Përmbajtje
- 1. Të qenit prezent për nevojat e tyre emocionale
- 2. Komunikimi me respekt
- 3. Prekje më shumë fizike
- 4. Vendosni përparësi martesës tuaj
- 5. Shkëputeni nga priza
Nuk ndodh brenda natës. Moreshtë më shumë si një proces i gjatë, i ngadalshëm, aq delikat saqë ju as nuk mund ta kuptoni se po ndodh. Por një ditë, ju zgjoheni dhe është atje: ju jeni ndjeheni të shkëputur në marrëdhënien tuaj.
Vjen një kohë në çdo martesë ku lidhja e fortë që keni ndier me bashkëshortin tuaj duket e pakësuar, apo edhe inekzistente. Si ndodh kjo? Dhe, më e rëndësishmja, cilat janë disa mënyra për t'u lidhur përsëri me bashkëshortin tuaj?
Si shfaqet shkëputja emocionale?
Ndjenja e distancës në një marrëdhënie është tipike. Shpesh është situative: puna juaj po merr shumë kohë dhe përqendrim, ose fëmijët vendosin kërkesa për rezervat tuaja emocionale në mënyrë që të mbetet pak për partnerin tuaj.
Të gjitha martesat do të përjetojnë një baticë -zbaticë në ndjenjën e lidhjes që secili bashkëshort ndjen ndaj tjetrit, me momente të ndjenjës së një lidhjeje ekstreme me momentet kur ndjeni mungesë të lidhjes emocionale në marrëdhënie.
Essentialshtë thelbësore të mbash gjurmët e një shkëputjeje emocionale në martesë sepse nuk dëshiron që ndjenja e shkëputjes nga bashkëshorti të thellohet dhe të zërë rrënjë. Merrni masa para se të ndodhë, dhe do të jetë më e lehtë lidheni përsëri me burrin tuaj.
Si të lidheni përsëri me bashkëshortin tuaj
Harrojeni gjestet madhështore të asaj që na tregon media: dashuria nuk ka të bëjë me dhuratat e shtrenjta dhe tufat javore me trëndafila të kuq. Çiftet afatgjata e dinë që një lidhje e vërtetë, e qëndrueshme dashurie është ndërtuar mbi momente të vogla por të shpeshta të dashurisë së vërtetë.
Këto momente intime, të përditshme janë thelbësore për krijimin (dhe rindërtimin) e lidhjes emocionale mbi të cilën lulëzojnë të gjitha marrëdhëniet e lumtura dhe të shëndetshme.
Mënyra të vogla për t'u lidhur përsëri me një bashkëshort / e që bëjnë më shumë ndikim
A i keni harruar të gjitha gjërat e vogla që keni bërë në fillim të martesës tuaj për t'u lidhur me burrin tuaj? Le të shikojmë disa nga këto:
1. Të qenit prezent për nevojat e tyre emocionale
Çfarë do të thotë kjo? Do të thotë kur partneri juaj vjen tek ju me një problem, ju i përshtateni atij dhe e dëgjoni. Ju i kushtoni vëmendjen tuaj të plotë.
Ju nuk e kontrolloni telefonin tuaj ndërsa thoni, "Uh-hum. E drejtë. Vazhdo." Kthejeni trupin tuaj drejt tij për të treguar se jeni investuar në atë që ai thotë. Ai ndihet i dëgjuar. Dhe kjo provokon një ndjenjë të lidhjes emocionale. E cila promovon dhe rrit marrëdhënien tuaj të dashur.
2. Komunikimi me respekt
Rilidhja me bashkëshortin tuaj kërkon komunikim me respekt. Ndoshta gjatë viteve të martesës tuaj, ju keni grumbulluar një zemërim mbi diçka që partneri juaj neglizhon të bëjë, vazhdimisht.
Ndoshta çdo javë, ju duhet t'i kujtoni atij që të çojë riciklimin në frenim. Ju jeni kaq shumë duke i kërkuar atij ta bëjë këtë çdo javë, kështu që kërkesa juaj del, "A mund të kujtoheshit një herë të bënit riciklimin?"
