Përmbajtje
- Si të merreni me problemet në një marrëdhënie
- 1. Ndaloni debatin
- 2. Menaxhoni emocionet tuaja
- 3. Trajtoni problemet e marrëdhënieve
- 4. Merrni një rezolutë
- Ndryshoni perspektivën tuaj me mençuri
Të qenit në një lidhje mund të bëjnë të ndihesh sikur je në krye të botësMe Të kesh dikë për ta dashur dhe mbështetur është e mahnitshme. Fatkeqësisht, kur lind një problem, ai mund të dëmtojë gjërat. Problemet e marrëdhënieve të ndodhë.
Herë pas here, kanë vënë në dukje studiuesit dhe ekspertët komunikimi luan një rol parësor në balancimin e ekuacioneve të marrëdhënieve midis partnerëve. Dhe, një nga çështje të rëndësishme të marrëdhënieve mund të lidhet me komunikimin e dobët ose mungesën.
Nga njëra anë, komunikimi i shkëlqyer mund të largojë mosmarrëveshjet midis çifteve dhe probleme të tjera të marrëdhënieve martesore.Por, nga ana tjetër, komunikimi përbuzës është i aftë të prishë shëndetin dhe mirëqenien e martesës, duke shkaktuar kështu probleme të mëtejshme në marrëdhënie.
Studiuesi i martesës, John Gottman e konsideron komunikimin përbuzës përgjegjës për shkaktimin e dëmit të pariparueshëm për shkak të vështirësive në marrëdhënie, të cilat përfundimisht përfundojnë në divorc.
Dhe pjesa befasuese këtu është se marrëdhëniet e këqija mund të çojnë në shëndet të keq.
Mosmarrëveshjet ndodhin dhe bëhen gabime, por mënyra se si zgjidhni të merreni me çështjet e marrëdhënieve është ajo që ka vërtet rëndësi.
Cilado qoftë çështja, këtu është si duhen trajtuar problemet në marrëdhënieMe Shikoni këshillat e mëposhtme për të përballuar problemet e martesës.
Gjithashtu lexoni - Si të zgjidhni problemet tuaja në marrëdhënie
Si të merreni me problemet në një marrëdhënie
Çdo çift është unik, kështu që çdo martesë ose marrëdhënie ka një histori të ndryshme për të rrëfyer.
Dinamikat e marrëdhënieve janë të ndryshme, po ashtu edhe problemet e marrëdhënieve.
Ashtë fakt që sa më gjatë të qëndrojnë dy persona me njëri -tjetrin, ka më shumë të ngjarë ata duhet të mbyllin brirët shpesh me cdo dite qe kalon. Por dashuri dhe dashuri mjafton që njëri të ndiejë për tjetrin fshini problemet në marrëdhënie.
Gjithashtu lexoni - Si të zgjidhni problemet e marrëdhënieve pa u ndarë
Por, ata duhet mësoni mashtrimin se si për të trajtuar problemet e marrëdhënieve si një profesionist.
Tani, ka probleme specifike të martesës që ka të ngjarë të përkeqësohen me kalimin e kohës. Çështje si -
- Mungesa e intimitetit/kimisë seksuale midis partnerëve
- Mashtrimi dhe eksplorimi i opsioneve të tjera jashtë martesës
- Zakone të ndryshme shpenzimi
- Çështje të pazgjidhura të së kaluarës
- Pamundësia për të komunikuar, dhe kështu me radhë
Por, çiftet mund të punojnë së bashku drejt qëllimit të përbashkët për të rregulluar gjërat duke ndjekur disa nga këshillat e dobishme për problemet e marrëdhënieve.
1. Ndaloni debatin
Argumentimi nuk zgjidh asgjë.
Sipas një sondazhi të vitit 2019, 20% e çifteve thanë se ata debatuan me partnerin e tyre për çështjet e parave të paktën një herë në javë.
E tillë argumentet mund kthejnë probleme të vogla në marrëdhënie në ato të mëdha. Për të trajtuar siç duhet një situatë të vështirë, gjëja e parë që duhet të bëni po ndalon së grinduriMe Në vend që të grinden, një çifti duhet trajtojeni dilemën në mënyrë të qetë.
