Përmbajtje
- 1. Identifikoni pse ndodh
- 2. Kuptoni atë që dëshironi
- 3. Adresoni problemin
- 4. Ndaloni me modelet e sjelljes që ju çojnë drejt tradhtisë
- 5. Konsideroni të punoni me një profesionist
- Ndryshoni veten për të ndryshuar situatën
Easyshtë e lehtë të gjykosh mashtruesit, veçanërisht nëse jeni lënduar nga tradhtia e partnerit tuaj më parë. Megjithatë, mashtruesit nuk janë domosdoshmërisht njerëz të këqij, edhe pse ata kanë marrë vendime që çuan në dëmtimin e partnerëve të tyre. Ata mund të mos e dinë pse e bënë këtë, dhe kjo e bën më të vështirë daljen nga cikli i mashtrimit.
Mashtrimi është mjaft i zakonshëm. Një studim zbuloi se një në pesë persona pranon se tradhton. Ky numër është ndoshta më i lartë pasi njerëzit mund të ngurrojnë të pranojnë se bëjnë sjellje të padëshirueshme shoqërore. Shumë prej tyre ndoshta po pyesin, përfshirë edhe veten, se si të ndaloni mashtrimin.
Shikoni pesë hapa se si të ndaloni veten nga mashtrimi që mund t'ju ndihmojë të ndaloni mashtrimin e partnerit tuaj.
1. Identifikoni pse ndodh
Ashtu si me çdo problem në jetë, të kuptuarit e arsyes së mashtrimit është hapi vendimtar për ta zhdukur atë. Pyesni veten, "Pse jam tunduar të tradhtoj?" Çfarë i paraprin modeleve të sjelljes mashtruese? Për të ndaluar tradhtinë, duhet të kuptoni se çfarë çon në të.
Nëse nuk jeni të sigurt, merrni parasysh modelet e sjelljes së mashtruesve dhe shikoni nëse e njihni veten ndonjë prej tyre. Mashtrimi mund të jetë një mënyrë për të:
- Shmangni intimitetin ose varësinë nga dikush në një lidhje,
- Për të ndëshkuar partnerin tuaj
- Shpëtoni nga një lidhje në të cilën nuk jeni më të lumtur, ose
- Ndjeni eksitimin.
2. Kuptoni atë që dëshironi
Si të ndaloni mashtrimin? Kuptoni se çfarë qëllimi ka mashtrimi në marrëdhënien tuaj. Nëse po pyesni se si ta ndaloni tradhtinë bashkëshortore në martesën time, shqyrtojeni mirë martesën tuaj.
Pyetja më e vështirë për të bërë nuk është se si të ndalosh së qeni mashtrues; në vend,
Pse po zgjedh të jem mashtruese?
A ju ndihmon mashtrimi të qëndroni në një martesë pa dashuri, apo është një hap drejt lënies së saj?
A është i varur nga mashtrimi një mënyrë për të qëndruar dhe për të mos ndryshuar asgjë në vetë martesën, apo është një mënyrë për të treguar veten se ka më shumë në jetë dhe të largohesh më lehtë?
A po e bëni këtë për të ndëshkuar partnerin tuaj për diçka, apo po e bëni këtë për të marrë diçka që mendoni se është e paarritshme në martesë?
Si të ndaloni mashtrimin?
Shikoni mirë këto pyetje, veçanërisht në rast të tradhtisë së përsëritur në martesë. Kur e kuptoni atë që dëshironi, mund të përpiqeni ta arrini atë në një mënyrë tjetër në vend që të mashtroni.
3. Adresoni problemin
Kur të kuptoni se çfarë dëshironi nga një marrëdhënie, mund të filloni të punoni drejt saj. Të kuptuarit e shkakut do të udhëheqë se çfarë hapash do të ndërmerrni më pas.
Nëse jeni të zemëruar me partnerin tuaj, duhet të komunikoni dhe të punoni përmes pakënaqësisë. Filloni të ndani më shumë dhe flisni për çështjet. Dëshira juaj për të ndëshkuar partnerin tuaj përmes mashtrimit nuk do të zhduket nëse nuk trajtoni thelbin e arsyes pse keni dashur ta ndëshkoni atë në radhë të parë.
Nëse doni të largoheni dhe nuk mund ta shihni më veten në një lidhje, filloni të mendoni se si t'i qaseni temës. Pse nuk kishit nervat në radhë të parë për t'i dhënë fund gjërave dhe zgjodhët të mashtroni?
