Përmbajtje
- Si të identifikoni sjelljen pasive-agresive
- Duke lënë të kuptohet
- Komplimente me duar të dyfishta
- Injorimi i njerëzve ose mos thënë asgjë
- Shtyrja e gjërave
- Mbajtja e numërimit
- Duke i lënë njerëzit jashtë ose duke folur pas shpine
- Duke anashkaluar lëvdatat
- Sabotim
Le ta bëjmë të qartë një gjë të rëndësishme para se të fillojmë këtë artikull; ne nuk po nënkuptojmë se sjellja pasive-agresive ju bën një person të keq, aspak. Por kjo do të thotë që nëse keni tipare pasive-agresive, mund t'i bëni të tjerët përreth jush të pakëndshëm.
Ju gjithashtu mund të sabotoni ëndrrat dhe qëllimet tuaja për shkak të sjelljes suaj. Dhe mirë, jeta do të ishte shumë më e gëzueshme për ju nëse mund të merreni me çështjet tuaja, të rregulloni përgjigjen tuaj dhe të mësoni se si të shpreheni në mënyrë të përshtatshme.
Mos e qëlloni lajmëtarin; ne të gjithë kemi kryqet tona për të mbajtur. Por nëse jeni të shqetësuar nëse mund të demonstroni sjellje pasive-agresive, kontrolloni më poshtë për disa nga simptomat pasive-agresive dhe më pas, gjithçka që duhet të bëni për t'i korrigjuar ato.
Për të korrigjuar modelet, është jetike të vëreni se jeni duke u përfshirë në sjellje pasive-agresive dhe më pas ta korrigjoni atë për të shijuar një jetë më të kënaqshme.
Si të identifikoni sjelljen pasive-agresive
Kur vëreni simptoma të sjelljes pasive-agresive, pyesni veten se çfarë ju ka shkaktuar të reagoni ose të silleni në atë mënyrë? Mund të jetë sepse jeni zemëruar ose jeni ndjerë në mbrojtje (futni ndonjë emocion tjetër) në një koment të bërë ose situatë, dhe nëse po, pse?
Çfarë ju shkaktoi zemërim dhe pse? Apo u sollët kështu në autopilot?
Vërejtja e këtyre gjërave ju ndihmon ose të kuptoni se keni nevojë të përpunoni ndonjë emocion të ndrydhur ose ndoshta të ndryshoni disa besime kufizuese.
Mund të theksojë gjithashtu se keni një zakon të sjelljes që ka nevojë për rregullim. Kjo mund të bëhet lehtësisht duke korrigjuar sjelljen ashtu siç e vëreni - mendja juaj do të kapet shpejt dhe do të adoptojë praktikat tuaja të reja nëse jeni të qëndrueshëm në të.
Këtu janë disa (por jo të gjitha) shenja të sjelljes pasive-agresive:
Duke lënë të kuptohet
Ju dëshironi gjëra, por nuk i kërkoni ato drejtpërdrejt; në vend të kësaj, ju mund të lë të kuptohet duke thënë gjëra të trishtueshme për gjërat që dëshironi.
Për shembull, dikush në punë ka një kuletë të re, dhe ju thoni që është një kuletë e bukur, do të doja të kisha një të tillë, por thjesht nuk fitoj para të mjaftueshme.
Kjo formë e sjelljes pasivo-agresive do ta bëjë marrësin të ndihet fajtor ose keq për të pasur gjëra kaq të këndshme (ose çfarëdo që të ishte për të cilën ju kishit mendje).
Komplimente me duar të dyfishta
Xhelozia, zhgënjimi ose mungesa e mirëkuptimit ndonjëherë mund të jenë prapa komplimenteve me duar të dyfishta ose prapa. Kjo formë e abuzimit pasiv-agresiv ju bën të dukeni të pasjellshëm sepse deklarata ishte e pasjellshme.
Miku juaj mund të ketë një bukuri të caktuar për ta, dhe ju mund të thoni, ju jeni gjithmonë qesharak kur thoni gjëra të tilla budallaqe. Ose edhe, ‘pse e bën gjithmonë këtë?’.
Ose, një mik ka një makinë të re, dhe ju mund të thoni se është "mirë për buxhetin" dhe pastaj filloni të flisni se si makina tjetër në shkallën e prestigjit është kaq e fuqishme. Këto janë sjellje tipike pasive-agresive te meshkujt.
