10 mënyra se si faji-zhvendosja në marrëdhënie e dëmton atë

Autor: Monica Porter
Data E Krijimit: 22 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
10 mënyra se si faji-zhvendosja në marrëdhënie e dëmton atë - Psikologji
10 mënyra se si faji-zhvendosja në marrëdhënie e dëmton atë - Psikologji

Përmbajtje

Loja e fajit në marrëdhënie është shpesh një shaka e madhe në filmat dhe shfaqjet televizive të njohura.

Sidoqoftë, çfarë bëni kur partneri juaj jua ngarkon të gjithë fajin duke e hequr veten nga gjithçka?

Zhvendosja e fajit në marrëdhënie është një taktikë manipulimi e krijuar nga abuzuesi për të viktimizuar veten ndërsa portretizoni situatat negative si fajin tuaj.

“Unë nuk do të të bërtisja nëse nuk do të më bezdisje. "

"Unë të tradhtoj kur je shumë i zënë me punë dhe nuk mund të gjesh kohë për mua."

"Nuk do ta kisha thirrur nënën tënde nëse nuk do të ishe një person kaq i tmerrshëm!"

Nëse shpesh e gjeni veten në marrjen e deklaratave të tilla, mund të jeni duke kaluar në zhvendosjen e fajit.


Le të kalojmë mbi atë që fajëson, si funksionon ulja e fajit, pse njerëzit fajësojnë të tjerët dhe si të silleni me dikë që ju fajëson për gjithçka.

Çfarë është zhvendosja e fajit në marrëdhënie?

Sipas Dr. Daniel G. Amen,

“Njerëzit që shkatërrojnë jetën e tyre kanë një tendencë të fortë për të fajësuar njerëzit e tjerë kur gjërat shkojnë keq. "

Njerëzit që përdorin zhvendosjen e fajit janë shpesh arratisës të cilëve u mungon pjekuria emocionale për të zotëruar sjelljen e tyre dhe pasojat që rezultojnë nga veprimet e tyre. Këta njerëz shpesh i perceptojnë situatat negative si përgjegjësi e dikujt tjetër.

Ndryshuesit e fajit shpesh viktimizojnë veten.

Meqenëse zhvendosja e fajit është një formë e një mekanizmi përballues, personi që zhvendos fajin mund ta bëjë atë pa vetëdije dhe mund të mos e kuptojë logjikën e tyre të gabuar.


Sidoqoftë, individi në lojën e fajit shpesh beson se akuza të tilla janë të vërteta dhe përpiqet shumë për të punuar në marrëdhënie.

Fatkeqësisht, kur merren me projeksionin dhe fajin, viktimat shpesh zbulojnë se nuk janë në gjendje t'i bëjnë gjërat të funksionojnë. Ata shpesh fajësojnë veten për dështimin e marrëdhënies.

A është zhvendosja e fajit një sjellje abuzive?

Të gjithë kënaqen me zhvendosjen e fajit herë pas here.

Nxënësit që marrin nota të ulëta në kuizin e tyre të klasës e fajësojnë mësuesin e tyre që nuk i pëlqen ata, ose njerëzit që humbin punën shpesh fajësojnë shefin ose kolegët e tyre.

Por, sa gjatë mund të sillesh duke kaluar fajin?

Po, zhvendosja e fajit është një formë e sjellje abuzive.

Të qenit me dikë që nuk merr përgjegjësi për veprimet e tyre ndikon në mirëqenien tuaj psikologjike dhe emocionale. Shpesh ndiheni të lodhur dhe të rraskapitur emocionalisht nga marrja e fajit për gjërat që nuk i keni bërë.


Kjo krijoi një ekuacion toksik mes jush dhe partnerit tuaj.

Zhvendosja e fajit në marrëdhënie është gjithashtu një mënyrë për t'ju manipuluar për të bërë diçka që përndryshe nuk do të ishit të gatshëm ta bëni. Abuzuesi ju bën të ndiheni sikur i "keni borxh" diçka.

