Përmbajtje
Ne të gjithë po përjetojmë një krizë përtej të kuptuarit!
Ndërsa pasojat e gjera mbeten të paqarta, fraza të tilla si "distancimi shoqëror" dhe "vetë-karantina" do të bëhen të pashlyeshme në fjalorin tonë.
Edhe shenja e parë e një kollëje të thatë ose një ndjenjë e lehtë e mungesës së mirë mund të rezultojë në një përgjigje të frikës hipervigjilente.
Pa dyshim, Pandemia COVID-19 ka ose do të na prekë të gjithëve në përmasa që ndryshojnë jetën, nëse jo fizikisht, atëherë sigurisht shoqërisht, emocionalisht, mendërisht dhe/ose shpirtërisht!
Çfarë do të bëjë kjo krizë me marrëdhëniet intime
A do të jeni në fyt të njëri -tjetrit, duke grindur dhe djersitur gjëra të vogla për shkak të ankthit ose ndjenjës së pashpresës/pafuqisë?
A do të distancoheni emocionalisht nga njëri -tjetri, duke mos ditur si të përballeni ndryshe?
Ose, a do të mblidheni për të krijuar një lidhje me partnerin tuaj në një mënyrë të re dhe të bukur partneriteti për të ndihmuar dhe mbështetur njëri -tjetrin me çfarëdo dora që ju trajtohet?
Këto dhe shumë pyetje të tjera me të cilat tani duhet të përballemi ndërsa ky virus mizor dhe pa zemër krijon një re të errët mes nesh.
Sidoqoftë, edhe pse kemi kaq pak zgjedhje tani se si kjo pandemi do të ndikojë tek ne individualisht, e lëre më kolektivisht në botë në përgjithësi, ne mund të marrim përgjegjësinë se si krijojmë më shumë intimitet në një marrëdhënie dhe lidhje të thellë emocionale në këtë moment të tanishëm Me
Shikoni gjithashtu:
Këshilla për t'u lidhur me partnerin tuaj
Në përvojën time profesionale dhe personale, më duket se kur nuk kemi aftësinë për të zgjidhur çështjet më të mëdha, ne mund ta mbajmë veten të qëndrueshëm me një lehtësi më të madhe kur përqendrohemi në gjërat mbi të cilat kemi njëfarë kontrolli.
Sigurisht, këto mund të duken të parëndësishme në mes të krizës, por nëse aktualisht nuk jeni përballur me sëmundje, ndonjëherë praktikimi i gjërave më të thjeshta ka më shumë rëndësi.
Pra, përveç zbatimit të të gjitha masave paraprake të rekomanduara për ta mbajtur veten të shëndetshëm dhe të sigurt gjatë pandemisë koronavirus, provoni të praktikoni ndonjë ose të gjitha mënyrat e mëposhtme për t'u lidhur me partnerin tuaj:
1. Zgjidhni një lloj fraze ose mantre së bashku.
Gjeni diçka që jehon me të dy. Pastaj, nëse njëri ose tjetri kalon në një gjendje negative të mendjes, mund t'i kujtoni njëri -tjetrit diçka shpresëdhënëse.
Për shembull, ju mund të thoni: "E dashur, ne do të bëjmë gjithçka që mundemi për ta kaluar këtë ... dhe do të përballemi çdo ditë me mirënjohje dhe shpresë!"
2. Tregojini njëri -tjetrit një nga historitë tuaja të preferuara në lidhje me procesin kur ju të dy bini në dashuri.
Kujtimet e reja që ju bashkuan si çift mund të krijojnë një reaksion kimik pozitiv në tru. Dhe, pa dyshim, ne të gjithë mund të përdorim një dozë neurotransmetues të lumtur tani!
3. Krijoni një natë takimi në shtëpi.
Sigurisht, fëmijët mund ta komplikojnë këtë sfidë pasi kanë nevojë për vëmendjen tuaj më shumë se kurrë në këtë kohë. Pra, mendoni jashtë kutisë.
Për t'u lidhur përsëri me partnerin tuaj, përpiquni të gjeni të paktën 15 deri në 30 minuta, nëse jo më shumë, për të mbajtur fokusin tuaj ekskluzivisht tek njëri -tjetri.
Gjatë kohës që lini mënjanë, fikni të gjitha pajisjet, përmirësoni kontaktin me sy dhe nxirrni fjalë admirimi dhe mirënjohjeje për njëri -tjetrin.
4. Shkëmbeni letra dashurie.
Nëse ju ose partneri juaj nuk keni shpirtin krijues të shkrimit, atëherë thjesht bëni një listë të të gjitha gjërave që secili vlerësoni për njëri -tjetrin!
Ndajini ato me zë të lartë një mbrëmje para se të flini.
5. Rritni kontaktin fizik.
Sigurisht, për t'u lidhur me partnerin tuaj, ka gjithmonë seks, por ju lutemi mos i bëni asnjë presion vetes për të performuar në një mënyrë që nuk i përshtatet humorit tuaj.
Ndonjëherë, në kushtet e frikës, dëshira jonë seksuale mund të rritet, ndërsa për të tjerët, shpërndahet plotësisht. Të dy reagimet janë normale.
Nëse ju dhe bashkëshorti juaj nuk jeni të sinkronizuar, gjeni një kompromis. Krijoni dashuri ushqyese dhe sensuale. Behu krijues. Por kryesisht, thjesht duajeni njëri -tjetrin!
Provoni mënyra të reja për të treguar dashuri dhe përdorni ato për t'u lidhur përsëri me bashkëshortin.
6. Meditoni krah për krah.
Shpesh na mësojnë të ndihemi fajtorë nëse gëzojmë një moment qetësie ndërsa të tjerët vuajnë.
Sidoqoftë, kujdesi për veten është i rëndësishëm në mënyrë që të rimbushim energjinë që na nevojitet për të qenë në gjendje t'u japim dhe ndihmojmë të tjerëve.
Prandaj ju lutemi merrni një moment së bashku për të shijuar aftësinë tuaj për të marrë frymë dhe për të jetuar jetën! Kjo nuk duhet të jetë një ngjarje madhështore.
Merre me buzeqeshje. Sigurisht, mos ngurroni të përdorni ndonjë nga qindra aplikacione falas të disponueshme për t'ju udhëzuar.
7. Përqendrohuni në atë që ka vërtet rëndësi.
Me fjalë të tjera, mos i bëni malet nga kodrat! Energjia negative e virusit mund të jetë ngjitëse për mirëqenien tonë emocionale dhe psikologjike.
Prandaj, shumë çifte e gjejnë veten duke luftuar për çështje të parëndësishme. Por, mos lejoni që kjo bishë e afërt të marrë përsipër mendjen tuaj, duke u zhytur në pakënaqësi.
Në vend të kësaj, për t'u lidhur me partnerin tuaj, shtyni ashpër fuqinë e tij shkatërruese duke falur gjërat e vogla dhe duke ecur përpara!
Më e rëndësishmja, ju lutemi merrni këto kohë fatkeqësish për të kultivuar pranim, dashuri dhe mirësi më të madhe me bashkëshortin tuaj, veten dhe gjithë njerëzimin! Dhe, mbajeni veten dhe të tjerët sa më të sigurt të jetë e mundur!