Përmbajtje
- Ndiheni të pasigurt në një lidhje
- Çfarë e shkakton pasigurinë në një lidhje?
- Cilat janë disa nga shkaqet më të zakonshme të pasigurisë?
- Si të kapërceni pasigurinë në një marrëdhënie
- Si të merreni me çështjet e besimit dhe pasiguritë
- Mënyra të tjera për të kapërcyer pasigurinë
Të gjithë kemi momente të dyshimit në vetvete dhe pasigurisë në marrëdhënien tonë.
Mund të jetë një ndezje kalimtare e një ndjenje; thoni se po ndiheni trishtues dhe imagjinoni që të gjitha gratë me të cilat punon burri juaj janë të veshura në mënyrë të përsosur me trupa të nxehtë dhe të tonifikuar.
Ju përjetoni një moment të shkurtër pasigurie, por ai kalon.
Besimi në vetvete është një përvojë relative; ndjenja e vetëbesimit të secilit mund të vihet në provë në kohë stresi, lodhjeje, rrethanash kërcënuese ose humbje.
Ndiheni të pasigurt në një lidhje
Por ka nga ne që kemi një ndjenjë pasigurie më të thellë, më të ngulitur.
Vetëbesimi i tyre është vazhdimisht i ulët. Ndjenja e tyre për vetëvlerësimin nuk nxitet nga brenda.
Varet nga marrëdhëniet e jashtme.
Kjo mungesë e vetëvlerësimit kalon në të gjitha lidhjet, duke shkaktuar pasiguri në martesë dhe marrëdhënie të tjera.
Pasiguritë në marrëdhënie krijojnë një tendosje serioze, ndonjëherë të pakthyeshme për çiftet.
Le të shqyrtojmë se nga vjen ky emocion dhe si të ndalojmë ndjenjën e pasigurisë në një marrëdhënie.
Çfarë e shkakton pasigurinë në një lidhje?
Shkaku më i zakonshëm i pasigurisë në një marrëdhënie është mungesa e vetëvlerësimit.
Një person që dyshon në vlerën e tij është i pasigurt në dashuri dhe në aspekte të tjera të jetës së tyre.
Ky lloj personi zakonisht e sheh veten vetëm në lidhje me njerëzit e tjerë.
Ata e nxjerrin identitetin e tyre, vetë-afirmimin e tyre nga njerëzit e tjerë, dhe nëse ky pohim nuk jepet, ky person bëhet më i pasigurt.
Shikoni gjithashtu:
Cilat janë disa nga shkaqet më të zakonshme të pasigurisë?
Shkaqet e zakonshme të pasigurisë përfshijnë:
Gjenetike
Disa njerëz kanë sisteme të trurit që nxiten lehtë, duke i bërë ata të ndihen të pasigurt në situata kur njerëzit e tjerë nuk do të ndiheshin të kërcënuar.
Nëse truri i tyre është vazhdimisht në gatishmëri të lartë, gati për të reaguar në shenjën e një kërcënimi.
Përvoja e fëmijërisë
Nëse një fëmijë rritet në një familje ku ndihet i pasigurt, i denigruar, i ngacmuar ose i ngacmuar, ka më shumë të ngjarë të zhvillojë probleme lidhëse si të rritur, duke çuar në çështje të besimit dhe pasigurisë në marrëdhënie.
Një fëmijë i rritur në një mjedis jo-ushqyes, ai ku nuk mund të mbështetet në plotësimin e nevojave të tij, shpesh bëhet një i rritur i pasigurt.
Përvojat e kaluara
Njerëzit të cilët janë abuzuar, braktisur, tradhtuar ose tradhtuar në të kaluarën, do të takojnë në mënyrë të kuptueshme marrëdhënie të reja me një ndjenjë pasigurie, veçanërisht nëse ata nuk kanë punuar dhe nuk kanë kaluar përvojën e keqe.