Së fundi, zhvendosja e fajit shpesh bëhet për të krijuar një ndryshim në dinamikën e fuqisë midis jush dhe partnerit tuaj. Kur partneri juaj më në fund ju bind se keni faj, ata kanë tendencë të kenë më shumë pushtet mbi ju. Për më tepër, përgjegjësia e rregullimit të marrëdhënies bie mbi ju.

Nëse partneri juaj e ka zakon të fajësojë gjithmonë të tjerët, është një flamur i kuq që nuk duhet ta injoroni.

Psikologjia prapa zhvendosjes së fajit- Pse i fajësojmë të tjerët?

Siç u përmend në pjesën e mëparshme, zhvendosja e fajit në marrëdhënie është diçka që shumica prej nesh jemi fajtorë për ta bërë në një moment të jetës sonë. Ne ende mund ta bëjmë pa vetëdije!

Le të hedhim një vështrim të shpejtë në disa arsye psikologjike për fajësimin e të tjerëve.

Zhvendosja e fajit shpesh mund të shpjegohet si një rast klasik i gabimit themelor të atribuimit.

Pra, çfarë do të thotë kjo?

Me fjalë të thjeshta, ne shpesh ia atribuojmë veprimet e dikujt tjetër personalitetit dhe karakterit të tyre. Megjithatë, kur vjen puna tek ne, ne shpesh ia atribuojmë sjelljet tona situatave të jashtme dhe faktorëve jashtë kontrollit tonë.

Për shembull, nëse kolegu juaj është vonë për të punuar, ju mund t'i etiketoni ata si të vonshëm ose dembelë. Sidoqoftë, ju do t'i atribuoni asaj që alarmi nuk bie në kohë nëse jeni vonë për të punuar.

Ka një arsye tjetër pse ne ia hedhim fajin të tjerëve.

Sipas Psikoanalistëve, egoja jonë mbrohet nga ankthi duke përdorur projeksionin - një mekanizëm mbrojtës në të cilin ne nxjerrim ndjenjat dhe cilësitë tona të papranueshme dhe i fajësojmë tek njerëzit e tjerë.

Pra, shpesh e gjeni veten duke fajësuar të tjerët për veprimet tuaja.

Mekanizmi mbrojtës gjithmonë tregon për një mungesë depërtimi në ndjenjat dhe motivimet tona. Meqenëse mekanizmat mbrojtës janë shpesh të pavetëdijshëm, një person që projekton mbi ju zakonisht nuk do të kuptojë se çfarë po bën.

Si funksionon zhvendosja e fajit?

Imagjinoni këtë. Ju dhe partneri juaj po ktheheni në shtëpi nga një udhëtim 12-orësh me makinë, dhe të dy jeni shumë të rraskapitur nga vozitja. Ndërsa partneri juaj është pas timonit, ju jeni duke admiruar qiellin e bukur.

Dhe pastaj, ju ndjeni një përplasje!

Doli qe; partneri juaj llogariti gabim kthesën që duhej të merrte dhe përfundoi duke goditur makinën në bordurë.

Pjesën tjetër të javës, ju dëgjoni - “Unë godita makinën për shkakun tuaj. Ti po më shpërqendronte. ”

Ndihesh sikur po çmendesh sepse shikoje në heshtje qiellin!

Çfarë duhet të bëni kur dikush ju fajëson për gjithçka?

Zhvendosja e fajit në marrëdhënie është shpesh delikate dhe, si të gjitha llojet e abuzimit, shpesh fillon me diçka të vogël që mund të jetë faji juaj. Ajo intensifikohet me kalimin e kohës në marrëdhënien tuaj.

Karakteristika karakteristike këtu është se partneri juaj nuk do t'i pranojë kurrë gabimet e tyre.

Teknikat e përdorura gjatë zhvendosjes së fajit në marrëdhënie

Ka disa teknika të përdorura gjatë zhvendosjes së fajit në marrëdhënie. Këto përfshijnë sa vijon:

  • Duke minimizuar

Në këtë mënyrë, abuzuesi do të përpiqet të zhvlerësojë ndjenjat tuaja, dhe ju mund të ndiheni sikur po çmendeni. Kjo është një teknikë e shkarkimit dhe refuzimit të mendimeve dhe ndjenjave të dikujt. Psikologjikisht, ndikon negativisht tek partneri.

