Përmbajtje
- Vendosni për një ‘fjalë të sigurt’ që parandalon përshkallëzimin e argumenteve
- Vendosni një kuptim pas fjalës së sigurt
- Përdorimi i këtij mjeti kërkon praktikë
Ndonjëherë gjatë grindjeve, edhe nëse e dimë saktësisht se çfarë duhet të bëjmë, kemi ditë pushimi. Ndoshta jeni zgjuar në anën e gabuar të shtratit ose ndoshta jeni kritikuar në punë. Parandalimi i argumentit nuk është kurrë një lundrim i qetë.
Pyes veten se si të parandaloni grindjet në një lidhje?
Ka shumë ndryshore që kontribuojnë në disponimin tonë dhe aftësitë mendore dhe emocionale që mund të na bëjnë të mos zgjedhim ose të jemi në gjendje të përdorim mjetet tona gjatë grindjeve. Pra, çfarë mund të bëni kur jeni njerëzor dhe rrëshqitni, duke shkaktuar një përshkallëzim në një diskutim? Ka disa mjete të dobishme për t'u përdorur kur synoni të parandaloni grindjet.
Një mjet që unë dhe burri im përdorëm në vitin tonë të parë të martesës kur stresi ishte i lartë dhe ne po mësonim si të punonim me personalitetet e njëri -tjetrit dhe të parandalonim mosmarrëveshjet, është fjala e sigurt. Tani më duhet të jap merita aty ku i takon dhe ishte burri im që erdhi me këtë ide brilante.
Ajo u përdor kur argumentet tona do të përshkallëzoheshin deri në pikën pa kthim. Në atë kohë në jetën tonë, ne nuk ishim në gjendje të shkallëzoheshim dhe kishim nevojë për një metodë të shpejtë për të shpëtuar natën dhe për të mos shkaktuar lëndime shtesë. Fjalët e sigurta për çiftet ishin mënyra jonë për të komunikuar me njëri -tjetrin se është koha për të ndaluar skenën plotësisht.
Vendosni për një ‘fjalë të sigurt’ që parandalon përshkallëzimin e argumenteve
Mënyra më e mirë për të zhvilluar dhe përdorur këtë mjet është të identifikoni një model negativ që ka qenë i vështirë të thyhet. Modeli ynë negativ po përshkallëzonte një grindje derisa njëri prej nesh po ngrinte zërin ose duke u larguar me zemërim. Tjetra, zgjidhni një fjalë së bashku që nuk ka të ngjarë të shkaktojë vazhdimin e një modeli negativ. Fjalët e mira të sigurta janë një mjet i paçmuar për të zvogëluar një argument.
Ne përdorëm fjalën e sigurt "balona" për parandalimin e argumenteve. Ishte e rëndësishme për burrin tim të përdorte një fjalë neutrale që nuk mund të merret në mënyrë negative. Mendoni për këtë, nëse disa bërtasin "balona" në një grindje, pavarësisht se si e thotë ai ose ajo, është e vështirë të ofendosh.
Çfarë do të thotë fjalë e sigurt? Një fjalë e sigurt i lejon personit tjetër të dijë se është koha për ta marrë me qetësi ose për të ndaluar kur gjërat bëhen të vështira. Cila është një fjalë e mirë e sigurt? Një fjalë e mirë e sigurt është një fjalë ose sinjal që i lejon personit tjetër të dijë gjendjen emocionale në të cilën ndodheni dhe tërheq një kufi para se partneri tjetër të kalojë kufijtë dhe gjërat të përkeqësohen përtej riparimit.
Po kërkoni disa sugjerime për fjalë të sigurta? Disa ide të fjalëve të sigurta po thonë "të kuqe" pasi ajo tregon rrezik, ose është më shumë tregues i ndalimit. Një nga shembujt e fjalëve të sigurta është përdorimi i diçkaje të thjeshtë si emri i një vendi. Ose në mënyrë alternative, ju mund të kapni gishtat ose të përdorni gjeste jo kërcënuese të duarve. Disa fjalë të zakonshme të sigurta që funksionojnë si magji janë emrat e frutave si, shalqi, banane apo edhe kivi!
Një fjalë e sigurt e pajtuar reciprokisht ndihmon partnerin të kuptojë se është koha për të ndaluar!
Vendosni një kuptim pas fjalës së sigurt
Tani që keni një fjalë në mendje për parandalimin e argumenteve, hapi tjetër është të zhvilloni kuptimin pas tij. Për ne, fjala "balona" nënkuptonte "ne duhet të ndalemi derisa të dy të qetësohemi". Së fundi, diskutoni rregullat që qëndrojnë pas tij. Rregullat tona ishin kushdo që thotë "balona", është personi tjetër që duhet të fillojë bisedën më vonë.
Një kohë e mëvonshme nuk mund të jetë më shumë se një ditë më vonë nëse nuk i vihet në vëmendje partnerit. Me këto rregulla që ndiqen, ne menduam se nevojat tona u adresuan dhe argumenti origjinal mund të zgjidhej. Pra, për të rishikuar modelin negativ, fjalën, kuptimin e fjalës dhe rregullat për përdorimin e saj.
Përdorimi i këtij mjeti kërkon praktikë
Ky mjet nuk ishte i lehtë në fillim.
U desh praktikë dhe përmbajtje emocionale për të vazhduar me të për të parandaluar grindjet. Ndërsa gradualisht përmirësuam aftësitë tona të komunikimit me këtë mjet, tani as nuk na është dashur ta përdorim për një kohë të gjatë dhe kënaqësia jonë në martesë u përmirësua në mënyrë të konsiderueshme. Ndërsa e zhvilloni këtë për marrëdhëniet tuaja, dijeni se mund të gjeni fjalë të shumta të sigurta për skenarë të ndryshëm dhe modele negative që ndihmojnë në parandalimin e argumenteve. Provoni të krijoni një sonte (para argumentit).