Përmbajtje
- 1. Menaxhoni ankthin tuaj dhe modeloni vetë-rregullimin
- 2. Praktikoni higjienë të mirë me fëmijët tuaj
- 3. Kufizoni ekspozimin në media
- 4. Mësojini fëmijëve tuaj dhembshurinë
- 5. Praktikoni mirënjohjen
- 6. Mësojini fëmijët tuaj për ndjenjat
- 7. Kaloni kohë së bashku dhe veç e veç
- 8. Diskutoni kontrollin
- 9. Futni shpresën
- 10. Jini të durueshëm dhe të sjellshëm
Shumë artikuj po rrotullohen në internet duke folur për COVID 19 - CoronaVirus, dhe si të mbështesni fëmijët në shtëpi tani që ata kaluan në shkollën virtuale për disa javë.
Shumica e artikujve që kam lexuar japin këshilla praktike për të punuar me fëmijët, për t'i mbajtur ata në një orar dhe të zënë me aktivitete të ndryshme që mund të prishin ditën.
Këtu janë disa këshilla prindërore pozitive për rritjen e fëmijëve duke folur për Coronavirus në një mënyrë për të ndihmuar fëmijët tuaj të vegjël të përballen me ndjenjat e tyre.
Nuk keni pse t’i trembni fëmijët. Por, nën drejtimin e prindërve, nuk duhet të jetë problem të flisni për fakte specifike të virusit për fëmijët, që mund të kujdesen për potencialin e tyre të të kuptuarit.
1. Menaxhoni ankthin tuaj dhe modeloni vetë-rregullimin
Ankthi shfaqet në familje, pjesërisht për shkak të gjenetikës dhe pjesërisht për shkak të modelimit që ndodh midis prindërve dhe fëmijëve.
Fëmijët mësojnë përmes mësimit vëzhgues dhe, në shumë mënyra, kopjojnë sjelljet e prindërve të tyre. Ata gjithashtu vënë re ndjenjat e prindërve të tyre, duke u treguar atyre "si të ndihen për një situatë".
Prandaj, nëse jeni të shqetësuar për virusin, ka shumë mundësi që edhe fëmijët tuaj të jenë. Ata po marrin "dridhjet", edhe nëse nuk doni të shqetësoheni për to.
Duke menaxhuar ankthin tuaj, ju po modeloni se është mirë të ndiheni nervozë për situatën, por që ka gjithashtu hapësirë për siguri dhe shpresë!
2. Praktikoni higjienë të mirë me fëmijët tuaj
Fëmijët mësojnë nga ajo që bëni, jo nga ajo që thoni.
Pra, ndërsa rritni fëmijë, diskutoni, mësoni dhe modeloni larjen e duarve dhe praktikoni sjellje të tjera të shëndetshme gjatë vetë-karantinës. Kjo përfshin marrjen e dushit çdo ditë dhe veshjen e rrobave të pastra edhe kur nuk dilni jashtë.
3. Kufizoni ekspozimin në media
Kur jeni duke rritur fëmijë, është thelbësore të kufizoni ekspozimin në media dhe t'u siguroni fëmijëve tuaj fakte për Koronavirusin që janë të përshtatshme për zhvillimin.
Truri i fëmijëve nuk është zhvilluar plotësisht dhe mund të interpretojë lajmet në mënyra që janë joproduktive, si shqetësimi i tyre ose rritja e ankthit dhe depresionit.
Mundohuni të kufizoni atë që ata shohin dhe dëgjojnë në TV, media sociale dhe radio. Fëmijët nuk kanë nevojë të azhurnohen çdo ditë mbi zhvillimet më të fundit të COVID 19 ose të njohin normat e vdekshmërisë dhe mungesën e trajtimit për ata që janë të sëmurë.
Ata mund të kuptojnë këshilla për parandalimin dhe se si ne mund të kontribuojmë në mbrojtjen e atyre që mund të jenë në rrezik më të lartë, siç janë gjyshërit e tyre.
4. Mësojini fëmijëve tuaj dhembshurinë
Përdoreni këtë krizë globale si një mundësi për rritjen e fëmijëve. Mundohuni të mësojini fëmijët të jenë të sjellshëm, duke i dashur dhe shërbyer të tjerëve duke qëndruar në shtëpi.
Ju gjithashtu mund t'i inkurajoni ata të përdorin praktika të shëndetshme parandaluese dhe t'i motivoni ata të thërrasin dhe të bëjnë karta për gjyshërit e tyre, ata që janë të sëmurë dhe njerëzit që janë në izolim.
Mësojini fëmijët të jenë bujarë duke bashkuar paketat e kujdesit për fqinjët ose ata në nevojë, duke ndarë atë që është në dispozicion për të mirën e të gjithëve.
