Përmbajtje
Ballafaqimi me efektet psikologjike të një ndarjeje, por edhe logjistikën praktike mund të jetë e frikshme. Këtu janë tre hapa të mundshëm për të ndërmarrë kur mendoni për një ndarje martesore.
1. Edukohuni
E di që kjo duket si gjëja e fundit që mund të dëshironi të bëni. Sidoqoftë, është e domosdoshme që të bëni disa kërkime në lidhje me procesin e ndarjes sepse rregullat ndryshojnë nga shteti në shtet.
2. Merrni qartësi
Unë rekomandoj që të arsimoheni për të gjitha këto së pari, sepse për shumë njerëz, duhet kohë për të kuptuar vërtet nëse duan të ndahen apo jo.
Në punën time, unë shpesh flas për ndryshimin midis reflektimit dhe përfytyrimit. Marrja e vendimeve nga qartësia, nga një vend reflektimi dhe perspektive, pothuajse gjithmonë u shërben klientëve të mi shumë më mirë në planin afatgjatë sesa duke marrë vendime të menjëhershme nga zemërimi, trishtimi, frustrimi ose ndonjë emocion tjetër.
Reflektim
Kur jemi në një mënyrë reflektimi, gjendja jonë e ndjenjës është përgjithësisht e hapur, kureshtare dhe introspektive. Ne jemi të hapur për marrjen e ideve të reja dhe shqyrtimin e mundësive të reja. Ne jemi të hapur për udhëzime dhe intuitë tona. Ka një cilësi të ndryshme për këtë lloj të menduari. Ajo ka një kuptim më pak personal me të. Shpesh, edhe pse jo gjithmonë, ndodh kur jemi në një mënyrë paqësore të vetmisë ose në një aktivitet që na tërheq vëmendjen.
Ripërtypje
Përfytyrimi është cikli i kapjes në kurthin e të menduarit të përsëritur për partnerin dhe martesën tuaj. Janë momentet kur nuk mund të ndaloni së përsërituri pa pushim, të gjitha gjërat e dhimbshme që partneri juaj ka thënë dhe bërë gjatë viteve. Mund të jetë gjithashtu kur jeni duke u shqetësuar në mënyrë kronike për të ardhmen e marrëdhënies tuaj dhe familjes.
Të dyja mënyrat e të menduarit janë krejtësisht normale dhe të përkohshme në natyrë. Sidoqoftë, reflektimi është më i favorshëm për vendimmarrjen e qartë.
Por, çfarë nëse jam aq i stresuar sa nuk mund të reflektoj?
Shpesh dëgjoj njerëz të thonë se është e vështirë të përjetosh një mënyrë reflektuese. Kjo është e vërtetë disa herë dhe herë të tjera, nuk është. Kjo ndodh sepse mendimi ynë, gjendja jonë shpirtërore, në të vërtetë po ndryshon gjatë gjithë kohës (edhe nëse nuk duket kështu).
Për shembull, një herë kisha një klient i cili ishte në depresion klinik. Kur e pyeta nëse kishte kohë në ditën kur ajo nuk ishte në depresion, ajo tha se nuk kishte asnjë. E pyeta nëse ishte vërtet e vërtetë.
Ajo pastaj, pas reflektimit, ndryshoi përgjigjen e saj për të thënë: "Kur zgjohem për herë të parë, nuk jam në depresion." Në muajin tjetër, ajo raportoi se 5% e ditës nuk ishte në depresion, kështu që ajo mori të gjitha vendimet e saj të rëndësishme për ditën gjatë asaj kohe.
Pas 6 muajsh, ajo deklaroi se 50% të kohës nuk ndihej më në depresion. Pas 1 viti, ajo nuk u identifikua më si një person në depresion. Kjo është fuqia shumë e vërtetë për të fituar më shumë vetëdije për gjendjen njerëzore. Kjo na lejon të zbresim nga auto-piloti dhe të ndalojmë së kërkuari aq shumë nga shtytja dhe tërheqja e emocioneve tona dhe mendimeve impulsive.
Në kulturën tonë, ne jemi mësuar me rregullime të shpejta. Ne përpiqemi të shpëtojmë nga shqetësimet emocionale sa më shpejt të jetë e mundur. Ne shpesh marrim vendime nga nxitimi sepse qartësia nuk shfaqet në afatin që duam.
Përsëri, nuk ka asgjë të keqe me këtë, por ju inkurajoj të eksperimentoni me këtë temë të reflektimit dhe të shihni se si ndikon në mirëqenien tuaj gjatë gjithë procesit të ndarjes.
3. Krijoni marrëveshjen e ndarjes dhe rregulloni logjistikën
Nëse vendimi për t’u ndarë ka jehonë me ju dhe e keni të qartë se ky është hapi tjetër logjik në marrëdhënien tuaj, gjëja tjetër që duhet të përpunoni janë detajet e marrëveshjes së ndarjes.
Kjo do të përfshinte arritjen e një marrëveshjeje mbi delegimin e përgjegjësive kur bëhet fjalë për gjëra të tilla si: strehimi, kujdesi për fëmijët, financat, dhe pasuritë dhe borxhet e tjera.
Sigurisht, për disa çifte, ata nuk do të jenë në gjendje të bien dakord për këto gjëra, pasi arsyeja e tyre kryesore për të dashur të ndahen është për shkak të stresit dhe konfliktit kronik. Në këto raste, kërkimi i ndihmës ligjore do t'i takonte çiftit.
Hapi më i rëndësishëm gjatë procesit të ndarjes është të kujdeseni për veten.
Cshtë klishe. E di. Por është e vërtetë.
Në mbyllje, ka shumë logjistikë për t'u marrë me çështjen se çfarë lloj ndarjeje vendosni të zbatoni. Krijimi i një liste kontrolluese dhe marrja e secilit artikull, hap pas hapi, mund të ndihmojë në zvogëlimin e mbingarkesës. Ju nuk keni pse të përfundoni gjithçka në një ditë apo edhe në një javë.
Nuk do të jetë gjithmonë e lehtë, por ju, në një moment, do ta dini se çfarë është më e mira për ju. Edhe në kohë të vështira, ju keni aftësinë për qëndrueshmëri dhe zgjidhje të qartë të problemeve të cilat mund t'ju çojnë gjatë gjithë sprovës.