Përmbajtje
- Zotërimi i një qëndrimi të ri për të fituar përsëri partnerin tuaj
- Pastrimi i çdo traume të së kaluarës që nxit varësinë tuaj
- Nëse jeni gati, ja çfarë duhet të dini
- 1. Rinovimi i qëndrimit
- 2. Shtrihuni
- 3. Ndërtimi i besimit
- 4. Rregulloni
Ju keni arritur t'i mbani punët tuaja klandestine të mbyllura. Dhe ju besonit se gjithmonë mund ta mbroni bashkëshortin ose familjen tuaj nga zbulimi i pakujdesisë suaj. Pastaj u kapët. Ndodh.
Tani keni disa mundësi për t'u marrë parasysh.
Mund të largoheni nga lidhja dhe të keni hapur atë që e keni mbajtur të fshehtë për kaq gjatë. Për disa, kjo është gjëja e duhur për të bërë. Preferencat tuaja seksuale dhe mënyra e jetesës duhet të dalin nga dollapi për mirë. Po i bëni një nder vetes dhe partnerit tuaj duke mos pretenduar më se jeni dikush që nuk jeni.
Ose mund të vazhdoni me të njëjtën dinamikë në shtëpi. Tensioni i çuditshëm, jeta e dyfishtë, lojërat e mendjes dhe mendimi me dëshirë që elefanti në dhomë thjesht të largohet.
Zotërimi i një qëndrimi të ri për të fituar përsëri partnerin tuaj
Nëse po e lexoni këtë, ndoshta është sepse doni ta fitoni përsëri. Ky artikull do t'ju japë një ndjenjë të asaj që do t'ju duhet të bëni gjatë vitit të ardhshëm. Unë do t'ju paralajmëroj se ky është një projekt i madh kthesë. Ju lutemi jini të qartë se kjo është ajo që dëshironi me të vërtetë para se të investoni kohën dhe paratë e nevojshme.
Lajmi i mirë është se shumica e çifteve që vendosin të qëndrojnë së bashku janë në gjendje ta bëjnë këtë. Me punë të palodhur, ata dalin nga hiri dhe vazhdojnë të kenë një marrëdhënie më të fortë nga sa kishin ëndërruar.
Lajmi i keq është se ngarkesa e punës nuk është e barabartë. Do të duhet të bëni shtrirje shumë më personale sesa partneri juaj.
Nuk ka të bëjë me ndëshkimin ose gjykimin. Thelbi i problemit është se veprimet tuaja nuk përfshinin pëlqimin e saj të informuar. Ju e përjashtuat atë.
Për ta fituar përsëri ju duhet të përqendroheni në përfshirjen. Përfshirja do të thotë të zotërosh një qëndrim të ri. Kërkon që të mësoni strategji dhe taktika të reja. Dhe përfshin pranimin e një përvoje të re të vetes.
Pastrimi i çdo traume të së kaluarës që nxit varësinë tuaj
Identiteti juaj do të ndryshojë kur ta fitoni përsëri. Kjo rezulton nga tre faktorë: maturia, një partneritet besues dhe pastrimi i çdo traume të së kaluarës që nxit varësinë tuaj.
Nëse jeni gati, ja çfarë duhet të dini
- Rinovimi i qëndrimit
- Te arrish
- Ndërtimi i mirëbesimit
- Ndreq
1. Rinovimi i qëndrimit
Varësia e zbuluar e seksit është si një monedhë. Ka anën e kundërt. Partnerët kanë qëndrime të kundërta sepse reagojnë nga dy përvoja të kundërta. Detyra juaj është të kuptoni dhe menaxhoni këto qëndrime të ndryshme. Ky është çelësi i vetëm më i rëndësishëm për ta fituar atë.
Paradoksi është se partneri i tradhtuar duhet të flasë për atë që ka ndodhur, dhe i varur nga seksi jo.
Nëse nuk e merrni këtë, pajtimi juaj do të jetë i dobët. Shtëpia dhe dhoma juaj e gjumit do të bëhen toksike me një hidhërim në rritje, pakënaqësi që digjet ngadalë dhe një epokë akulli emocionale dhe seksuale.
