Përmbajtje
- Ankthi dhe Depresioni
- Nëntë ankth pas mendimeve të divorcit dhe si t’i pushtoni ato
- Pushtimi i frikës dhe ankthit pas divorcit
Divorci është një kohë kur ne jemi përballur me kuptimin e ashpër se marrëdhënia jonë është ndalur. Divorci është i frikshëm dhe stresues, kjo është arsyeja pse është normale të përjetosh ankth pas divorcit, së bashku me frikën dhe trishtimin, dhe për disa, madje edhe depresionin.
Për disa, do të thotë gjithashtu se jeta juaj ka marrë një fund tragjik, të gjitha ato vite përpjekja për të ndërtuar familjen tuaj të ëndrrave tani ka mbaruar.
Përnjëherësh, ju përballeni me devijime shkatërruese të jetës dhe dhimbje dhe realitete të paplanifikuara të zemrës. Si filloni të kapërceni ankthin gjatë dhe pas një divorci?
Ankthi dhe Depresioni
Ankthi, depresioni dhe divorci janë të gjitha të lidhura. Këto dy emocione janë të ndërlikuara dhe do të jenë të pranishme nëse divorci është vendosur.
Nuk është e pazakontë që dikush që kalon procesin e divorcit të ndiejë këto emocione. Ankthi dhe frika janë ndjenja normale dhe nuk ka rëndësi edhe nëse do të ishit ju që keni inicuar divorcin.
Hedhja në të panjohurën mund të jetë vërtet e frikshme dhe stresuese, veçanërisht kur jeni tradhtuar. Ankthi pas divorcit është i vështirë sepse do të mendoni për fëmijët tuaj, pengesat financiare, të ardhmen që ju pret - të gjitha këto janë thjesht dërrmuese.
Nëntë ankth pas mendimeve të divorcit dhe si t’i pushtoni ato
Këtu janë vetëm disa nga mendimet që do t'ju vijnë në mendje gjatë dhe pas procesit të divorcit, të cilat mund të jenë duke kontribuar ose ju shkaktojnë ankth dhe depresion.
Rruga për të mposhtur frikën dhe ankthin pas divorcit fillon duke kuptuar emocionet tuaja. Nga atje, do të shihni se si mund të ndryshoni mentalitetin tuaj dhe të jeni në gjendje të mësoni se si të trajtoni ankthin dhe frikën pas divorcit.
1. Jeta juaj duket se po kthehet prapa. E gjithë puna juaj e palodhur, investimet tuaja nga gjëra të prekshme tek emocionet tani janë të pavlera. Ndiheni sikur jeta juaj është ndalur.
Jini të qëndrueshëm. Edhe nëse ndiheni kështu, dijeni se puna e madhe, përkushtimi dhe të qenit në përputhje me qëllimet tuaja përfundimisht do të paguhen.
2. Ndryshimi është i frikshëm dhe kjo është në një farë mënyre, e vërtetë. Frika mund të ndryshojë një person, dhe një person dikur dalës dhe i orientuar drejt qëllimit mund të paralizohet nga frika.
Normalshtë normale të jesh i hutuar se ku duhet të fillosh të jetosh përsëri, por nuk është e pamundur.
Mos harroni se frika është vetëm në mendjet tona. Thuaji vetes dhe dije se ke fuqinë të njohësh atë që po e shkakton atë frikë dhe mund ta përdorësh për të motivuar veten për të qenë më mirë. Një sfidë për ta marrë dhe jo anasjelltas.
3. Financat tuaja do të preken ndjeshëm. Epo, po, kjo është e vërtetë, por dhënia pas ankthit dhe depresionit për paratë e shpenzuara gjatë divorcit nuk do t'i kthejë ato.
Në vend që të përqendroheni në humbjen tuaj, përqendrohuni në atë që keni dhe aftësinë tuaj për të fituar dhe kursyer përsëri.
