Përmbajtje
- 1. Teknikat e terapisë së çifteve të përqendruara emocionalisht
- 2. Terapi psikologjike pozitive për çifte
- 3. Metoda Gottman
- 4. Këshillimi për martesat me bazë fetare dhe këshillimi i çifteve
- 5. Këshillim individual
- 6. Terapi narrative
- 7. Terapia e marrëdhënieve Imago
- 8. Qasja psikodinamike
- 9. Këshillimi i aftësisë dalluese
Kur dëgjoni fjalët "këshillimi i çifteve" ose "teknikat e terapisë së çifteve”Cila është gjëja e parë që të vjen në mendje? Ndoshta ju imagjinoni një çift në kundërshtim me njëri -tjetrin, të ulur në një shtrat duke biseduar me një këshilltar martese.
Kjo mund të jetë ajo që zakonisht duket këshillimi për martesën, por a e dini se ka disa teknika të ndryshme?
Gjëja numër një që duhet të bëni kur merrni parasysh këshillimin për çiftet është të gjeni një këshilltar të mirë martese.
Çdo këshilltar martese është i ndryshëm, lloji i teknikës së këshillimit është i ndryshëm dhe secila martesë është e ndryshme, kështu që gjetja e një ndeshje është e rëndësishme.
Një këshilltar i mirë martese do të ketë përvojë në ndihmën e çifteve në çështjet e tyre dhe ata do të dinë teknikat ose metodat e ndryshme që mund të përdoren në mënyrë efektive.
Ka shumë lloje të ndryshme të teknikave/metodave/qasjeve të terapisë së çifteve. Mësoni për secilën prej tyre që mund të jetë e dobishme ndërsa kaloni terapinë në çifte.
Këtu janë disa lloje të ndryshme të terapisë në çifte dhe llojet e teknikave të këshillimit të martesës:
1. Teknikat e terapisë së çifteve të përqendruara emocionalisht
Kjo teknikë terapie është zhvilluar nga Dr Susan Johnson dhe Les Greenberg. Siç tregon edhe emri, emocionet luajnë një rol kryesor këtu.
Quiteshtë mjaft efektive dhe përdoret në të gjithë botën. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme nëse depresioni është pjesë e çështjes së marrëdhënies.
Metoda përdor teorinë e lidhjes, ose idenë se si njerëz ne duam të jemi të lidhur së bashku. Por çështjet mund të lindin dhe të kthehen në negativitet.
Ky lloj i teknika e terapisë së çifteve ndihmon çiftet të kapërcejnë ato emocione negative dhe të forcojnë lidhjen e tyre.
2. Terapi psikologjike pozitive për çifte
Përgjatë venës së emocioneve, kjo teknikë e terapisë së çifteve fokusohet në ndjenjat pozitive. Me të vërtetë, për disa, është një ndryshim i madh në perspektivë, i cili më pas mund të ndryshojë mendimet dhe sjelljet, të cilat më pas mund të përmirësojnë marrëdhënien.
Në psikologjinë pozitive, ju mësoni të shijoni lumturinë ashtu siç ndodh dhe përqendroheni në gëzimin për momentin. Kjo i ndihmon çiftet të kuptojnë kohët e lumtura që kanë aktualisht, dhe pastaj ata mund të ndërtojnë mbi të.
Shkrimi në një ditar dhe ndarja e tij me terapistin është një aspekt i rëndësishëm i kësaj metode.
3. Metoda Gottman
Me 30 vjet prapa, shumë besojnë se është dëshmuar si një teknikë efektive e këshillimit të çifteve. Nëse ju dhe bashkëshorti juaj ndiheni vërtet të mbërthyer dhe nuk duket se jeni dakord, kjo mund të jetë një metodë e mirë për marrëdhënien tuaj.
Kjo teknikë e terapisë së çifteve ju ndihmon kuptoni njëri -tjetrin si ju komunikoni me qetësi.
Ai përdor diçka të quajtur "harta dashurie", e cila është diçka që ju ndërtoni. Ju ndihmon që të dy të mësoni për njëri -tjetrin ndërsa zbuloni gjërat që i stresojnë, i bëjnë ata të lumtur, etj.
Në përgjithësi, metoda Gottman fokusohet në menaxhimin e konfliktit, me ndershmërinë në zemër të saj.
4. Këshillimi për martesat me bazë fetare dhe këshillimi i çifteve
Nëse jeni pjesë e një grupi fetar, shikoni se çfarë lloj këshillimi ofrohet përmes kishës tuaj. Meqenëse feja juaj është një faktor i madh në martesën tuaj, ky lloj këshillimi mund të jetë i dobishëm për ju.
