaj
Për partnerin që është martuar me një perfeksionist, është e rëndësishme që ju të mbani besimet dhe standardet tuaja pa u ndikuar negativisht nga partneri juaj. Ju mund të keni nevojë për këshillim individual për të mësuar këtë aftësi. Kur partneri juaj është kritik ose dëshiron të marrë përsipër një detyrë sepse ankthi i tij është i madh, kujtojini butësisht se ku përfundon ankthi i tyre dhe fillojnë besimet tuaja. Kompromisi është një mjet i mrekullueshëm në martesë, por edhe qëndrimi në armë mund të jetë gjithashtu.
Puna përmes perfeksionizmit në një martesë është padyshim punë e vështirë. Unë besoj se kur të dy partnerët janë të vendosur për të bërë një marrëdhënie të funksionojë, ata mund të dalin nga sfidat e tyre me një martesë më të fortë, më të shëndetshme dhe më pak të përsosur nga sa mund të kishin pritur ndonjëherë.