Problemet lindin kur nevojat tuaja konfliktuale keqkuptohen dhe neglizhohen. Nëse shpërfillet, nevoja e saj për të folur do të shfaqet si një pyetje bezdisëse, pa pushim, një slitë me rrëshqitje, e ndjekur nga zemërimi i zjarrtë, dyshim i vazhdueshëm dhe përpjekje për të kontrolluar çdo lëvizje tuajin.
Kjo është një recetë e përsosur për dashurinë e dënuar.
Ajo që duhet të dini është se e gjithë kjo armiqësi nxitet nga një gjë: besimi i saj i thyer ndaj jush.
Ndiqni udhëzimet këtu për ta ndihmuar atë të ndiejë nivelet e thella të besimit që ajo meriton me të drejtë. E bërë mirë, konfliktet tuaja të ftohta do të lulëzojnë në ngrohtësinë seksuale të dashurisë dhe të dy ju mund të ndani një vit shërimi të përzemërt.
Duke u marrë me turpin, sikletin dhe fajin tuaj, ju mund të tundoheni ta mbyllni atë kur ajo dëshiron të flasë për të, duke arsyetuar se të folurit vetëm e bën atë më keq.
Ndërsa synimet tuaja janë të mira, qasja juaj quhet gurë dhe është një tjetër recetë për katastrofën.
Nëse doni të çmontoni murin midis jush dhe pastaj t'i përdorni ato shkëmbinj për të ndërtuar një urë të ëmbël të pasionit të qëndrueshëm, hapi i parë është që ju të miratoni një ndryshim qëndrimi.
Ju duhet të jeni të gatshëm të shkëmbeni:
- krenari për përulësinë
- mashtrim për mirësjellje
- kontroll për kujdesin
- shkëputje për dëshirë
Ndërsa ky ndryshim në qëndrim tingëllon i thjeshtë, ruajtja e tij është punë. Qëndroni në rrugën e duhur derisa të arrini rezultate!
2. Shtrihuni
Ekzistojnë pesë "arritje" që duhet të bëni. Tre të parat janë terapi, këshillim dhe më shumë terapi.
Secili prej jush do të ketë nevojë për një këshilltar të varësisë nga seksi për terapi individuale, plus një të tretë për ju si çift.
Pse? Udhëtimi juaj do të jetë shumë më i lehtë dhe më i shpejtë. Këto palë të treta neutrale mund të rregullojnë marrëdhënien tuaj përtej moçalit emocional që është para jush, dhe t'ju thërrasin të dy në gjërat tuaja. Jepini atij një vit të mirë për të parë ndryshime të vërteta dhe përparim domethënës.
Grupet mbështetëse siç janë të varurit nga seksi anonim janë gjithashtu jetike.
Keni nevojë për energji pozitive tani, dhe grupet e furnizojnë atë. Ju mund të dëgjoni të tjerët që kanë qenë aty ku jeni dhe të flisni për përvojat tuaja pa gjykuar. Filloni të blini për grupin tuaj në saa-recovery.org
Shtrirja e pestë është tek partneri juaj.
Onshtë në dorën tuaj të tregoni se e doni atë. Unë e quaj këtë një Arritje nga Kujdesi dhe Mirësia (ROCK). Po, ju duhet të R-O-C-K marrëdhënien tuaj.
Kjo do të thotë të krijoni momente të rregullta miqësore. Ju nuk po diskutoni probleme, as pendesë, as zemërim të saj. Mbajeni atë të lehtë dhe joverbale. Një masazh i shkurtër i shpatullave, duke i bërë asaj kafen, një lule javore. Çdo gjë e lehtë që ju bën të ndiheni pak më të lidhur.
Nëse nuk dini çfarë të bëni, pyeteni atë se çfarë do të donte ajo.
3. Ndërtimi i besimit
Të gjitha marrëdhëniet e shëndetshme bazohen në besim.
