Përmbajtje
- Pranoni që kjo po ndodh
- Gjeni një grup mbështetës
- Hiqni dorë nga biseda negative me veten
- Jepini vetes kohë për t’u shëruar
- Kur të jeni gati, pastroni shtëpinë tuaj nga kujtimet për të
- Përfshijeni veten në një hobi të ri dhe sfidues
- Takimet online mund të jenë një përvojë pozitive
- Dhimbja që ndjeni mund të përdoret për të krijuar një version më të mirë të vetes
- Gjeni ekuilibrin e përsosur të kohës vetëm dhe miqësisë
Burri juaj ka kërkuar divorc, dhe ju jeni verbuar. Ka patur momente pakënaqësie në martesën tuaj, sigurisht, por asgjë që ju menduat se nuk do ta bënte atë të largohej prej jush.
Ju u martuat me të për jetën dhe kurrë nuk e kishit imagjinuar se do të nënshkruanit dokumente për t'i dhënë fund kohës tuaj si çift i martuar.
Dhe ... ju ende e doni atë.
Ai mund të të ketë tradhtuar me një tjetër. Ai mund të ketë rënë nga dashuria me ju dhe mendon se nuk ka mundësi të rindezni ato ndjenja dashurie. Ai mund të ketë një krizë të moshës së mesme.
Në çdo rast, vendimi i tij është përfundimtar dhe nuk ka kthim prapa. Ju keni mbetur për të shëruar zemrën tuaj, një zemër që është akoma e lidhur me këtë njeri, pavarësisht se ai nuk ju do më.
Cilat janë disa mënyra që mund të shëroni?
Pranoni që kjo po ndodh
Do të ishte gabim të pretendoni se "gjithçka është mirë" ose të përpiqeni të vendosni një fytyrë të lumtur në mënyrë që ata përreth jush të mendojnë se ju po merreni me këtë ndryshim të jetës si gruaja kompetente dhe e fortë që keni qenë gjithmonë.
Nuk ka nevojë të jesh hero gjatë kësaj kohe të trazuar. Nëse nuk u tregoni miqve dhe familjes tuaj se jeni duke vuajtur, ata nuk mund t'ju ofrojnë t'ju ndihmojnë të përballoni dhimbjen.
Lëreni jashtë. Jini të sinqertë.
Thuaju atyre se jeni të shkatërruar, e doni partnerin tuaj dhe keni nevojë që ata të jenë atje për ju ndërsa lundroni në këtë ngjarje të rëndësishme të jetës.
Gjeni një grup mbështetës
Ka shumë grupe të komunitetit ku njerëzit që kalojnë një divorc mund të lidhen, të flasin, të qajnë dhe të ndajnë historitë e tyre. Helpfulshtë e dobishme të dëgjosh se nuk je vetëm në atë që po përjeton.
Sigurohuni që grupi mbështetës të udhëhiqet nga një këshilltar me përvojë në mënyrë që takimet të mos përfshihen në një seri ankesash pa dhënë ndonjë lloj këshille të orientuar drejt zgjidhjes.
Hiqni dorë nga biseda negative me veten
Duke i thënë vetes, "Unë jam një idiot që e dua akoma pas asaj që më bëri mua!" nuk është e dobishme, as e vërtetë.
Ti nuk je idiot. Ju jeni një grua e dashur, bujare, thelbi i së cilës përbëhet nga dashuria dhe mirëkuptimi. Nuk ka asgjë të turpshme në ndjenjën e dashurisë për dikë që ka qenë partneri juaj i jetës për shumë vite, edhe nëse ai person mori vendimin për t'i dhënë fund lidhjes.
Pra, mos e vendosni veten në një pozitë më të ulët përmes vetë-bisedës negative dhe qëndroni pozitivë.
Jepini vetes kohë për t’u shëruar
Shtë e rëndësishme të pranoni se shërimi nga një divorc, veçanërisht një divorc që ju nuk e keni filluar, do të marrë kohën që duhet. Mbani në mend se, përfundimisht, do të ktheheni mbrapsht.
Dhimbja juaj do të ketë kalendarin e vet, me ditë të mira, ditë të këqija dhe ditë ku mendoni se nuk po bëni fare përparim. Por besimi në proces: Ato çarje të vogla që shihni në horizont?
