Përmbajtje
- Tre faktorë të nevojshëm për intimitetin emocional janë:
- Çfarë mund të bëni në lidhje me traumën, të ndiheni të pasigurt ose të mos jeni në gjendje t'u besoni njerëzve?
Natureshtë në natyrën tonë të duam të ndihemi të afërt dhe të lidhur me të tjerët, megjithatë, ndonjëherë gjërat mund të ndodhin për të na penguar që të mos jemi në gjendje ta formojmë këtë afërsi me lehtësi.
Formimi i llojit të afërsisë me dikë ku mund të ndani frikën tuaj më të thellë dhe mendimet më personale është diçka që terapistët i referohen si intimitet emocional. Intimiteti emocional mund të ekzistojë midis miqve dhe në marrëdhënie të shëndetshme romantike. Criticalshtë kritike për lumturinë, shëndetin dhe mirëqenien njerëzore, por ndonjëherë aftësia jonë për t'u bërë intim emocional është e dëmtuar.
Tre faktorë të nevojshëm për intimitetin emocional janë:
1. Besimi - Duhet të jeni në gjendje të keni një ndjenjë besimi tek personi tjetër në mënyrë që të ndiheni të sigurt duke u hapur para tyre. Besimi është i rëndësishëm për ndarjen dhe lidhjen. Më shpesh sesa jo, problemet në besim zakonisht rrjedhin nga një person që nuk është në gjendje të besojë, në vend që personi tjetër të mos jetë i besueshëm.
2. Siguria - essentialshtë thelbësore të ndiheni të sigurt brenda vetes dhe në mjedisin tuaj në mënyrë që të jeni në gjendje të besoni. Nëse nuk ndiheni të sigurt, nuk mund të hapeni për t'i besuar dikujt.
3. Niveli i lartë i Hapjes dhe Transparencës - Një nivel i lartë i hapjes dhe transparencës janë të nevojshme në zhvillimin e afërsisë së vërtetë qoftë me një mik apo një partner. Siguria dhe besimi janë themelore për t'u bërë komode për të pasur një nivel të lartë të hapjes dhe transparencës.
Shpesh neglizhohet, arsyeja kryesore pse ndjenjat e sigurisë dhe aftësia për t'u besuar njerëzve janë dëmtuar në shumë njerëz është për shkak të traumës. Trauma mund të shkaktojë ndryshime në tru që mund të çojnë në shumë ndryshime në gjendjen shpirtërore, sjelljen dhe të menduarit. Shumë njerëz e konsiderojnë traumën si një incident traumatik të tillë si një aksident, sulm seksual ose të qenit dëshmitar i një ngjarjeje të tmerrshme, megjithatë përkufizimi aktual i traumës është shumë më i gjerë. Në fakt, shumica e njerëzve kanë përjetuar një formë traume ose një tjetër. Trauma përkufizohet si një përvojë shumë e vështirë ose e pakëndshme që shkakton probleme mendore ose emocionale tek disa njerëz zakonisht për ca kohë pas ngjarjes ose ngjarjeve shqetësuese, përveç nëse trajtohet ndryshe.
Ndërsa disa përvoja traumatike mund të çojnë në një gjendje të quajtur Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD), ka shumë forma të traumave si të kesh një prind tepër kontrollues, kritik ose abuzues; ngacmimi në shkollë; ose të qenit në një marrëdhënie abuzive që mund të ndikojë në qarkun nervor në tru në të njëjtën mënyrë pa patur nevojë të rezultojë në PTSD. Rezultati është se njerëzit që përjetojnë trauma mund ta kenë të vështirë t'i besojnë njerëzve dhe të ndihen të sigurt në përgjithësi. Kjo nga ana tjetër e bën shumë të vështirë për ata njerëz që të krijojnë intimitet të vërtetë emocional në marrëdhëniet e tyre.
Çfarë mund të bëni në lidhje me traumën, të ndiheni të pasigurt ose të mos jeni në gjendje t'u besoni njerëzve?
Ekziston një terapi novatore e përdorur për trajtimin e PTSD, e quajtur terapi EMDR (që nënkupton ripërpunimin e ndjeshmërisë së lëvizjes së syve) dhe tani po përdoret për të trajtuar njerëzit me trauma të të gjitha kategorive dhe ashpërsisë. Terapia EMDR funksionon duke përdorur stimulimin dypalësh të trurit, qoftë përmes lëvizjeve të syve, toneve të zërit ose përgjimit, për të zgjidhur ndjenjat e frikës, ankthit, zemërimit, humbjes dhe dhimbjes emocionale. Ky proces gjithashtu riparon ndjenjat e besimit dhe sigurisë për t'u mundësuar njerëzve të zhvillojnë marrëdhënie të shëndetshme emocionalisht intime.
Trajtimi i traumave mund të ndihmojë në zgjidhjen e barrierave ndaj intimitetit emocional. Nëse keni probleme të ndiheni të afërt dhe të lidhur me të tjerët, mund të dëshironi të diskutoni çështjet tuaja me një terapist EMDR lokal ose online ose ekspert traumash për të parë nëse keni trauma të pazgjidhura.