Si të zhvilloni marrëdhënie autentike

Përmbajtje

• Çfarë do të thotë vërtetësia në marrëdhënie?
• 10 mënyra për t'u bërë një person autentik
• 1. Komunikim i qëllimshëm dhe i vëmendshëm
• 2. Zgjidhni ta doni partnerin tuaj çdo ditë
• 3. Krijoni kufij në marrëdhënien tuaj
• 4. Bëhuni transparent
• 5. Mësoni dhe praktikoni gjuhët e dashurisë së njëri -tjetrit
• 6. Mos lejoni që lidhja juaj të jetë burimi i vetëm i lumturisë tuaj
• 7. Përballeni me sfidat në vend që t'i shmangni ato
• 8. Vlerësoni çdo moment me partnerin tuaj
• 9. Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja
• 10. Vlerësoni marrëdhënien tuaj
• Përfundim

Cili do të ishte reagimi juaj kur zbuloni se partneri juaj po pretendon të jetë ai që nuk ishte? Për disa njerëz, do të thyhej zemra e tyre kur të mësonin se ata kanë qenë në një ekuacion që nuk i plotëson ëndrrat e tyre për të ushqyer marrëdhënie autentike.

Një nga arsyet pse njerëzit vendosin një version të kuruar të vetes para se të hyjnë në një lidhje është sepse kanë frikë se partneri i tyre nuk do t'i pranojë. Ideja për të qenë e vërtetë me veten në një marrëdhënie mund të tingëllojë e frikshme, por krijon intimitet dhe dashuri të vërtetë.

Marrëdhëniet autentike janë të strukturuara për t'i bërë ballë testit të kohës sepse të dy partnerët janë të gatshëm të ndajnë anët e mira, të këqija dhe të shëmtuara të tyre pa frikë apo favor.

Çfarë do të thotë vërtetësia në marrëdhënie?

Vërtetësia në marrëdhënie ndodh kur të dyja palët janë të sinqerta dhe të vërteta me njëra -tjetrën. Të dy partnerët e kuptojnë se askush nuk është perfekt, por ata janë të gatshëm të pranojnë të metat e njëri -tjetrit dhe të arrijnë një kompromis të frytshëm dhe pozitiv.

Më e rëndësishmja, studimet tregojnë se vërtetësia në marrëdhënie është një mënyrë për të zhvilluar një lidhje të vërtetë midis dy partnerëve. Për më tepër, marrëdhëniet autentike nuk kanë frikë dhe pasiguri sepse të dy bashkëshortët e duan njëri -tjetrin me gjithë zemër, edhe kur komunikojnë dobësinë e tyre.

10 mënyra për t'u bërë një person autentik

Shfaqja e vërtetësisë është një aspekt integral i një marrëdhënieje. Nëse jeni të vërtetë me veten në një lidhje dhe partneri juaj ndjek shembullin, bëhet një marrëdhënie e shëndetshme, e fortë dhe e sinqertë.

Për të zhvilluar këtë atribut dhe për të mbajtur marrëdhënie autentike, këtu janë disa mënyra për të filluar:

1. Komunikim i qëllimshëm dhe i vëmendshëm

Të qenit i qëllimshëm dhe i vëmendshëm kur komunikoni e bën partnerin tuaj të kuptojë se ju kujdeseni për ndjenjat e tij. Kur partneri juaj ju përmend nevojat e tyre, është thelbësore të mos i bëni ato për veten tuaj. Trajneri i Marrëdhënieve Richard E. Hellen sheh një lidhje të drejtpërdrejtë midis të qenit i qëllimshëm në të gjitha aspektet e marrëdhënies tuaj dhe të pasurit një martesë të lulëzuar.

Kur bëhet fjalë për aktin e të qenit të vërtetë, të qëllimshëm dhe të vëmendshëm, komunikimi është një nga standardet kryesore të matjes. Crucialshtë thelbësore të përmendet se ky lloj komunikimi është një rrugë e dyanshme, pasi përfshin të folurit, dëgjimin dhe shpenzimin e kohës cilësore për të kuptuar perspektivat e personit tjetër.

Lexim i lidhur: Përmirësoni komunikimin në martesë

2. Zgjidhni ta doni partnerin tuaj çdo ditë

Të duash partnerin tënd është jetike për t'u bërë një person autentik. Expshtë e përshtatshme të thuhet se partnerët që vendosin të duan në mënyrë aktive dhe me vetëdije kanë më shumë gjasa të kenë marrëdhënie të suksesshme sesa ata që nuk duan.