Prej tyre hyn drita. Dhe një ditë, do të zgjoheni dhe do të kuptoni se do të keni kaluar orë, ditë, javë pa u ndalur tek ish-burri juaj dhe atë që ai bëri.
Kur të jeni gati, pastroni shtëpinë tuaj nga kujtimet për të
Kjo do të ndihmojë në "largimin" e ndjenjave tuaja të dashurisë. Rivendosni shtëpinë tuaj sipas shijeve tuaja.
A keni dashur gjithmonë një dhomë të gjallë të bërë me pastel dhe orendi thurje? Beje!
Bëjeni shtëpinë tuaj për t'ju reflektuar dhe shisni ose dhuroni çdo gjë që shkakton ato mendime trishtuese të "si ishte kur burri ishte këtu".
Përfshijeni veten në një hobi të ri dhe sfidues
Kjo është një mënyrë e provuar për t'u ndier më mirë me veten dhe për t'ju ndihmuar të krijoni miqësi të reja me njerëz që nuk ju njohin si pjesë e një çifti. Kontrolloni burimet lokale për të parë se çfarë ofrohet.
A keni dashur gjithmonë të mësoni frëngjisht?
Sigurisht që do të ketë klasa për edukimin e të rriturve në kolegjin tuaj të komunitetit lokal.
Po në lidhje me një punëtori skulpture apo pikture?
Ju jo vetëm që do të jeni të zënë, por do të ktheheni në shtëpi me diçka të bukur që keni krijuar! Anëtarësimi në një palestër ose një klub vrapimi është një mënyrë e mirë për të hequr qafe çdo mendim negativ që ju pushton kokën. Ushtrimi siguron të njëjtat përfitime për ngritjen e humorit si marrja e ilaqeve kundër depresionit.
Takimet online mund të jenë një përvojë pozitive
Vetëm flirtimi në internet me një gamë të gjerë takimesh të mundshme mund t’ju bëjë të ndiheni të dëshiruar dhe të kërkuar përsëri, gjë që, nëse jeni kënaqur me biseda negative për veten ("Sigurisht që ai më la. Unë jam jo tërheqës dhe i mërzitshëm") mund të jetë një ngritje e madhe për vetëbesimin tuaj.
Nëse, pasi komunikoni në internet, ju pëlqen të takoheni me një ose më shumë nga këta burra, sigurohuni që ta bëni këtë në një vend publik (siç është një kafene e zënë me kafe) dhe se i keni lënë detajet e takimit me një mik Me
Dhimbja që ndjeni mund të përdoret për të krijuar një version më të mirë të vetes
Merrni trishtimin dhe përdorni atë për t'ju motivuar që të jeni në formë, ndërroni disa artikuj të gardërobës që duhet të ishin hedhur vite më parë, rishikoni dhe azhurnoni rezymenë tuaj profesionale, ndryshoni punë. Vendoseni këtë energji për të jetuar jetën tuaj më të mirë.
Gjeni ekuilibrin e përsosur të kohës vetëm dhe miqësisë
Ju nuk doni të izoloheni shumë, por dëshironi të gjeni pak kohë për të qenë vetëm.
Nëse do të ishit të martuar për një kohë të gjatë, ndoshta do të kishit harruar se si ishte të ishe vetëm. Ju mund ta shihni të pakëndshme në fillim. Por riformuloni këto momente: nuk jeni të vetmuar; ju jeni duke praktikuar kujdesin për veten.
Në videon më poshtë, Robin Sharma flet për rëndësinë e të qenit vetëm.
Për të dashuruar përsëri, është thelbësore që ju të mësoni të jeni mirë me të qenit vetëm. Kjo do t'ju lejojë të hapeni me një burrë tjetër (dhe do të ndodhë!) Nga një vend stabiliteti dhe jo dëshpërimi.
Normalshtë normale të ndjeni një ndjenjë humbjeje dhe trishtimi kur njeriu me të cilin ishit dashuruar vendos që ai nuk është më i dashuruar me ju. Por mbani mend se tani ju jeni bashkuar me një komunitet të madh udhëtarësh që kanë mbijetuar dhe në fund kanë lulëzuar në jetën e tyre pas divorcit.
Jepini kohë, jini të butë me veten dhe mbajeni fort njohurinë se do të dashuroheni përsëri.