Përmbajtje
- Çfarë është xhelozia, saktësisht?
- 1. Personi dëshiron të gjithë kohën tuaj të lirë
- 2. Ata kërkojnë "shenja" që ju po i tradhtoni
- 3. Ata kritikojnë interesat tuaja të jashtme
- 4. Personi trembet nëse nuk arrin të të mbajë
- 1. Ndjenjat nuk duhet të veprohen
- 2. Kujtoni veten se nuk mund ta kontrolloni partnerin tuaj
- 3. Rimendoni sesi mendoni për marrëdhëniet
- 4. Besoni në aftësinë tuaj të dashurisë
Jeni tipi i personit që mund të ndihet xheloz në një lidhje?
Një shkallë e vogël e xhelozisë është normale. Ju e shihni të dashurin tuaj duke kaluar shumë kohë duke biseduar me atë kolegun e nxehtë në festën e Krishtlindjeve në zyrën tuaj, kështu që ndjenja xheloze dhe e pasigurt mund të jetë një reagim normal.
Por shumë xhelozi, lloji ku ju jeni duke ndjekur mediat e tij sociale gjatë gjithë kohës dhe duke e thirrur atë në çdo grua që komenton postimet e tij? Kjo mund të jetë shkatërruese jo vetëm për marrëdhënien tuaj, por edhe për paqen tuaj të përditshme të mendjes.
Xhelozia e tepërt në marrëdhënie është e pashëndetshme. Mund të çojë në përfundimin e marrëdhënies tuaj.
Në të vërtetë, mund të çojë në vrasje pa dashje, mbani mend O.J. Simpson?
Çfarë është xhelozia, saktësisht?
Xhelozia është një ndjenjë që vjen nga një ndjenjë e ulët e vetëvlerësimit. Për shkak se nuk ndiheni të sigurt, shqetësoheni dhe shqetësoheni kur partneri juaj interesohet për dikë tjetër.
Njerëzit xhelozë ndihen të kërcënuar se partneri i tyre do ta gjejë dikë tjetër më tërheqës dhe do ta lërë.
Personi xheloz mendon se ka pak për të ofruar dhe se gjithçka që do të duhej që partneri i tyre t'i linte ata është një grua tjetër, "më e mirë" se ata.
Pak xhelozi mund të jetë lajkatare për partnerin tuaj. Ata mund ta shohin këtë si një shenjë se ju i doni vërtet, dhe ata kanë të drejtë. Por një nivel i panatyrshëm i xhelozisë nuk është lajkatues. Mund të tregojë një çështje më të thellë të shëndetit mendor.
Cilat janë disa tregues të një niveli jo të shëndetshëm xhelozie në marrëdhënie?
1. Personi dëshiron të gjithë kohën tuaj të lirë
Kur dashuria është e re është normale të dëshironi të jeni me interesin tuaj të dashurisë sa më shumë që të jetë e mundur.
Njerëzit e shëndetshëm e kuptojnë se kjo nuk është gjithmonë e realizueshme. Njerëzit duhet të punojnë, ata kanë përgjegjësi jashtë punës, u pëlqen të shkojnë në palestër, të bëjnë hobi të tyre, etj.
Personi super xheloz i vjen keq për kohën e kaluar larg tyre dhe ata i bëjnë të ditur partnerit të tyre këtë gjë duke qarë, ankuar, ndonjëherë edhe duke qarë.
Ky është një flamur i kuq i xhelozisë në një lidhje.
2. Ata kërkojnë "shenja" që ju po i tradhtoni
Personi xheloz është gjithmonë dyshues për atë që po bëni kur nuk jeni me ta.
Ata nuk të besojnë ty, jo sepse u ke dhënë një arsye për të mos të besuar ty, por sepse parazgjedhja e tyre është se ti je jobesnik nëse jo me ta.
Nëse keni një tekst në hyrje, ata menjëherë do të duan të dinë se nga është.
Nëse e lini telefonin tuaj jashtë dhe hapur, ata do të kalojnë mesazhet dhe emailin tuaj. Nëse jeni jashtë me miqtë gjatë natës, personi xheloz do t'ju telefonojë vetëm për t'u siguruar që jeni aty ku keni thënë.
3. Ata kritikojnë interesat tuaja të jashtme
Një person xheloz do të jetë xheloz jo vetëm për miqtë tuaj të tjerë, por për mënyrën se si e kaloni kohën tuaj të lirë.
Ata i shohin këto gjëra si konkurrencë dhe një kërcënim për veten e tyre. Kështu ata do të denigrojnë pasionet tuaja, duke i quajtur infantile ose humbje kohe.
Ata do të gjejnë faj me familjen tuaj dhe do të tallen me miqtë tuaj. Qëllimi i tyre është t'ju ndajnë nga gjithçka që ju largon prej tyre, qoftë edhe për një ditë.
Kjo është një shenjë e spikatur e xhelozisë shumë të pashëndetshme në marrëdhënie!
4. Personi trembet nëse nuk arrin të të mbajë
Personi xheloz nuk mund ta durojë nëse e keni fikur telefonin sepse jeni në një takim, ose keni një sy gjumë.
Nuk i keni dërguar mesazhe menjëherë? Bëhuni gati për ndonjë konflikt.
Mungesa e përgjigjes suaj do të thotë që ju po i kushtoni vëmendje diçka tjetër përveç tyre, dhe për personin xheloz, kjo është e papranueshme.
Nëse e njihni veten në cilindo nga këto përshkrime, do të dëshironi të punoni në zvogëlimin ose eliminimin e xhelozisë së pashëndetshme në marrëdhënie.
