Përmbajtje
Për shumë njerëz, janari është disi një zhgënjim. Pushimet kanë mbaruar, jashtë është ftohtë, dhe neve na mbetet zakonisht disa kilogramë të tepërt nga të tepërtit në dhjetor. Por për mua Viti i Ri do të thotë një fillim i ri, një fillim i ri, dhe siç brohorit Oprah Winfrey- "një vit i ri dhe një shans tjetër për ne që ta marrim atë siç duhet".
Ju keni një mundësi të artë në këtë vit krejt të ri për të sjellë një frymë ndryshimi pozitiv në martesën tuaj. Edhe në këto ditë shterpë të dimrit, një perspektivë e re mund të fillojë të lulëzojë.
Ndryshimi i perspektivave
A nuk është jeta mbi perspektivën? Unë shpesh u them klientëve të mi se besoj se jeta është 99.9% perspektivë. Mënyra se si zgjedhim ta shohim botën është se si do ta përjetojmë atë. Pra, nuk është çështje e rishikimit të të gjithë marrëdhënies tuaj. Kjo mund të ndihet si një sfidë e frikshme. Ndoshta është vetëm një çështje për të ndryshuar perspektivën tuaj - vetëm pak. Duke vënë re, ndoshta për herë të parë në një kohë të gjatë, të mirën që ishte atje gjatë gjithë kohës.
Likeshtë si pantoflat me rubin të Dorothy -t në Magjistarin e Ozit. Më pëlqen ajo skenë e mahnitshme kur Magjistarja e Mirë i zbuloi Dorothy vlerën e atyre pantoflave. Ajo i kishte veshur ato gjatë gjithë kohës pa e kuptuar fuqinë që zotëronin. Në atë moment Dorothy zbulon se ajo nuk po bënte pyetjen e duhur. Pyetja nuk ishte: "Si ta marr atë që dua?" Pyetja e vërtetë ishte: "Si ta njoh atë që duhet të bëj për të lustruar një gur të çmuar të vjetër dhe të zbuloj se sa i bukur dhe i çmuar është në të vërtetë. Ai gur i çmuar natyrisht është bashkëshorti juaj!
Krijimi i këtij ndryshimi në vetëdijen tuaj është më i lehtë nga sa mund të mendoni.
Këtu janë 3 hapa që mund të ndërmerrni tani.
1. Jini të sjellshëm
Ky citat i thotë të gjitha. Aq e thjeshtë, por aq e fuqishme! "Mirësia e papritur është agjenti më i fuqishëm, më pak i kushtueshëm dhe më i nënvlerësuar i ndryshimit njerëzor" ~ Bob Kerry
2. Filloni të përqendroheni në atë që doni tek bashkëshorti juaj
Bëni një listë për të kujtuar veten. Një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë këtë është të mbani një Ditari të Mirënjohjes për marrëdhënien tuaj. Kur tensioni rritet ju mund t'i referoheni kësaj reviste për t'ju ndihmuar të ndryshoni atë perspektivë të rëndësishme. Kjo mund të ndihmojë shumë për t’ju ndihmuar të shikoni shumë zakone të bezdisshme dhe mund t’ju ndihmojë të rizbuloni atë që e bën partnerin tuaj kaq të veçantë. Lexojeni shpesh dhe mos harroni të ndani këto njohuri të çmuara me personin e veçantë që frymëzon këtë dashuri.
3. Vendoseni veten në vendin e personit tjetër
Praktikoni t’i shihni gjërat nga “perspektiva” e bashkëshortit tuaj në vend të tuajit. Ju do të habiteni se sa shumë mund të mësoni kur miratoni një qëndrim kurioziteti dhe jo gjykimi.
Në sesionet e mia të këshillimit dhe në punëtorinë time, unë i referohem shpesh thënies -
"Ajo në të cilën përqendroheni zgjerohet." Nëse përqendroheni në të metat në marrëdhënien tuaj, do t'i vini re më shpesh këto të meta. Sidoqoftë, nëse praktikoni të zhvendosni perspektivën tuaj në pozitive dhe përqendroheni në atë që doni dhe vlerësoni tek partneri juaj, kjo është ajo që do të zgjerohet në fushën tuaj të ndërgjegjësimit.
Një nga mënyrat për të filluar ndryshimin e perspektivës tuaj është të praktikoni një qëndrim mirënjohjeje gjatë gjithë ditës tuaj. Ky ndryshim shumë i rëndësishëm i qëndrimit mund të ndryshojë rrënjësisht perceptimin tuaj duke ndryshuar kështu botën tuaj.
Ajo funksionon si një prizëm, duke ndryshuar dritën e zakonshme në një ylber ngjyrash. Drita në të vërtetë nuk ndryshon, por perceptimi ynë për të ndryshon në varësi të mënyrës sesi ne dukemi përmes prizmit.
Kultivimi i një klime mirënjohjeje dhe vlerësimi në martesën tuaj nuk është aq e vështirë apo e panatyrshme sa mund të tingëllojë. Një vlerësim nuk ka pse të jetë një fjalim i përgatitur. Mund të jetë vetëm një fjalë falënderimi për kryerjen e një detyre rutinore ose favorizim të tillë si, "Më pëlqeu shumë kur më ndihmove me pjatat sonte". Ose, "Darka ishte e shijshme!" Mund të jetë të vini re diçka që partneri juaj është veshur ose diçka që ju pëlqen në pamjen e tij ose të saj, - "Këmishë e bukur!" Ose, "Wow, ju dukeni shkëlqyeshëm në atë triko."
Kur çiftet praktikojnë këtë mënyrë të lidhjes rregullisht, ata kultivojnë zakonin për të vërejtur dhe ndarë të gjitha gjërat që duan për njëri -tjetrin. Mund ta imagjinoni se si kjo mund të ndikojë në marrëdhënien tuaj?
Disa çifte që me të vërtetë duan ta çojnë këtë në nivelin tjetër krijojnë një kohë të veçantë çdo ditë dhe marrin pjesë në një Dialog vlerësimi. Dialogu i Vlerësimit është një variant i Dialogut të Çifteve, të cilin e mësoj në Workshopin tim për Riparimin e Martesës, Çiftet lënë kohë dhe e përdorin këtë dialog për t’i treguar njëri -tjetrit atë që duan dhe vlerësojnë për njëri -tjetrin.
Excitingshtë emocionuese të dish se me pak përpjekje mund ta filloni këtë vit të ri me një fillim të ri në marrëdhënien tuaj.
Pra, unë mendoj se janari nuk është një zhgënjim i tillë në fund të fundit.
Ah bukuria e PERSPEKTIVES!