Përmbajtje
A keni dëgjuar ndonjëherë thënien: "Gruaja e lumtur, jeta e lumtur?" Dëgjoj burra që e thonë këtë gjatë seancave dhe unë dridhem çdo herë. Ideja për të qenë të gatshëm të heqësh dorë nga idetë dhe identiteti yt në mënyrë që thjesht të shmangësh shqetësimin e një konflikti të vogël? Epo, një lajm i keq: nuk funksionon. Sepse sa herë që kjo deklaratë shqiptohet dhe njeriu mban ndjenjat e tij të vërteta, rezultati nuk është një konflikt i shëndetshëm, është një shpërthim emocionesh në një kohë të mëvonshme. Një dietë e qëndrueshme për të mos mbushur gjysmën tuaj të dhomës pothuajse gjithmonë do të çojë në këtë përgjigje shumë emocionale më vonë.
Duke bërtitur për t'u dëgjuar ... Dhe duke mos dëgjuar
Zakonisht janë burrat në marrëdhënie ata që përpiqen të shmangin çdo lloj konflikti me partnerët e tyre. Shtoni në përzierje një partner (zakonisht gruaja) i cili po përpiqet të kuptojë se si ta bëjë burrin të angazhohet dhe ju mund të shihni se si këto dy forca kundërshtare janë në një rrjedhë përplasjeje në një konflikt të përshkallëzuar. Ekzistojnë gjithashtu reagime konfliktuale emocionale që ndërtohen tek njeriu; nga njëra anë ai po fillon të ndihet i mbingarkuar sepse nuk e ka ndarë mendimin e tij duke e ditur se mund të mos pritet mirë, por, nga ana tjetër, ai ka një partner që vazhdon të shtyjë për fejesë. Kjo shpesh rezulton në zemërim dhe zemërim që vijnë prej tij, në vend të ndonjë gjëje konstruktive. Pas atij shpërthimi ndodh aftësia më e rëndësishme për zgjidhjen e konfliktit, dëgjimi, humbet plotësisht. Në këtë pikë, gjithçka që ka rëndësi për të dy njerëzit po bëhen dëgjuar, jo në fakt duke dëgjuar.
Rruga drejt konfliktit të shëndetshëm është përmes dëgjimit. Nëse mund të lini mënjanë nevojën e fëmijës tuaj të brendshëm për t'u dëgjuar dhe afirmuar dhe dëgjoni me të vërtetë atë që partneri juaj po thotë dhe, më e rëndësishmja, lidheni me emocionet e asaj që ata thonë, atëherë ju keni bërë një hap të madh jo vetëm drejt shëndetit konflikt, por edhe një kuptim më të mirë të partnerit tuaj dhe një marrëdhënie më të lumtur. Një mënyrë e mirë për ta menduar atë: në vend të "Dëgjoni atë që them!" provo "Më ndihmo të kuptoj këndvështrimin tënd dhe emocionet e lidhura me të."
Sjellja e dobët e konfliktit të "Dëgjo çfarë them!" është përgjithësisht fëminore dhe e paarsyeshme. Childshtë fëmija i brendshëm që është fokusuar të dëgjohet dhe të jetë "i drejtë". Konflikti ka një tendencë për të rrëmbyer aftësinë tonë për të arsyetuar. Ne lëvizim nga lobi ynë frontal (truri ynë arsyetues) në amigdala (truri ynë emocional) dhe kjo është ajo ku fëmija ynë i brendshëm pëlqen të rrijë.
Shikoni gjithashtu: Si ta gjeni lumturinë në martesën tuaj
Rrëmbimi
Kur reagojmë nga truri ynë emocional, ai është joefektiv dhe del dobët. Në nxehtësinë e momentit ne themi gjëra kur jemi në auto-pilot dhe shpesh ato janë gjëra që kemi mësuar në një moshë të re. Për shembull, imagjinoni që jeni një 12-vjeçar dhe jeni të rrethuar nga konflikti. Ndoshta prindërit tuaj po luftojnë, ndoshta është një kujdestar tjetër. Pavarësisht nga personi, atë konflikt dhe si e perceptoni atë është ajo që të shkon me ty. Kjo është atëherë ajo që ndikon në versionin e rritur të atij 12-vjeçari sepse kur futesh në një konflikt, ai fëmijë i brendshëm del dhe të gjitha ato metoda të mësuara të luftimit hyjnë në lojë. Meqenëse e dëgjuat në moshën 12 vjeçare, po debatoni në një mënyrë që keni mësuar kur keni qenë në atë moshë. Kjo është arsyeja pse nuk është e pazakontë të dëgjosh diçka si: "Ti tingëllon si 12 vjeç!" në mes të një debati. Kjo po rrëmbehet nga fëmija juaj i brendshëm.
Kur filloni të bëheni më të vetëdijshëm për përgjigjen tuaj të dobët ndaj asaj që e perceptuat si të vogël nga kushdo që ju flet dhe kërkon qartësi kundrejt sulmeve, ju sapo keni filluar rrugën e një konflikti të shëndetshëm. Në fund, nuk do të thotë që një grua e lumtur nuk është pjesë e rezultatit përfundimtar të një jete të lumtur. Por, kjo nuk do të jetë një jetë vërtet e lumtur. Një jetë vërtet e lumtur është kur të dy njerëzit ndihen të dëgjuar, të respektuar dhe të dashur. Ose, gjithmonë mund ta mendoni ashtu siç bën Terry Real (një terapist familjar, folës dhe autor i njohur ndërkombëtarisht), "Mund të kesh të drejtë ose mund të martohesh".