Christina dhe Derek ishin në një pushim, gjatë së cilës Derek filloi të takohej me shoqen e saj më të mirë, Lauren. Kur Christina mësoi se çfarë po ndodhte, ajo u përball me Derek, i cili i tha se ishte fëminor dhe i papjekur. Ai gjithashtu e thirri atë "tepër e ndjeshme.”

  • Karta e viktimës

Duke luajtur kartën e viktimës "mua të varfër", Max ishte në gjendje të transferonte të gjithë fajin tek Joe. Të luash me kartën e viktimës do të thotë që personi ndihet i pafuqishëm dhe nuk di të jetë pohues, por përpiqet të fitojë një avantazh duke prerë një figurë të trishtuar.

Joe dhe Max ishin në një lidhje për tre vjet. Joe është një avokat në një firmë të mirënjohur ndërsa Max është në mes të punëve.

Një natë, Joe erdhi në shtëpi për të gjetur Max duke pirë uiski pas pesë vitesh maturi. Pasi u përball me të, Max tha: "Unë pi sepse jam vetëm. Gruaja ime më lë vetëm në shtëpi për tu kujdesur për veten sepse është shumë e zënë me ndërtimin e karrierës së saj. Je shumë egoist, Xho. Unë nuk kam askënd. ”

  • Bomba e qelbur

Qëndrimi për në ferr është i rezervuar kur abuzuesi e di se ata janë kapur dhe nuk kanë ku të shkojnë tjetër. Kjo do të thotë qartë se kur personi nuk ka mundësi të mbrohet ose të shpëtojë, ata e pranojnë pa turp dhe pretendojnë se nuk kanë faj as.

Jack kapi Gina duke i dërguar mesazhe ish-të dashurit të saj dhe planifikoi ta takonte atë në fundjavë. Kur ai u përball me Ginën, ajo tha: "Pra, çfarë? A nuk mund të takoj dikë pa lejen tuaj? " dhe “A jam kukulla juaj? Pse mendon se duhet të kontrollosh çdo lëvizje të mia? ”

Ndriçimi i gazit kundrejt zhvendosjes së fajit

Termi ndriçim me gaz është bërë i zakonshëm, falë gjithë vëmendjes që ka marrë nga mediat sociale.

Ndriçimi i gazit është një formë delikate e manipulimit emocional ku filloni të dyshoni në mendjen tuaj dhe perceptimin e realitetit. Shtë një mënyrë për të këmbëngulur se diçka nuk ndodhi kur ndodhi në realitet.

Për shembull, "Nuk të quaj budalla! Ju vetëm e imagjinoni! ”

Kur dikush po ju ndriçon me gaz, ata po shfrytëzojnë dobësitë, frikën, pasiguritë dhe nevojat tuaja.

Nga ana tjetër, zhvendosja e fajit është një formë manipulimi në të cilën partneri juaj i kthen gjërat në mënyrë që të përfundoni duke u fajësuar edhe nëse nuk keni faj.

Shumë ndriçues të gazit përdorin gjithashtu fajësimin e fshehtë, kjo është arsyeja pse të dy konsiderohen të ngjashëm.

Kjo video do t'i bëjë gjërat më të lehta për tu kuptuar.

Në shumicën e rasteve, njerëzit në fund të marrjes së zhvendosjes së fajit shpesh përfundojnë duke besuar se ata janë në gabim dhe janë plotësisht përgjegjës për mënyrën se si po trajtohen.

Pra, shumica e njerëzve as nuk e kuptojnë se sa seriozisht është zhvendosja e fajit në marrëdhënie.

Pse kontrolluesit dhe narcistët fajësojnë ndërrimin?

Për të kuptuar se si funksionon zhvendosja e fajit në marrëdhënie, është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet pse narcistët dhe kontrolluesit përdorin këtë taktikë.

Zëri i brendshëm udhëzues dhe zhvendosja e fajit në marrëdhënie.