Do të ndihmonte nëse do të ishit të qëllimshëm në mënyrën se si silleni dhe flisni me partnerin tuaj. Nëse i thoni partnerit tuaj se e doni dhe kujdeseni për ta, kjo gjithashtu duhet të reflektojë në atë që bëni për dhe ndaj tij. Në fund të fundit, veprimet flasin më shumë se fjalët.

Zgjedhja për ta dashur partnerin tuaj çdo ditë ju ndihmon ta trajtoni atë si një përparësi. Bashkëshorti juaj do të ndihet i sigurt sepse i doni me dashje, dhe ata mund ta shohin atë në veprimet tuaja. Veprimet e përditshme ndihmojnë në krijimin e një lidhjeje autentike ndërsa çiftet mësojnë t’i besojnë njëri -tjetrit.

3. Krijoni kufij në marrëdhënien tuaj

Çiftet duhet të krijojnë kufij dhe të bien dakord të mos i kalojnë ato në mënyrë që të jenë të vërtetë me veten e tyre. Ka disa gjëra që nuk ju pëlqejnë dhe do të ishin të dhimbshme për ju kur partneri juaj i bën ato. Pavarësisht se jeni në një lidhje, ju keni individualitetin tuaj dhe nuk duhet ta kompromentoni atë.

Essentialshtë thelbësore të vendosni kufij, sepse shumë dëme mund t'i bëhen marrëdhënies kur ato kufij kalohen. Respektimi i kufijve përfshin respektimin dhe besimin e njëri -tjetrit dhe vendosjen për të mos dëmtuar marrëdhënien duke bërë diçka me vetëdije që dëmton partnerin tuaj.

Shikoni këtë video për të mësuar më shumë rreth vendosjes së kufijve në një marrëdhënie:

4. Bëhuni transparent

Shumë njerëz e kanë të vështirë të jenë transparentë në marrëdhënie sepse nuk mund ta durojnë idenë që partneri i tyre të dijë disa sekrete rreth tyre. Marrëdhëniet autentike janë ndërtuar mbi transparencën sepse të dyja palët do të angazhohen për të ndarë ndjenjat, idetë dhe veprimet e tyre pa fshehur asgjë.

Të qenit transparent me bashkëshortin tuaj nënkupton ndarjen e gjërave për të cilat zakonisht ndiheni në siklet kur i ndani me dikë tjetër. E vërteta është, ju do të zbuloni dobësitë tuaja, por po krijoni vërtetësinë në planin afatgjatë.

5. Mësoni dhe praktikoni gjuhët e dashurisë së njëri -tjetrit

Sipas librit të Ekspertit të Marrëdhënieve Gary Chapman të titulluar Pesë Gjuhët e Dashurisë, ka pesë mënyra të përgjithshme sipas të cilave bashkëshortët romantikë i shprehin dashurinë njëri -tjetrit. Këto pesë gjuhë janë:

• Prekja fizike
• Aktet e shërbimit
• Kohe produktive
• Fjalët e pohimit
• Dhënia e dhuratave

Në mënyrë që të jeni autentikë në marrëdhënie, do t'ju duhet të mësoni vërtet gjuhët e dashurisë së partnerit tuaj. Duke pasur këtë njohuri ju ndihmon t'i doni ata në mënyrën se si ata dëshirojnë të dashurohen. Nga ana tjetër, vendosja për të mos ditur gjuhët e dashurisë së partnerit tuaj mund të sugjerojë që ju nuk jeni të qëllimshëm për të qenë në një lidhje të vërtetë.

Gjithashtu Provoni: Cila është gjuha ime e dashurisë?

6. Mos lejoni që lidhja juaj të jetë burimi i vetëm i lumturisë tuaj

Askush nuk duhet të jetë nën presion për të lejuar që lidhja e tyre të jetë burimi i vetëm i lumturisë së tyre. Para lidhjes, ju e nxorët gëzimin tuaj nga mjete të ndryshme. Edhe pse duhet të bëni disa rregullime në marrëdhënie, është thelbësore të mos humbni identitetin tuaj.

Për të zhvilluar vërtetësinë, duhet të balanconi marrëdhënien tuaj dhe aspekte të tjera të jetës tuaj. E vërteta është, marrëdhënia juaj duhet të jetë një nga burimet e shumta të lumturisë tuaj dhe jo burimi i vetëm. Duke mohuar veten në mënyrë të përsëritur, pakënaqësia dhe përbuzja mund të fillojnë të depërtojnë në dinamikën me partnerin tuaj.

