Përmbajtje
- Ankthi i ndarjes tek fëmijët
- Si të merreni me ankthin e ndarjes tek fëmijët
- Si të kapërceni çrregullimin e ankthit të ndarjes
- Ankthi i ndarjes tek të rriturit
- Si të përballoni ankthin e ndarjes tek të rriturit
Të thuash lamtumirë nuk është kurrë e lehtë, veçanërisht nëse duhet t’ia thuash të dashurit tënd të cilin nuk do ta shihni për një kohë të gjatë. Por, ndonjëherë ankthi i ndarjes ndikon tek ju, pavarësisht se e dini që i dashuri juaj do të kthehet tek ju shumë shpejt.
Aristoteli, i cili është filozofi legjendar grek, tha shumë kohë më parë se ‘’ Njeriu është nga natyra një kafshë shoqërore ’’. Pra, ne njerëzit e vlerësojmë shumë miqësinë dhe marrëdhënien në jetën tonë. Të qenit në shoqërinë e miqve dhe familjes sonë na jep rehati dhe na bën të ndihemi të sigurt dhe të dashur.
Shoqëria e të dashurve tanë bëhet e zakonshme gjatë një periudhe kohore dhe thjesht mendimi se nuk i kemi në jetën tonë mund të na bëjë të ndihemi në ankth. Edhe nëse duhet të heqim dorë prej tyre për një kohë të shkurtër, ne jemi të detyruar të dalim nga zona jonë e rehatisë, e cila pengon paqen dhe lumturinë tonë në një farë mase.
Një shkallë e ankthit të ndarjes mund të jetë normale, veçanërisht tek fëmijët. Por kur e dini nëse është mjaft ekstreme sa që është një çrregullim? Së pari, le të flasim për ankthin e ndarjes.
Ankthi i ndarjes tek fëmijët
Ankthi i ndarjes në formën e tij themelore është frika ose trishtimi që vjen kur dikush që e doni largohet përkohësisht nga vendi ku jeni.
Ankthi i ndarjes tek fëmijët zakonisht ndodh kur një foshnjë shumë e vogël qan shumë për shkak të ndarjes nga nëna e tij.
Naturalshtë e natyrshme që një fëmijë i vogël të ndiejë ankth kur prindërit e tyre thonë lamtumirë. Në fëmijërinë e hershme, tantrumet, të qarat ose ngjitjet janë reagime të shëndetshme ndaj ndarjes. Këto simptoma përcaktojnë një fazë normale të zhvillimit.
Ankthi i ndarjes tek fëmijët është shumë normal, veçanërisht gjatë fazës së foshnjës dhe madje edhe në një fëmijë të vogël deri në moshën 4 vjeç, sipas psikologëve. Sidoqoftë, ju mund të lehtësoni ankthin e ndarjes së fëmijës tuaj duke qëndruar tolerant dhe duke vendosur kufij butësisht, por me vendosmëri.
Si të merreni me ankthin e ndarjes tek fëmijët
Në shumicën e rasteve, kjo ndjenjë zakonisht largohet pas një kohe dhe fëmijët zakonisht rriten nga ato shqetësime. Sigurimi i fëmijëve dhe shfaqja e tyre se do të ktheheni zakonisht ndihmon.
Sidoqoftë, disa fëmijë shkërmoqen ndërsa merren me ankthin e ndarjes edhe me përpjekjet më të mira të prindërve. Këta fëmijë përjetojnë një përsëritje ose vazhdim të ankthit intensiv të ndarjes gjatë viteve të shkollës fillore apo edhe më gjerë.
Nëse ankthi i ndarjes është aq i paarsyeshëm sa të ndërhyjë në aktivitetet normale në shkollë dhe shtëpi dhe në miqësi dhe familje, dhe zgjat me muaj në vend të disa ditëve, mund të jetë një tregues i çrregullimit të ankthit të ndarjes.
Si të kapërceni çrregullimin e ankthit të ndarjes
Isshtë shqetësuese të shohësh fëmijët tanë në ankth, kështu që bëhet joshëse për ne të ndihmojmë fëmijët tanë të shmangin gjërat nga të cilat kanë frikë. Sidoqoftë, kjo do të rrisë ankthin e fëmijës tuaj në planin afatgjatë.
Pra, mënyra më e mirë është të ndihmoni fëmijën tuaj të luftojë çrregullimin e ankthit të ndarjes duke marrë masa adekuate për t'i bërë ata të ndihen më të sigurt.