Por, ana tjetër e medaljes thotë se çifti që lufton së bashku qëndron së bashku. Katër herë autori bestseller i NYT, Joseph Grenny thotë, "Suksesi i një marrëdhënie përcaktohet nga mënyra në të cilën debatohen çështje të ndjeshme."
Kështu që e shihni, argumentimi nuk është i keq, nëse bëhet në mënyrën e duhur. Në vend të kësaj, ne mund ta themi kështu - komunikoni me ndershmëri dhe qetësi.
2. Menaxhoni emocionet tuaja
Një problem i madh i marrëdhënieve që shfaqet është kur partnerët nuk janë në gjendje për të menaxhuar emocionet e tyre.
Një studim mbi Rregullimin e Emocioneve Gjatë Ndërveprimeve të Konflikteve në Marrëdhënie thotë se emocionet negative të ndiera nga njëri partner lidhen drejtpërdrejt me emocionet negative të partnerit tjetër.
Përgjigjet negative gjatë një bisede ka të ngjarë të tërheqin shprehje po aq negative nga tjetri.
Pra, para se të trajtoni çështjen (et) drejtpërdrejt, merrni pak kohë për të marrë emocionet nën kontroll.
Pajtimi për të ndaluar debatin dhe faktikisht bërja e tij janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme. Merrni pak kohë për tu qetësuar dhe qetësuar
Zgjedhja për ta bërë këtë është shumë e mençur.
Ju dëshironi përballoni situatën me një kokë të nivelit.
3. Trajtoni problemet e marrëdhënieve
Pasi emocionet janë nën kontroll, trajtojnë problemet e marrëdhënieve me komunikim i shendetshem, një nga një. Kështu merreni me çështjet e martesës.
Mënyra e vetme për të filluar është duke folur. Hulumtimet thonë se ekzistojnë katër lloje të ndryshme komunikimi në marrëdhënie; secila vjen me pjesën e vet të drejtë të përfitimeve dhe kostove. Tani, i takon çifteve ta kuptojnë cili lloj do të funksionojë më mirë në zgjidhjen e konflikteve të marrëdhënieve të tyre.
Të dyja palët kanë diçka për të thënë dhe ato gjëra duhet thënë. Kjo është koha për të qenë të hapur me partnerin tuaj dhe për të shprehur se si ndiheni vërtet pa qenë mosrespektues apo argumentues.
4. Merrni një rezolutë
Pasi gjeti kohë për të folur, filloni të punoni drejt një qëllimi të përbashkët, d.m.th. zgjidhjen.
Në një moment, dikush duhet të thotë, "Le ta zgjidhim këtë në mënyrë që të ecim përpara". Nëse është diçka pa kuptim, vendosni gjërat në perspektivë dhe lëreni të ikë. Sa i përket situatave më serioze, Gjej nje zgjidhje se funksionon më mirë për të dyja palët.
Ekspertë si psikologia dhe trajnerja e takimeve, Samantha Rodman thotë: "Kur keni një gjumë të mirë, mund ta shihni shumë më lehtë pozicionin e partnerit tuaj dhe të empatizoni, që do të thotë se të grimuarit është më në fund e mundur."
Por, studiues të tjerë zbuluan se burrat janë më pak kompetentë për të shtypur një kujtesë negative pasi kanë fjetur sesa ishin para gjumit.
Ardhja me një zgjidhje të përshtatshme para se të bini në shtrat mund të shpëtojë marrëdhënien tuaj nga rënia. Kjo ndoshta do të përfshijnë ndryshimin kështu që angazhohen për të ndërmarrë veprimeMe Kjo do të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve të marrëdhënieve dhe do të ndihmojë që martesa juaj të rritet dhe të bëhet më e fortë.
Ndryshoni perspektivën tuaj me mençuri
Pas arritjes së një rezolute, është koha për të mirëseardhje pozitivitet përsëri në marrëdhënie. Dilni në një takim, përqafohuni në shtrat ose shijoni një mbrëmje intime në dhomën e gjumit.
Kur i trajtoni problemet e marrëdhënieve në mënyrë të shëndetshme, grimimi është i mrekullueshëm.
Ndryshimi i perspektivës tuaj pak dhe trajtimi i vështirësive me mençuri mundet luajnë një rol vendimtar në ruajtjen e martesës tuaj dhe përmirësimin drastik të saj gjithashtu.