Në një marrëdhënie të vërtetë, të dy partnerët ruajnë ndjenjën e tyre të identitetit edhe pse janë të dashuruar, dhe ata nuk përdorin manipulime për ta mbajtur njëri -tjetrin të lumtur. Kur punoni drejt arritjes së qëllimeve tuaja dhe kultivimit të interesit tuaj, do të gjeni lumturi në atë që po bëni, dhe kjo do të përfitojë edhe nga marrëdhënia.

7. Përballeni me sfidat në vend që t'i shmangni ato

Sfidat janë të pashmangshme, dhe mënyra më e mirë për të mbizotëruar është duke u përballur në vend që t'i shmangni ato. Në marrëdhëniet autentike, ndodhin sfida dhe të dy partnerët mund t'i kapërcejnë këto probleme, sepse ata e kuptojnë njëri -tjetrin nga brenda.

Ata arrijnë një nivel të vetëdijes dhe intimitetit të vërtetë që u lejon atyre të zgjidhin çdo problem me të cilin po përballen me lehtësi. Dhe ata gjithashtu e kuptojnë se marrëdhënia e tyre është bërë një mjet i vlefshëm për të ndihmuar rritjen e tyre personale.

8. Vlerësoni çdo moment me partnerin tuaj

Për të krijuar një lidhje të vërtetë, duhet të jeni të ndërgjegjshëm dhe strategjikë. Importantshtë e rëndësishme të kaloni shumë kohë duke ndarë qëllimet, ambiciet, ndjenjat dhe mendimet tuaja me partnerin tuaj. Koha cilësore së bashku mund të ndihmojë partnerin tuaj të shohë veten tuaj të vërtetë dhe të ketë një kuptim më të mirë të asaj që jeni.

Vlerësoni momente të tilla sepse ato do të dëshmojnë se janë momente përcaktuese për marrëdhënien. Në marrëdhëniet autentike, të dy partnerët kalojnë kohë të mjaftueshme duke bërë diskutime të thella që i ndihmojnë ata të kuptojnë më shumë partnerin e tyre. Përveç kësaj, ata krijojnë kohë për t'u argëtuar dhe për t'u çlodhur, sepse i bën ata të lidhen më mirë.

Lexim i lidhur: 8 Aktivitete lidhëse në çift për të forcuar marrëdhënien

9. Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja

Marrëdhëniet autentike nuk mund të zgjasin nëse vazhdoni të fajësoni bashkëshortin tuaj për veprimet tuaja të gabuara. Fatkeqësisht, disa njerëz i shmangen pranimit të zgjedhjeve të tyre sepse nuk duan të jetojnë me gabimet e tyre. Pra, ata preferojnë të fajësojnë dikë tjetër, duke menduar se kjo do të përfitojë për ta.

Nëse vazhdoni të shmangni përgjegjësinë në vend që ta mbani veten përgjegjës, nuk po zhvilloni vërtetësinë dhe marrëdhënia mund të vazhdojë të vuajë. Essentialshtë thelbësore të ndryshoni mendësinë tuaj dhe të ngriteni në rastin duke gjetur zgjidhje dhe në varësi të mbështetjes nga partneri juaj.

10. Vlerësoni marrëdhënien tuaj

Isshtë e nevojshme të përmendet se marrëdhëniet autentike janë një produkt i bashkëshortëve që vlerësojnë marrëdhënien e tyre dhe bëjnë gjithçka që është e mundur për ta mbajtur atë në punë. Vetëkënaqësia krijon negativitet dhe pasiguri në çdo marrëdhënie, dhe për këtë arsye duhet të bëhen përpjekje çdo ditë për ta shmangur atë.

Studimet e kryera mbi çiftet në marrëdhënie intime afatgjata kanë treguar qartë një lidhje të drejtpërdrejtë midis vërtetësisë në marrëdhënie dhe lidhjes romantike, së bashku me kujdesin ndaj partnerit.

Duhet të jeni në një lidhje për arsyet e duhura sepse ajo përcakton sasinë e vlerës që i kushtoni asaj dhe partnerit tuaj.Një marrëdhënie autentike jep mundësinë që ju dhe bashkëshorti juaj të vlerësoni njëri -tjetrin pavarësisht mosmarrëveshjeve.

Përfundim

Mos e humbni gjumin vetëm sepse marrëdhënia juaj nuk është në një hapësirë ​​autentike tani. Të kuptosh se si të punosh drejt krijimit të një marrëdhënieje të vërtetë dhe të vërtetë mund të duket e vështirë. Por nëse ju dhe partneri juaj jeni të gatshëm të bëni përpjekje dhe të ndiqni hapat e përmendur këtu, edhe ju mund të arrini atje.

Thjesht filloni të punoni për marrëdhënien tuaj së bashku dhe marrëdhënia juaj do të përmirësohet.