5. Praktikoni mirënjohjen
Gjatë kohëve të vështira, ne mund të mësojmë mësime të vlefshme. Pra, gjatë rritjes së fëmijëve, është e rëndësishme t'i sqaroni ata mbi përfitimet e praktikimit të mirënjohjes.
Mirënjohja na ndihmon të përmirësojmë gjendjen shpirtërore, na shton ndjenjën e mirëqenies dhe na ndihmon të qëndrojmë me këmbë në tokë.
Kur kultivojmë zakonin për të qenë mirënjohës për çdo të mirë që na vjen, ne jemi më të hapur për atë që është e dobishme në jetën tonë, ndërgjegjësimi ynë ka tendencë të rritet dhe bëhet më e lehtë të vërejmë gjërat pozitive përreth nesh, veçanërisht gjatë kësaj koha
Shikoni këtë video për të kuptuar rëndësinë e praktikimit të mirënjohjes:
6. Mësojini fëmijët tuaj për ndjenjat
Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të ofruar hapësirë për të kontrolluar me secilin fëmijë individualisht ose si familje dhe flet për atë se si ndihet secili prej jush për pasigurinë, virusin, ankthin e vetë-karantinës, etj.
Lidhni ndjenjat me ndjesitë në trupin e tyre dhe identifikoni mënyra për të mbështetur njëri -tjetrin.
Pra, kur jeni duke rritur fëmijë, normalizimi i të folurit për emocionet ndihmon në rritjen e lidhjes dhe kohezionit familjar.
7. Kaloni kohë së bashku dhe veç e veç
Po! Jepini njëri -tjetrit pushime dhe praktikoni të identifikoni kur është koha për të kaluar pak kohë vetëm.
Mësojini ata se si të jenë prezent ndaj ndjenjave të tyre, të respektojnë nevojat e tyre dhe të respektojnë tuajat. Komunikimi i shëndetshëm dhe kufijtë janë kritikë gjate kesaj kohe!
8. Diskutoni kontrollin
Flisni me fëmijët tuaj për atë që ne mund të kontrollojmë (dmth. Larjen e duarve, qëndrimin në shtëpi, pjesëmarrjen në aktivitetet familjare) dhe atë që nuk mund të kontrollojmë (dmth. Të sëmuremi, ngjarjet speciale të anulohen, të mos jemi në gjendje të shohim miqtë dhe të shkojmë në vendet që ata gëzojnë, etj).
Frika shpesh vjen nga ndjenja jashtë kontrollit ose mosnjohja e ndryshimit midis asaj që mund të kontrollojmë dhe asaj që nuk mundemi.
Duke ditur që ne kemi një kontroll mbi një situatë na ndihmon të ndihemi të fuqizuar dhe më të qetë.
9. Futni shpresën
Flisni për atë që dëshironi për të ardhmen. Ju mund të bëni një listë të aktiviteteve për të përfunduar me fëmijët tuaj kur të përfundojë vetë-karantina ose krijoni shenja shprese për të postuar në dritaret tuaja.
Të kesh një ndjenjë të pjesëmarrjes aktive dhe shpresës për të ardhmen do të ndihmojë në rritjen e ndjenjave pozitive dhe ndjenjës së bashkësisë dhe përkatësisë. Ne jemi të gjithë në këtë së bashku.
10. Jini të durueshëm dhe të sjellshëm
Mësimi i mirësisë dhe dhembshurisë ndaj fëmijëve tuaj do të kërkojë të jeni të sjellshëm dhe të dhembshur ndaj tyre dhe të tjerëve, por veçanërisht ndaj vetes.
Kur jeni duke rritur fëmijë, do të bëni gabime si prind. Mënyra se si merreni me stresin dhe gabimet do të bëjë një ndryshim në lidhjen e fëmijës tuaj me ju dhe se si ai mëson të shprehë emocionet e tij dhe të merret me situata stresuese.
Pavarësisht nëse keni një foshnjë apo një adoleshent, fëmijët tuaj duhet t'ju shohin duke vepruar sipas vlerave që po u mësoni atyre. Ju duhet të jeni kampioni dhe modeli i tyre për sjellje të shëndetshme dhe rregullim emocional.
E panjohura mund të jetë e frikshme, por mund të shërbejë si një mundësi e shkëlqyer për t'u mësuar fëmijëve mësime dhe elasticitet të jashtëzakonshëm. Merrni këtë kohë për t'u lidhur me fëmijën tuaj dhe përfitoni sa më shumë nga kjo përvojë sfiduese.
Qëndroni të sigurt dhe të shëndetshëm!