Përmbajtje
- 1. Lini kohë për komunikim të ndërgjegjshëm
- 2. Krijoni dhe respektoni kufijtë
- 3. Merrni kohë për njëri -tjetrin
- 4. Programoni çdo ditë kohë vetëm
- 5. Mësoni të hiqni dorë
- 6. Jini të vetëdijshëm për zakonet tuaja bezdisëse
- 7. Shprehni admirimin tuaj për partnerin tuaj
Bllokimet e koronavirusit në të gjithë botën kanë ndryshuar në mënyrë drastike dinamikën e marrëdhënieve tona. Në fillim, njerëzit romantizuan idenë e mbylljes në shtëpi me partnerët ose familjet e tyre. Sidoqoftë, brenda disa javësh, hijeshia për të kaluar kaq shumë kohë së bashku u zëvendësua nga ndjenjat e mbytjes. Njerëzit filluan të zhgënjeheshin dhe pikërisht atëherë filluan mosmarrëveshjet në lidhje. Para bllokimit, nëse do të ishim të stresuar, mund të dilnim vetëm në palestër për të nxjerrë pak avull.
Tani, njerëzit sapo janë bërë çifte grindavece dhe po grinden çdo ditë në një lidhje. Dalja jashtë nuk është më një opsion, gjë që na bën të ndihemi të frustruar dhe të stresuar. Janë këto nivele të ngritura të stresit që shkaktojnë argumente në lidhje. Rezulton që ne të sulmojmë partnerët tanë dhe të çojmë në grindje të vazhdueshme.
Pra, si i trajtoni argumentet gjatë këtyre kohërave stresuese?
Epo, nëse po kërkoni mënyra për të shmangur grindjet ose për të ndaluar grindjet e vazhdueshme me bashkëshortin tuaj, ne jemi këtu për t'ju ndihmuar se si të trajtoni argumentet e marrëdhënieve.
Këtu janë 7 këshilla se si të shmangni argumentet gjatë bllokimit.
1. Lini kohë për komunikim të ndërgjegjshëm
Kur jeni të bindur se këndvështrimi juaj është "ai i duhuri", ka të ngjarë të injoroni atë që partneri juaj po thotë dhe në vend të kësaj thjesht prisni që ai të përfundojë në mënyrë që të mund të flisni. Këtu vjen komunikimi i ndërgjegjshëm pasi fut vëmendjen në bisedat tuaja. Kjo do të thotë që ju e dëgjoni partnerin tuaj në mënyrë aktive dhe qëndroni të hapur ndaj pikëpamjeve të tjera.
Pra, si të ndaloni grindjet në një marrëdhënie?
Ndani kohë për komunikim të ndërgjegjshëm. Nëse zbuloni se të dy keni tendencë të flisni për njëri -tjetrin, gjë që shkakton argumente marrëdhëniesh, përdorni një kohëmatës gjatë ushtrimeve tuaja të ndërgjegjshme të komunikimit. Kjo do të sigurojë që të dy të keni një shans për të folur pa asnjë ndërprerje, e cila përfshin shprehjet negative të fytyrës duke përfshirë rrotullimet e syve dhe talljet.
2. Krijoni dhe respektoni kufijtë
Pandemia ka ndryshuar botën siç e njohim, dhe oraret tona të rregullta kanë shkuar për një goditje. Krijoni një orar të ri familjar bazuar në përgjegjësitë e punës, punët e shtëpisë dhe detyrat. Vendosni hapësira pune individuale në zona të ndryshme të shtëpisë tuaj në mënyrë që secili prej jush të ketë një zonë të caktuar ku mund të përqendroheni plotësisht në punë.
Nëse të dy jeni duke punuar nga shtëpia ndërsa kujdeseni për fëmijët tuaj, do t'ju duhet të krijoni një orar për kohën e studimit të fëmijëve tuaj. Secili prej jush do të merrte me radhë detyrat e kujdesit për fëmijët ndërsa tjetri punon.
Respektoni hapësirën dhe kohën e njëri -tjetrit dhe sigurohuni që të mos shqetësoni partnerin tuaj gjatë orarit të tij të punës. Shpërqendrimet dhe shqetësimet e vazhdueshme gjatë orarit të punës janë frustruese dhe cilësia e punës. Ndërprerjet gjithashtu ka të ngjarë të rezultojnë që ju dhe partneri juaj të jeni në prag, gjë që do të shkaktojë grindje të panevojshme.
3. Merrni kohë për njëri -tjetrin
Ju jeni së bashku 24X7 për shkak të bllokimit. Kështu që ju mund të mos e kuptoni që të dy ju duhet të gjeni kohë për njëri -tjetrin. Shumica e kohës që kaloni me bashkëshortin tuaj është drejtuar drejt një qëllimi të përbashkët, pavarësisht nëse bëhet fjalë për t'u kujdesur për fëmijët ose për t'u marrë me punët e shtëpisë së bashku.