Njerëzit që kanë pasur një humbje, në veçanti, një ndarje traumatike, ka të ngjarë të zhvillojnë pasiguri në marrëdhënie nga frika se mund të humbin partnerin e tyre aktual.
Kjo në fakt funksionon kundër marrëdhënies, sepse mbytja, sjellja shmangëse e konfliktit, mungesa e të folurit për veten nuk bën për një marrëdhënie të balancuar dhe të kënaqshme.
Kjo pastaj bëhet një profeci vetë-përmbushëse: personi që është i pasigurt në dashuri në fakt përfundon duke u larguar, personi me të cilin duan të ndihen të sigurt.
Si të kapërceni pasigurinë në një marrëdhënie
Nëse njihni një model të pasigurive në marrëdhënie, mos e humbni shpresën.
Ka shumë strategji që mund të vendosni për të dalë nga ky model dhe për të filluar të merreni me çështjet e besimit dhe pasiguritë.
Si të merreni me çështjet e besimit dhe pasiguritë
E gjitha fillon me njohjen se ju jeni të denjë për dashuri të mirë dhe të shëndetshme.
Të kesh marrëdhënie të suksesshme dhe të kapërcesh pasigurinë do të thotë të pastrosh të gjitha humbjet e kaluara, lëndimet, abuzimet dhe përvojat e tjera që kanë kontribuar në gjendjen tuaj aktuale.
Këtu janë disa mënyra për të ndryshuar perceptimin tuaj për veten
Ti ke rendesi
Filloni me këtë mantër të vogël, duke i thënë vetes çdo ditë se keni rëndësi.
Bëni një listë të të gjithë njerëzve për të cilët njihni se keni rëndësi. Mendoni për kohët tuaja së bashku dhe lërini veten të ndiejë vlerësimin dhe dashurinë e tyre.
Njohni agjencinë tuaj
Ata që ndihen të pasigurt në dashuri shpesh neglizhojnë të kujtojnë se kanë liri zgjedhjeje.
Të kesh agjenci do të thotë të kesh opinione, një zë, që të besosh atë që mendon dhe thotë është e rëndësishme dhe kontribuon në bisedë.
Shpesh njerëzit që janë të pasigurt në martesën e tyre hezitojnë të kërkojnë çdo gjë; ata mendojnë se duke shmangur konfliktin ata mund të "ruajnë paqen" dhe për këtë arsye ta mbajnë partnerin e tyre që të mos i lërë ata.
Ju duhet të pranoni që një marrëdhënie ku nuk mund të krijoni probleme nga frika se bashkëshorti juaj do t'ju lërë nuk është një marrëdhënie që ia vlen të mbahet.
Ju jeni të fortë, jeni të vlefshëm dhe keni liri zgjedhjeje. Ndjeni fuqinë!
Mënyra të tjera për të kapërcyer pasigurinë
Rritja personale përmes lidhjeve
Ndonjëherë ata që merren me pasiguri kanë një mungesë lidhjeje, veçanërisht një lidhje shpirtërore.
Kjo nuk ka nevojë të jetë fetare, edhe pse mund të jetë.
Çdo ndjenjë e lidhjes me diçka jashtë vetes mund t'ju ndihmojë të ndjeni më shumë besim ndaj të tjerëve.
Njerëzit që meditojnë çdo ditë, ose praktikojnë vëmendje, ose bëjnë yoga, raportojnë një ndjenjë më të madhe sigurie brenda vetes dhe në marrëdhëniet e tyre.
Përmes këtyre praktikave lidhëse vjen një ndjenjë qetësie, nderimi i vetvetes dhe ndjenja e sigurisë pavarësisht se çfarë po ndodh në botën e jashtme.
Ato janë ushtrime të shkëlqyera për të ndihmuar kur përballeni me pasigurinë sepse ju japin një ndjenjë të ashpërsisë dhe sigurisë personale.