Injorimi i njerëzve ose mos thënë asgjë
Disa abuzues pasiv-agresiv përdorin heshtjen si mjetin e tyre. Ata mund të mos marrin frymë asnjë fjalë, duke lënë një heshtje të pakëndshme. Por energjia dhe shprehja e tyre mund të flasin shumë.
Në mënyrë të ngjashme, ju nuk mund të ktheni një telefonatë ose të bëni dikë të presë më gjatë para se të flisni me të. Kjo ndodh zakonisht pas një grindjeje.
Sigurisht që të gjithë kemi nevojë për hapësirë për tu qetësuar, por të mos flasësh me dikë për orë të tëra pa thënë madje se të duhet kohë është pasive-agresive. Dhe, këto karakteristika të njerëzve pasivë-agresivë janë të vështira për t'u vënë në dukje në fillim.
Shtyrja e gjërave
Nëse e gjeni veten duke e shtyrë të bëni diçka sepse nuk jeni dakord, nuk doni të ndihmoni personin e përfshirë në çfarëdo që jeni duke bërë, ose jeni të frustruar për diçka.
Ndaloni dhe pyesni veten a është kjo një formë e sjelljes pasive-agresive sepse mund të jetë!
Mbajtja e numërimit
Nëse dikush ju mungon ditëlindja juaj, ju mungoni të tyret ose bëni një punë të madhe nga ajo.
Nëse dikush thotë diçka për të cilën jeni ndjerë të ofenduar muaj më parë, mos e lini të harrojë dhe i bëni të paguajnë dhjetëfish.
Ju mund të kërkoni të ndëshkoni njerëzit për gjërat që mendoni se kanë bërë, por ju nuk ndaleni. Nëse filloni kontaktin me dikë, do të prisni që ai të nisë kontaktin herën tjetër, ose do të ketë një problem.
Këto janë të gjitha format e sjelljes pasive-agresive në marrëdhënie.
Duke i lënë njerëzit jashtë ose duke folur pas shpine
Kjo është ajo në të cilën shumë njerëz mund të kenë hyrë në një moment ose me qëllim ose sepse ata ishin duke bashkëpunuar pa dashje me sjellje pasive-agresive.
Këto janë tipare tipike femërore pasive-agresive!
Por nëse jeni duke folur negativisht pas shpinës së dikujt, ose e lini atë me dashje jashtë (në mënyrë diskrete ose ndryshe), ose edhe nëse thoni ose mendoni gjëra të bukura pas shpine të dikujt, por ecni mbi qymyr të nxehtë para se t’i tregoni në fytyrë - të gjithë këta janë shembuj të sjelljes pasive-agresive.
Duke anashkaluar lëvdatat
Të mos lavdërosh dikë aty ku duhet, të mos jesh i lumtur për suksesin e dikujt dhe t'i tregosh dikujt janë të gjithë shembuj të sjelljes pasive-agresive në marrëdhënie.
Nëse jeni konkurrues, është mirë të shqetësoheni që keni humbur, por është sjellje pasive-agresive nëse e lini personin që keni humbur të ndiejë dhimbjen tuaj me qëllim.
Shikoni këtë video:
Sabotim
Ok, kështu që kjo formë e sjelljes pasive-agresive është më ekstreme. Megjithatë, nëse vendosni dikë për probleme, zhgënjim, nëse nuk u tregoni njerëzve se ku është festa me qëllim ose nuk i këshilloni ata për ndryshimin e afateve, atëherë jeni duke sabotuar, dhe kjo është pasive-agresive.
Tani që i dini shenjat e dukshme përpiquni të vlerësoni nëse jeni bllokuar në një marrëdhënie pasive-agresive.
Nëse keni partnerë pasiv-agresivë, mos nxitoni t'i tregoni atë. Njerëzit agresivë pasivë mund të mos e marrin lojën e fajit në hapin e duhur.
Nëse dëshironi që marrëdhënia juaj të vazhdojë dhe të përmirësohet me kalimin e kohës, duhet të hapni linjat e komunikimit të shëndetshëm. Mund të provoni t’i tregoni partnerit tuaj sa negativisht ndikoheni dhe si sjellja e tyre është e dëmshme në planin afatgjatë.
Mos prisni ndryshime dramatike. Por, sigurisht që është e mundur të punohet në sjelljen pasive-agresive. Ju gjithashtu mund të merrni ndihmë profesionale nga këshilltarët ose terapistët për të punuar në tiparet e sjelljes negative.