4. Një tjetër shkak kryesor i ankthit pas divorcit është shqetësimi për efektet që ka ky vendim tek fëmijët tuaj.
Understandshtë e kuptueshme që si prind, askush nuk dëshiron t'i shohë fëmijët e tyre të jetojnë një jetë pa një familje të plotë, por të qëndrosh në këtë nuk do t'i ndihmojë fëmijët tuaj.
Përkundrazi, përqendrohuni në atë që mund të kontrolloni. Bëni dush fëmijëve tuaj me dashuri dhe dashuri. Shpjegojuni atyre se çfarë ndodhi dhe sigurojini që ju jeni akoma këtu për ta pavarësisht çfarëdo.
5. A ka akoma një shans për të gjetur dashurinë? Shqetësimi për të qenë një prind i vetëm dhe gjetja e dashurisë është e zakonshme, por nuk do të ndihmojë.
Ajo vetëm do të krijojë shqetësime dhe pasiguri, madje do të çojë në humbjen e besimit. Edhe pas gjithçkaje që ka ndodhur, kurrë mos hiqni dorë nga dashuria.
Statusi, e kaluara dhe mosha juaj nuk kanë rëndësi. Kur dashuria ju ka gjetur, do ta kuptoni se është e vërtetë kështu, mos u dorëzoni kurrë.
6. Ish -i juaj është përsëri në të, duke sjellë të kaluarën? Sjell dramën? Epo, padyshim një shkas për ankthin, apo jo?
Ballafaqimi me ish-in tuaj, veçanërisht kur përfshihet bashkëprindrimi mund ose nuk mund të jetë një ngjarje e këndshme në jetën tuaj, por është atje, kështu që në vend që të ankoheni dhe ta lini të ju stresojë, thjesht tregohuni të ftohtë për këtë.
Mos harroni, nuk janë rrethanat ato që do të përcaktojnë emocionet tuaja, por si reagoni ndaj saj.
Shikoni gjithashtu: 7 Arsyet më të zakonshme për divorc
7. Ndonjëherë, ju e gjeni veten të dërrmuar dhe të vetmuar.
Po është e vërtetë; një nga ankthet më të vështira pas divorcit shkaktohet nga vetmia që do të ndjeni kur të kuptoni se është e vështirë të jesh prind i vetëm.
Thuaji vetes se nuk je i vetmi që e përjeton këtë dhe a e dinit se prindërit e vetëm atje po u trondisin jetën?
8. Patjetër që nuk ka dashuri mes jush dhe ish -it tuaj, por është ende normale që ju të ndjeni diçka kur zbuloni se ish -i juaj ka një dashnor të ri.
Shumicën e kohës, do të pyesnit veten, pse ata janë kaq të lumtur dhe unë nuk jam?
Sa herë që keni këto mendime - ndaloni aty!
Ju nuk jeni duke konkurruar me ish -in tuaj se kush bie në dashuri së pari ose cili është personi më i mirë për të gjetur një partner. Përqendrohuni në veten tuaj së pari.
9. Vitet do të kalojnë dhe ju do ta gjeni veten duke u plakur. Të gjithë janë të zënë dhe ndonjëherë, keqardhja për veten zhytet.
Asnjëherë mos e lejoni veten të zhyteni në këto mendime negative. Ti je me mire se kjo. Ju mbani kartën për të qenë të lumtur dhe filloni nga atje.
Pushtimi i frikës dhe ankthit pas divorcit
Mund të ketë shumë arsye pse dikush do të ndiejë ankthin pas divorcit dhe po aq shumë mënyra për të lënë ankthin pas divorcit dhe gjithçka varet nga ju!
Nëse aktualisht po merreni me çështje të rënda ankthi, depresioni ose frike që tashmë po shkakton probleme në jetën tuaj, familje, punë, apo edhe me gjumin tuaj, atëherë ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore ose të shëndetit mendor.
Mos mendoni se është një formë dobësie të ndjeni emocione të tilla, përkundrazi, jini në gjendje të vlerësoni që po i njihni ato dhe që andej, ndërmerrni veprime dhe ecni përpara.