Ata do të largojnë marrëdhëniet tuaja intime.
Nëse jeni duke luftuar se si të ndaloni të jeni xheloz në një lidhje, shikoni këtë video nga Noah Elkrief.
Këtu janë disa këshilla për të zvogëluar ndjenjat tuaja të xhelozisë në marrëdhënie.
1. Ndjenjat nuk duhet të veprohen
Si të mos jeni xhelozë? Epo, për fillim, kur të filloni të ndjeni përbindëshin me sy të gjelbër, ndaloni dhe pranojeni atë.
Po, po ndiheni xheloz. Por mund të ndalet këtu. Difficultshtë e vështirë të ndalosh së qeni xheloz, megjithatë, nuk ka nevojë të bësh asgjë, përveçse ta ndjesh këtë ndjenjë.
Luftimi i xhelozisë në marrëdhënie nuk është i lehtë, por një njohje e gjendjes tuaj mendore mund t'ju ndihmojë të bëni paqe me situatën dhe t'ju ndihmojë të kapërceni xhelozinë, më pas.
Shpërqendrojeni veten duke bërë diçka që ju bën të ndiheni shkëlqyeshëm. Një sesion meditimi me disa pohime, për shembull.
2. Kujtoni veten se nuk mund ta kontrolloni partnerin tuaj
Si ta kapërceni xhelozinë në një mënyrë të shëndetshme dhe adaptuese? Një nga këshillat për të kapërcyer xhelozinë është të kuptoni se xhelozia mund të jetë një vrasës i heshtur i marrëdhënieve.
Kur ndjenjat tuaja xheloze ju bëjnë të dëshironi të mbani shënime të vazhdueshme se ku është partneri juaj në çdo kohë, mbani mend: pasiguria është pjesë e jetës normale. Mungesa e tjetrit nuk do të thotë se ata janë me një person tjetër.
Por kontrolli i tyre nuk është garanci që ata do të qëndrojnë me ju.
Në fakt, ndoshta do të çojë në largimin e tyre nga ju. Tejkaloni xhelozinë në marrëdhënie para se të helmoni jetën tuaj. Në fund të fundit, gjithçka ka të bëjë me vetëdijen në kohë.
3. Rimendoni sesi mendoni për marrëdhëniet
Dashuria nuk do të thotë që të dy partnerët nuk do të tërhiqen kurrë nga dikush tjetër, kështu që ndaloni së qeni të pasigurt.
Normalshtë normale që të dy të gjeni njerëz të tjerë me pamje të bukur.
Nuk ka nevojë të bëni një përshtatje xheloze sepse partneri juaj thotë se e konsideron Kate Upton të mrekullueshme. Ju keni një gjë të fshehtë për Ryan Gosling, apo jo? "Ju mund të jeni në dietë, por kjo nuk do të thotë që nuk mund të shikoni menunë", siç thotë fjala e urtë. Alsoshtë gjithashtu e paarsyeshme të jesh xheloz për marrëdhëniet e kaluara,
Një nga mënyrat për të hequr qafe xhelozinë është të kalibroni pritjet tuaja nga partneri juaj dhe marrëdhënia.
Ndalimi i xhelozisë në marrëdhënie nuk është një sukses i lehtë. Kërkimi i terapisë për xhelozinë dhe pasigurinë mund t'ju ndihmojë të çliroheni nga emocionet tuaja negative në vend që të luftoni vetëm me të.
Nëse keni pritshmëri jorealiste se si duhet të duket një marrëdhënie, bëni disa punë me një terapist për të reformuar këto pritshmëri dhe për të ndihmuar në çrrënjosjen e ndjenjave tuaja të xhelozisë.
Një ndërhyrje eksperte, e besueshme e palëve të treta ju jep njohuritë e duhura se si të merreni me xhelozinë në një martesë ose këshilla për tejkalimin e xhelozisë dhe pasigurisë në marrëdhënie të ngushta.
4. Besoni në aftësinë tuaj të dashurisë
Shumica e ndjenjave të xhelozisë në marrëdhënie vijnë nga një vend i ndjenjës së padenjë për dashuri.
Pra, si të ndaloni të qenit xheloz në një marrëdhënie dhe të kapërceni ankthin dhe zemërimin që ju mbush?
Punoni për të rritur vetëvlerësimin tuaj dhe bindjet tuaja për vlerën tuaj.
Do të shihni që kur e vlerësoni veten, ndjenjat tuaja të xhelozisë ndaj të tjerëve do të pakësohen. Ju do të jeni në rrugën tuaj për të jetuar në një kornizë më pozitive, të ekuilibruar dhe të lumtur.
Shpresojmë, këto këshilla për të kapërcyer xhelozinë në një marrëdhënie do t'ju ndihmojnë të njihni dhe lini emocionet më të padobishme, shkatërruese dhe t'i lini ato.
Ndërsa citimi i famshëm nga Bob Marley vazhdon se si të kapërcejë çështjet e xhelozisë, "Jeta është një rrugë e madhe me shumë shenja. Pra, kur kalëroni nëpër rutina, mos e ndërlikoni mendjen tuaj. Ikni nga urrejtja, ligësia dhe xhelozia. Mos i varrosni mendimet tuaja, vendosni vizionin tuaj në realitet. Zgjohu dhe Jeto!"
Pra, mos u turpëroni nga xhelozia në marrëdhënie, hapni derën për ta pranuar atë dhe mësoni se si ta trajtoni xhelozinë në një marrëdhënie.