Në të gjitha marrëdhëniet e të rriturve besimi fitohet, ose i kushtëzuar. Besimi i pamësuar ose i pakushtëzuar jepet vetëm në fëmijëri dhe është dinamikë prind-fëmijë. Për shkak se kodimi ynë emocional u përcaktua në fëmijëri, ne shpesh pandërgjegjshëm supozojmë se të njëjtat rregulla zbatohen për marrëdhëniet kryesore të dashurisë me të rriturit.
Ne besojmë se partnerët tanë duhet të na besojnë pa kushte. E gabuar!
Detyra juaj është të vazhdoni të ndërtoni besim në mënyra që kundërshtojnë veprimet tuaja të mëparshme.
Ndërtimi i besimit përfshin abstenimin nga veprimi në varësinë tuaj, por është shumë më tepër se kaq. Thjesht nuk funksionon të thuash: "E dashur, të premtoj se kam kaluar varësinë time, kështu që të mund të më besosh përsëri". Duhet të ndërmarrësh veprime. Nëse varësia juaj zgjati me vite, përgatituni të lejoni të paktën një vit të ndërtimit të besimit në mënyrë që të filloni të vërtetoni se tani jeni të besueshëm.
Ka pesë mënyra për të ndërtuar besimin. Ju do të duhet t'i përdorni të pestat në çdo mundësi derisa të bëhen zakone. Vini re nëse këto ndihen të pakëndshme dhe të pakuptimta, ose nëse e gjeni veten të zemëruar ose reagoni me sarkazëm kur i lexoni ato.
Këto janë reagime të zakonshme, por jo të dobishme. Qëndroni me të. Ata do të bëhen më të lehtë dhe ju do të merrni rezultate.
- I përgjegjshëm
- Transparente
- Empatik
- Komunikues
- I vëmendshëm
4. Rregulloni
Një Tuneup psikologjik është një zhytje e thellë në plagët thelbësore që varësia i ka mbuluar gjithmonë.
Plagët thelbësore janë lënduese, zemëruese gjëra që ju janë bërë, zakonisht në fëmijëri.
Ju ndoshta nuk i keni lidhur kurrë vitet e para me varësinë tuaj, por e kaluara zakonisht luan një rol të fortë në zhvillimin e varësisë nga seksi. Ju duhet ta kuptoni atë lidhje sepse kështu do ta bëni qëndrimin esëll shumë, shumë më të lehtë.
Kur shëroni ato plagë të vjetra emocionale, jeni më pak të nxitur nga impulset dhe jeni më të qartë dhe të qetë.
Ju gjithashtu e bëni këtë sepse partneri juaj duhet të dijë se jeni të bazuar psikologjikisht. Ajo nuk mund dhe nuk duhet t'ju besojë nëse nuk keni përfunduar një rregullim psikologjik. Kjo kërkon punë me një profesionist të kualifikuar.
Unë rekomandoj terapistë që janë të trajnuar në varësinë nga seksi, Terapia e Jetës Relationale (shiko terryreal.com) dhe Desensitizimi dhe Ripërpunimi i Lëvizjes së Syve (shiko mdria.site-ym.com).
Aty e keni, udhërrëfyesin e provuar për ta çuar partneritetin tuaj në një vend më të mirë.
Grupet dhe terapia juaj e ardhshme do të pasqyrojnë një mesazh të ngjashëm, me disa ndryshime nga ato që kam thënë. Jepini vetes kohë. Ju nuk duhet të prisni që të jeni të shkëlqyeshëm me këto aftësi për një kohë. Thjesht duhet të jeni të gatshëm për A-C-E atë.
- Qëndrimi - keni një qëndrim të hapur për të mësuar rreth udhëtimit të çiftit tuaj.
- Konsistent - jini të qëndrueshëm në mënyrë që të merrni rezultatet që dëshironi.
- Eksperimentoni - me atë që mësoni. Zbuloni atë që funksionon më mirë dhe praktikoni, praktikoni, praktikoni.
Ju uroj sinqerisht secilit sukses dhe lumturi.