Siguroni një mjedis empatik në shtëpi për ta bërë fëmijën tuaj të ndihet rehat.
Bëhuni një dëgjues i mirë dhe respektoni ndjenjat e fëmijës tuajMe Për një fëmijë që mund të ndihet i izoluar nga çrregullimi i tij, ndjenja e të dëgjuarit mund të ketë një efekt të fuqishëm shërues.
Flisni për çështjet e tyreMe Healthyshtë e shëndetshme që fëmijët të flasin për ndjenjat e tyre. Duke folur ju mund t'i kuptoni çështjet e tyre dhe t'i ndihmoni ata të dalin nga frika e tyre.
Mbani qetësinë gjatë ndarjesMe Fëmijët kanë më shumë gjasa të qëndrojnë të qetë nëse i shohin prindërit e tyre të qetë dhe të përbërë gjatë ndarjes.
Inkurajoni fëmijën tuaj të marrë pjesë në aktiviteteMe Inkurajimi i fëmijës tuaj për të marrë pjesë në aktivitete të shëndetshme fizike dhe shoqërore është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar ankthin e tyre.
Lavdëroni përpjekjet e fëmijës suajMe Lavdërojeni fëmijën tuaj bujarisht edhe për arritjet e tij të vogla, si p.sh .: të shkoni në shtrat pa bujë, të buzëqeshni duke thënë lamtumirë dhe të qëndroni të lumtur në shtëpi ose në kopshtin e fëmijëve, ndërsa jeni larg për në punë.
Ankthi i ndarjes tek të rriturit
Mund të ketë simptoma të ankthit të ndarjes edhe tek të rriturit.
Ankthi dhe marrëdhëniet kanë një lidhje të thellë. Kur partnerët romantikë ndahen për disa ditë, zakonisht stresi emocional fillon të zhvillohet.
Çiftet e martuara kanë tendencë të kenë probleme me gjumin larg njëri -tjetrit, dhe çiftet mezi presin të flasin, të shkruajnë mesazhe, të komunikojnë me Skyping ose mjete të tjera komunikimi derisa të ribashkohen.
Ky lloj ankthi nga ndarja e të rriturve është normal, të themi, psikologët, pasi shumica e njerëzve dëshirojnë të kenë ata që duan, pranë dhe ndodh që të varen prej tyre në jetën e tyre të përditshme.
Të rriturit mund të shqetësohen edhe kur ndahen nga kafshët e tyre. Kur njerëzit ndiejnë ankthin e ndarjes, ata marrin të përziera, dhimbje të fytit, urth ose dhimbje koke.
Zakonisht ky lloj ankthi i ndarjes që pason mungesën e një tjetri të rëndësishëm, është normal dhe mund të trajtohet me disa përpjekje të qëllimshme.
Kur jeni duke u përballur me ankthin e ndarjes, përpiquni ta zhvendosni vëmendjen tuaj për të bërë diçka që ju pëlqen, kaloni ca kohë me miqtë e tjerë, shikoni një film ose angazhohuni duke bërë disa gjëra të tjera.
Si të përballoni ankthin e ndarjes tek të rriturit
Si të merreni me ankthin në marrëdhënie është një problem i zakonshëm me të cilin përballen shumica e të rriturve. Mund të përballeni me ankthin e ndarjes nga i dashuri juaj ose ankthin e ndarjes nga bashkëshorti juaj.
Nëse ankthi i ndarjes ndodh kur parashikimi se një i dashur do të zhduket në vetëm pak minuta, atëherë kjo mund të jetë një shenjë paralajmëruese se ankthi ka arritur një nivel më të lartë.
Matja e nivelit të intensitetit është e rëndësishme, pasi ata që kanë një çrregullim kanë nivele shumë më të larta ankthi për një ndarje. Gjithashtu, nëse ankthi nuk largohet kur i dashuri kthehet, atëherë ka të ngjarë që ankthi i ndarjes tani është një çrregullim.
Kur ankthi i ndarjes së marrëdhënieve bëhet një çrregullim ankthi në marrëdhënie, ai meriton vëmendje dhe duhet të kujdeset menjëherë.
Nëse ankthi i ndarjes fillon të injektohet në jetën e përditshme dhe të ndikojë në mendimet dhe vendimet e përditshme, është padyshim koha për të folur me një mjek.
Njerëzit mund ta kapërcejnë ankthin e tyre të ndarjes në një masë të konsiderueshme, përmes këshillimit ose terapisë dhe, në disa raste, ilaçeve.