Ju gjithashtu mund të ndiheni më rehat në këtë lloj mjedisi, i cili mund të ndihmojë në krijimin e bazës për shërim.
Metodat ndryshojnë, por terapia tipike me bazë fetare për çiftet thërret në aspekte shpirtërore që ju ndoshta tashmë i besoni dhe i jetoni në mënyrë që t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet.
5. Këshillim individual
Nëse njëri nga bashkëshortët nuk është në gjendje ose i gatshëm të bëjë terapi në çifte, atëherë partneri i gatshëm dhe i aftë duhet patjetër të marrë parasysh të shkojë vetëm për të. Një terapist mund të ndihmojë një partner të zgjidhë çështjet në fund të tyre.
Natyrisht, nëse personi tjetër nuk është i gatshëm të zgjidhë çështjen, atëherë marrëdhënia mund të mos jetë në gjendje të ecë përpara.
Sidoqoftë, në procesin e shkuarjes në këshillime individuale, ndonjëherë bashkëshorti tjetër ngadalë ngrohet me idenë dhe pastaj më vonë bashkohet me bashkëshortin e tyre për terapi çiftesh.
6. Terapi narrative
Narrative do të thotë histori, dhe në fakt kjo është pjesë e kësaj metode të terapisë në çifte. Ju do të tregoni historinë dhe do të krijoni "narrativën" e asaj që po ndodh. Por atëherë, ju do të punoni së bashku për të rishkruar pjesët e pakëndshme të tregimit.
Gjëja e bukur për këtë teknika e terapisë së çiftit a ndihmon çiftin të ndahet nga historia, duke pranuar se historia nuk ju përcakton si njerëz.
Gjithashtu mëson se historia është e ndryshueshme. Ju të dy mund të rishkruani historinë tuaj të ardhshme së bashku.
7. Terapia e marrëdhënieve Imago
Zhvilluar nga Harville Hendrix dhe Helen Lakelly Hunt, ky lloj terapie fokusohet shumë në aspektet shpirtërore dhe të sjelljes.
Imago është fjala latine për "imazh", dhe ky lloj terapie përpiqet të ndihmojë çiftet të kuptojnë se si funksionon truri i tyre dhe të shohin mënyrat e pavetëdijshme që ata jetojnë.
Në thelb, kjo teknikë e terapisë së çifteve thotë se ne zgjedhim partnerë që mund të shërojnë atë që mungon nga fëmijëria jonë, dhe ato plagë do të përsëriten me bashkëshortin tonë.
Në këtë teknikë terapie çiftesh, çiftet mësoni të punoni së bashku dhe komunikoni përmes çështjeve.
8. Qasja psikodinamike
Ky lloj terapie është veçanërisht i dobishëm kur partnerët reagojnë në modele joracionale, të cilat besohet se kanë lindur nga ngjarjet dhe përvojat e jetës në fëmijëri.
Për shembull, nëse abuzimi ishte pjesë e së kaluarës së një personi, ai mund të çojë në xhelozi edhe nëse nuk ka arsye për këtë.
Në këtë lloj terapie, një këshilltar do t'ju ndihmojë të përqendroheni në rrënjën e çështjes, e cila ndonjëherë është e pavetëdijshme dhe është një problem individual ose çift.
Ata më pas do t'ju ndihmojnë të kuptoni një pamje më realiste të ngjarjeve të kaluara që po formësojnë sjelljet aktuale.
9. Këshillimi i aftësisë dalluese
I zhvilluar nga Bill Doherty, në Universitetin e Minesotës, ky lloj këshillimi është veçanërisht për çiftet ku njëri bashkëshort është i prirur drejt divorcit dhe tjetri jo.
Kjo teknikë e terapisë në çifte i ndihmon ata të kuptojnë se çfarë dëshiron secili person, dhe nëse marrëdhënia është e shpëtueshme. Në vend që të zgjidhë çështjet, shikon nëse zgjidhja është në të vërtetë e mundur. Eshte zakonisht një metodë afatshkurtër.
Terapia e martesës është një mundësi e mirë për ata çifte që kërkojnë të zgjidhin dallimet e tyre me ndihmën e një këshilltari të trajnuar.
Ka shumë teknika, qasje dhe terapi të ndryshme të terapisë për çifte, dhe metoda do të varet nga këshilltari i martesës, si dhe çështjet që ndodhin në marrëdhënien e çiftit.
Kjo është arsyeja pse është gjithmonë e rëndësishme të zgjidhni një këshilltar të mirë martese, me të cilin të dy ndiheni rehat dhe të cilit mund t'i besoni.