Nëse vendosni të qëndroni në martesë dhe keni nevojë të dini se si të ndaloni së qeni një mashtrues, punoni për të kuptuar se çfarë mungon në marrëdhënien tuaj. Bisedoni me partnerin tuaj në mënyrë që të dy të angazhoheni për ta bërë marrëdhënien tuaj më të mirë. Adresoni problemet që keni, punoni në zgjidhjen e konflikteve dhe prezantoni më shumë eksitim.
"Bëni atë që keni bërë në fillim të një lidhjeje dhe nuk do të ketë fund" -GJALLJET ANONOTIKE
Puna përmes problemeve të komunikimit, çështjeve të intimitetit dhe futja e më shumë pasionit në marrëdhënie është e nevojshme. Ne nuk po themi se do të funksionojë 100%, por i jep një shans martesës tuaj.
4. Ndaloni me modelet e sjelljes që ju çojnë drejt tradhtisë
Njerëz të ndryshëm e konsiderojnë tradhtinë si gjëra të ndryshme - mesazhe, mesazhe, puthje, seks, etj. Ku e vendosni vijën ju dhe partneri juaj? Duke e ditur këtë mund t’ju ndihmojë të shmangni, jo vetëm aktin e mashtrimit në vetvete, por edhe shtigjet që ju çojnë drejt tradhtisë.
Thuaj që ju dhe partneri juaj nuk e konsideroni flirtimin si një mashtrim. Edhe pse kjo është e vërtetë për ju, a keni menduar se si luan një rol në mashtrimin? Mund t’ju lehtësojë në tradhti bashkëshortore në të njëjtën mënyrë si seksi.
Kalimi i një kufiri e bën më të lehtë kalimin e tjetrit, dhe para se ta dini, mund të mos dini si të ndaloni mashtrimin. Kini parasysh çdo hap që hidhni drejt një lidhjeje në mënyrë që të mësoni se si të shmangni mashtrimin.
Shikoni eksperten e njohur të marrëdhënieve Ester Perel që ofron mendimet e saj në fjalimin e famshëm Ted për më shumë ide.
5. Konsideroni të punoni me një profesionist
Nëse mendoni se jeni të varur nga tradhtia ndaj bashkëshortit tuaj dhe pyesni veten se si të ndaloni mashtrimin në marrëdhënien time, merrni parasysh psikoterapinë. Një profesionist i trajnuar mund t'ju ndihmojë të zbuloni shkakun rrënjësor, modelet që ju çojnë në cikle mashtrimi dhe ju ndihmon të kuptoni se si të shmangni mashtrimin. Pavarësisht nëse doni të qëndroni në marrëdhënie ose ta lini atë, të kesh një terapist që punon me ty do ta bëjë këtë proces më të lehtë dhe më produktiv.
Për më tepër, nëse partneri juaj është në dijeni të çështjes dhe dëshiron të qëndrojë së bashku, këshillimi i çifteve preferohet ndaj terapisë individuale. Edhe pse të dy mund të keni terapistët tuaj, është këshillueshme që një terapist i çiftit t'ju ndihmojë të përballeni me trazirat emocionale të çështjes. Ato mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni pabesinë e provokuar nga kriza, të lehtësoni faljen, të kuptoni faktorët që kontribuojnë në pabesi dhe të forconi intimitetin përmes komunikimit.
Ndryshoni veten për të ndryshuar situatën
Nuk ka asnjë përgjigje të vetme se si të mos mashtroni. Po të ishte kaq e thjeshtë, askush nuk do ta bënte. Për më tepër, të mësosh se si të ndalosh mashtrimin është një proces që kërkon disa hapa dhe kohë.
Të kuptuarit pse ndodh shpesh është hapi i parë dhe kritik drejt ndalimit të mashtrimit. Knowshtë gjithashtu thelbësore të dini se çfarë doni nga një marrëdhënie dhe nëse mund ta merrni atë në atë që keni tani. Cila është çështja që ju ndihmon të arrini? A duhet të qëndroni dhe të luftoni apo t'i jepni fund martesës dhe të vazhdoni?
Nëse vendosni të punoni në përmirësimin e martesës tuaj, komunikoni me partnerin tuaj dhe përfshini një terapist profesionist.
Nuk ka zgjidhje të thjeshta, por nëse bëni punën e nevojshme, mund të zbuloni pse jeni tunduar të mashtroni dhe si të ndaloni mashtrimin tani dhe në të ardhmen.