Një nga këshillat e argumentit të marrëdhënies është t'i jepni njëri -tjetrit kohë. Merrni kohë për njëri -tjetrin në mënyrë që të kaloni kohë duke forcuar lidhjen tuaj dhe duke tërhequr forcë nga njëri -tjetri. Nëse fëmijët tuaj nuk kanë nevojë për mbikëqyrje të vazhdueshme, ju madje mund të shijoni një natë takimi një herë në javë.
4. Programoni çdo ditë kohë vetëm
Kujdesi për fëmijët tuaj dhe partnerin tuaj është i rëndësishëm, por mos e neglizhoni veten në këtë proces. Kur çiftet grinden vazhdimisht, dhe këto grindje në lidhje rriten me kalimin e kohës, kjo kërkon të kaloni kohë vetëm. Ajo i mban marrëdhëniet të shëndetshme.
Programoni pak kohë vetëm çdo ditë të vetme apo edhe dy herë në ditë, nëse është e mundur. Përdoreni këtë kohë për të lexuar një libër, për të medituar, për të dëgjuar muzikë ose për të shijuar një zhytje të bukur të gjatë në vaskën tuaj.
Kalimi i kohës vetëm ju jep gjithashtu një shans për vetë-reflektim dhe ju ndihmon të kuptoni aspektet e personalitetit tuaj që mund të pengojnë marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj. Kujdesi për veten është veçanërisht i rëndësishëm në këto kohë shqetësuese pasi ju lejon të relaksoheni, të lehtësoni stresin dhe në këtë mënyrë, të shmangni grindjet në lidhje.
5. Mësoni të hiqni dorë
Distancimi social tani është "normalja" e re, por ne ende po përpiqemi të merremi me të gjitha ndryshimet që kemi përjetuar që nga fillimi i bllokimit. Pasiguria e vazhdueshme së bashku me frikën dhe ankthin mund të na dëmtojnë, dhe nganjëherë ne ia heqim stresin partnerëve tanë. Ne i kapim ata për çështjen më të vogël dhe së shpejti biem në një model grindjesh të vazhdueshme, të cilat mund të shkaktojnë një përçarje në marrëdhënien tuaj.
Mësoni të lini gjërat e vogla. Mos mbani inate dhe mos mbani rezultat. Kjo është mënyra e vetme për të ndaluar një grindje në marrëdhënie dhe për të punuar drejt një lidhjeje të fortë dhe të lumtur.
6. Jini të vetëdijshëm për zakonet tuaja bezdisëse
Bezdisjet e përditshme të tilla si vendi i tualetit që është gjithmonë lart, grumbulli i rrobave të ndyra në dysheme, kutia e qumështit të zbrazët në frigorifer mund të shkaktojë polemika edhe në marrëdhënie, veçanërisht në kohë stresi. Kjo shpesh çon në sjellje të njëpasnjëshme dhe të ashpra, të cilat do të rezultojnë në grindje të vazhdueshme.
Bëni një diskutim të hapur me partnerin tuaj për zakonet tuaja që i bezdisin ata, si dhe zakonet e tyre që ju bezdisinMe Diskutoni mënyrat në të cilat këto mund të trajtohen, veçanërisht nëse këto zakone ndikojnë në marrëdhënien tuaj.
7. Shprehni admirimin tuaj për partnerin tuaj
Admirimi është një nga aspektet më të rëndësishme, por shpesh të anashkaluar të një marrëdhënieje të shëndetshme. Pa admirim dhe respekt reciprok, lidhjet që ju mbajnë së bashku do të fillojnë të dobësohen me kalimin e kohës. Mos shprehja e admirimit tuaj mund ta bëjë partnerin tuaj të ndihet i mirëqenë, gjë që mund të çojë në hidhërim dhe grindje.
Komplimentimi afirmon personalitetin dhe inkurajon personin të jetë më i mirë se sa ështëMe Videoja më poshtë nxjerr në pah disa rregulla të arta të komplimentimit. Në mënyrë që të jeni specifik me komplimentet tuaja, duhet të mësoni për individin që dëshironi të komplimentoni. Hidhi nje sy:
Çiftet që shprehin admirimin e tyre në baza të rregullta e bëjnë zakon të vërejnë të mirën tek partnerët e tyre. Komplimentimi i partnerit tuaj për suksesin e tij gjithashtu pasqyron krenarinë tuaj në aftësitë e tyre, të cilat nga ana e tyre ndihmon në forcimin e vetëbesimit të tyre dhe përmirësimin e imazhit të tyre për veten.
Ky bllokim paraqet shumë sfida, veçanërisht në marrëdhëniet tona. Hapi i parë në forcimin e marrëdhënies sonë është njohja e ndikimit afatshkurtër dhe afatgjatë të bllokimit në shëndetin tonë emocional. Nëse partneri juaj thotë se jeni bërë zemërbutë dhe nervoz, mos e hidhni poshtë këtë si një çështje të parëndësishme, përkundrazi shikoni brenda vetes dhe kuptoni shkakun rrënjësor të problemit. Mbani në mend se partneri juaj nuk është kundërshtari juaj prandaj punoni së bashku për të gjetur zgjidhje dhe kushtoni kohë dhe përpjekje për të ruajtur marrëdhënien tuaj.