Përmbajtje
- Shihni kush po shpreh ndjenjat
- Ndjenjat tona janë si fëmijë
- Trajtimi i emocioneve
- Duke i kushtuar vëmendje ndjenjave tuaja
Njerëzit janë pasqyrat tona. Shëmtia dhe bukuria jonë pasqyrohen tek ne përmes tyre. Kur jeni me fëmijët tuaj (ose të dashurit tuaj) dhe po ndjeni dashuri të fortë, tendenca juaj mund të jetë që t’ia atribuoni atë ndjenjë personit tjetër duke thënë: “Unë e ndiej dashurinë tuaj”. Kjo nuk eshte e vertete.
Ajo që ne po ndiejmë është DASHURIA jonë, në praninë e personit tjetër. Ato mund të shkaktojnë ose pasqyrojnë ndjenjat tona, por, ato nuk po na i japin.
Këtu është një mënyrë për të verifikuar nëse mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja vijnë nga ju ose ata.
Shihni kush po shpreh ndjenjat
Kontrolloni dhe shihni se nga koka ose goja e kujt po dalin. Nëse ata po dalin nga tuajat, janë tuajat. Askush nuk mund t'ju fusë ndjenjat, megjithatë, ata mund t'i thërrasin ato nga ju.
Kur ndiheni të frustruar dhe jashtë kontrollit me fëmijët tuaj mbani mend, këto ndjenja jetojnë brenda jush dhe kur ato thirren mund të tundoheni t'i fajësoni ato për dikë tjetër. Nëse do t'i kishit ato ndjenja, ato nuk mund të ishin zgjuar.
Nuk më takon mua të ndryshoj botën në mënyrë që butonat e mi të mos shtyhen, më takon mua që të heq qafe butonat e mi, kështu që të gjithë mund të jenë ata që janë. Nëse nuk jam në rezonancë me ata që janë, mund të largohem butësisht dhe t'i dua nga distanca.
Nuk është "keq" kur shtypet butoni juaj. Mund të mos ndihet mirë, por, është një shans për të shëruar dhe shkëputur këtë buton.
Nëse nuk mund ta ndjeni, nuk mund ta shëroni. Kjo është një mundësi për të shëruar çështjet e vjetra të fëmijërisë, frikën nga humbja e kontrollit dhe çështje të tjera, që ju kanë shkaktuar në mënyrë të pavetëdijshme dhe kanë shkaktuar dhimbje në jetën tuaj.
Nëse thjesht mund të pushoni në këtë pikë dhe të mbani mend veten dhe bukurinë tuaj, të jeni me dhimbjen, frikën dhe zemërimin në një mënyrë më të pranishme, do të ketë një mundësi për t'u bërë e ëmbël. E di që tingëllon shumë e thjeshtë, por, provojeni dhe mund të habiteni.
Ndjenjat tona janë si fëmijë
A e keni parë ndonjëherë fëmijën në dyqan ushqimor, në përputhje me nënën e tyre, e cila është përfshirë nga tabloidi? Fëmija po tërheq fundin e saj dhe thotë: "Mami, mamaja, mamaja, mamaja ..." pa pushim. Ata mund të thonë, "Mami" dyqind herë, e dini?
Më në fund, nëna shikon poshtë dhe thotë: "Çfarë?" dhe fëmija thotë: "Shiko, unë kam lidhur këpucën time". "Oh, e shoh." thotë nëna dhe fëmija janë të kënaqur. Ndjenjat tona janë të njëjta. Ata thjesht duan njohjen tonë, "Oh, e shoh".
Trajtimi i emocioneve
Qeniet njerëzore kanë një tendencë për të trajtuar ndjenjat e tyre të pakëndshme në këto dy mënyra, ata ose ikin prej tyre ose bëhen të paralizuar në to.
Nëse ikni nga ndjenjat tuaja ata do t'ju ndjekin dhe ju keni një ankth dhe frikë të shkallës së ulët gjatë gjithë kohës.
Nëse paralizoheni në to, ju jeni të mbërthyer në atë që mund të zhvillohet në një depresion. Emocionet janë energji në lëvizje brenda trupit tuaj. Gjendja e tyre natyrore është të kalojë dhe t'ju pastrojë dhe t'ju bëjë të ditur se duhet të kujdeseni për veten. Pasi të mësoni të pranoni ndjenjat tuaja, ata mund të lëvizin lart dhe jashtë.
Sa më shumë t'i jepni leje vetes për të ndjerë ndjenjat tuaja, aq më pak do të ricikloni "gjërat e vjetra" me të dashurit tuaj dhe aq më pak do të prisni që ata (dhe bota) të ndryshojnë në mënyrë që të ndiheni mirë. Do të bëheni më të fuqizuar dhe gjithashtu më të dashur.
Duke i kushtuar vëmendje ndjenjave tuaja
Gjëja më e mirë për ju që shikoni së pari brenda është, sa herë që del diçka, do të filloni të ndiheni më të dashur. Kur shikojmë brenda i kushtojmë vëmendje vetes.
Kur shikojmë nga jashtë dhe përpiqemi të koreografojmë Universin për t'iu përshtatur planit tonë, ne braktisim veten.
Nuk është çudi që njerëzit ndihen kaq vetëm dhe të frustruar kur përpiqen të kontrollojnë botën e jashtme - ata kanë harruar personin më të rëndësishëm - veten e tyre!
Bonusi këtu është që ju do të modeloni sovranitetin dhe vetë-zotërimin për fëmijët tuaj. Sa herë ju është dashur të përballeni me një bisht tattle? Bishti i kafshës është dikush që është i zënë duke u përpjekur të pastrojë kopshtin e dikujt tjetër (të kontrollojë jetën e dikujt tjetër). Nëse të gjithë në planet thjesht do të pastronin kopshtin e tyre, bota do të ishte e bukur! Fat i mirë dhe kopshtari e lumtur.