Një kërkesë e formuluar në këtë mënyrë mund të rezultojë në thellimin e pakënaqësisë dhe shkëputjes mes jush. Por bërja e kërkesave me respekt do t'ju shpërblejë në dy mënyra: ka më shumë mundësi që burrin tuaj ta japë kërkesën pa konflikt apo zemërim, dhe ju do të ndihmoni në krijimin e një lidhjeje emocionale.
Disa mënyra të tjera për t'u lidhur përsëri me një bashkëshort
Normalshtë normale në një martesë afatgjatë të harrojmë të njohim dhe falënderojmë partnerin tonë për gjërat e përditshme që bëjnë për t’i mbajtur gjërat mirë në marrëdhënie. Pra, si t'i kushtoni vëmendje "faleminderit" dhe komplimenteve?
Këto janë mënyra të ngrohta për t'u lidhur përsëri me bashkëshortin tuaj. "Faleminderit shumë për shkarkimin e kësaj pjatalarëse këtë mëngjes," ju bën të ndiheni mirë të dy. "Më pëlqen mënyra se si ndihmoni me detyrat e shtëpisë së fëmijëve", tregon bashkëshorti juaj që ju e pranoni kontributin e tij në rritjen e fëmijës dhe e inkurajoni që të vazhdojë.
Këto janë gjëra të vogla që nuk kushtojnë asgjë, por shkojnë shumë në forcimin e lidhjes emocionale me një burrë.
3. Prekje më shumë fizike
Përqafime, puthje, një dorë në pjesën e poshtme të shpinës, një masazh në shpatulla. Kontakti fizik shkon shumë në forcimin e lidhjes tuaj emocionale.
4. Vendosni përparësi martesës tuaj
E thënë, ju doni t'i jepni përparësi martesës suaj mbi të gjitha. Kjo nuk do të thotë që ju nuk po i kushtoni vëmendje fëmijëve.
Do të thotë që lidhja juaj e dashur, si fizike ashtu edhe emocionale, është themeli mbi të cilin është ndërtuar familja juaj e lumtur. Pra, merrni kohë për netët e takimit, joshjen dhe seksin. Këto do ta mbajnë lidhjen tuaj emocionale të fortë dhe të gjallë
5. Shkëputeni nga priza
Ne të gjithë jemi aq të varur nga telefonat tanë inteligjentë, Netflix, podkastet tona. Kjo ndikon në komunikimin tonë ballë për ballë me partnerin tonë. Kur të ktheheni në shtëpi në mbrëmje, hiqeni nga priza. Pa ekranet tona, ne mund të jemi më të pranishëm me njëri -tjetrin.
Ndihem i shkëputur nga burri im. A duhet të shqetësohem?
Nëse po kaloni një nga ato momentet kur ndjeni se lidhja emocionale në martesën tuaj mungon, mund të filloni duke i bërë vetes disa pyetje:
- A po ndodh diçka në punë që po merr brezin tim emocional?
- A kam probleme të balancoj kërkesat e fëmijëve të mi me nevojat e burrit tim?
- A jam i zemëruar me burrin tim, dhe nëse po, cilat janë arsyet?
- Sa kohë ka vazhduar kjo ndjenjë e shkëputjes nga bashkëshorti im?
Tani që i keni bërë vetes disa pyetje, do të ishte e dobishme të uleni me bashkëshortin tuaj dhe të pyesni se si ndihen. A ndihen edhe ata të shkëputur në marrëdhënie? Kushtojini pak kohë kësaj bisede; gjeni një moment të qetë ku asnjëri prej jush nuk shpërqendrohet.
Vendosni terrenin për një diskutim të sinqertë në lidhje me martesën tuaj. Rezervoni një babysitter dhe dilni jashtë. Shpesh mjafton vetëm të marrësh kohë për të folur nga zemra me njëri -tjetrin filloni të lidheni përsëri me burrin tuaj.