Zëri ynë i brendshëm udhëzues na ndihmon të lundrojmë nëpër terrene të vështira. Ky zë brenda kokës sonë është zhvilluar gjatë fëmijërisë sonë përmes:

  • Temperamenti ynë.
  • Përvojat dhe lidhjet tona të hershme të fëmijërisë.
  • Si e vlerësuam vlerën tonë.

Kur bëjmë diçka të drejtë, zëri ynë i brendshëm na shpërblen dhe na bën të ndihemi mirë me veten. Gjithashtu bën të kundërtën kur bëjmë diçka të keqe.

Njerëzve narcisistë u mungon një zë i shëndetshëm i brendshëm udhëzues.

Zëri i tyre i brendshëm është shpesh kritik, i ashpër, zhvlerësues dhe perfeksionist.

Isshtë për shkak të kësaj ashpërsie të busullës së tyre morale që ata nuk mund të pranojnë fajin dhe të përpiqen ta devijojnë atë tek dikush tjetër. Kjo është mënyra e tyre për të shpëtuar veten nga rënia në një spirale të urrejtjes ndaj vetes, fajit dhe turpit.

Ata gjithashtu ndihen të pasigurt dhe kanë frikë të poshtërohen.

10 mënyra se si zhvendosja e fajit po ndikon në marrëdhënien tuaj

Zhvendosja e fajit në marrëdhënie nuk është gjithmonë aq e lehtë për të përcaktuar sa mund të mendoni.

Terapistët shpesh takojnë njerëz që thërrasin, "Gruaja ime më fajëson për gjithçka! ” "Burri im më fajëson për gjithçka!" "Pse e dashura ime më fajëson për gjithçka!" për të gjetur shpesh se klientët e tyre nuk kanë njohuri ose e kanë lexuar gabim situatën.

Këtu janë mënyrat në të cilat zhvendosja e fajit po ndikon në marrëdhënien tuaj:

1. Filloni të besoni se gjithçka është faji juaj

Meqenëse zhvendosja e fajit në marrëdhënie është krijuar për t'ju bërë të ndiheni sikur jeni gjithmonë në gabim, filloni ta pranoni atë dhe me të vërtetë besoni se jeni fajtor.

Kjo dëmton egon tuaj dhe zvogëlon vetëbesimin.

2. Hendeku i komunikimit mes jush dhe partnerit tuaj

Hendeku i komunikimit mes jush dhe partnerit tuaj vetëm sa zgjerohet, falë zhvendosjes së fajit në marrëdhënie. Me çdo përpjekje që bëni për të komunikuar me partnerin tuaj, shpesh e gjeni veten të vërtetuar se keni gabuar.

Partneri juaj madje mund t'ju bindë se ju duhet të fajësoheni për veprimet e tyre.

3. Keni frikë të merrni vendime

Për shkak të vetëbesimit të ulët, hezitoni të merrni vendime pasi mendoni se partneri juaj mund ta etiketojë atë si një gabim. Pra, filloni të konsultoheni me partnerin tuaj - edhe kur merrni vendime të vogla, si ajo që të gatuani për darkë.

Kjo ul më tej pavarësinë dhe vetëbesimin tuaj.

4. Humbni nga intimiteti

Zhvendosja e fajit në marrëdhënie zvogëlon intimitetin midis jush dhe partnerit tuaj ndërsa hendeku i komunikimit zgjerohet. Filloni të keni frikë nga gjykimi dhe kritikat e ashpra nga partneri juaj dhe mbani veten.

Kjo zvogëlon intimitetin në martesën tuaj pasi nuk ndiheni pranë partnerit tuaj.

5. Filloni të jeni të zemëruar ndaj partnerit tuaj

Ju shmangni partnerin tuaj sa më shumë që të mundeni dhe filloni të punoni vonë në përpjekje për të shmangur shkuarjen në shtëpi. Ndiheni sikur po humbni respektin për veten dhe filloni të jeni të pakënaqur me partnerin tuaj.

Ju madje mund të filloni të ndiheni nervoz, të lodhur dhe të tmerrshëm. Ju do të preferoni të mos flisni me partnerin tuaj në mënyrë që të mos i debatoni me ju.

6. Vetëvlerësim i dobët

Të qenit gjithmonë në faj të fajit ka një efekt në vetëvlerësimin tuaj të përgjithshëm.

Ndryshimi i fajit në marrëdhënie ju bën të keni besim të ulët në aftësitë tuaja, dhe ju vazhdimisht e gjeni veten duke supozuar veten.

Filloni ta shihni veten si të pa dashur dhe të padenjë, duke e vendosur partnerin tuaj në një piedestal.

7. Ju ndaloni së hapuri partnerit tuaj

Ju nuk e ndjeni më që partneri juaj është në ekipin tuaj, kështu që ju ndaloni së foluri me ta për shpresat, ëndrrat dhe frikën tuaj për mungesën e gjykimit dhe fajësimit.

Kjo rrit më tej hendekun e komunikimit dhe mungesën e intimitetit mes ju të dyve.

8. Komunikimi negativ rritet

Zhvendosja e fajit zvogëlon hapësirën për komunikim pozitiv dhe pothuajse i gjithë komunikimi që keni me partnerin tuaj përfundon në një grindje. Shpesh ndiheni sikur keni të njëjtën luftë përsëri dhe përsëri.

Kjo mund të jetë e lodhshme për ju pasi ekuacioni midis jush dhe partnerit tuaj bëhet toksik.

9. Filloni të ndiheni të vetmuar

Falë vetëbesimit dhe vetëvlerësimit të ulët, filloni të ndiheni më të vetmuar se kurrë dhe mendoni se askush nuk do të jetë në gjendje t'ju kuptojë. Ndjenja juaj për veten ka marrë goditje të ndryshme dhe ju ndjeni se jeni krejt vetëm.

Kjo ndjenjë e vetmisë shpesh mund të shfaqet si depresion.

10. Filloni të pranoni sjellje abuzive

Me vetëbesim të dëmtuar dhe vetëbesim, ka më shumë të ngjarë të pranoni sjellje abuzive, si ndezja e gazit, pasi partneri juaj është larguar nga zhvendosja e fajit.

Çfarë duhet të bëni kur faji është zhvendosur?

Zhvendosja e fajit në marrëdhënie mund të jetë e vështirë nëse jeni në pritje. Ja çfarë mund të bëni kur të gjeni veten në fundin e marrjes:

  • Pyetini ata se si mund të ndihmoni

Në vend që të kënaqni partnerin tuaj kur ata po luajnë lojën e fajit, përpiquni ta zgjidhni problemin në fjalë duke i dhënë një dorë.

Kjo do të ndihmojë partnerin tuaj të kuptojë se nuk po përpiqeni ta zhgënjeni me qëllim - se jeni në ekipin e tij.

  • Jini empatikë ndaj partnerit tuaj

Në vend që të grindeni me partnerin tuaj, përpiquni të jeni empatikë ndaj tij. Ata ju fajësojnë për të mbrojtur veten nga zëri i tyre gjykues dhe kritik i brendshëm.

Mund të përpiqeni të jeni empatikë ndaj tyre dhe të përpiqeni të mos i gjykoni.

  • Ji i sjellshem

Fëmijëria e partnerit tuaj ka të bëjë shumë me zhvendosjen e fajit të tyre. Sa herë që ata bënin diçka të gabuar si fëmijë, ata do të ndëshkoheshin ashpër. Pra, është e vështirë për ta që të pranojnë gabimet e tyre.

Jini të sjellshëm me ta në vend që të keni një qasje të ngurtë. Mundohuni të kuptoni vendin nga vijnë, traumat dhe kundërshtarët e tyre dhe me butësi përpiquni t’i punoni së bashku.

Duke përmbledhur

A kemi mbuluar gjithçka që ju duhet të dini për zhvendosjen e fajit në marrëdhënie?

Zhvendosja e fajit një taktikë e përdorur nga dikush që po përpiqet të mbrojë egon e tyre nga dhimbja. Të jesh me dikë që nuk merr përgjegjësi për veprimet e tyre mund të jetë e vështirë.

Sidoqoftë, mund të jetë shumë e dëmshme për atë në pritje dhe marrëdhënien, por ju me siguri mund ta trajtoni marrëdhënien me qasjen e duhur.